Комплексные поставки запорной арматуры
и деталей трубопроводов →

Тел: +7 (3522) 55-48-26

Размеры скамейки на 2 человека


На сколько посадочных мест рассчитана скамейка того или иного размера?

Один из самых часто задаваемых вопросов нашими покупателями это «Сколько человек комфортно расположится на скамейке того или иного размера». В статье "FAQ - вопросы и ответы" мы ответили так: «Чтобы комфортно разместиться (сидеть) на скамейке одному человеку необходимо 60 см». А основные расчеты по размерам скамеек и количеству посадочных мест мы возложили на покупателей. Для того, чтобы показать возможные варианты, мы создали справочную статью, в которой наглядно приведены примеры. размещения.

Прежде чем приступить к обсуждению размеров скамеек и количеству посадочных мест, обратите внимание на то, что не все скамейки могут быть изготовлены в размере до 3-х метров. Некоторые из них имеют ограничение по длине - не более 1,8 метра. Это связано с тем, что при длине более 1,8 метра необходима установка центральной опоры. В некоторых скамейках установка центральной опоры не предусмотрена. Также некоторые модели скамеек могут быть и более трех метров. Стоимость такого варианта рассчитывается индивидуально. На сегодняшний день длина самой большой скамейки, которую мы изготовили, равна 100 метрам. Такая скамейка установлена в парке имени Горького в Москве.

Большая часть ассортимента представлена с размерами от 0,6 до 3-х метров. В каталоге товара вы найдете подробное описание, в котором указана информация о возможных размерах для каждой скамейки.

Длина 3 метра

*Обращаем ваше внимание, что данные в таблице приведены в справочных целях, поэтому количество посадочных мест может отличаться в зависимости от комплекции людей. Для размещения большего количества человек мы рекомендуем использование скамеек без подлокотников.

Длина 0,6 метра - кресло. Комплектуется двумя боковыми опорами. Расчитано на одно посадочное место.

Длина 1,2 метра. Скамейка комплектуется двумя боковыми опорами. Рассчитана на 2 посадочных места для людей средней комплекции. Этот размер мы рекомендуем для скамеек и банкеток без подлокотников.

Длина 1,5 метра. Скамейка комплектуется двумя боковыми опорами. На скамейке в этом размере с комфортом поместится 2 человека и еще останется место для ребенка и ручной поклажи. Это один из самых популярных размеров для дачного и садового участка.

Длина 1,8 метра. Скамейка комплектуется двумя боковыми опорами. Рассчитана на 3 посадочных места. Наиболее популярный размер для установки в общественных местах с небольшим трафиком и на садовых участках.

Длина 2,0 метра. Скамейка комплектуется двумя боковыми и одной центральной опорами. В некоторых случаях, возможно изготовление скамейки длиной 2,0 метра на двух боковых, без центральной опоры (только скамейки без подлокотников) - в таком варианте скамейка стоит значительно дешевле - стоимость уточняйте у менеджера. На скамейке в этом размере с комфортом разместится 3 человека и еще останется место для ребенка и ручной поклажи. Скамейка может вместить 4 человека небольшой комплекции в варианте без подлокотников.

Длина 2,5 метра. Скамейка комплектуется двумя боковыми и одной центральной опорами. Рассчитана на 4 посадочных места. Популярный размер для общественных мест с большой проходимостью.

Длина 3,0 метра. Скамейка комплектуется двумя боковыми и одной центральной опорами. Скамейка рассчитана на 5 посадочных мест. Самый популярный размер для парков и других общественных мест с большим трафиком.

Посмотреть все скамейки на нашем сайте 

высота садовых лавочек и стандартная ширина лавок, стандарты уличной скамьи для дачи и скамеек в парилке, ГОСТ

Скамейка – один из основных и обязательных атрибутов городского ландшафта. Они есть и в парках, и на улицах, и в скверах, и во дворах: со спинкой или без, широкие или узкие, с навесами или на открытом пространстве. Нередко их устанавливают и на территории придомового участка, чтобы отдохнуть после работы или дачных дел на свежем воздухе. Перед приобретением или изготовлением скамеек необходимо узнать, каких размеров они бывают.

Стандартные размеры конструкций

Для уличных скамеек необязательны сертификация и декларирование соответствия по системе ГОСТ Р. Поэтому никаких нормативных параметров – длины, ширины, высоты – для этого типа мебели не существует. Есть лишь стандартные, общепринятые размеры. Расчет стандартных размеров конструкций лавочек производится исходя из того, какие параметры имеет среднестатистический человек. Что касается сидений для людей с лишним весом или детских, подсчеты для них совершенно другие.

Типовая скамейка в парке имеет длину от 1,5 до 1,8 м. Этого достаточно для размещения трех или четырех человек. Высота спинки на стандартной скамейке равна 0,9 м, она наиболее привычная для российских жителей. Что касается типовой высоты, минимальная равна 0,4 м.

Если оборудуются лавочки для детей, они будут ниже – в зависимости от возрастной категории.

Чтобы выбрать подходящую скамейку, нужно учесть ряд параметров.

  • Размеры. Если изделие будет стоять на садовом или дачном участке, обязательно нужно знать, сколько людей может на нем с комфортом и без ущерба для себя разместиться, какая у этих людей будет комплекция. К примеру, семейная пара с лишним весом или четверо человек со стандартным типом фигуры. Разумеется, важна не только длина, но и глубина сиденья, и высота спинки (как и в ее наличие в принципе), а также будет ли скамья оборудована подлокотниками или нет.
  • Цель эксплуатации. Садовая скамейка для дачи в зоне отдыха с мангалом – совсем не то, что ее парковая «сестра» со стандартными размерами. Уличную мебель в парках и скверах устанавливают таким образом, чтобы ее нельзя было сдвинуть или унести, а садовая часто легка и мобильна. В аллеях и на бульварах раньше можно было встретить только типовые варианты, но сейчас и для мест общественного пользования часто изготавливают оригинальную мебель фантазийного дизайна с надписями или рисунками. Что касается садовых скамеек, они могут быть абсолютно любыми – в соответствии с общей идеей оформления ландшафта и пожеланиями владельца.
  • Материал изготовления. Первое требование – прочность, второе – длительный срок эксплуатации и невосприимчивость к воздействиям окружающей среды. Если используется древесина, она должна быть обработана составами от грибка и плесени, а сталь для каркаса нужно оцинковать. Если изделие имеет кованые детали (или просто металлические), они должны быть покрыты антикоррозионными средствами и окрашены специальной краской. Для парковых скамеек в качестве материала основания часто используется бетон – такое изделие не сдвинуть с места даже при наличии большого желания это сделать.

Разнообразие моделей, представленных на рынке готовой продукции, дает возможность выбрать подходящую скамейку (или несколько) в любом из стилей, а если такой не найдется – заказать изготовление по индивидуальному дизайну.

Какими еще могут быть габариты?

Помимо стандарта типовой скамейки: длина -1,5 м, ширина – 0,45 м и высота – 0,4 м, имеется множество вариантов. Все зависит от цели использования, наличия свободного места и вкусов владельца. К примеру, лавочку для парилки никто не станет делать выше 20–30 см или оборудовать ее высокой спинкой – это попросту не нужно. А вот скамью в зоне отдыха, напротив, целесообразно выбрать и с высокой спинкой с комфортным углом наклона, и с широкими подлокотниками, и с уютным сиденьем.

Высота

Универсальная высота скамеек – 40–45 см, однако в соответствии с потребностями и желанием владельца они могут быть и выше, и ниже. Следует помнить, что оптимальная высота должна быть такой, чтобы человек мог спокойно сесть на лавочку, при этом ноги его не должны болтаться, столь же спокойно он должен и вставать, не прибегая для этого к помощи других людей. Неудобны как слишком высокая посадка (нет опоры для ног, что у взрослого человека может вызывать стресс), так и слишком низкая (колени на уровне плеч, ощущение, что сиденье расположено практически на полу, ноги затекают, поза неудобна).

Разумеется, высота скамьи определяется нуждами, для которых она будет использоваться. Если это лавочка для парилки или для прополки растений (тем людям, которым неудобно длительное время стоять в наклоне), то ее высота вполне может быть 15-20 см от земли, а еще лучше сделать ее мобильной, чтобы можно было переставлять с места на место. Но сиденья для отдыха лучше сделать пошире и повыше.

Ширина

Традиционно скамейки изготавливают шириной 45 см, но это совершенно не означает, что нет других вариантов. Все зависит от вкусов и пожеланий владельца. Скамейка в беседке в зоне отдыха должна быть максимально комфортной, с широким сиденьем и удобной спинкой, возможно, даже в форме волны, что позволит человеку принять полулежачее положение. Если же у лавки функциональное назначение, к примеру, чтобы гости могли присесть и с комфортом надеть или снять обувь, широкое сиденье ни к чему. Достаточно ширины одной или двух хороших крепких досок.

Длина

Минимальная длина скамейки – 0,6 м. Но нужно учесть, что на таком сиденье сможет разместиться один человек, это, скорее, кресло, а не маленькая скамья. Если же говорить о лавочке для двоих, нужно как минимум 1000 мм, т. е. 1 м, а лучше – чуть больше. Излишне длинное изделие требует дополнительного укрепления, поэтому, если в скамейке больше 2 м, в центре ее нужно укрепить дополнительной опорой из того же материала, что и боковые.

Количество посадочных мест

Помимо дизайна и стиля, важно решить, сколько человек будет сидеть на выбранной скамейке. Среднестатистическому человеку обычной комплекции требуется около 60 см, чтобы с комфортом разместиться на сидении. Расчет количества посадочных мест осуществляется на основании именно этой цифры. Соответственно, для двух человек понадобится 1 м 20 см, а для трех – 1 м 80 см. На сегодняшний день даже в парках и скверах можно встретить группы скамеек, одинаковые по стилю и цвету, но разные по длине: от «кресел» длиной 0,6 м, предназначенных для одного человека, до вариантов 1,8 м – для троих человек.

Расчет количества мест важен не только для того, чтобы посчитать, каким образом, к примеру, в беседке разместится компания из 10 человек, но и для правильного проектирования изделия. Если длина скамьи превышает 1,8 м, то боковых опор будет недостаточно, потребуется еще одна – в центре, иначе такая конструкция может деформироваться и утратить первоначальный вид. Что касается подлокотников, короткие изделия ими в большинстве случаев не оборудуют (хотя никакого запрета, разумеется, нет, на заказ можно изготовить абсолютно любую модель), поэтому типовые скамейки длиной до 1,2 м будут со спинкой, но без боковых перил.

А вот изделия длиной 1,5 м и более чаще всего имеют подлокотники, но, опять же, все зависит от стилистического и ландшафтного решений. В городских местах для прогулок все скамейки выдержаны в едином цвете и стиле, поэтому они либо все со спинками и подлокотниками, либо со спинкой, но без подлокотников, либо без того и другого. Оптимальной длиной для садовых лавок является 1,5 м, потому что на таких моделях два человека разместятся свободно и без помех друг для друга.

Это касается не только обычных скамеек, но и подвесных – в виде качелей или с ножками по типу кресла-качалки. Разумеется, можно приобретать и более длинные изделия, если позволяет место на участке. Максимально допустимая длина для типовых скамеек – 3 м (из расчета размещения пятерых человек).

Если же для изготовления изделия используется индивидуальный дизайн, то длина может быть и больше.

О том, как сделать скамейку со спинкой своими руками, смотрите в следующем видео.

Высота скамейки: стандартные размеры конструкции

Мебель с узким длинным сиденьем для одного или нескольких человек используется в помещении и на улице. Она может быть со спинкой, позволяющей расслабиться и оттолкнуться назад, и без нее. Простую и доступную мебель можно купить или смастерить своими руками. Главное, чтобы она обеспечивала удобство и безопасность.

На уличной скамейке отдыхают, читают, разговаривают друг с другом, мирятся после ссоры, любуются окружающей природой. Как элемент ландшафта скамья предназначается для места отдыха и благоустройства территории, а ее местоположение зависит от ритма и уклада вашей жизни. Может быть изготовлена из дерева, бетона, металла, натурального или искусственного камня, пластика, быть комбинированной, сочетая в своей конструкции разные материалы. В любом исполнении для комфортного сиденья необходимы определенные размеры скамьи, ее длина, ширина и высота.

Ширина места для сиденья

Глубина конструкции выбирается в зависимости от собственных предпочтений. Чаще всего этот параметр находится в пределах 41-51 см. Если этот объект изготовить самостоятельно, то этим вы воплотите в жизнь свою мечту, сделаете в соответствии со своим ростом и весом, и в дальнейшем будете любоваться собственным творением. Для удобства можно сделать сужение задней стороны, что позволит свободно расставить ноги и локти. В построении сооружения возможен незначительный уклон на 5-8 градусов, если использовать для отдыха мягкие подушки.

Высота скамейки

Указанный параметр зависит от местонахождения мебели. Для комфорта необходимо, чтобы колени сидящего человека сгибались под прямым углом, а ноги должны всей стопой упираться на поверхность, на которой стоит лавка. Для удобного сиденья расстояние от скамьи до пола составляет 40,5-45,5 см. Если скамейка оснащена набивочным материалом, то следует учитывать толщину его слоя в сжатом виде. Данный размер следует вычесть из общей высоты изделия.

На сколько посадочных мест рассчитана скамейка

Скамейки бывают стационарные, которые устанавливают на длительное время, мобильные, с легкостью передвигающиеся, парадные, обеденные, предназначенные для отдыха и релаксации. Их длина прямо пропорциональна количеству сидящих на них людей. Этот показатель варьируется от 60 см до 3 м. При изготовлении или подборе мебели стоит учитывать комплекцию человека.

Возможные варианты, рассчитанные на тип людей с оптимальными размерами:

  • Сиденье длиной 60 см рассчитано на одного человека.
  • Комплект, имеющий длину 120 см, оснащен опорами с двух сторон и вместит двух персон.
  • На скамье длиной 150 см свободно разместятся два человека и останется место для сумки или зонта.
  • Длина скамейки 180 см предусмотрена для трех мест. Используют в общественных местах и на личных участках.
  • Двухметровая скамейка позволит свободно разместиться троим персонам средней комплекции. Останется дополнительное место для ребенка или большой сумки. Конструкция дополнительно к двум боковым опорам оснащена и третьей, расположенной посередине, а также подлокотниками по краям.
  • Скамейки длиной 2,5 м устанавливаются в многолюдных местах возле торговых центров, в общественных учреждениях, возле остановок, на железнодорожных и автомобильных станциях.
  • Конструкции, имеющие длину 3 м используются в местах с большой проходимостью людей, — скверах, парках, развлекательных центрах. Вмещает 5 человек.

Стандартные размеры конструкции

Многие производители для изготовления скамеек используют оптимальные габариты. Они характеризуются следующими параметрами:

  • общая высота изделия в пределах 0,5 м;
  • ширина больше 50 см;
  • высота спинки 45 см;
  • идеальный угол наклона 45 градусов;
  • подлокотники выше сиденья на 20 см.

В случае установки скамейки на земельной площадке, необходимо учитывать высоту закапывания и прибавлять этот показатель к высоте ножек.

Скамейки как элемент дизайна

При выборе в магазине или самостоятельном изготовлении объекта для сиденья и комфортного отдыха, необходимо учитывать общий стиль дома и участка. Огромной популярностью пользуются скамейки, изготовленные из древесины. Материалом могут быть струганные доски или бревна. Очень эффектно деревянные конструкции смотрятся в том случае, если они по цвету контрастируют со стенами дома.

Скамейки из распиленных пополам толстых бревен хорошо впишутся в укромном уголке сада. Органичным фоном для мебели из бамбука послужит мощеная тротуарной плиткой площадка. Плетеные скамейки впишутся в участок любого стиля. Внушительно и с достоинством смотрятся малые архитектурные объекты из натурального или искусственного камня. Удачный союз красоты и удобства представляет скамья с чугунными ножками и нарядной спинкой, а удобство обеспечивает сиденье из досок.

Металлическая мебель с резными коваными элементами, несмотря на свою утонченность и изящность, прослужит владельцу долгие годы.

Мебель Скамья

Высота скамейки: стандартные размеры конструкции

Такая конструкция, как скамейка считается максимально удобной и доступной. Её можно приобрести по невысокой цене или же без различных затруднений смастерить самостоятельно. Однако как в первом, так и во втором случае нужно знать идеальные параметры, чтобы она обеспечивала вам комфорт. В данной статье разберёмся, какие основные принципы помогают установить стандарты и как учитывать их при конструировании.

Содержание статьи

Необходимые размеры скамейки для комфортного сиденья

Начнём, пожалуй, с определения глубины. В этом аспекте важно обеспечить небольшой просвет, который будет образовываться из расстояния между границей скамьи и частью ног у сидящего на ней человека. Для этого рекомендуется придерживаться меркам равным около 400 миллиметров (+-25). Для достижения идеальной ширины желательно руководствоваться своими предпочтениями. Однако чаще всего используют габариты 410–510 мм. Кроме этого, можно воспользоваться своей фантазией и сделать, к примеру, сужение к задней стороне. Это позволит пользователям свободно расставить не только ноги, но и локти. Если же в применении существует мягкая мебель-подушка — то возможен в построении сооружения небольшой наклон. Его значение должно равняться от 5 до 8 градусов.

Высота скамейки

Что касается названного параметра, так это взаимосвязь между её нахождением и условием комфортабельного сидения людей. Для начала рассмотрим второй пункт: для выигрышной позы необходимо, чтобы колени человека находились под углом от 90 до 100 градусов. Причём его ступни должны быть в упоре к поверхности. Для этого лавку надо разместить так, чтобы расстояние от пола до изделия составляло примерно 405–455 миллиметров. Если же сооружение используется с набивочным материалом, например, подушкой, следует учитывать дополнительное удобство. В такой ситуации, определяя высоту, нужно обратить внимание на толщину, а именно — в сжатом виде. Данный показатель стоит вычесть из общей возвышенности.

На сколько посадочных мест рассчитана скамейка

Безусловно, на количество непосредственно влияет длина изделия. Этот фактор может быть растяжим от 0,6 до 3 метров. Рассмотрим каждый возможный вариант:

ВНИМАНИЕ! Стоит обратить внимание на то, что существует зависимость от комплектации людей. В примерах же учитывается среднестатистический тип.

  • Минимальный показатель — 0,6 м. Как уже понятно, такая разновидность рассчитана на одного человека.
  • 1,2 м. Комплект оснащён двумя опорами по боковым сторонам. На него поместятся две персоны в компактном положении.
  • Длина с показателями в полтора метра довольно близко схож с предыдущим пунктом. Но есть одно различие, состоящее в том, что здесь люди помещаются с небольшим размахом. То есть остаётся дополнительное местечко.
  • 1,8 м. Также есть опоры в количестве двух. Но уже предназначено для троих мест. Такие конструкции обычно используют в общественных местах. Кроме этого, популярность всё больше обретает среди пользователей дачных участков.
  • Величина в два метра обозначается как свободное размещение трёх персон со средним телосложением. При этом остаётся пространство для ручной клади или же ребёнка. Если рассматривать персоналий небольшой комплектации, то можно разместить в количестве четырёх. В отличие от предыдущих, эта оснащена не только боковыми опорами, но и одной центральной. Для тех, кто не желает её наличия, есть возможность приобрести и с её отсутствием. Однако в этом случае придётся обойтись без подлокотников.
  • 2,5 м. Количество посадочных мест — 4. Широко применяется в людных местах, где проходимость является выше нормы.
  • Самый максимальный вариант — три метра. Как и вышеописанный пункт, используется в участках с большим количеством людей, обычно это популярно в парках или скверах в центре города. Но в данном случае расчёт позволяет обеспечить размещение на 5 сидящих.

Стандартные размеры конструкции

В заключение обозначим оптимальные габариты, которые пользуются огромным спросом среди различных производителей.

  • Значение общей высоты всего сооружения рекомендуется обозначать от основания в промежутке половины метра.
  • Ширину следует определять больше, чем 0,5 м.
  • Что касается спинки, так это показатель, составляющий 0,45 м.
  • Для обеспечения идеального угла наклона лучше всего придерживать к 45 градусам.
  • Подлокотники желательно соблюдать от поверхности сидения на расстоянии 20 сантиметров.
  • Ножки. Если вы решите закапывать изделие в землю, то факт стоит учитывать, так как это влияет на размер ножек. В таком случае придётся прибавить около 70 см, чтобы в результате скамья не получилась слишком низкая.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Высота скамейки в бане и беседке: стандартные размер лавки


Живя в коттедже или имея дачу с домиком и баней, многие ставят в помещениях или во дворе лавку. Если в бане ее используют только по прямому назначению – для сидения, уличная может ещё и украшать ландшафт.

Высоту скамейки подбирают индивидуально. Для человека высокого роста или ребёнка она будет неодинаковой, но есть среднестатистический размер, удобный для большинства. Внешний вид, в зависимости от материала и творческой фантазии изготовителя, бывает весьма разнообразным.

Комплект садовой мебели

Содержание материала

Оптимальные размеры 

Скамейки бывают как стационарными, так и трансформерами, что позволяет убирать их на зиму под крышу. Правда, складные не так разнообразны по дизайну, и могут ни с чем не сочетаться, но имеют традиционные размеры.

Профтруба и клееный столярный щит – что может быть проще

Параметры скамеек, которые считаются удобными:

  1. Ширина лавки — в беседке или в бане (если только это не полок для парной) варьируется в пределах 370-500 мм.
  2. Стандартная высота лавки (сиденья) 400-500 мм.
  3. Высота спинки 450-550 мм с наклоном не более 45 и не менее 15 градусов.
  4. Высота боковых подлокотников – 180-220 мм.
  5. Длина изделия в среднем 2,2 м.
Если дюймы перевести в сантиметры, получится 44,5*37,5*160 (высота*ширина*длина)

Эти параметры наиболее оптимальны, размер лавки для бани или сауны тоже им соответствует.

Размеры скамьи и доски для нее

В саду, в бане и тем более в беседке, можно установить полукруглую скамью. Не считая радиуса закругления, все остальные габариты у неё такие же.

Почти круглая скамьяВернуться к оглавлению

Скамейки для сада и беседки

Даже имея лишь кооперативный дачный участок, люди выезжают туда не только ради огородничества, но и для отдыха в тишине, на природе. Тут-то и пригодится удобная скамеечка в беседке или зелёном уголке сада.

Стилизация внешнего облика

Этому предмету архитекторы уделяли внимание всегда, начиная с эпохи Возрождения. Именно тогда прочные и конструктивно простые лавки стали уступать место изделиям изысканной формы, занимающим достойное место в дворцовых садах.

Садовая скамья может отражать концепции той или иной архитектуры.

Стиль Из чего можно сделать

Классика

Классическая скамья имеет спинку и подлокотники, которые являются декоративным элементом.

Для украшения используют растительные орнаменты, параллельные планки, элементы в виде лестничных балясин.

Материал – натуральный камень, древесина, кованый и литой металл.

Французский

У такой лавки тоже есть поручни и спинка, но они более изящны и замысловаты.

Стандартная ширина скамейки такая же –45 см, но высота больше, чем у банной лавки: 48-50 см.

Такая лавочка стоит на красиво изогнутых ножках, из кованого металла, дерева или в виде диванчика с закруглёнными подлокотниками.

Если это французское кантри (прованс), скамейка имеет более простые формы с крестообразной или параллельно-вертикальной раскладкой элементов.

Кантри (деревенский)

Многим импонирует кантри – не французский, а самый что ни на есть русский. Такую лавку отличает простота, массивность, природная фактура древесины, не закрываемая краской.

Это может быть традиционная широкая лавка без спинки или полноценная скамья.

Для изготовления применяют доску, брус, более грубый и массивный пиломатериал в виде полубревна или даже хорошо отшлифованную и покрытую лаком необрезную доску.

Лофт

Материал для скамеек в стиле лофт – металлопрокат, кирпич, бетонные блоки, монолитный бетон. Дерево используют реже, исключительно для сиденья и спинки.

Какой бы размер не имели опорные детали, оптимальная высота лавки в пределах 45 см (плюс минус 2-3 см), чтобы на ней было удобно сидеть.

Чертежи скамеек из профильной трубы представлены на нашем сайте.

Хай-тек

Материалы используют искусственные. Кроме металла, это: композитная древесина, пластик, полимербетон. Формы чаще геометрические, но не всегда правильные, с асимметрией.

Модерн

Стилю модерн присущи замысловатые формы. В интерьерах они смотрятся вычурно, а вот в ландшафт вписываются идеально.

Японский

Стиль проповедует простоту, а лавка для японцев – неотъемлемая частью даже в доме, не говоря уже о саде. Скамейка может быть из дерева и/или металла, со стилизацией под плетёную циновку.

Высота лавки в беседке в японском стиле может быть ниже сантиметров на 5 от стандарта, а ширина на столько же больше.

Биотек (Эко)

Стиль эко близок к кантри. Главный материал – древесина. Но в кантри это обычный пиленый или рубленый материал, а в эко можно использовать необрезную доску, пни и даже неокоренное бревно, в котором сиденье выдалбывается.

Скамьи для зонирования и их функциональность

Кроме функции садовой мебели, лавка используется как зонирующий инструмент. Ведь в саду может быть терраса с обеденной зоной, цветник, бассейн или баня с верандой под одной крышей.

Лавочка – начало или логическое завершение такой зоны. Варианты воплощения на фото:

В зависимости от функции скамейки бывают:

Парадные

Должны соответствовать стилю дома, так как их размещают перед входом. Гармонично смотрится кованая скамейка, детали которой аналогичны элементам забора, крыльца или ставен (варианты кованной мебели представлены на нашем сайте).

Рядом с крыльцом установлена парадная скамья
Обеденные

Обычно делают в комплексе со столом в летней кухне, беседке или террасе. Рядом часто устанавливают мангал или барбекю.

Читайте на нашем сайте: оформление дизайна беседки.

За обедом каждый сядет там, где удобно

Каким бы ни было оформление такой мебели, высота скамейки и стола всегда стандартная.

Правда, столик не обязательно обеденный (высотой 750-800 см), он может быть и чайным (высотой 520-550 мм).

Для отдыха

Устанавливают в укромных уголках, они предназначены не только для сидения. Благодаря большей ширине и матрасу или подушкам, на них можно лежать. Такая скамейка должна гармонично вписываться в ландшафт.

Скамья для отдыха
Для огорода

Самый простой тип, на котором можно посидеть в перерывах между пропалыванием грядок, такие модели лавочек можно сделать из поддонов.

Простой вариант для огородаВернуться к оглавлению

Принцип изготовления скамейки

Легче своими руками изготовить деревянную скамейку для бани или огорода, ведь этот материал проще обрабатывать.

Ему, как металлу, не нужен сварочный аппарат. Можно обойтись без профессиональных плотницких инструментов.

Главное, заранее сделать чертеж скамейки из дерева, чтобы правильно рассчитать материал, а бруски или доску могут напилить по размеру прямо в магазине.

Сборка самой простой скамьи:

Шаги, фото Комментарий

Сборка сиденья

Сиденье лавки собирают из брусков сечением 150*50 мм, монтируемых с небольшим зазором. Из этого же пиломатериала вырезаны 2 короткие перемычки, соединяющие доски.

Установка ножек

Длину перемычек подбирают с расчётом, чтобы она заходила на крайние бруски, но оставалось место для ножек. Ставят их не по краям сиденья, а с отступом 15-20 см.

Установка распорок

Чтобы ножки без проблем выдерживали вес 2-3 человек, нужна жёсткая обвязка. На середине их высоты с внутренней стороны к ним монтируют распорки. Они компенсируют разницу между шириной перекладины и расстоянием между ножками.

Монтаж перекладины

Между распорками устанавливают перекладину – такой же брусок, какой использовался для сборки сиденья, только короче.

Все соединения выполняют на шкантах, с предварительной промазкой столярным клеем. Можно использовать и саморезы, но только они должны быть оцинкованными.

Готовое изделие

Остаётся только подшлифовать поверхности, покрасить или вскрыть лаком.
Вернуться к оглавлению

Заключение

Выше представлен самый простой тип, без изысков. Подобную конструкцию можно сделать более привлекательной. Например, вырезать фигурные ножки, как на фото:

Чертёж с фигурными ножками

Придать готовому изделию изыск можно разными способами: брашированием или обжигом древесины, нанесением рисунков с помощью штампа или трафарета, выбора ярких красок.

Собранная скамья из старых стульев

Проявив фантазию, можно сделать скамью, например, из кухонной столешницы с облицовкой мозаикой, или из старых стульев с красивыми фигурными ножками.

История идеальной скамейки

Эта статья будет репликой к посту, опубликованному пользователем mymaster, где автор рассуждает о достоинствах и недостатках уличной мебели. На основе приведенных рекомендаций мы постараемся на примере одной модели сделать идеальный вариант скамейки, предназначенной для установки в парке или в любом другом общественном месте. За основу мы возьмем нашу скамейку «Квартал», дизайн которой нам любезно предоставил наш заказчик после осуществления одного совместного проекта. Но, обращаю ваше внимание, что в нашей статье не будет речи о дизайне или цветах скамеек: ваши вкусовые предпочтения в этот раз мы оставим без внимания.

Из каких материалов лучше всего делать скамейки

Прежде чем перейти к созданию идеальной скамейки, давайте пару слов скажем о материалах, которые наилучшим образом подойдут для того, чтобы сделать скамейку пригодной к использованию в общественных местах. Оговорюсь сразу, что универсального материала, который мог бы удовлетворить потребности каждого, не существует. У каждого материала есть как достоинства, так и недостатки. Например, чугун. На мой взгляд, лучший вариант на данный момент, но далеко не каждое муниципальное образование может себе позволить чугунные скамейки. Тогда - сталь, но срок службы таких скамеек значительно меньше, да и дизайн скуднее. Зато стальные скамейки значительно дешевле чугунных, что существенно увеличивает их популярность в благоустройстве городов. Более подробно об этих и других материалах в производстве скамеек я остановился в статье: «Как выбрать скамейку для муниципальных целей? Поговорим о материалах».

Чтобы более детально выделить основные критерии для создания идеальной скамейки, нужно разобраться, какие задачи мы ставим перед собой. Что нужно заказчику и точнее потребителю. Все очень просто: чтобы скамеек было достаточно много, чтобы хватало места каждому, чтобы скамейки были удобными, чтобы они не красились, не пачкались.

Посмотреть чугунные скамейки в нашем каталоге


Оптимальная длина скамейки

С советских времен пошла мода на скамейки увеличенной длины. Как правило, это 3-х, а то и 4-х - 6-метровые метровые монстры. Да-да, мы сами выполняем заказы на такие размеры. Однако скамейки с посадочным местом более 2-х метров не практичны. Я настаиваю на этом. Если вы обратите внимание на "длинные" скамейки, которые стоят в парках, то обнаружите, что они все практически полупустые, при этом, одновременно, многим не хватает места. Молодые мамы с колясками не будут отдыхать рядом с шумной компанией на одной лавочке. Да и многим не комфортно проводить время в толпе незнакомых людей в столь стесненном пространстве. Скамейки размером 1,8 - 2 метра - идеальный вариант для установки в общественных местах с большим трафиком. Полагаю, что вместо 20-ти скамеек длиной 3 метра, лучше поставить 30 скамеек размером 1,8 метра. Экономически это будет более выгодно заказчику. 

Посмотреть парковые диваны и скамейки


Покрытие деревянных брусков

Следующий критерий, который мы выделили - это "чтобы не пачкалось". Казалось бы, тут вся ответственность лежит на обслуживающем органе, на дворниках, мойщиках и так далее. Нет! Не только. Огромное значение в этом вопросе имеет покрытие деревянных брусков. Многие производители в качестве покрытия используют тонировочные защитные средства без последующего покрытия их лаком. Такой вид покрытия не обладает отталкивающими свойствами. Да, он защищает древесину от внешних воздействий, но вся пыль и грязь не достаточно хорошо смывается/сдувается с поверхности сиденья и спинки. Именно поэтому мы используем лак как финишное покрытие скамеек. Помимо защитных качеств, он имеет и отталкивающие свойства. То же самое касается и эмалей, столь полюбившимся горе производителям за легкость использования в производстве. Мало того, что эмаль закрывает всю красоту рисунка древесины, но и существенно ухудшает пользовательские качества.

Сегодня качественное лаковое покрытие в производстве скамеек - редкость. Этот процесс требует четкого соблюдения технологии покраски с многократными промежуточными шлифовками для предотвращения образования ворса. Некоторые производители пренебрегают этими правилами, в итоге порванные колготки посетительниц сильно портят настроение пользователям, а иногда и заказчикам ("целые колготки" - еще один критерий в выборе скамеек). К сожалению, покупатель не очень хорошо разбирается в этих моментах, и не уделяют этому критерию достаточного внимания. А производителям таких скамеек выгодно - это существенная экономия в производстве в ущерб качеству.

Комфорт и удобство скамеек

Удобство скамейки отнюдь не индивидуально. Всё это враньё. Есть скамейки удобные, а есть неудобные. К числу неудобных скамеек можно причислить лавочки без спинки, например (их, как правило, устанавливают в общественные места с небольшим трафиком). Или скамейки с большим расстоянием между брусками. Или с брусками с острыми гранями без фасок. Тут очень много моментов, которые можно перечислять бесконечно. Но мы выделим несколько моментов, на которые следовало бы обратить внимание в первую очередь. Помимо того, что уже сказано, следует обратить внимание на угол наклона сиденья и спинки. Сиденье должно быть несколько приподнято к спинке, как бы поддерживая сидящего. При этом спинка не должна быть сильно отклонена назад, да и её перпендикулярное положение относительно горизонта тоже не прибавит ей удобства. Конечно, лучшим способом выбора по удобству скамейки - это её тест-драйв.

Скамейки без спинки не годятся для установки в общественных местах и местах отдыха с высокой проходимостью. Могут устанавливаться на улицах, остановках общественного транспорта и т.п.

Эта скамейка имеет большое расстояние между брусками. Она не удобна для длительного отдыха. Помимо этого, бруски покрыты эмалью, что нежелательно для использования в общественных местах.

Скамейки с прямой спинкой, расположенной под углом 90 градусов к горизонту, неудобны при длительном их использовании. Спинка не имеет ортопедических изгибов, способствующих расслаблению и отдыху спины.

Мало того, что скамейка имеет прямую под 90 градусов спинку, она еще и изготовлена из металлической трубы. Металлические спинки, как, впрочем, и сиденья - холодные, неудобные, некрасивые. В холодное время года посиделки на таких скамейках могут быть вредными для здоровья. Установка таких скамеек на детских площадках запрещена!


Еще один момент, это количество брусков на спинке. Их не должно быть слишком мало. На таких скамейках не получится комфортно отдохнуть на протяжении длительного времени.


Высота посадочного места также имеет большое значение для отдыхающих. Высота от 41 см до 45 см является наилучшим усредненным показателем. Выше или ниже - неудобно.

Ну что же, мы разобрались с критериями для потребителей, объект для моделирования идеальной скамейки мы выбрали - за основу взяли скамейку «Квартал» из ассортимента производителя «Хоббика». Мы качественно обработали древесину, покрыли её тонировочными составами, нанесли пару слоёв лака.

Теперь нужно разобраться с критериями для заказчика. Поехали!

Критерии выбора скамеек заказчиком сильно отличаются от критериев пользователей, и это неудивительно. Ведь заказчику нужно не просто поставить скамейки в местах отдыха, также ему придется их обслуживать, следить за их внешним видом и функционалом. И когда-то ему придется их ремонтировать, а, может, и вовсе заменить. Также заказчик вынужден "вписаться"  в выделяемые средства, причем, как правило, недостаточно большие, и при этом обеспечить свой объект достаточным количеством мест отдыха. Тут мы опять возвращаемся к материалам, используемым в производстве, но в данном случае имеет место индивидуальный подход. Есть и общие правила, которые одинаково применимы ко всем случаям благоустройства общественных мест. Помимо пользовательских критериев заказчик должен руководствоваться и собственными интересами. Давайте выделим самые насущные - это качество, антивандальность, простота в обслуживании, ремонтопригодность.

Качество продукции, одновременно самый простой и самый сложный момент в выборе скамеек. С одной стороны, заказчик имеет возможность выбрать именно ту продукцию, которая полностью будет отвечать его запросам. Он может связаться с производителем, проверить, убедиться в качестве поставляемой продукции. С другой стороны, тендерная система государственных закупок, может на корню "зарубить" идею заказчика. Закон о государственных закупках, так называемый "94 ФЗ", не позволяет описывать точные характеристики закупаемых товаров и технологии его производства. В технической документации к закупке должны фигурировать термины "эквивалент", что позволяет недобросовестным участникам торгов поставлять низкую по качеству продукцию, при этом технические характеристики продукта будут теми же. К сожалению легальных методов борьбы с таким явлением не существует, поэтому, единственное, что мы можем посоветовать - это как можно детальней и скрупулезней подойти к описанию продукта в технической документации.

Антивандальность - это самый значимый момент в выборе скамеек муниципального назначения. Это качество достигается одновременно несколькими способами.

1) Скамейка с подлокотниками, за счет того, что она имеет меньшую площадь полки для крепления брусков сиденья и спинки, она обязательно должна иметь продольные стяжки, исключающие расшатывание скамейки в течение длительного использования. Еще один способ усиления скамейки, это сборный или цельный металлический каркас, связывающий опоры скамейки. Эти меры будут достаточными для предотвращения раскачивания скамеек. Я думаю многие из вас видели покосившиеся скамейки в парках. Скамейки без усиления требуют ежегодной переборки, что, согласитесь, несерьёзно. Мы в "нашей идеальной скамейке" используем стальные трубы для жесткой связки опор.

Выбрать антивандальную скамейку

2) Скамейка должна быть защищена от перемещения. Если это не 150-килограммовая чугунная скамейка, а легкая стальная, то она обязательно должна быть закреплена к грунту. Тут есть два способа крепления - бетонирование опор или анкерное крепление. Оба этих способа надежны, но предпочтительнее анкерное крепление - оно менее затратное и гораздо удобнее в обслуживании. В "нашей идеальной скамейке", несмотря на её большой вес, предусмотрены оба этих способа. Вы можете выбрать, если основание - земля, то бетонирование, если плитка или асфальт, то анкерное крепление. Такое крепление делает скамейку не только не транспортабельной, но и обеспечивает её устойчивость.

Посмотреть анкерное крепление для скамеек и столов

3) Зачастую в качестве вандалов выступает некоторая молодежь, которой неохота сидеть на сиденье, им нужно быть выше этого, поэтому они выбирают верхнюю палку спинки в качестве жердочки и с успехом на ней размещаются.

Казалось бы, какие методы борьбы с этим явлением существуют? 

Помимо воспитательной работы, есть один, хорошо зарекомендовавший себя способ. У себя в компании мы её назвали "защитой от гопников". Как вы можете видеть на изображении ниже, она представляет собой конструкцию, расположенную вместо жердочки. Эта перекладина сильно усложняет расположение на спинке скамейки и делает его неудобным.

Выбрать "Корону" на спинку скамейки

Простота в обслуживании и ремонтопригодность - смежные качества, зависящие друг от друга. Однажды к нам обратился заказчик с просьбой замены нескольких деревянных брусков для скамеек, которые он приобрел у неизвестного продавца. Когда мы рассчитали стоимость этого мероприятия, заказчик был вынужден отказаться от этой затеи. В итоге, ему пришлось заново приобретать скамейки, только уже нашего производства. Дело в том, что скамейки которые у него стояли на объекте, были китайского производства. Древесина - бук, фурнитура совсем не европейского стандарта. Все это делает практически невозможным ремонт таких скамеек за разумные деньги. Это касается не только скамеек иностранного производства. Зачастую на объекты общественного пользования закупается продукция с эксклюзивными деталями и комплектующими, в случае ремонта которых сильно усложняется жизнь заказчика. Мы рекомендуем закупать скамейки у российских производителей и без лишних дизайнерских наворотов. Ведь парк или какой нибудь сквер - это вовсе не музей, а скамейка в нем - не выставочный экспонат.

Еще один момент в эксплуатации скамеек… Хорошие, удобные, красивые скамейки, зачастую выступают в роли кровати для лиц без определенного места жительства.

Иногда это явление сильно портит внешний вид скамейки. Особо брезгливые граждане не рискуют присесть на такую скамейку. От этого тоже есть защита, которую мы между собой называем - "защитой от бомжей". На примере "нашей идеальной скамейки" мы покажем, как можно исключить этот не целевой способ использования скамейки. Как можно увидеть на изображении ниже, мы сделали скамейку неудобной для лежания на ней. Подлокотник, разграничивающий посадочные места, также имеет и функциональное назначение. Зонированные посадочные места способствуют более эффективному использованию полезной посадочной площади.

Такой вид разграничения имеет достаточно широкое распространение в Европе и США. В России такой вид защиты практически не используется, но мы активно занимаемся его популяризацией.

Купить центральный подлокотник для скамейки

Еще один немаловажный фактор в выборе скамейки - гарантийные сроки и условия от производителя. Да и выбор самого производителя городского оборудования является ключевым моментом в успехе этого мероприятия. Все эти моменты описаны в статье: "Советы в выборе поставщика садово-паркового оборудования".



Удачного вам выбора!

Выбрать скамейку в компании Хоббика


размер скамеек для занятий, размер скамеек для занятий Поставщики и производители на Alibaba.com

3. Q: Какова будет доставка моего заказа 9 A: Честно говоря, через 25-35 дней после получения депозита. 4. Q: Гарантия на мои товары9 A: На все товары, продаваемые на этом сайте, распространяется 2-летняя бесплатная гарантия. мы потратили много часов на разговоры с нашими поставщиками об упаковке и доставке нашей продукции, чтобы они доставлялись безопасно.

Тем не менее, мы гарантируем, что вернем вам плату за образец, как только мы подтвердим первый заказ.Q: Как я могу разместить заказ9 A: После подтверждения образца. Мы можем подтвердить срок оплаты, время доставки, отгрузку и другие детали.

Учебный стол Стенд для студента Индия Классный стол и стул Стандартный № позиции: SF-54D Название позиции Учебный стол Столик для ученика Индия Классный стол и стул Стандартный Артикул № 4. Эти серии в основном изготавливаются из древесины и листовой стали. доступны в различных исполнениях и моделях.

8. Могу я посетить ваш завод9 Конечно, у нас есть завод в Фошане, Китай.Если вы хотите посетить наш завод, свяжитесь с нами, чтобы договориться о встрече. 9. Каково ваше минимальное количество заказа? 9 У нас есть подробная информация о MOQ для каждого элемента.

.

Как выбрать лучшую силовую скамью (для новичков) 2020

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

После просмотра сотен обзоров и многочасового исследования вариантов домашнего силового жима, я думаю, что XMark плоский наклонный стенд (ссылка на Amazon) будет лучшим выбором для большинства новичков. Он немного дороже, но безумный вес и качество означают, что вы можете превращаться в него годами.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых других интересных вариантах и ​​о том, как я выбрал 4 лучших!

Если вы планируете заниматься дома…

… я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заниматься дома.

Не только случайные 7-минутные тренировки в гостиной!

Тогда вам действительно стоит подумать о приобретении хорошего силового жима.

Скамья с отягощениями дает вам стабильность и универсальность, позволяя выполнять множество различных упражнений с гантелями и намного лучше тренироваться дома.

Если вы новичок, вот все мои лучшие советы, советы и рекомендации по выбору лучшей силовой скамьи для новичков:

  • Во-первых, решите, хотите ли вы регулируемую скамью или плоскую скамью

  • Во-вторых, выберите свой бюджет и сумму, которую вы готовы потратить

  • Учитывайте свой размер и размер / ширину / длину скамейки

  • Фактор грузоподъемности скамейки

  • Марка покупка

Если вы готовы сразу перейти к этапу покупки, вот что я считаю лучшими силовыми скамьями для новичков:

*** = Мой общий фаворит

Документ
Изображение Продукт Подробности
Скамья для тренировок на плоской подошве adidas Performance
  • Недорогой
  • Легкий и легкий t o собрать
  • емкость 600 фунтов
Проверить на Amazon
Репрезентативная плоская скамья для фитнеса
  • Прочная и надежная
  • Отличная стоимость
  • Вместимость 1000 фунтов
Проверить на Amazon
Регулируемая скамья Marcy
  • Колеса для удобного перемещения и хранения
  • Идеальный выбор для начального уровня
  • Емкость 600 фунтов
Проверить на Amazon
My PickXmark скамейка для спуска на плоской поверхности
  • Прочная, прочная и долговечная
  • Более толстая набивка, чем у конкурентов
  • Емкость 1500 фунтов
Проверить на Amazon

Теперь давайте немного углубимся в то, что искать и как выбрать первое силовая скамья для домашнего спортзала.


На что обращать внимание в своей первой скамье с отягощениями

Если вы прямо сейчас зайдете на Amazon и выполните поиск по запросу «силовая скамья», вы получите более 600 различных результатов.

Это… слишком много!

Чтобы сузить этот список до разумного количества вариантов, есть несколько факторов, которые вы должны сразу учитывать, чтобы исключить скамейки, которые вам просто не подойдут.

Если вы впервые покупаете скамейку с отягощениями и сравнительно новичок в поднятии тяжестей или гантелей, вот что вам нужно знать.


Плоская или фиксированная или регулируемая

Между фиксированной плоской скамьей и скамьей, которая может регулироваться, наклоняться и / или наклоняться, есть несколько ключевых отличий.

Во-первых, это диапазон движений скамьи для различных упражнений. Регулируемая скамья будет гораздо более универсальной и позволит вам выполнять большее количество разнообразных упражнений (жим лежа на наклонной скамье, махи от груди, жим плечом сидя и т. Д.)

Однако регулируемые скамьи обычно намного дороже.Просто задействовано больше механики и движущихся частей, поэтому стоимость возрастает. В большинстве случаев вы можете получить плоскую скамейку высокого класса по той же цене или дешевле, чем дешевая регулируемая скамья.

Регулируемые скамейки также часто примерно в два раза тяжелее плоских скамей, поэтому имейте в виду, что плоские скамейки будет намного проще перемещать, устанавливать и транспортировать самостоятельно.


Грузоподъемность

Какой вес на самом деле может выдержать скамья?

Это действительно важный вопрос, на который нужно ответить перед покупкой.

Вы найдете дешевые скамейки весом всего 300 фунтов и высококлассные скамейки, которые могут выдержать более 1500 фунтов.

Если вы крупный чувак, который будет поднимать большой вес, скамья малой грузоподъемности вам не подойдет. Хуже того, это будет ужасно небезопасно.

Убедитесь, что вы приняли во внимание вес вашего тела и вес гантелей (или штанг и свободных весов), которые вы будете использовать, и убедитесь, что любая скамья, которую вы покупаете, выдержит нагрузку.


Бюджет

Самые безопасные и прочные скамейки с максимальной грузоподъемностью обычно стоят дороже.

Другими словами, вы получаете то, за что платите.

Тем не менее, это не значит, что вы не можете получить большую пользу от менее дорогой силовой скамьи. На самом деле, скамейки с отягощениями - довольно разумное вложение, даже если они дорого стоят 300 долларов или меньше.

То, что удерживает и поддерживает ваше тело, когда вы поднимаете тяжести, вероятно, не то оборудование, которое вы хотите удешевить, но у меня есть несколько действительно твердых рекомендаций по бюджету ниже.


Размер (длина, высота и ширина подушки)

Скамейки бывают самых разных форм и размеров.Вам нужно будет тщательно продумать три измерения:

  • Длина скамьи с весами: Если вы высокий, обратите особое внимание на длину основной подушки на скамейке с весами. В большинстве случаев у вас не будет никаких проблем, если вы не будете необычайно высоким (например, более 6 футов 7 дюймов), потому что основная поверхность большинства скамеек имеет длину около 4 футов. Если вы беспокоитесь, прочитайте множество обзоров Amazon и попытайтесь найти комментарии от более высоких людей о том, как они нашли подходящий вариант.

  • Высота скамьи: Высота от пола очень важна.Если вы собираетесь делать жим лежа, жим от плеч или какой-либо другой вид жима, вам нужно, чтобы ваши ступни могли твердо упираться в пол. Если вы сидите на скамейке, это будет проблемой. 15-17 дюймов от пола - это немного для нижней части и подходит для людей низкого роста. 17-20+ лучше для высоких людей.

  • Ширина подушки: Стандартная ширина подушки для силового жима составляет 12 дюймов. Иногда верхний край у изголовья регулируемой скамьи немного уже, около 10 дюймов.Иногда можно встретить скамейки с более широкими или более узкими подушками, но 12 дюймов - это почти стандарт.


Теперь, если вы готовы отправиться за покупками и нажать на спусковой крючок на новой скамейке с отягощениями, вот все мои лучшие предложения для новичков и новичков.


Лучшая бюджетная плоская скамья для начинающих: плоский тренажерный зал adidas Performance

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

Обзор : Если вы ищете доступную плоскую скамью, которая прочна, но без излишеств или дополнения, вы будете действительно счастливы с этим от Adidas.

Обладая грузоподъемностью около 600 фунтов (adidas утверждает, что она может вмещать до 1000, но официальная вместимость составляет 600), это не самая тяжелая скамья в мире, но для новичка она должна более чем справиться со своей задачей.

Грузоподъемность: 600 фунтов

Длина подкладки: 43 дюйма

Высота от пола: 16,5 дюйма

Почему мне нравится эта скамья для начинающих : Мне очень нравится эта скамья! Если вы ищете скамейку с отягощениями начального уровня для базовых движений, таких как жим гантелей, тяги гантелей, подъемы и т. Д., это идеальный недорогой вариант.

Во-первых, он довольно легкий - всего около 28 фунтов, так что никому, включая миниатюрных женщин, не составит труда передвигаться, настраивать и перевозить.

Он также бывает двух цветов (серебристый и черный), что приятно, если вы пытаетесь сочетать его с существующим тренажерным залом.

Еще мне нравится низкопрофильный дизайн. Эта скамья поднимает вас примерно на 16,5 дюймов от земли, когда вы сидите, что определенно находится на нижнем краю и должно быть довольно удобным для большинства людей.

Плюс, эта скамья должна быть очень простой в сборке, если у вас даже есть дистанционное управление.

Резюме:

  • Относительно недорогой

  • Легкий

  • Простая сборка

  • Низкий профиль

Потенциальные недостатки: Я, вероятно, не рекомендую эту скамью для более крупных парней. Если ваш рост больше 6 футов 2 дюйма, длина может быть проблемой. Кроме того, низкий профиль может быть тесным для длинноногих людей.

Грузоподъемность должна быть довольно хорошей для большинства людей, но имейте в виду, что она находится на нижнем уровне. Если вы весите 300 фунтов и будете жимать лежа с гантелями весом 150 фунтов, возможно, вы немного подтолкнете его.

Подведем итоги минусов:

  • Официальная емкость всего 600 фунтов

  • Не очень хорошо для больших, высоких парней


Проверьте последнюю цену и прочтите больше обзоров скамейки adidas на Amazon.


Лучшая плоская скамья более высокого класса для новичков: плоская скамья Rep Fitness

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

Обзор : когда вы начнете исследовать лучшие скамьи с отягощениями, вы увидите, что Rep Fitness рекламируется как один из лучших бренды вокруг снова и снова.

Их основная плоская скамья FB-3000 - фантастическое оборудование для всех, особенно новичков, которые хотят построить домашний спортзал.

Он немного прочнее и лучше сконструирован, чем вариант adidas, описанный выше (надежная грузоподъемность 1000 фунтов), но все равно не обойдется дороже.

Грузоподъемность: 1000 фунтов

Длина подкладки: 47 дюймов

Высота от пола: 17,5 дюймов

Почему мне нравится эта скамья для начинающих : Если вам нужна плоская скамья, эта единственное, что вам когда-либо понадобится.

Грузоподъемность должна быть достаточной, чтобы надолго занять даже больших и сильных парней. Исключением может быть использование этой скамьи для исключительно тяжелых движений со штангой, например, для приседаний на ящик. Тем не менее, 99% людей никогда не смогут набрать максимальный вес на этой скамье.

Мне нравится урезанный дизайн. Вы можете взглянуть на эту штуку и понять, что это бизнес. Ноги занижены и не в меру. Это просто выглядит как скала, и это так.

Кроме того, она немного больше скамьи Adidas, как по длине, так и по высоте от пола, поэтому она намного лучше подходит для мужчин или всех, кто выше шести футов ростом.

(Построен в соответствии со стандартами IPF, Международной федерации пауэрлифтинга.)

Подведем итоги:

  • По-прежнему отличное качество по текущей цене

  • Исключительная прочность и долговечность

  • более высокие люди или люди с более длинными ногами

Потенциальные недостатки: Один небольшой недостаток этой скамьи заключается в том, что из-за толстой стали, из которой она сделана, она весит довольно-таки внушительные 45 фунтов.Это много для плоской скамьи без движущихся частей. Перемещать и хранить это может быть непросто, если вы невысокого роста.

Некоторые обозреватели были недовольны тем, что части этой скамьи были спроектированы и изготовлены в Китае.

Вам действительно придется покопаться, чтобы найти кого-нибудь, кто плохо скажет о плоской скамье Rep Fitness.

Подводя итоги минусов:


Проверьте последнюю цену и прочтите больше обзоров плоской скамьи Rep на Amazon


Лучшая бюджетная скамья с регулируемым весом для начинающих: регулируемая скамья Marcy

Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

Обзор : из-за дополнительных материалов и функциональности скамейки с регулируемым весом в среднем стоят больше, чем плоские скамейки.

Если вам действительно нужна регулируемая скамья, но она ограничивает бюджет, регулируемая скамья Marcy может быть вашим лучшим вариантом.

Это не самый большой и прочный на рынке (600 фунтов), но он имеет отличные отзывы, удобство использования и цену. Поистине одна из лучших регулируемых скамей за свои деньги.

Грузоподъемность: 600 фунтов

Длина подкладки: Приблизительно 51 дюйм

Высота от пола: 17,5 дюймов

Почему мне нравится эта скамья для начинающих : Если вы ищете регулируемая скамейка для дома, но вы еще не уверены, что хотите потратить большие деньги, Marcy - отличный выбор для начинающих.

Грузоподъемность находится на нижнем уровне, но его должно быть более чем достаточно для большинства новичков. Даже если вы весите 200 фунтов и используете гантели весом 100 фунтов в каждой руке, эта скамья может поддержать вас.

Эта скамья может делать практически все, что вам нужно, с несколькими уровнями наклона и наклона (жим от плеч сидя, жим лежа на наклонной скамье, жим на горизонтальной плоскости и с наклоном).

Еще мне очень нравится, когда регулируемые скамейки, как эта, идут с колесами. Он может быть тяжелым (55 фунтов), но его довольно легко поднять за один конец и перекатить туда, где он вам нужен.

Подведем итоги:

  • Отличное соотношение цены и качества

  • Наклон, горизонтальное положение и наклон

  • Колеса для удобного хранения и перемещения

Потенциальные недостатки: Грузоподъемность 600 фунтов не совсем идеально. Если вы планируете поднимать очень тяжелые веса, скамья, вероятно, не рухнет, но она может быть не такой стабильной, как у некоторых более дорогих конкурентов.

Вариант отклонения отлично подходит для жима и приседаний, но без захвата стопы для фиксации стопы вам может быть трудно выполнять эти движения.

Сборка на этой скамейке не так уж и плоха, но это немного сложнее, чем на плоской скамье. Ожидайте около 30-60 минут.

Подводя итоги минусов:

  • Малая грузоподъемность

  • Нет ножек

  • Более длительное время сборки


Проверьте последнюю цену и прочтите больше обзоров регулируемой скамьи Marcy на Amazon


Лучшая регулируемая скамья для начинающих: XMark наклонная плоская скамья

Щелкните, чтобы увидеть на Amazon

Обзор : Итак, судя по фотографии продукта справа, можете ли вы догадаться, что эта скамья прославилась? является?

Ага.У него смехотворная, абсурдная грузоподъемность в 1500 фунтов.

Если вы новичок, но хотите инвестировать в что-то невероятно надежное, что прослужит вам всю жизнь, независимо от того, насколько сильным вы станете, эта скамья от XMark - то, что вам нужно.

Полный наклон с 5 различными настройками, плюс снижение, плюс жир и вертикальное положение. Толстая сталь. Прокладка толщиной 3 дюйма, что примерно на полдюйма толще, чем у большинства конкурентов.

Это не шутка. И при всем этом, я бы сказал, что цена все еще довольно разумная.

Грузоподъемность: 1500 фунтов

Длина подкладки: Приблизительно 51 дюйм

Высота от пола: 20 дюймов

Почему мне нравится эта скамья для начинающих : В этом нет ничего плохого скамейка.

Грузоподъемность отвечает всем требованиям и должна быть достаточной, даже если вы станете атлетом элитного уровня. Я не могу представить, чтобы кто-нибудь когда-либо поднял достаточно, чтобы заставить эту скамью грузоподъемностью 1500 фунтов прогнуться.

Возможности есть.Вы получите 5 уровней наклона спинки сиденья, плюс 20 градусов, и, конечно же, ровное и вертикальное положение. С этой скамейкой нельзя сделать подъема.

Высококачественные материалы немного повышают цену, но долговечность этой скамьи на высшем уровне, и многие рецензенты отмечают, что они использовали ее в течение многих лет без проблем.

Если вы хотите вложить средства в свою домашнюю тренировочную игру и иметь возможность выполнять самые разные тренировки с тяжелыми весами в течение многих лет, определенно подумайте о том, чтобы потратиться на эту скамью.

Подводя итоги:

  • Полное наклонное, горизонтальное, наклонное и вертикальное положение

  • Нагрузка на 1500 фунтов

  • Дополнительная обивка сиденья

  • Подножки для подъемов и жима лежа на наклонной скамье

Возможные недостатки: У этой скамьи два основных недостатка. Во-первых, его общий размер. Он весит более 100 фунтов и в плоском состоянии находится на высоте около 20 дюймов от пола. Это невероятная скамейка, но если вы очень миниатюрный человек, это может оказаться для вас слишком много.

(добавлю, что у него есть колеса для выкатывания в сторону)

Еще одна мелочь. Зазор между нижним сиденьем и спинкой, по мнению некоторых обозревателей, слишком велик, что может вызвать некоторый дискомфорт.

Подведем итоги минусов:


Ознакомьтесь с последней ценой и прочтите больше обзоров скамьи для спуска Xmark с плоским наклоном на Amazon


Подведение итогов

Покупка вашего первого силового жима для домашних тренировок может быть немного утомительной.Есть так много вариантов и так много переменных, которые нужно учитывать!

Но что бы вы ни выбрали, вы обнаружите, что это значительно улучшит ваши домашние тренировки. Если у вас есть хороший набор гантелей для новичков, вы сможете делать НАМНОГО больше упражнений со скамьей, чем когда-либо прежде.

Перед покупкой просто запомните:

  • Плоский (дешевле, легче, проще в сборке) vs Регулируемый (больше разнообразия упражнений)

  • Ваш размер и размер скамейки

  • Общая стоимость и бюджет

За свои деньги я определенно порекомендую вам приобрести регулируемую силовую скамью.Если вы собираетесь придерживаться своей программы тяжелой атлетики в течение длительного времени (что вам следует!), Я бы посоветовал вам просто купить действительно хорошую и качественную скамью сейчас и наслаждаться ею в течение следующих 5-10 лет. без проблем.

По этой причине мой лучший выбор для начинающих - скамья XMark с плоским наклоном для спуска.

Получите последнюю цену и прочтите еще несколько отзывов покупателей о стенде XMark на Amazon

Надеюсь, это поможет всем!

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с моим руководством по разным типам силовых жимов.

.

Как увеличить размер и силу скамьи

Нельзя отрицать, что жим лежа - король упражнений для верхней части тела. Это предмет гордости в тренажерном зале, а также самый распространенный показатель вашей сообразительности в тяжелой атлетике. Все мы хотим жать большие жимы, и большинству из нас, вероятно, нравится выполнять это упражнение больше, чем любое другое. Результаты, которые мы наблюдаем в жиме лежа - кусочки говядины на груди, плечах и трицепсах - могут более чем соответствовать нашему энтузиазму по поводу самого подъема.

Если жим лежа - это действительно все это и даже больше, то почему так много людей имеют крошечные птичьи сундуки и максимальную длину скамьи, которая выглядит как показатель IQ? Недостаточно просто лежать на скамейке и поднимать вес.

Правильное выполнение подъема имеет решающее значение. Под «правильным» я подразумеваю не только использование правильной формы, но и правильный выбор веса, интеллектуальное программирование, соответствующие вспомогательные упражнения и понимание того, как изменения техники влияют на движение.

Готовы ли вы получить степень магистра в жиме лежа? Вот все, что вам нужно знать. Изучите методы, примените форму, и вскоре вы увидите огромные улучшения.

Форма и техника


Установка

Поскольку ваша установка буквально там, где вы начинаете подъемник, давайте начнем с этого.Ваша установка будет полностью зависеть от ваших основных целей.

Если ваша цель - поднять как можно больший вес, тогда вы будете использовать установку для пауэрлифтинга. Для этого лягте на скамью и возьмитесь за перекладину нижним хватом. Сдвиньте назад по скамье и под штангу, пока верхняя часть живота не окажется прямо под штангой. Держите верхнюю часть тела в этом положении и заведите ступни под скамейку прямо под бедрами. Ноги ступней должны соприкасаться с полом, а пятки должны быть приподняты.

Ваша установка или то, где вы начинаете подъем, полностью зависит от ваших основных целей.

Сохраняйте положение ступни и двигайтесь назад к нижней части скамьи, пока туловище не займет удобное положение. Подтягивая себя под штангу, сожмите лопатки и сведите их вместе. В этот момент ваша нижняя часть спины должна быть изогнута довольно высоко. Пауэрлифтеры хотят максимизировать свой свод, потому что это не только уменьшает диапазон движений, но также эффективно увеличивает рычаги, позволяя вам перемещать больше веса.

Убедитесь, что ваши бедра касаются скамьи, а затем закопайте ловушки и верхние лопатки в скамью. Сведение лопаток назад и вместе не только обеспечивает устойчивость при тяжелом весе, но также помогает уменьшить диапазон движений, поскольку это подталкивает грудь вверх и отводит плечи назад. Сохраняйте это положение, пока регулируете хват, снимаете штангу и выполняете жим лежа.

Если ваши цели - гипертрофия и форма, вы расставите скамейку по-другому.Сначала вы поставите ноги, но их можно поставить под бедра, как в описании выше, или поставить на пол перед вами. Если вам трудно удерживать бедра на скамье во время жима, я предлагаю держать ступни под бедрами, чтобы вы все еще могли хорошо двигать ногами. Затем просто лягте и закопайте ловушки в скамейке для устойчивости.

Как культурист, вы хотите, чтобы ваши мышцы совершали большой диапазон движений, поэтому нет необходимости в большом своде.Держите торс на скамейке и дерзайте.

Ножной привод

Многие лифтеры не понимают, что такое привод ног и как его эффективно использовать. К счастью, это просто. Поднимаете ли вы вес или гипертрофию, твердо держите ноги на полу и поддерживайте умеренное напряжение в ногах, когда вы подносите штангу к груди.

Когда штанга коснется груди, сильно надавите ногами, чтобы штанга поднялась вверх. Использование ног поможет оторвать штангу от груди, а дополнительный импульс поможет вам продвинуть штангу через точку преткновения и полностью заблокироваться.

Поднимаете ли вы вес или гипертрофию, твердо держите ступни на полу и поддерживайте умеренное напряжение в ногах.

Барная дорожка

Самый эффективный с точки зрения механики ход планки - это плавная дуга от чуть ниже линии сосков в нижней части движения до примерно над основанием шеи при локауте. Точные баллы будут немного отличаться в зависимости от ваших индивидуальных кредитных плеч. Однако именно эта канавка позволит вам выдержать максимально возможный вес.

Для начала прижмите локти к бокам, опуская штангу. Стремитесь коснуться планки чуть ниже линии соска. Опускание штанги должно выполняться в правильную канавку, потому что ваше тело, естественно, захочет следовать по тому же пути, по которому вы нажимаете вверх. Концентрическая и эксцентрическая части жима лежа должны казаться зеркальными отражениями друг друга.

Когда вы начнете водить штангу от груди, продолжайте держать локти в напряжении, пока штанга не приблизится к середине движения.Затем постепенно начните разворачивать локти, пока они полностью не раскроются при локауте.

По мере освоения правильной техники выполняйте жим лежа осторожно. Слишком быстрое или слишком быстрое развальцовывание штанги отправит штангу обратно через голову на стойки. Слишком сильное расклешивание локтей также может вызвать значительную нагрузку на плечевой сустав.

Эту технику также можно эффективно использовать, когда вы попадаете в точку преткновения в трудном подъеме. Расширение позволяет вам немного выпрямить руки без необходимости перемещения штанги вверх.

Положение локтя и запястья

Сведение локтей в нижнюю часть движения не только уменьшает вращение плеча и напряжение плечевого сустава, но также снимает давление с сухожилия грудной клетки, уменьшая вероятность разрыва грудной клетки и позволяя поднимать больший вес за счет улучшения ваше плечо.

Когда штанга находится у груди, локти, запястья и штанга должны находиться на совершенно прямой вертикальной линии. Не позволяйте запястьям сгибаться назад, чтобы вес находился за предплечьями.Это положение создает большую нагрузку на запястья и может негативно повлиять на ваши рычаги. В некоторых случаях крупные жимовщики фактически ломали руки при этом.

Захват

Вообще говоря, существует три различных способа захвата грифа: полный хват, когда большой палец обхватывает гриф; ложный хват, большой палец за перекладину; или вы можете взять штангу, держа большой палец прямо вдоль нее. Независимо от того, какой хват вы используете, вы всегда должны пытаться сжать гриф как можно сильнее и оттолкнуться в стороны, как если бы вы пытались развести гриф.Сжатие штанги увеличит вашу способность задействовать трицепсы и позволит вам жать больший вес.

Есть три различных способа захвата перекладины: полный хват, когда большой палец обхватывает перекладину; ложный хват, большой палец за перекладину; или вы можете взять штангу, держа большой палец прямо вдоль нее.

Хотя большинство лифтеров понимают, что более широкий хват больше сосредотачивается на груди и что узкий хват сильно воздействует на трицепсы, мало кто понимает, что то, как вы держите штангу, влияет на набор мышц.Выбор подходящей рукоятки имеет решающее значение для обеспечения работы, а не против ваших собственных сильных сторон и возможностей. Изменение положения большого пальца влияет на положение ваших локтей.

Полный хват поворачивает вашу руку наружу в большей степени, таким образом, вы разворачиваете локти и, следовательно, заставляете вас использовать грудь для толкания веса. Если вы используете хват без большого пальца, ваши руки будут больше повернуты к телу, что облегчит подведение локтей при спуске. С этим хватом вы также сможете лучше задействовать трицепсы.Захват большого пальца за перекладину - компромисс из двух.

Таким образом, атлет со сравнительно более сильной грудью - или тот, кто хочет проработать грудную клетку в максимально возможной степени - выиграет больше всего, используя широкий полный хват. С другой стороны, атлет с чрезвычайно сильным трицепсом сможет поднять большую часть веса с помощью относительно узкой ручки без большого пальца.

Вспомогательные упражнения

Правильный выбор вспомогательных упражнений определяется сильными и слабыми сторонами спортсмена.Поддержание баланса между группами мышц жизненно важно для предотвращения травм и позволит вам поднимать больший вес.

Выявить слабые места в жиме лежа должно быть относительно легко, если предположить, что проблемы не связаны с техникой. Если вам трудно удерживать вес в верхней части упражнения, возможно, это связано с тем, что ваши трицепсы относительно слабы. Если вы изо всех сил пытаетесь переместить вес в нижней части движения, ваша грудь слабая.

Если штанга едва отрывается от груди или вы вообще не можете ее подтолкнуть, это, вероятно, связано со слабостью широчайших - если, конечно, это не связано с эго.Если вы освободите гриф, и он привяжет вас к скамейке, шансы , что вы не реалистичны, . Сними немного веса.

Укрепление вашей блокировки

Для многих жимов лежа верхняя часть подъема может быть самой сложной. Вы можете снять его с груди и переместить штангу вверх, но завершение может стать огромной проблемой. Вот что вы можете сделать, чтобы исправить этот упорный локаут.

Реверсивные ленточные прессы

Упражнение, которое я предпочитаю для устранения слабости локаута, - это жим с лентой в обратном направлении.Несмотря на то, что в упражнении основное внимание уделяется вашей локауте, вы все равно можете проработать весь диапазон движений и нажать на штангу в обычном ритме.

Это движение также научит вас взрывным образом толкать штангу из груди. Если вам не удастся быть взрывным, вы потеряете импульс от лент, и блокировка будет почти невозможна.

Для выполнения этого упражнения оберните пару крепких лент вокруг каждой стороны верхней части силового каркаса, а затем зацепите их за концы перекладины, где вы обычно размещаете ошейники.

Эта установка обычно снимает около 150 фунтов со штанги, когда она находится у вас на груди, и будет становиться тяжелее по мере приближения к локау.

Реверсивные ленточные прессы
Прессы для плит

Прессы для досок - еще один эффективный инструмент для устранения блокировки. В зависимости от длины вашей руки и того, где именно штанга останавливается при нажатии, вы будете использовать от двух до пяти досок. Обычно «доски» состоят из сосновых досок 2 x 6 , которые обычно прибиваются, скручиваются или склеиваются для достижения желаемой толщины.

Пресс для досок

Для выполнения этого упражнения попросите партнера держать доски у вас на груди, пока вы жмете лежа. С досками на месте вы не будете совершать полный диапазон движений, а вместо этого сосредоточитесь на завершении локаута.

Если у вас нет кого-нибудь, кто мог бы держать доску для вас, я обнаружил, что доски можно легко удерживать на месте с помощью одной коленной ленты, обвязанной вокруг вас.

Усиление нижней части пресса

Блокировка может не быть вашей проблемой.Вместо этого вам может быть сложно поднять штангу в нижней части движения. Если это звучит знакомо, попробуйте эти методы.

Жим гантелей

Способность снимать штангу с груди в значительной степени обеспечивается грудными мышцами и широчайшими мышцами. Любое упражнение, которое позволяет вам работать с большим диапазоном движений, обычно помогает улучшить "отрыв" от груди. Я думаю, что выполнение жима гантелей - отличный способ справиться с относительно слабой грудью.

Жим гантелей предотвращает отталкивание штанги от груди, а также позволяет нам работать с большим диапазоном движений.

Жим гантелей предотвращает отталкивание штанги от груди, а также позволяет нам работать с большим диапазоном движений.

Руль изогнутый

Изогнутую штангу также иногда называют «барной стойкой Макдональда» в честь легендарного жимовика Майка Макдональда, который часто использовал эту штангу в своих тренировках. Когда-то Макдональд установил все мировые рекорды в жиме лежа - от 181 фунта до 242 фунта.

Гриф MacDonald имеет двухдюймовый изгиб, поэтому вы можете опустить гриф на два дюйма ниже стандартного.Здесь важно отметить, что из-за увеличенного диапазона движений вы можете легко пораниться. Так что будьте осторожны!

Вам также следует ожидать, что вы начнете со значительно меньшим, чем обычно, жимом, особенно если ваша основная слабость в жиме - это нижняя часть упражнения.

Программирование

Эффективное программирование жима лежа должно включать хорошо спланированное увеличение веса, в достаточной мере обращать внимание на перетренированность и предотвращать ее, стимулировать гипертрофию и закреплять правильную технику.

Я часто использую следующую программу с клиентами, которые хотят прибавить фунты в жиме и увеличить массу груди. Я видел, как атлеты увеличивали свой жим на 20-50 фунтов, используя эту 16-недельную программу.

Ключ к эффективному использованию этой программы - это начать с точного макс. Слишком часто лифтеры переоценивают свой максимум или используют число, которое они могли сделать в старшей школе, но не могут справиться сейчас. Важно использовать текущий, истинный максимум, которого вы достигли, используя правильную форму.

Неспособность определить свой текущий максимум приведет к перетренированности и отсутствию прогресса. Проще говоря: вам нужно сдерживать свое эго за дверью, если вы хотите получить от этой программы максимальную пользу.

Пример увеличения веса за 16 недель
  • Первая неделя 5 подходов по 10 повторений с 60% от 1ПМ
  • Неделя вторая 5 подходов по 8 повторений с 65% от 1ПМ
  • Третья неделя Пять подходов по 5 повторений с 70% от 1ПМ
  • Четвертая неделя 5 подходов по 3 повторения с 75% от 1ПМ
  • Пятая неделя 5 подходов по 10 повторений с 60% от 1ПМ
  • Шестая неделя 5 подходов по 8 повторений с 70% от 1ПМ
  • Седьмая неделя 5 подходов по 5 повторений с 75% от 1ПМ
  • восьмая неделя 5 подходов по 3 повторения с 80% 1ПМ
  • Девятая неделя 5 подходов по 10 повторений с 60% от 1ПМ
  • Десятая неделя 4 подхода по 8 повторений с 75% от 1ПМ
  • Неделя одиннадцатая 4 подхода по 5 повторений с 80% 1ПМ
  • Двенадцатая неделя 4 подхода по 3 повторения с 85% от 1ПМ
  • Неделя тринадцатая 5 подходов по 10 повторений с 60% от 1ПМ
  • Неделя четырнадцатая 3 подхода по 8 повторений с 80% от 1ПМ
  • пятнадцатая неделя 3 подхода по 5 повторений с 85% от 1ПМ
  • неделя шестнадцатая 3 подхода по 3 повторения с 90% 1ПМ

Ознакомьтесь с полным ассортиментом пищевых добавок Muscletech! Вперед! .

Настольные скамейки для новичков (2 инструмента + 20 долларов за пиломатериалы)

Спасибо за все положительные отзывы о планах стола для новичков, которые я опубликовал ранее на этой неделе!

Нам нравится возвращаться к основам и делать работу по дереву максимально доступной для максимального числа людей с минимальным количеством инструментов.

Как и было обещано, ниже вы найдете планы скамейки.

Планы скамейки удобны для новичков. И, конечно же, они прочные и идеально подходят для обеденного стола.

Мы использовали ту же технику сборки, что и обеденный стол, просто скрутите эту скамью -

И такая же легкая одноступенчатая отделка, датское масло Watco в светлом орехе.

И вы можете посмотреть видеоурок по сборке -

Наслаждайтесь, делитесь, если строите, нам нравится видеть ваши готовые проекты!

Хороших выходных,

Ана

.

План тренировки с двумя упражнениями для размера

  • СТАТЬИ
    • Самые популярные
    • Обучение
    • Тренировки
    • Диета и потеря жира
    • Дополнения
    • Мощные слова
    • Мнение
    • Жилая
    • Что нам нравится
  • ФОРУМЫ
    • Последние сообщения
    • Журналы обучения
    • Добавки и питание
    • Тренинг Кристиана Тибодо
    • Джим Вендлер 5/3/1 Коучинг
    • Эллингтон Дарден Коучинг
    • Больше, сильнее, стройнее
    • Бодибилдинг
    • Пауэрлифтинг
    • Фигурка спортсменов
    • Мощные женщины
    • Лифтер старше 35 лет
    • Начинающие
    • Combat
    • Кондиционирование
    • Олимпийская атлетика
    • Силач
    • Травмы и реабилитация
    • Не по теме / Получить жизнь
    • Политика и мировые проблемы
    • Оцените фото моего телосложения
    • T Замена
    • Фарма
  • Блоги
    • Крис Шугарт
    • Кристиан Тибодо
    • Дани Шугарт
  • Видео
  • МАГАЗИН БИОТЕСТ
МЕНЮ
  • Дом
  • Статьи
  • Форумы
.

Смотрите также

Сделать заказ

Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш номер телефона
Пожалуйста, введите Ваше сообщение