Комплексные поставки запорной арматуры
и деталей трубопроводов →

Тел: +7 (3522) 55-48-26

Нельзя спать ногами к двери


Спать ногами к двери - почему нельзя,история, мифология.

В зимнее время года, когда так мало солнечного света, чаще и дольше хочется спать. Имеет ли значение, расположение человека во время сна? Некоторые запреты имеют под собой какое-то логическое или практическое обоснование. Им лучше следовать, другие наоборот, беспочвенны и бессмысленны. В статье описано, почему нельзя спать ногами к двери.

История

Многие суеверия и традиции уходят корнями в далекое прошлое, их начало в славянских, скандинавских мифах. В первую очередь это объясняется верой, что в дверном проеме и окнах находятся порталы в потусторонний мир. Через них злые духи могут попадать в мир, отбирать силы и здоровье спящего человека.

Считалось, что даже душу могут забрать в загробный мир или она будет блуждать в других измерениях.

Следует кратко изучить каждое из них, в чем суть верований, основные угрозы для спящего в таком положении человека.

Положение ногами в дверь

Древние славяне считали, что, засыпая ногами или головой в сторону портала, человек подвергает себя чрезмерной опасности. Лишается не только жизненной энергии.

Миф гласит, что во сне она покидает тело, будто путешествует в других измерениях. Этим они объясняли наличие сновидений. Но чтобы вернуться обратно в свое тело, душа не должна далеко уходить.

Человек, по мнению древних славян, с заблудшей душой, наутро не проснется, умрет во сне.

Второе заблуждение кажется абсурдным. Хотелось бы на вопрос можно ли спать ногами к двери в этом случае ответить положительно. Но данное суеверие основано на том, что нечистая сила в ночное время суток через порталы проникает в мир.

Ее главная цель – завладеть душой и телом спящего человека. В бездну унести свою добычу стремится как домовой, так и сам черт. И потенциальной жертвой, наиболее доступной, становится тот, кто спит ногами к двери.

Скандинавская мифология гласит: мир разделен на 3 части.

  1. Асгард. Это своеобразный рай, гора Олимп, местожительство богов.
  2. Мидгард. Мир, где живут все обычные люди.
  3. Утгард. Аналог Ада, там существуют только демоны, нечисть и монстры.

Народы Скандинавии считали, что если спать головой в противоположную сторону от дверного проема, человек сам открывает портал в мир демонов. В Утгарде обитают и заблудшие души. Они обречены на вечные муки, не могут обратно вернуться в свое тело.

В итоге спящему грозит либо потеря свей души. Ее могут похитить и унести в Ад, либо в тело войдет злой дух. Человек в итоге умирает или становится одержимым.

Ну и последний миф основан на том, что покойников выносят ногами к двери. Если человек будет отдыхать в ночное время суток ногами в сторону дверей, ему тоже грозит скорая смерть.

Ногами к окну

Вопросом расположения тела во время ночного сна также занимались ученые. Они выясняли, как это может влиять на качество отдыха и наличие сновидений. Однако исследования не дали никаких четких зависимостей.

Народные приметы же гласят, что спать ногами к окну тоже небезопасно. Это объясняется тем, что ночью по земле бродят злые духи, демоны и т.д. Они заглядывают в окна жилищ, наблюдают за спящими людьми.

Духи через окна могут увидеть спокойно отдыхающего человека, навести на него бессонницу, забрать жизненную энергию.

В итоге ночной сон человека не принесет желанного восстановления сил, а наоборот, опустошит и истощит организм. Человек будет чувствовать себя очень уставшим, в будущем есть вероятность появления различных психических расстройств.

Миф или правда, но не стоит спать ногами к окну, чтобы избежать даже вероятности подобных явлений. Пусть каждому человеку снятся только приятные сновидения.

Головой к окну

В вопросе сна при расположении головы в сторону окна к единому мнению пришли сомнологи и последователи популярного учения Фен-Шуй. Они убеждены, что подобный отдых вызывает ряд отрицательных последствий и категорически запрещен.

Основными последствиями могут стать:

  • снижение иммунитета – уровень сопротивляемости организма к физическим и психическим болезням существенно падает;
  • психо-эмоциональный фон меняется – человек становится раздражительным, агрессивным, склочным и злым.

В результате появляется множество проблем, на первый взгляд никак не связанных с ночным отдыхом. Постоянные конфликты с близкими людьми, на работе и вне ее, пополняется число врагов и обиженных. Итогом могут стать потеря работы и развод.

Подобная привычка является пагубной, ведь помогает нечистой силе «высасывать» силу человека, его здоровье. Взамен спящий получает злобу и опустошение.

Но это не актуально в отношении практикующих черных магов. Для них это наиболее подходящая поза для сна, главное, чтоб окно располагалось в северо-восточной или северной части жилья.

Истинно верующим христианам не стоит верить в подобные мифы. Церковь говорит, что человек может спать головой к окну или так, как ему удобно. А подобные приметы являются пережитками язычества. Однако предпочтительно, чтобы головой на восток.

Головой к двери

Укладываясь на ночной сон, категорически не рекомендуется выбирать позу головой к двери. При этом не имеет никакого значения, это межкомнатный дверной проем, выход на балкон или улицу. В любом случае дверь – это портал, переход в другие миры.

Учение Фен-шуй гласит, что через подобные проемы поступает жизненная энергия Ци. Важно контролировать ее направление.

Если Ци поступает через голову, человек будет испытывать дискомфорт, вместо отдыха – опустошенность и измотанность. Следующими симптомами станет беспричинный страх, раздражительность и чуство постоянного беспричинного беспокойства.

Советы

Как ни странно, древне-языческие верования и учение Фен-шуй в основном сходятся в трактовании правильного положения тела во время сна. Рекомендуется правильно установить мебель, а именно:

  • за изголовьем необходимо разместить какую-то опору, например, шкаф или поставить вплотную к стене;
  • голова спящего должна находится на северной стороне, ноги – на западной.

Кровать ногами к двери или к окну нельзя ставить ни в коем случае. Указанные выше рекомендации обеспечат здоровый сон, снимут усталость и стресс, избавят от головной боли, уменьшат раздражительность.

Фен-Шуй предлагает.

  1. Увеличить работоспособность человека по средствам правильного расположения мебели и тела спящего человека. Для этого следует всего лишь ложиться головой на юг. Это привлечет усиленный поток денежной энергии.
  2. Если спать ногами на запад – поступает положительная энергия. Человек ощущает прилив духовных сил, раскрыться творчески.
  3. Ночной отдых ногами на восток поможет о
    бустроить личную жизнь, найти свою вторую половинку.
  4. Головой на северо-восток спят, когда нужен трезвый рассудок.
  5. Для лидеров оптимальная поза – северо-запад. Это позволит обрести некоторую стабильность.
  6. От самоедства и угрызений совести избавит расположение головы во время сна на юго-восток.
  7. Безвольным людям лучше выбирать юго-запад.

 

Почему нельзя спать ногами к выходу, к окну и также головой в этих направлениях, было описано выше. Теперь следует разобраться в научном обосновании этих рекомендаций.

Положение во сне, когда человек располагается ногами к дверному проему, делает его на уровне подсознания уязвимым, незащищенным. Более впечатлительные люди в такой позе будут чаще видеть кошмары, не смогут полноценно отдохнуть, восстановить силы. Для людей с крепким и здоровым сном это не станет проблемой.

Верить или нет в эти приметы и миф – личное дело каждого человека. Главное, чтобы было удобно и за ночь можно было полноценно выспаться, восстановить жизненные силы.

Можно ли спать ногами к двери: приметы, почему нельзя

ZagovorMaga.ru » Приметы » Почему нельзя спать ногами к дверь — истоки приметы и значение

0

1257

Рейтинг статьи

Народные приметы говорят, что спать ногами к двери не следует. На самом деле это суеверие существует и в западной, и в восточной традициях. Даже психологи выдвигают свою версию того, почему это может быть вредно.

Откуда возникло поверье

Данная примета встречается у многих народов. Об этом предупреждали знахарки и наши бабушки. Рассмотрим версии происхождения такого суеверия.

У славян ногами вперед выносят покойников. Это необходимо, чтобы душа знала, куда ее несут, но не запомнила дороги назад, иначе она может остаться в доме и принести смерть жильцам.

В скандинавской и славянской мифологии дверь — портал в иной мир, поэтому душа, освобожденная во сне и находящаяся близко к потустороннему пространству, может выйти, заблудиться и уже не вернуться назад.

У викингов существовала легенда о том, что мир состоит из трех частей — для людей (Мидград), чудовищ (Утгард) и Богов (Асгард).

Полный опасностей и демонов Утгард был окружен стенами и дверями, чтобы отгородиться от мира людей. Поэтому дверь ассоциировалась с выходом в опасный мир, откуда душе тяжело выбраться. Из этого же мира, через такой портал, может прийти демон, и тогда человек станет одержимым.

Символика двери

Издавна люди задумывались, что происходит с душой и сознанием спящего человека. Так возникли представления, что дух ночью бродит по другим мирам.

Существует мнение, что дверной и оконный проем — места перехода в астрал, откуда потом можно не вернуться. Также для многих дверь — это портал в темный мир, откуда приходят злые духи, чтобы навредить спящему. Они наводят кошмарные сны, и по утрам человек чувствует себя разбитым и уставшим.

Современное объяснение говорит, что дверь в темноте создает ожидание опасности. Кроме того, приоткрытый проход в другую темную комнату вызывает ассоциации с призраками и чудовищами, знакомые нам еще с детства. Буйное воображение может помешать полноценному сну и стать причиной кошмаров.

Психологи говорят, что на подсознательном уровне дверь перед сном дает уверенность, что ситуация контролируется. Но верующие в приметы люди неосознанно настраивают себя на болезни и неудачи. Они считают, что посланница смерти знает, что ногами к выходу кладут покойников, поэтому может перепутать и забрать не ту душу.

Приметы и суеверия

Суеверий о положении тела для отдыха много, но все они связаны с потусторонним миром:

  • Если ребенок спит ножками к выходу из комнаты, то ему часто снятся кошмары. Именно поэтому ребенок может жаловаться, что сквозь приоткрытую дверь из темного коридора на него смотрят чудовища;
  • Человек, спящий ногами к двери комнаты, будет болеть и плохо высыпаться;
  • Голову лучше помещать на север, а ноги — на запад;
  • Дремать вперед ногами к выходу — накликать смерть;
  • Злые духи приходят к спящему в таком положении, так как проемы в стенах — порталы в потусторонний мир;
  • Дверь – проход в мир демонов. Если душа в астрале туда выйдет, то может не найти дороги назад;
  • Спать ступнями к двери — стать уязвимым к болезням и легко попадать под действие манипуляторов, подчиняться чужой воле.

Мнение йогов

Спать ногами выходу по мнению йогов вредно, т.к на линии «спальное место-дверь» энергия (или прана) течет в разных направленностях. Сильный энергетический поток может неблагоприятно сказаться на физическом и психологическом состоянии человека. Так жизненные силы будут уходить — отдохнуть не получится.

Учение фэн-шуй

У восточных народов существует свое объяснение правильному расположению человека во время отдыха. Считается, что в комнате циркулируют потоки жизненной энергии ци в различных направлениях.

Фэн-шуй — это собственно и есть учение о распределении энергии ци. Правильная расстановка мебели, включая кровать, поможет правильно распределить эти потоки и наладить все сферы жизни.

Если кровать стоит между окном и дверью, то мертвая энергия Ша попадает прямиков на тело спящего и вытесняет оттуда душу. Утром человек будет чувствовать себя злым и раздражительным.

Ложиться ногами к выходу не рекомендуется, т.к дверь — врата. В такой позиции жизненная энергия ци будет через них уходить из тела, в результате — это закончится бессонницей и плохими снами, а вялость и плохое настроение будут сопровождать весь день. Спящий просто не выдержит такого потока из него.

Также через проемы ускользает удача, что притягивает в жизнь проблемы с деньгами, здоровьем и отношениями с близкими. Любое отверстие в стене — это граница, отделяющая различные энергетики. В доме важно, чтобы они все циркулировали слаженно.

Как лучше спать

Специалисты по фэн-шуй рекомендуют располагаться головой для ночного отдыха так:

  • на юг — чтобы хорошо выспаться и набраться сил для работы, а также наладить поток денежной энергетики;
  • на юго-восток — при чувстве неполноценности;
  • на юго-запад — при необходимости взять контроль над своими поступками;
  • на северо-запад — чтобы обрести стабильность;
  • на восток — положение поможет раскрыться духовно;
  • на запад — чтобы встретить любовь и создать семью.

Кровать должна иметь высокое изголовье и упираться в стену. Над проходом рекомендуется повесить талисманы и амулеты.

В целом — стать умнее, богаче и счастливее поможет положение ногами на запад, но подальше от оконных и дверных проемов!

Современные специалисты говорят, что ложиться подремать нужно так, чтобы вам лично было комфортно. Только собственные ощущения, что «все как надо», позволит хорошо отдохнуть ночью и чувствовать себя в безопасности. Порой достаточно просто переложить подушку на другую сторону кровати, чтобы сон стал спокойным и безмятежным.

Полезные видео

Можно ли спать ногами к двери. Тайна прямоугольных форм.

Почему лучше не спать Ногами к Двери, согласно Мифам, Поверью и Науке

Можно ли спать ногами к двери или нельзя | Эзотерика для Тебя Советы Приметы

Почему нельзя спать ногами к двери и еще 4 сонных запрета

Предрассудки живучи. Люди 21-го века как прежде склонны доверять суевериям, переданным через множество поколений. Особенно в вопросах обыденной повседневности. Сон, прием пищи, комнатные цветы — это предметы особо заботы некоторых людей. И народные поверья далеко не всегда бессмысленны. Наоборот. Предки создали свод правил, не теряющих актуальности со временем и развитием цивилизации.

Почему нельзя спать ногами к двери

Расположение кровати влияет на качество ночного отдыха. Никакой магии. Существует несколько фаз сна. В глубоком человеческий мозг не воспринимает окружающие сигналы. А в полудреме реагирует на мерцание света, звуки, движения воздуха.

На тело воздействует температура окружающие пространства, наличие вредных элементов. Множество факторов влияет на организм. И что опасно — в период глубокого погружения в сон мы теряем способность защищаться от угроз. Когда бодрствуем и замерзаем — укутываемся пледом или закрываем форточку. А когда спим — подвергаемся переохлаждению. В итоге — простуда.

Но засыпание пятками к входному проему запрещено не только ввиду опасности подхватить насморк. Духовная составляющая угрозы тоже учитывалась при определении нормы.

Славянские поверья

Язычники наделяли явления и предметы потусторонней силой. Верили, что бесы способны прокрасться в дом. Увидят спящего — схватят за ноги и утянут к себе в адовы кущи.

С языческих времен не меняется традиция и порядок захоронения. Умершего выносят из дома ногами вперед. Из-за этого бабушки не рекомендуют ставить кровати, торцом к входу. Спишь, что новопреставленный. Жутко.

В славянской мифологии спящий стопами к двери накликивает себе смерть. Считается, что расположение тела способствует преждевременной кончине во сне по неизвестной причине.

Скандинавская версия

Северные народы делили мир на три несвязанных области. Одна принадлежит людям и животным. Во вторую уходят души после смерти. А третья населена жесточайшими сущностями, люто ненавидящими жизнь. Области изолированы друг от друга достаточно плотно. Но есть портал перехода — это обычные двери.

Если озлобленная тварь отыщет врата, то обязательно нападет на спящего. Или покалечит, или душу украдет, или утащит в свое страшное обиталище. Последствия встречи:

  1. Серьезные заболевания, отравления, интоксикация, злокачественные опухоли.
  2. Мгновенная смерть, отягченная невозможностью перехода души в загробный мир. Эта бедняга становится привидением.
  3. Депрессия, нервное истощение.

Фен-шуй

Восточная философия построена на даосском учении об энергетических потоках. Аура создается постоянной циркуляцией сил из Вселенной к центру земли и обратно. Вокруг тела образуется энергетическая оболочка, нарушение целостности которой приводит к недугам разнообразного толка.

Пробой в ауре легко образуется из-за неправильного расположения организма в период отдыха. Если рядом дверь, то энерготок перенаправляется в его сторону. Процесс обессиливает личность, лишает ее части необходимой чистой энергетики.

Еще 4 сонных запрета

Верно расположить ложе, значит, сберечь свое потенциальное долголетие. А еще — силы родных и близких, счастье, гармонию души.

Народом создано несколько важнейших правил здорового сна. Верить или нет — дело личное. Но проверить правила не помешает.

Почему запрещается спать рядом с зеркалом

Современные стилисты украшают спальню яркими элементами. Зеркало — один из популярнейших факторов декора. А древние относились к отражающим поверхностям с большой опаской.

Спящий напротив зеркал подвергается крайней опасности:

  1. Его силами питаются эгрегоры. Это энергоинформационные существа, созданные всеми отражёнными в зеркале за время его жизни. Человек просыпается истощенным, со временем погружается в апатию.
  2. Духи умерших способны наблюдать за нашим пространством через зеркала. И при необходимости наказывают, вредят.
  3. Зеркало кратно увеличивает все, что отражает. Речь не только о вещах и мебели. Возрастает страх, обида, переживание, сомнение. В итоге не сумеете выбраться из цепких лап комплексов, погрязнете в постоянных ссорах с возлюбленным.

Запрет на сон головой к окну

Вполне рациональное поверье. Открытая фрамуга — источник сквозняка. А ночами воздух холоднее, чем вечерами. Немудрено простыть, заработать менингит.

Поверья же утверждают, что в окошко заглядывает нечисть. Проберется в голову, заставит натворить глупостей. Потом придется снимать порчу или сглаз.

Приметы о комнатных растениях в спальне

Зелень в помещениях полезна только при солнечном свете. Листья вырабатывают кислород. А в темноте, наоборот, поглощают. Потому отбирают у спящего часть жизненно необходимого воздуха. Проснувшись в комнате, забитом цветами, человек испытывает тошноту, головную боль. Все из-за избытка углекислого газа.

Некоторые растения еще и выделяют вредные вещества и яды. Их запрещают ставить у изголовья кровати, в детской и рядом с постелью больных.

Можно ли спать при свете

Дети часть просят оставить ночник включенным. Это не страшно. А вот серьезный уровень освещенности в спальне — причина накопления стресса. Фонари, лампы, иллюминация — препятствие для выработки мелатонина. Гормон необходим для полноценного отдыха. Его отсутствие в достаточном количестве провоцирует постоянную усталость, в перспективе — упадок сил.

Мерцание иллюминации провоцирует создание устрашающих образов — кошмаров.

Сон в одежде — вред для усталого тела

Чтобы качественно отдохнуть, нужно избавиться от всех способов давления на организм. Тесные одеяния — это фактор раздражения нервной системы. Часть мозга напрягается, пытаясь справиться с воздействием. Отдохнуть не получается.

Ложитесь в постель нагишом или в удобной, свободной, мягкой одежде. Нижнее бельё, носки, повязки на глаза — провокация для беспокойного ума.

Мнение психологов

Предрассудки — это совсем нешуточное явление. Как устанавливать кровать — дело индивидуальное. Но согласовать положение ложа с верованиями необходимо, советуют психологи. Дело в том, что убеждения проникают в подсознание. А эта часть личности поддается регулированию менее всего.

Подсознательные установки влияют на наше самочувствие. В данном случае, формируют непрерывный стресс. Ведь спящий регулярно сталкивается с дискомфортом, вызванным неверным (по мнению подсознания) расположением мебели. Утекает энергия или нет — неизвестно. Но стресс обеспечен.

Психология рекомендует сверяться с внутренними убеждениями. Настроены на традиционное формирование повседневности — придерживайтесь запретительных поверий. Склонны к новаторству и бунту — откиньте приметы прочь.

Можно ли испугаться дверного проема, внезапно проснувшись? Человека со здоровой психикой такая мелочь не устрашит. Скорее, неблагоприятно скажется на нервах постоянная суета домашних. Нужно договариваться, чтобы не мешать другим отдыхать.

Что будет, если спишь головой к окошку и ногами в сторону двери

Неблагоприятные обстоятельства не влияют моментально. Неправильное положение на несколько дней не приведет к беде. В командировке или в гостях можно особо не концентрироваться на положении дивана или иного ложа, игнорировать домыслы.

Постоянное игнорирование запретов грозит нервными срывами. Люди даже не замечают, как усталость перерастает в критичны стресс. Внешне таковой проявляется:

  1. Неконтролируемыми вспышками агрессивности, слезами, повышенной обидчивостью. Даже невинное замечание или шутка вызывает расстройство.
  2. Появлением хронических заболеваний, трудно поддающихся излечению обычными методами.
  3. Срывом планов, появлением преград. Неудачи преследуют, как по закону подлости.
  4. Потерей работоспособности и последующими неприятностями служебного толка.
  5. Ростом конфликтности. Конфронтация с домочадцами не прекращается. Супруги, не выдержав испытания, разводятся.

А ведь просто исправить нехорошую ситуацию. Нужно прислушаться к предкам и передвинуть ложе. Попробуйте. Может, такая неприметная вещь сделает вашу семью счастливее.

Можно ли спать ногами к двери и головой к окну и фен-шуй

Сон занимает примерно одну треть нашей жизни, это важная составляющая, от которой зависит наше состояние здоровья, настроение, работоспособность, психика и многое другое. Крепкий и здоровый сон – залог хорошего самочувствия и работу мозга. Комфортной состояние во сне зависит от многих факторов: удобная постель, свежий воздух в спальне, правильное положение головы и всего тела и многого другого.

Однако не все учитывают само расположение тела спящего по отношению к окружающей обстановке. Учение фен-шуй и многие приметы говорят, что спать ногами к двери или окну не рекомендуется.

Откуда пошла эта информация? Действительно ли это так? С чем это связано и что может произойти с человеком? Давайте разберемся в этом вопросе более подробно.

Почему нельзя спать ногами к двери

Сначала обратимся к приметам разных народов, предостерегающих спать ногами по направлению к двери:

  • Славяне, жившие в древности, считали, что ночью в могли попасть разные злые духи. Порталом служили двери, поэтому ногами к ним не спали. Люди опасались того, что их заберут с собой духов.
  • Считается, что во сне душа человека покидает тело и странствует. Чтобы она смогла вернуться обратно, ногами к двери лучше не спать.
  • В скандинавских странах есть легенда об Асгарде – богов, Мидгарде – людей, Утгарде – духов, сущностей, заблудших душ. Скандинавы считали, если спать ногами к двери, это может привлечь жителей Утгарда, человека могли забрать с собой. Из этих мест душа не могла вернутся в тело, человек умирал во сне. Эта примета схожа с древнеславянской.
  • Если спать в таком положении, могут сниться кошмары, сон будет беспокойным и тяжелым, во сне происходит потеря жизненных сил. В это верили многие народы.
  • У славян покойника выносят ногами вперед, то есть ногами к дверям. Если спать в таком же положении, можно привлечь к себе мертвую энергетику, которая будет мешать человека нормально жить. Считается, что это даже может укоротить жизнь.
  • Еще одна интересная примета гласит о том, что похищенная во сне душа все же находит пусть обратно. Однако, пережитые потрясения оставляют свой след – человек становится безумным или одержимым.

Что касается учения фен-шуй, ее представители считают, что в теле человека происходит постоянная циркуляция энергии.

Ее нельзя терять, иначе ухудшается здоровье, душевное равновесие.

Если спать ногами к дверям, энергия начнется сочится из человека, после пробуждения не будет ощущения того, что человек выспался и набрался сил.

Наоборот, будет ощущаться опустошение, усталость, апатия.

Психологи тоже имеют свое мнение на этот счет. Наши фобии и страхи играют с нами злую шутку, особенно, когда человек суеверный, мнительный, все принимает близко к сердцу, имеет тонкую душевную организацию. Бывает, когда такой человек спит ногами к двери, он чувствует себя некомфортно, незащищенно. Приоткрытая дверь или темный коридор начинают буквально пугать, мерещатся звуки, очертания предметов пугают. Конечно, лучше переставить кровать и спать в таком положении, чтобы приоткрытая дверь не мешала и не нагоняла страхи.

Можно ли спать ногами к окну

Здесь все намного проще. Особых примет или суеверий нет, поэтому и не существует категоричного запрета на сон в таком положении.

Правда, есть старинные придания, гласящие, что ночью на улице, то есть за окном, может творится чертовщина. В это верили в древности, особенно в деревнях. Да и многие мистические случаи происходили именно ночью, на улице.

Поэтому, если вы спите ногами к окну, получается, что через него видно ваше лицо.

Считалось, что злые духи и нечисть могут забрать здоровый сон, наградить бессонницей или просто подпитаться вашей жизненной энергией.

Также есть суеверие, что окно тоже может служить порталом в другие, поэтому лучше защитить себя и не спать в таком положении.

Как правильно поставить кровать по фен-шуй

Древнекитайское учение имеет свое мнение о том, как нужно правильно поставить свою кровать, чтобы сон был здоровым, спокойным, пополнял жизненную энергию человека.

Итак, какие правила нужно соблюдать для хорошего сна:

  • Над спальным местом не должно быть никаких висящих предметов интерьера. Необходимо убрать люстры, светильники или просто элементы декора.
  • Не рекомендуется обустраивать спальное место в нише или под аркой. Если спать в таком месте, то никакой энергетической наполненности не будет.
  • Не ставьте рядом растения, они будут только мешать здоровому сну.
  • Кровать не должна касаться стены, на которой в другом месте есть дверь. Так же не рекомендуется место между окном и входом в комнату. Такие положения тоже блокируют пополнение энергией.
  • Нельзя ставить кровать по середине комнаты. Должа быть некая опора и защита изголовья.
  • Не складывайте под кроватью вещи, коробки и тому подобное. Энергетика должна циркулировать по всему помещению, нельзя создавать места застоя или блокировать доступ.
  • Самое подходящее место для сна – самый дальний угол относительно входной двери.
  • Кровать желательно должна быть сделана из натурального дерева. Также благотворно влияет резьба. Если кровать старинная, в ней сон будет здоровым и правильным.
  • Нельзя ставить зеркало напротив кровати. Спящий человек ни в коем случае не должен отражаться в зеркале.

Икона в спальне

Этот вопрос касается верующих. Кто-то считает, что в спальне нельзя вешать иконы. Однако, это не так. Образы святых можно расположить в спальне. Главное, чтобы она находилась на востоке, чтобы, вознося молитвы и обращения к высшим силам, человек сам был обращен на восток.

Можно даже сделать красный угол, как это было принято на Руси, до сих пор делается в деревнях или домах верующих людей. Икона всегда защитит, поможет, направит и успокоит.

Сон и сновидения – непростое, загадочное и сложное, с точки зрения науки, явление. От крепкого, здорового и спокойного сна зависит состояние человека. Лучше постараться учесть советы наших предков и мудрость учения фен-шуй, обеспечить правильное положение кровати. В любом случае, к себе тоже нужно прислушиваться. Пусть сон будет спокойным, приносящим бодрость, силу и хорошее настроение.

Можно ли спать ногами к двери и головой к окну: фен-шуй

Общие критерии здорового сна

В идеале нужно отдыхать 6-8 часов в сутки. Сон считается здоровым, если человек быстро и незаметно засыпает и не пробуждается беспричинно посреди ночи. Для соответствия озвученным критериям потребуется следовать рекомендациям специалистов:

Совет Результат
Прекратить сидеть перед сном уткнувшись в телевизор, телефон или компьютер. Рекомендуется почитать книгу или послушать расслабляющие звуки, мелодии. Сократив зрительную нагрузку, удастся ускорить процесс засыпания и качество сна.
Подобрать матрас и подушку средней плотности. Правила ухода за постельными принадлежностями отличаются в зависимости от типа материалов и наполнителей. При правильном подборе подушки и матраса удастся полноценно выспаться и избежать проблем со спиной.
Прогуляться за полчаса до сна по улице. Хватит 15-20 минут. Прогулка на свежем воздухе способствует снижению нервного напряжения.
Последний прием пищи осуществлять за 3-4 часа до сна. Переедать за ужином не рекомендуется. Выбрать для вечерней трапезы лучше овощи, зелень, цельные злаки и нежирное мясо. Правильно составленное меню поможет улучшить выработку мелатонина и избежать кошмаров, вызванных перееданием.
Проветрить спальню перед сном. Создать расслабляющую атмосферу могут аромалампы и ароматические подушки. Свежий воздух в сочетании с приятным запахом ускорит процесс засыпания.
Перестать пить в вечерние время кофе, энергетики, газировки, крепкие черный чаи и спиртное. Лучше заменить возбуждающие напитки зеленым чаем, натуральным соком, водой, кисломолочной продукцией или травяным отваром с седативным эффектом. Уменьшится нервное напряжение и улучшится качество сна.
Соблюдать график работы-отдыха. Постоянно засыпая и просыпаясь в разное время, человек перегружает организм. Появляется ощущение сонливости и разбитости. Следование графику поможет нормализовать суточный биоритм и улучшить общее самочувствие.
Стараться не перегружаться физически и умственно на ночь. Легкая усталость помогает быстрее уснуть, но сильные нагрузки пагубно влияют на здоровье. Организм будет полностью восстанавливаться за время сна. После пробуждения, вместо усталости и вялости, появится заряд бодрости и хорошее настроение.

Важно знать! В случае длительного игнорирования правил здорового сна страдает качество отдыха и снижается работоспособность. Постепенно начинает ухудшаться память и ослабляется концентрация внимания

Если продолжать бездействовать, то будут развиваться патологические изменения в организме.

По народным поверьям спать к окну нежелательно, что связано с негативным воздействием потусторонних сил на спящего человека. Ученые не согласны с необычной трактовкой и считают подобное направление нецелесообразным из-за раздражающих факторов. Выбрать для себя оптимальную точку зрения придется самостоятельно. Определиться с местом для кровати помогут советы специалистов, приметы и восточная мудрость.

Определяемся, в какую сторону спать головой

Не всегда планировка квартиры или дома позволяет сделать так, чтобы все энергии отлично взаимодействовали и находились в гармонии между собой, а все области жизни подходили под нормы

Всё это относительно, как говаривал старина Эйнштейн.Обратите внимание на главное в своей спальне — чистоту и уют, удобство кровати и подушки (а может быть, её отсутствие) и поэкспериментируйте с положением для сна в кровати. Не забывайте о режиме и здоровом образе жизни

И всё будет хорошо!

С давних времен сон головой к окну считается вредным для здоровья. В результате такого отдыха ухудшается самочувствие, развивается бессонница (инсомния) и проявляются проблемы на работе и в семье. Если откинуть поверья и восточные учения и опираться только на здравый смысл, расположение все равно сохранит статус «неудачное». Окно пропускает свет (лунный, уличный) и может разбиться, нанеся вред спящему. Правильно расположить кровать помогут советы священнослужителей, мудрецов и врачей.

Можно ли к окну, во многом зависит от личных убеждений. Трактуется расположение восточными учениями, религиями, мнениями ученых и врачей. Рассматривать стоит имеющиеся версии по отдельности:

  • народные представления и мнения мудрецов востока:
    • старославянские поверья;
    • фэншуй;
    • йога.
  • официальная точка зрения ученых.

Подстерегающие опасности по древним поверьям

Для верующих поза для сна ногами к двери не подходит из-за древнего обычая выносить покойного из помещения в таком направлении. Про отдых головой в сторону окна меньше информации. Имеющиеся подробности приведены в перечне:

Мнение ученых

Ученые не разделяют взглядов восточных мудрецов и людей, верующих в сверхъестественные силы. Ориентир идет лишь на практичность и воздействие внешних факторов. Перечень причин, почему нельзя спать головой к окну, с точки зрения здравого смысла, приведен в таблице:

Причина Описание
Сквозняк Через старые окна даже в закрытом виде пробивается ветер. Спящий человек может подхватить простуду.
Свет с улицы Луна, уличный фонарь, свет фар и прочие раздражители помешают полноценно отдохнуть, спровоцируют кошмары и вызовут головные боли.
Вероятность повреждения разбитым стеклом Из-за хулиганов, животных, грабителей, землетрясений окошко может разбиться. Осколки вполне способны ранить спящего человека.
Психический фактор На подсознательном уровне остаются различные байки, рассказы и суеверия. Уснуть мнительному человеку под окном будет проблематично из-за тревожных мыслей.

Совет! При отсутствии вредных факторов ставить кровать можно по своему усмотрению. Ориентироваться нужно на собственные ощущения. Если утром человек испытывает бодрость духа и заряд энергии, то выбранное положение идеально подходит.

Куда же все-таки лучше спать головой

Почти треть своей жизни человек проводит в мире грез, поэтому в культуре любой страны так много преданий, сказок и легенд, связанных с этим физиологическим состоянием. Верить или нет, что «поза покойника» может стать гибельной и принести несчастье — личное дело каждого.

Многие даже не знакомы с этой приметой или не придают ей никакого значения. Как правило, это люди с крепкой психикой, которые не жалуются на проблемы со сном, и принимают позицию удобную для них.

Людям же мнительным и впечатлительным, свято верящим в знаки судьбы и народные поверья, испытывающим тревогу из-за своей беззащитности, лучше не усугублять ситуацию и довериться опыту предков.

Развитое воображение у таких людей способно воссоздать мрачные картины в темной комнате, их сон будет беспокойным, а утро безрадостным и унылым. Возможно ложе, переставленное по совету пращуров, и закрытая дверь в комнату, помогут успокоиться и насладиться приятными сновидениями.

Несмотря на развитие науки и технологий, позволяющих объяснить явления, недоступные для человеческого понимания сотни лет назад, приметы будут востребованы всегда. Мистическая роль дверного проема в жизни и смерти человека — не исключение.

Готовы ли вы открыть дверь и очутиться по сторону неизвестности — решать вам.

Как спать правильно вперед головой или ногами к двери

Не существует единого мнения по поводу того, как же правильно спать – вперед головой или ногами к двери. Каждый человек должен решить это для себя индивидуально, оценив собственную веру в потусторонние силы, а еще психологический комфорт при тех или иных положениях. Если кровать изначально расположена ногами к двери, и во время сна мужчина или женщина испытывает неприятные ощущения, предмет интерьера имеет смысл обязательно переставить, как больше нравится.

Существует множество старинных суеверий, объясняющих, почему нельзя спать ногами к дверному проему, и рассказывающих, какими последствиями это может обернуться. Никаких научных доказательств того, что это опасно, нет. Тем не менее, человеческое мироощущение сильно зависит от того, во что он верит. Если человек суеверный, то сон ногами к двери не принесет ему ничего хорошего.

С давних времен сон головой к окну считается вредным для здоровья. В результате такого отдыха ухудшается самочувствие, развивается бессонница (инсомния) и проявляются проблемы на работе и в семье. Если откинуть поверья и восточные учения и опираться только на здравый смысл, расположение все равно сохранит статус «неудачное». Окно пропускает свет (лунный, уличный) и может разбиться, нанеся вред спящему. Правильно расположить кровать помогут советы священнослужителей, мудрецов и врачей.

Можно ли к окну, во многом зависит от личных убеждений. Трактуется расположение восточными учениями, религиями, мнениями ученых и врачей. Рассматривать стоит имеющиеся версии по отдельности:

  • народные представления и мнения мудрецов востока:
    • старославянские поверья;
    • фэншуй;
    • йога.
  • официальная точка зрения ученых.

Подстерегающие опасности по древним поверьям

Для верующих поза для сна ногами к двери не подходит из-за древнего обычая выносить покойного из помещения в таком направлении. Про отдых головой в сторону окна меньше информации. Имеющиеся подробности приведены в перечне:

Мнение ученых

Ученые не разделяют взглядов восточных мудрецов и людей, верующих в сверхъестественные силы. Ориентир идет лишь на практичность и воздействие внешних факторов. Перечень причин, почему нельзя спать головой к окну, с точки зрения здравого смысла, приведен в таблице:

Причина Описание
Сквозняк Через старые окна даже в закрытом виде пробивается ветер. Спящий человек может подхватить простуду.
Свет с улицы Луна, уличный фонарь, свет фар и прочие раздражители помешают полноценно отдохнуть, спровоцируют кошмары и вызовут головные боли.
Вероятность повреждения разбитым стеклом Из-за хулиганов, животных, грабителей, землетрясений окошко может разбиться. Осколки вполне способны ранить спящего человека.
Психический фактор На подсознательном уровне остаются различные байки, рассказы и суеверия. Уснуть мнительному человеку под окном будет проблематично из-за тревожных мыслей.

Совет! При отсутствии вредных факторов ставить кровать можно по своему усмотрению. Ориентироваться нужно на собственные ощущения. Если утром человек испытывает бодрость духа и заряд энергии, то выбранное положение идеально подходит.

Секрет успеха не только в положении для сна

Фэншуй выделяет для гармонии и активности не только положение для сна человека. Важным моментом является и то, чтобы под кроватью не было никаких предметов, загромождающих ход свободному течению энергии Ци. Если Ци будет циркулировать беспрепятственно, ее потоки благоприятно отразятся на качестве вашей жизни.В вашей комнате не должно быть предметов, засоряющих пространство и беспорядка. Ци любит точность и последовательность, поэтому организовать пространство так, чтобы в комнате, где вы спите, было приятно находиться — задача, наверное, даже более важная, чем та, в какую сторону спать головой.

Стоит учитывать и то, чтобы кровать не стояла напротив дверей и окон, не являлась препятствием для передвижения по комнате, чтобы ничто не препятствовало проходу к кровати, то есть, чтобы на пути не стояли лишние предметы

Важно и то, что зеркала не должны отражать кровать ни сверху (зеркала на потолке), ни сбоку (шкафы-купе, декоративные зеркальные поверхности стен и т. д.)

Зеркало — проводник иных энергий, и оно не должно путать или перебивать течение жизненных энергий для вас.

Мнение психологов

Мудрая и древняя наука фэн-шуй приемлема не для всех. Те, кто скептически относится к философским учениям и считает, что суеверия предков стоит оставить в прошлом, скорее заинтересуются более современными аргументами. Например, тем, что думают психологи о примете, говорящей, что нельзя спать ногами к выходу.

Специалисты, отвечающие за гармонию человеческой души, придерживаются мнения, что для нормальной регенерации нервных клеток и полноценного отдыха всех систем жизнедеятельности, крепкий сон — обязательное условие.

Удобное и уютно расставленная мебель создаст для этого процесса благоприятные условия, чтобы никто и ничто не помешало ночному отдыху

При этом неважно, как человеку захочется лечь на постели: вперед или назад ногами к окнам, двери или стене, главное, чтобы он чувствовал себя защищено и комфортно

Особенности выбора правильного места расположения кровати

Одним из критериев здорового сна является правильный выбор места расположения кровати

По народным поверьям важно учитывать различные тонкости и приметы. Ученые советуют более практично подходить к вопросу

В приоритете при расстановке мебели должны оставаться собственные предпочтения. Иначе повышается риск развития инсомнии. Постепенно начнут проявляться осложнения нарушенного цикла сна-бодрствования.

Восточные, религиозные и народные представления о правильной стороне для сна

Верующие и сторонники восточных учений по-разному смотрят на ситуацию. В первом случае упор идет на священные писания, а во втором – приметы и легенды. Сориентироваться поможет краткая характеристика различных мнений:

Православие Библия не содержит указаний касательно расположения кровати. Священнослужители советуют спать, как удобно.
Ислам Мусульмане спят головой на восток или юг, что связано с расположением Киблы. Кровать должна быть невысокой. Ложиться нельзя только на живот. Остальные положения допустимы.
Фэншуй По фэншуй не рекомендуется держать в спальне электроприборы или направлять в сторону кровати мебельные углы. Расположение для сна лучше подбирать по числам Гуа. На окна необходимо вешать плотные шторы для создания темной обстановки. Изголовье кровати желательно прижимать к стене.
Васту Согласно древним индийским поверьям, запрещается , так как нарушается энергетический баланс. Западная сторона опасна из-за усиления эгоизма спящего. Оптимальным для сна считается восточное направление.
Веды В сборнике писаний упоминаются правила расположения кровати. Рекомендуется для очищения от скверных мыслей и получения заряда положительной энергии.


Старославянские народные сказанья более многогранны. Владельцев домашних питомцев заинтересует поверье про животных. Кошка, ложащаяся на кровать к хозяину, сигнализирует о неправильном расположении спального места. Людям, верующим в сверхъестественные силы, стоит поэкспериментировать с расстановкой мебели, учитывая озвученную особенность.

Ученые и врачи рекомендуют отнестись к выбору места расположения кровати крайне ответственно. Человек спит в неделю около 50 часов. Если интерьер комнаты будет плохо проработан, то качество сна существенно снизится, что повлияет на все сферы жизни. Для решения проблемы необходимо следовать рекомендациям специалистов:

Перед кроватью расположить интересный и успокаивающий аксессуар, на которой будет приятно смотреть после пробуждения.
Обустроить спальное место у стены. Окно не подходит из-за раздражающих факторов и прочих причин. Ногами к выходу спать нецелесообразно из-за устоявшейся ассоциации со смертью. Подсознание будет провоцировать кошмары и тревожные мысли.
Приобрести кровать на невысоких ножках. Под ней желательно не скапливать ненужных вещей для лучшей циркуляции воздуха.
Не нагромождать мебелью пространство вокруг спального места.
Двухместные кровати располагать удобно для обоих людей. Подойдет центр комнаты. Изголовье лучше прислонить к стене.
Покрасить стены спальни в теплые, холодные или постельные тона или купить обои расслабляющих оттенков. Зеркальные потолки для спальной комнаты не подойдут

Будут отвлекать внимание.
Мебель спальной комнаты подбирать только со сглаженными углами. В ином случае человек спросонья или в темноте может порезаться.

Врачи-сомнологи советуют больше полагаться на свои ощущения при выборе места для сна, а не на приметы или рекомендации ученых. Пару дней можно поэкспериментировать, записывая результаты. Постепенно удастся найти оптимальную сторону.

Народные верования

Смерть — это реальная угроза, которая может навестить человека в любой момент. Необъяснимое с точки зрения науки поведение человека, который боится спать ночью ногами к дверному проему, имеет глубокие корни, ведущие к истокам народных верований.

Славянские предания

Люди бояться смерти, потому что не знают, что ждет их в другом, неизвестном мире. В фольклоре славян ей уделялось много внимания, ее почитали и страшились. С помощью различных знаков и явлений, наши предки пытались предугадать время наступления смерти, чтобы по возможности избежать рокового часа.

Одна из таких примет утверждающая, что нельзя спать ногами к двери, уверенно перешла и к нам — потомкам, став для многих непреложным правилом при расположении кровати в комнате.

Почему сон, когда тело спящего человека расположено в таком положении, опасен для жизни? И в далекие языческие времена, и после принятия христианства, славяне верили, что через дверь душа умершего человека покидает тело и уходит в иной мир.

Заснувший же, напоминал покойника: он лежал с закрытыми глазами и делался недоступным для внешних впечатлений, отсюда и второе название смерти — «вечный сон». Зачастую, чтобы облегчить путь душе, родственники открывали в доме двери и окна, заслонки, мешавшие умершему покинуть тело.

Во время похоронного обряда, гроб ставили напротив двери, а покойника выносили ногами вперед, чтобы его душа не вернулась назад. Таким образом, живые защищали себя от мертвых и соприкосновения со смертью, провожая их из дому на другой свет.

Для того чтобы смерть не перепутала спящего от мертвеца и не пришла раньше установленного срока, наши прадеды и прабабушки спали головой к двери.

Скандинавская мифология

Предубеждение спать, расположив ноги к выходу из комнаты, нашло отражение в культуре и религии других народов, верящих в вечное противостояние между человеком и силами тьмы.

Мифология древних скандинавов повествует, что вселенная представляет собой исполинское дерево — ясень Игграсиль. Дерево состоит из девяти миров, на верхушке расположилась прекрасная страна Асгард, населенная владыками человеческих жизней — богами.

В центре вселенной — Мидгард, мир людей. Его создали самые красивые листья ясеня, но очень хрупок и постоянно находится под угрозой со стороны Утгарда — трансцендентального, внешнего по отношению к земле мира. Это мир демонической магии, со своими законами, отличными от мирового порядка.

Злые духи могут забрать простого смертного из Мидгарда в потусторонний мир ночью во время сна, когда человек беззащитен и не ожидает охоты на себя. Ложась на кровать, стоящую напротив двери головой к окну и ногами к выходу, он рискует быть унесенным демонами в их страшную, таинственную страну.

Как правильно должна выглядеть кровать по фен-шую

Согласно восточные практике само спальное место должно представлять собой прочное основание ровно стоящее на поверхности, а спальное место на колесах вообще символ нестабильности. На данный момент производители мебели изготовляют кровати с различными формами изголовья. Но по фен-шую лучше всего использовать обычно четырехугольную спинку без прорезей и вензелей. Не разрешает практика спать в кровати, где раньше спал другой человек, потому как кровать может себе нести энергетику другого человека, его болезни. Это очень актуально для тех, кто вселяется квартиры, где предыдущий владелец умер.

Правила фен — шуя: Как правильно спать

Согласно восточной практике, люди должны думать не о том, как расположена дверь или окно, а думать, как правильно будет расположен в пространстве сам человек. Правильное положение сна зависит от того куда повернута голова. Можно спать, поворачиваясь головой на восток. Восточная энергетика способствует удаче во всех начинаниях, тонизирует организм, придает ему бодрость.

Спать, повернувшись в западную сторону лучше всего эмоциональным натурам, людям любящим творчество, находящимся в активном поиске. Как правило, это художники, изобретатели, люди с креативными способностями. Если вы желаете, продвижения по работе, то ложитесь головой в южную сторону.

Согласно восточной практике, главное помещение дома — спальня потому, как здесь можно выспаться после тяжелого дня, выстроить правильные отношения со второй половиной, а само качество сновидений зависит от правильного устройства спального места. Лучше всего делать спальню там, где находится самое дальнее помещение в жилище.

Нельзя чтобы входная дверь спальни выходила на ванную комнату, в туалет, пересекались или были напротив. Такое расположение негативно влияет на отношения с супругой. Правильно размещать кровать, согласно фен-шую нужно там, где стены окрашены нежные, неяркие тона, рекомендуется красить стены в нежно-розовый, молочный оттенки, цвет шампанского.

Именно они улучшают циркуляцию жизненной энергии. Если есть желание красить потолок или стены спальни в темные, холодные это, то лучше этого не делать. Они забирают энергию, плохо влияет на людей которые спят в этой комнате. Перед кем как внести в интерьер спальни ярко-красный цвет очень хорошо подумайте.

Такой цвет раздражает психику, может быть причиной кошмаров. Он может быть в спальне, но только в некоторых деталях. Такими изюминками спальни могут стать яркие подушки, люстра, вазочки на прикроватных тумбах. Яркий оттенок красного способствует более скорому зачатию малыша.

Как правильно разместить кровать?

Кровать ставят таким образом, чтобы ее владельцы не ложились ногами к двери. Такая поза называется «мертвой». Она может привлечь к человеку неудачи различные болезни. Не нужно ставить ее на место за входной дверью — это принесет кошмары. Помните о том, что кровать всегда должна стоять, прислонившись к стене, только так спящий на ней человек будет чувствовать опору и защиту.

Не нужно спать ногами к окну по двум причинам. Первая, это из соображений банальной безопасности, если разобьется окно, то осколками не повредит голову. Еще одна причина, почему так нельзя спать — это нарушение доверие и понимания с родными и близкими людьми, сильные заболевания, и плохой сон, согласно трактатам по фен-шую.

Что считает фэн-шуй

Эта даосская практика, помогающая организовать пространство помещения с учетом благоприятных потоков энергии, уделяет дверям особое внимание. Она учитывает их цвет, размеры, фактуру, принцип открывания и, конечно, расположение в комнате

Адепты учения верят, что дверь и любой другой проем — это граница между энергетиками, они служат защитой от «мертвой» энергии и препятствуют утечке «живой» энергии Ци.

По мнению китайцев, кровать должна стоять в самом укромном месте в комнате, так как во сне человек расслаблен и поэтому особенно уязвим к действию космических энергий на его биополе. Если же спальное место установить так, что лежащий будет находиться головой к окну, а ногами повернут к двери, то поток отрицательно энергии Ша легко войдет в телесную оболочку и вытеснит душу.

Восточная философия фэн-шуй не так беспощадна к любителям подремать где и как им вздумается. Несоблюдение правил учения в расстановке мебель может привести человека, проведшего ночь ногами в энергетически неправильной позе, к усталости, раздражительности и даже болезни.

Если же планировка и габариты комнаты не позволяют поставить кровать в правильном энергетическом месте, чтобы насладиться сладким и спокойным сном, можно принять следующие рекомендации китайских мудрецов:
  • не организовывать спальной место в одной линии окна-двери;
  • выбрать кровать с высоким изголовьем и поставить ее вплотную к стене;
  • повесить у входа талисманы, рассеивающие благоприятную энергию во всех направлениях;
  • поставить на подоконник растение в горшке, которые примет на себя поток негативной энергии;
  • повесит на окно плотные, тяжелые шторы.

Почему нельзя спать ногами к двери: приметы и научное объяснение

Положение во время сна имеет большое значение. Например, нельзя спать головой к окну, а ногами — к двери. Народные приметы, учения типа фэншуй и специалисты в области сна утверждают, что полноценно выспаться и набраться сил получится только при правильном расположении тела во время отдыха. Но как подобрать идеальное положение для себя, особенно если размеры спальни не позволяют особо экспериментировать?

Истоки возникновения суеверия

Споры о том, как правильно засыпать — головой к окну или двери — ведутся до сих пор среди эзотериков, представителей различных духовных практик и ученых. Спать ногами к двери считалось дурным обычаем, о чем неоднократно шаманы и колдуны предостерегали наших предков. Подтверждения с указаниями, как нельзя ложиться, можно найти даже на страницах народных мифов (в скандинавском эпосе, славянских былинах).

Среди экстрасенсов распространено мнение, что двери с окнами служат порталами в потусторонний мир. Сквозь такие переходы могут проникать демонические сущности. Спящий рядом с проемом человек может быть лишен жизненной силы, а его астральному телу будет нанесен вред.

Интересен тот факт, что современные научные исследования во многом соглашаются с народными приметами. Раньше считалось, что положение во время сна делает человека уязвимым для нечистой силы. Но сегодня специалисты сходятся в том, что если спать ногами к выходу, тогда через человека будут проходить вызывающие беспокойство энергетические потоки, а это станет причиной нарушения сна, усталость только усилится, а общее самочувствие ухудшится.

Почему нельзя спать ногами к двери

Человек со слабым эмоциональным состоянием будет подсознательно ощущать идущую от дверного проема опасность. Именно по этой причине лежащие лицом к двери маленькие дети, особо чувствительные к астральным волнам, долго не могут уснуть, часто видят за порогом своей комнаты чудовищ и монстров. Сон в таком положении может стать причиной ночных кошмаров, бессонницы.

По фэншуй

Специалисты, практикующие фэншуй, считают, что если спать ногами к выходу из комнаты, по телу не будет циркулировать энергия Ци. Если же энергетические потоки встречают препятствие на своем пути, то это непременно плохо скажется на физическом и духовном здоровье. У человека будут наблюдаться:

  • эмоциональный упадок;
  • неудачи на работе, финансовые проблемы;
  • энергетическое истощение;
  • ухудшение семейных отношений, общей домашней обстановки.

Согласно учению фэншуй, достаточно перестать спать ногами к выходу и правильно ставить кровать относительно сторон света, чтобы избежать всех негативных последствий и улучшить свое состояние. Даосские практики советуют расположить спальное место в комнате следующим образом:

  1. Ногами на юг — для ускорения движения энергетических потоков Ци. Это придаст сил, освежит сознание, позволит придумать и реализовать множество новых идей.
  2. Ногами на север — для решения своих материальных проблем (рабочих, финансовых, жилищных), энергия распределяется по телу так, что помогает увеличить работоспособность, выносливость.
  3. Ногами на запад — для восстановления энергетического потенциала, повышения стрессоустойчивости.
  4. Ногами на восток — для обретения смысла жизни, получения энергии на реализацию задуманного. Такое положение избавляет от беспокойства, раздражительности, тревожности.

Ориентируя спальное место по сторонам света, нужно следить, чтобы ни при каких обстоятельствах изножье не было направлено на двери.

Согласно народным приметам

Считается, что запрет спать подобным образом связан с положением тел покойников перед выносом их из дома. Подобное суеверие зародилось у древних скандинавов, которые считали, что если уснешь ногами вперед, то скоро умрешь. На Руси также считали, что спящего в таком положении человека духи могут утащить за ноги к себе.

По тем же причинам не рекомендуется ложиться ногами к зеркалу, иначе есть риск проснуться, увидеть отраженную на его поверхности темную сущность и испытать сильнейшее эмоциональное потрясение.

Если человек уснул ногами к выходу, его душа рискует заблудиться в астральных коридорах и не найти дорогу обратно. У йогов тоже есть мнение на этот счет: тело человека имеет свои магнитные полюса, на голову приходится север, а на ступни — юг. Ориентировать тело во время сна нужно так, чтобы направление личного магнитного поля совпало с направлением энергетических линий Земли. Отдохнувший таким образом человек почувствует себя бодрым и восстановившимся.

Что будет, если при этом спасть головой к окну

Если кровать стоит изголовьем к окну, а изножьем к двери, то спящий человек будет терять свое здоровье и жизненную энергию. Фэншуй гласит, что исключение составляют только окна спальни, выходящие на север или северо-восток. Если спать головой к таким оконным проемам, ночной отдых не только восстановит силы, но и поспособствует обогащению.

Основное суеверие по поводу сна головой к окну связано с теми же славянскими преданиями, согласно которым ночью по улицам бродят духи, злые сущности, стремящиеся проникнуть в дом. Если рядом с окном спит человек, они легко могут завладеть его разумом, проникнув через голову.

У спящих головой к окну наблюдаются проблемы со здоровьем, общая подавленность, приступы необоснованной грусти. Проблемы из эмоциональных часто переходят на бытовой уровень. Но дело вовсе не в суевериях: шум, свет с улицы, сквозняки и прочие раздражающие факторы мешают хорошо отдохнуть во время сна.

Религиозное объяснение

В православии для верующих есть объяснение, почему не стоит спать ногами по направлению к выходу. Двери символизируют вход в Царство Божье, а ноги считаются нечистыми. Спать в таком положении, согласно церковным представлениям, — осквернять небесный храм. Примечательно, что в Библии ничего не сказано по этому поводу, спящий христианин должен только быть твердым в своей вере и спать в удобном положении.

В исламе же, например, нет строгих ограничений на положение спящего, за исключением того, что голова всегда располагалась по направлению к Мекке. Мусульмане могут ложиться даже ногами к выходу.

Объективная трактовка

Специалисты по сновидениям утверждают, что во время сна отдыхает только физическое тело. Подсознание остается активным, странствует по астральному миру. Подобные путешествия во снах напрямую сказываются на физическом и эмоциональном самочувствии. Если спящий человек принял неправильное положение, это может проявиться рядом симптомов, в числе которых:

  1. Нервозы, раздражительность из-за плохого сна.
  2. Ухудшение самочувствия, общая подавленность. Могут проявляться признаки интоксикации (озноб, мигрень, тошнота), замедляются обменные процессы.
  3. Возможна смерть спящего человека. Раньше смертность во сне была очень высокой, суеверие подтверждалось фактами.

Психологи считают: можно спать ногами к двери при условии, что нервная система человека достаточно подвижна, а сам он обладает низкой внушаемостью и незначительной степенью тревожности.

Если человек чувствует себя комфортно, когда держит любую ситуацию под контролем, то сон ногами к двери станет более приемлемым вариантом, чтобы сохранить спокойствие. Слабая психика, наоборот, только усугубит последствия сна в подобном положении, что проявится хронической усталостью, высоким стрессовым уровнем, постоянными ночными кошмарами.

О сне головой к двери

Сон головой к входной, межкомнатной или балконной двери тоже считается не самым благоприятным. Связано это также чисто с психологическим фактором: вход нужно постоянно контролировать, чтобы чувствовать себя в безопасности, а спиной к нему делать это невозможно.

Принцип распределения энергии Ци здесь работает, как и в случае с обратным положением. Если энергетический поток будет сразу протекать через голову, вместо отдыха обеспечен дискомфорт и повышенная утомляемость.

Результатом станет не только плохой сон, но и постоянное чувство тревоги, проявление страхов, повышенная раздражительности, внутреннее беспокойство.

Оптимальное расположение кровати в комнате

Поскольку мнения по поводу правильного положения тела во сне разнятся, лучше всего ориентироваться на собственные ощущения, ведь у каждого человека индивидуальные потребности и особенности. За основу перестановки спального места можно взять несколько правил:

  1. Изголовье желательно располагать вдоль глухой стены. Подсознательно спящий будет чувствовать себя защищенным, появится внутреннее спокойствие, комфорт во время сна.
  2. Если кровать односпальная, ее желательно поставить в угол. Особенно актуален этот совет для маленьких детей, которым в таком положении будет гораздо комфортней и безопасней. Закрытый с двух сторон спящий ребенок не только избавится от ночных кошмаров, но и улучшит свою успеваемость в школе.
  3. Двуспальную кровать следует поставить так, чтобы с обеих сторон к ней можно было подойти. Тумбы и светильники по бокам помогут сделать сон еще более комфортным.

Если места в квартире немного, то лучше оборудовать ее раскладным диваном, чтобы в расправленном состоянии его положение соответствовало общим рекомендациям.

Верить или нет приметам — личное дело каждого. При выборе подходящего положения для сна лучше всего ориентироваться на свои предпочтения и самочувствие. Наши предки, руководствуясь суевериями, обеспечивали комфорт своему эмоциональному состоянию, сами того не осознавая. И пусть не страшны демоны и духи, которые утащат за ноги сквозь дверной или оконный проем, но очень важно чувствовать себя защищенным, когда спишь.

Почему некоторые культуры считают, что нельзя спать, повернув ноги к двери?

Если бы вы подписались под всеми суевериями в мире, вы бы никогда не вышли из дома. Со всеми противоречивыми и бесчисленными судьбами, которые могут выпасть на долю суеверных, трудно знать, как действовать. И это даже касается вашего ритуала перед сном. Культуры во всем мире считают, что спать, глядя на дверь, - это не повезло.

Возможно, это убеждение лучше всего воплощается в практике фэн-шуй, изучении взаимодействия энергии между людьми и объектами в их окружении.В частности, спальня - это место, которое, как считается, влияет на ваше здоровье, счастье и способность экономить деньги.

Объявление

Как и во многих других культурах, во время сна жизненно важно, чтобы ваши ноги не смотрели в дверь спальни. Это считается вредным для вашего здоровья, потому что мертвые тела традиционно удаляют из спальни в первую очередь ногами. Также считается, что, когда вы спите, поставив ноги лицом к двери спальни, вы будете чувствовать себя беспокойным и неудовлетворенным дома, и чувство расслабления ускользнет от вас.Что еще хуже, духи могут вытащить вас за дверь против вашей воли [источники: Helm, Wood].

Приносит ли на самом деле сон ногами к двери к несчастью, может быть суеверным, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы не проснуться не на той стороне кровати: спать на левой стороне. Исследование 3000 взрослых показало, что те, кто спал на левой стороне кровати, просыпались более бодрыми, позитивными и лучше подготовленными, чтобы справиться с перепланированным днем. Для сравнения, только 18 процентов тех, кто спал на правой стороне кровати, имели позитивный взгляд на жизнь.

Хотя это может быть аргумент «курица и яйцо», люди, которые спали на левой стороне кровати, сообщали, что во время кризиса они были спокойнее, чем их партнер, и большему числу людей нравилась их работа. Однако мало кто сказал, что они перейдут на другую сторону и станут спящими на правой стороне [источник: Paxman]. Если вы хотите перемен, лучше всего попробовать левую сторону кровати - независимо от того, в каком направлении ваши ноги предпочитают спать.

.

Лучшее направление для сна в соответствии с фен-шуй и Васту шастра

Когда дело доходит до хорошего сна, вы, возможно, уже знаете о том, как настроить сцену с затемненными шторами, более низкой температурой в помещении и другими здоровыми привычками.

Возможно, вы даже сталкивались с информацией о фен-шуй и васту-шастре и их руководящими принципами положения тела во время сна.

Фэн-шуй - это древняя китайская практика, в которой основное внимание уделяется энергии и размещению в повседневной жизни, включая пространство, для достижения баланса.Васту-шастра, с другой стороны, фокусируется на индийском архитектурном балансе, основанном на науке. Фактически, прямой перевод - «наука об архитектуре».

Обе практики имеют разную историю, но их принципы схожи: способ создания пространств для людей может принести пользу или вред вашему здоровью.

Каждая практика также основана на четырех направлениях (север, юг, восток и запад), а также на пяти основных элементах природы:

Хотя фен-шуй и васту-шастра гораздо больше, чем гигиена сна, обе практики придерживайтесь убеждения, что то, как вы ложитесь ночью, может повлиять на ваше общее качество сна и здоровье.

Васту шастра в первую очередь связана с пространством. Вот почему научные принципы широко применяются в индийской архитектуре и дизайне.

Когда дело доходит до сна, считается, что пространство («панч бхута») напрямую взаимодействует с ветром, солнцем и другими элементами, влияя на наше самочувствие.

Рекомендуемое направление сна в соответствии с васту-шастрой - это ложиться, направив голову на юг.

Положение тела с севера на юг считается наихудшим направлением.Это потому, что человеческая голова, как считается, имеет полярное притяжение, и она должна быть обращена на юг, чтобы привлекать противоположные полюса, пока вы спите.

Насколько эффективно?

Преимущества направления сна васту шастра нуждаются в более клинической поддержке, но некоторые исследователи отмечают преимущества пространственных принципов для здоровья человека в целом.

Практикующие Васту-шастры считают, что сон, повернув голову на юг, снижает риск высокого кровяного давления. Согласно анекдотическим утверждениям, сон в западном направлении может вызвать кошмары.

Как и васту шастра, фэн-шуй касается вашего спального места с точки зрения общего качества сна. Однако эта практика больше связана с элементами вашего пространства и их влиянием на поток ци (энергии), чем с направлением сна.

Древние практикующие фэн-шуй предпочитают энергию юга только из-за естественного климата Китая, где дуют теплые южные ветры.

Насколько эффективно?

Принципы фен-шуй в отношении сна в лучшем случае анекдотичны.Практикующие могут посоветовать вам поставить кровать подальше от окон и дверей, чтобы стимулировать поток ци во время сна. В этом отношении необходимы дополнительные клинические исследования.

Фен-шуй в первую очередь связан с потоком энергии через ваше жилое пространство и избеганием препятствий. Помимо избегания окон и дверей, где вы спите, вот еще несколько советов по сну в соответствии с этой древней практикой:

  • поставьте кровать на противоположной стороне дверного проема
  • убедитесь, что ваша кровать находится у стены (не под окнами) и не стоять отдельно в середине спальни
  • Держите книжные полки и зеркала подальше от кровати
  • Избегайте лишнего беспорядка вокруг вашего спального места, включая книги и туалетные принадлежности
  • Не допускайте попадания электроники в спальню

Другие принципы фэн-шуй включает цветовые схемы, которые отождествляют с разными жизненными энергиями.Таким образом, некоторые люди окрашивают стены своей спальни соответственно:

  • зеленый для востока (дерево) для семьи и здоровья
  • белый для запада (металл) для творчества и детей
  • красный для юга (огонь) для славы и добра. репутация
  • синий или черный (вода) для карьеры и жизненного пути

Васту шастра больше связана с электромагнитной энергией в вашем сне, что отражено в индийских архитектурных принципах. По этой причине (и как было сказано выше), по словам практикующих, вы не должны спать, направив голову на север.

Некоторые советы по сну похожи на те, что есть в фен-шуй. В их число входят:

  • Не допускать попадания электроники в вашу комнату
  • Избегать зеркал, стоящих перед кроватью
  • Убирать беспорядок в вашей спальне
  • окрашивать стены в светлые тона, такие как белый, кремовый или светло-землистые
  • закрытие окна и двери в комнате

В то время как восточная медицина уделяет большое внимание вопросам сна, необходимо провести дополнительные исследования, касающиеся практик фэн-шуй и васту-шастра.Не помешает попытаться изменить положение сна, чтобы увидеть, заметите ли вы разницу.

Если вам не удается хорошо выспаться, несмотря на изменение направления сна и другие полезные советы, обратитесь к врачу. Они могут исключить возможные основные причины нарушения сна, в том числе апноэ во сне и синдром беспокойных ног.

Недостаток сна на регулярной основе может увеличить риск заболеваний в более позднем возрасте, включая высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет.

.

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не одинок.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть выключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы расскажем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкого 10-секундного пятна.

Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд - это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взята из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».”

По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, помогающую пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало - даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

  1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
  2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
  3. Выдохните, расслабляя грудь.
  4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
  5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
  6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
  7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые сосредоточены на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой.Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл из 4-7-8 дыхания:

  1. Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
  2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
  3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
  4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
  5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
  6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Смысл в том, чтобы напрячь - но не напрягать - мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем, как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представляя, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

  1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
  2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
  3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  4. Пауза 10 секунд.
  5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  6. Пауза 10 секунд.
  7. Слегка наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
  8. Пауза 10 секунд.
  9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
  10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы все еще не помогли, возможно, вам нужно выбраться из скрытой блокировки. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, веление себе бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел инструкций.

Отвлечение изображения

  1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить водопад, звуки эха, шум воды и запах влажного мха.Главное - позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов - воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:

1. Духовные врата

Техника

  1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
  2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или вверх-вниз в течение 2–3 минут.
  3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
  4. Повторите то же самое на другом запястье.

2. Внутренние пограничные ворота

Техника

  1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
  2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
  3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Бассейн с ветром

Техника

  1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, создавая руками форму чашки.
  2. Поместите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы соприкасались там, где соединяются шея и голова.
  3. Примените глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы помассировать эту область.
  4. Глубоко дышите и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть за 2 минуты или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

А вы пробовали…

  1. спрятать часы
  2. принять теплый душ перед сном
  3. открыть окно, чтобы сохранить прохладу в комнате
  4. носки
  5. нежные 15-минутные занятия йогой
  6. положив телефон подальше вдали от кровати
  7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
  8. есть раньше, чтобы избежать пищеварения желудка или стимуляции перед сном

Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можете можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши - все это можно купить в Интернете.

С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.


Кристал Юн (Christal Yuen) - редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям начать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

.

25 советов от боли и заторов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Возможно облегчение

Заложенный нос может не дать вам уснуть по ночам, но это не обязательно. Читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете делать днем, вечером и перед сном, чтобы облегчить симптомы, чтобы вы могли выспаться, чтобы ваше тело восстановилось.

Решающее значение имеет принятие мер по уменьшению назальных симптомов.Некоторые из этих советов можно использовать в любое время, в том числе перед сном. Вам решать, какие методы и средства лучше всего подходят для ваших нужд.

1. Не поддавайтесь желанию высморкаться

При заложенном носу дотянуться до тканей - это нормально. Но сморкаться не рекомендуется. Почему?

Исследования показали, что он создает избыточное давление в носовых полостях, что может привести к попаданию жидкости из носа в пазухи.

Вместо того чтобы сморкаться, промокните насморк салфеткой.Если вам абсолютно необходимо высморкаться, выбирайте одну ноздрю за раз и аккуратно продувайте.

2. Используйте точечный массаж

Точечный массаж включает использование рук для активации определенных точек давления. Хотя точечный массаж не излечивает простуду, он может помочь уменьшить давление в носовых пазухах.

Чтобы достичь давления в носовых пазухах, надавите левым и правым указательными пальцами на основание с обеих сторон носа. Держите около трех минут.

При головных болях в носовых пазухах прижмите пальцы к внутреннему уголку любой брови на три минуты.

3. Сохраняйте водный баланс

Когда слизь слишком густая, она может застревать в носу, усугубляя заложенность. Употребление достаточного количества жидкости разжижает слизь, что способствует дренированию носовых пазух.

Если вы простужены, вам следует стремиться к минимальному суточному потреблению жидкости от 11,5 стакана (для женщин) до 15,5 стакана (для мужчин). Возможно, вам придется пить больше, если у вас жар, рвота или диарея.

4. Съешьте что-нибудь острое

Капсаицин - химическое соединение, содержащееся в перце чили.Разжижает слизь. Продукты, содержащие капсаицин, могут предложить легкое временное облегчение заложенности носа. Однако капсаицин также стимулирует секрецию слизи, из-за которой из носа может стать сильнее.

Горячие соусы, карри и сальса обычно содержат капсаицин. Следует избегать острой пищи, если у вас уже есть расстройство желудка.

5. Примите противозастойное средство.

Противоотечные средства - это разновидность лекарств. Они снимают заложенность носа, уменьшая отек кровеносных сосудов в носу.

Противоотечные средства продаются без рецепта в виде назальных спреев и пероральных лекарств. Чтобы их купить, вам не нужен рецепт, хотя вы можете проконсультироваться с фармацевтом или врачом, если у вас другое заболевание или вы принимаете другие лекарства.

Противоотечные средства часто сочетаются с обезболивающими (анальгетиками) и антигистаминными препаратами для достижения максимального эффекта. Некоторые дневные сорта содержат кофеин, который мешает вам уснуть.

6. Примите НПВП.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) снимают воспаление и боль.

Нет доказательств того, что НПВП могут эффективно лечить симптомы кашля, связанные с насморком. Однако исследования показали, что НПВП могут быть эффективными при лечении других симптомов простуды, таких как:

  • чихание
  • головные боли
  • ушные боли
  • боли в суставах и мышцах
  • лихорадка

Некоторые НПВП отпускаются без рецепта. Общие типы включают ибупрофен (мотрин, адвил), напроксен (алев) и аспирин. Боль из-за кислоты в желудке - частый побочный эффект.

7. Используйте леденцы с ментолом.

При срабатывании рецепторы ментола в носу создают ощущение, будто воздух проходит через них. Хотя на самом деле ментол не снимает заложенности носа, он может облегчить дыхание.

Ментол может помочь при других симптомах простуды, таких как кашель или боль в горле. Пастилки с ментолом продаются без рецепта и имеют мало побочных эффектов.

8. Скажите нет алкоголю - особенно после 14:00.

Если у вас уже заложен нос, питье может усугубить ситуацию.Примерно у 3,4% людей употребление алкоголя вызывает симптомы со стороны верхних дыхательных путей, такие как чихание, заложенность носа или насморк.

Алкоголь - мочегонное средство, что означает, что он увеличивает выработку мочи. Когда вы пьете, поддерживать водный баланс труднее. Когда вы обезвожены, слизь становится гуще и не может так легко стекать.

Алкоголь также может оказывать негативное влияние на сон. Если вы заболели, лучше вообще отказаться от алкоголя.

9. Избегайте кофеина после 2 р.м.

Кофеин - стимулятор, содержащийся в чае, кофе и газированных напитках. Он может дать вам заряд энергии, когда вы чувствуете себя плохо, но может иметь легкий мочегонный эффект.

Итак, если у вас проблемы с обезвоживанием с помощью жидкости, вы не должны рисковать чем-либо, что может увеличить вероятность обезвоживания и образования густой слизи.

Кофеин и сон несовместимы. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической медицины сна, употребление кофеина за шесть часов до сна может привести к нарушению сна.

10. Не подпускайте домашних животных в спальню

Какими бы милыми и любящими они ни были, они могут отрицательно сказаться на качестве воздуха в вашей спальне. Перхоть кошек и собак - распространенные аллергены, которые могут вызывать симптомы аллергии, включая заложенность носа.

Хотя может потребоваться усилие, чтобы держать домашних животных подальше от вашей комнаты, это может помочь вам легче дышать ночью.

Эти проверенные временем средства помогут уменьшить заложенность носа и расслабиться на ночь.

11. Съешьте куриный суп с лапшой.

У бабушкиного лекарства от простуды есть что-то особенное.Исследования показывают, что куриный суп может иметь лечебные свойства, в том числе легкий противовоспалительный эффект.

Хотя результаты не являются окончательными, куриный суп действительно содержит важные питательные вещества и улучшает гидратацию. Другими словами, тарелка куриного супа вечером не повредит.

12. Пейте горячий чай.

Чай обладает противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Хотя нет никаких доказательств того, что чай снимает заложенность носа, исследования показали, что горячие напитки могут улучшить то, как люди относятся к симптомам простуды .

Добавление меда или лимона в чай ​​может принести дополнительное облегчение. Мед успокаивает кашель, а лимон помогает бороться с инфекциями. Вечером выберите чай без кофеина.

13. Полощите горло соленой водой.

Врачи рекомендуют полоскать горло соленой водой, чтобы уменьшить боль в горле. Хотя это не лекарство, оно может помочь избавиться от вируса.

Полоскание горла соленой водой недорогое и простое в применении. Просто смешайте от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в 8 унциях теплой воды и при необходимости полощите горло.

14. Попробуйте пар для лица

Пар разжижает слизь в носовых проходах, уменьшая заложенность носа. Самый простой способ приготовить пар для лица - запустить горячую воду на кухне или в ванной.

Для этого наполните раковину теплой водой. Накройте голову полотенцем (чтобы улавливать пар) и наклонитесь над раковиной. По мере накопления пара глубоко вдохните. Будьте осторожны, чтобы не ошпарить лицо водой или паром.

15. Или примите горячий душ.

Горячий душ также может временно облегчить застойные явления, разжижая слизь.Установите в душе горячую, но все же комфортную температуру.

Не забудьте закрыть дверь в ванную, чтобы мог скапливаться пар. Когда пар соберется, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы очистить носовые пазухи.

16. Используйте полоскание солевым раствором.

Есть данные, что полоскание солевым раствором, иногда известное как орошение носа, может уменьшить заложенность носа и связанные с ним симптомы.

Нети-пот - это небольшой контейнер с раствором соленой воды для смывания слизи из носа и носовых пазух.В других полосканиях солевым раствором используются шприцы с шариками, бутылочки для отжима или устройства с батарейным питанием, которые пропускают воду через нос.

Купите нети-пот сейчас.

При полоскании солевым раствором важно использовать только дистиллированную воду. Также можно вскипятить воду и дать ей остыть до комнатной температуры. Всегда следуйте предоставленным инструкциям.

17. Используйте назальный спрей с кортикостероидами.

Кортикостероиды - это лекарственные препараты, уменьшающие воспаление. Назальные спреи с кортикостероидами (также называемые интраназальными спреями с кортикостероидами) используются для лечения заложенности носа, насморка и чихания, связанных с воспалением.

Это одни из самых эффективных лекарств от назальных симптомов с легкими побочными эффектами, которые могут включать сухость и носовое кровотечение. Их можно купить без рецепта.

Перед сном примите меры для расслабления и создания более комфортных условий для сна. Лекарства, полоски для носа и растирание грудной клетки могут помочь с вашими симптомами.

18. Примите антигистаминный препарат.

Гистамин - гормон, который играет важную роль в аллергических реакциях. Антигистаминные препараты блокируют действие гистамина, облегчая чихание, заложенность носа и другие симптомы аллергии.

В большинстве аптек продаются антигистаминные препараты. Сонливость - частый побочный эффект некоторых типов антигистаминных препаратов, поэтому их лучше всего принимать перед отдыхом. Если вас беспокоят побочные эффекты, обратитесь к фармацевту.

19. Распространите эфирное масло в своей спальне.

Эфирные масла могут помочь уменьшить заложенность носовых пазух, но достоверных исследований, чтобы знать наверняка, недостаточно.

Обзор показал, что масло чайного дерева обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, что позволяет предположить, что оно может помочь при заложенности носа.

В другом исследовании изучалось влияние основного компонента эвкалиптового масла, называемого «1,8-цинеол». Было обнаружено, что прием цинеола в форме капсул улучшает симптомы носовых пазух.

Масло мяты перечной содержит ментол, благодаря которому вам становится легче дышать.

Вы можете использовать диффузор для распыления эфирных масел в спальне.

20. Используйте увлажнитель в спальне.

Увлажнители добавляют влагу (а некоторые также добавляют тепло) воздуху. Хотя они не продемонстрировали стабильных преимуществ в лечении симптомов простуды, они могут облегчить дыхание.

Сухой воздух может раздражать горло и носовые ходы. Если воздух в вашей спальне слишком сухой, вам может помочь увлажнитель. Вам необходимо регулярно чистить его, чтобы избежать роста бактерий и плесени.

21. Следите за тем, чтобы в спальне было прохладно и темно.

Когда вы заболели, мелочи могут помешать вам высыпаться. Например, вы можете чувствовать себя более чувствительным к колебаниям света или температуры.

Сохраняйте прохладу в спальне и выбирайте легкие покрывала. Используйте плотные шторы, чтобы внешний свет не влиял на ваш сон.

22. Нанесите полоску для носа

Полоски для носа помогают открыть носовые ходы и улучшить дыхание. Они также могут улучшить дыхание, если нос заложен из-за заложенности носа.

Полоски для носа можно купить в большинстве аптек. Следуйте инструкциям на упаковке, чтобы приложить полоску для носа к носу перед сном.

23. Нанесите эфирное масло на грудь. Втирайте грудь.

Считается, что эфирные масла помогают облегчить симптомы простуды и способствуют сну. Хотя их эффективность мало изучена, в целом они безопасны.

Вы можете использовать эфирные масла, чтобы натереть себе грудь. Эвкалипт, мята перечная и масло чайного дерева - вот несколько примеров эфирных масел, которые, как считается, обладают свойствами борьбы с простудой. Обязательно разбавьте смесь эфирных масел маслом-носителем, чтобы предотвратить раздражение кожи.

24. Нанесите ментоловую салфетку на грудь.

Наносите безрецептурные средства на грудь или на шею и грудь. Они часто содержат ментол, камфору и / или масло эвкалипта. Растирание грудной клетки не избавляет от назальных симптомов, но может улучшить ваш сон.

25. Подоприте голову так, чтобы оставаться в приподнятом состоянии.

Сон с приподнятой головой может помочь отвести слизь и уменьшить давление в носовых пазухах. Лягте на спину и используйте дополнительную подушку, чтобы подпереть голову.

Заложенный нос обычно не повод для беспокойства. Обычно это вызвано сезонной аллергией или временными приступами простуды, гриппа или синусита.

Хотя большинство людей могут лечить заложенный нос дома, некоторым группам следует обратиться к врачу для диагностики. Сюда входят:

  • младенцы
  • взрослые в возрасте 65 лет и старше
  • люди с ослабленной иммунной системой

Даже если вы не относитесь к одной из этих групп, вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы длятся более в неделю или становится все хуже.

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас возникли:

.

Смотрите также

Сделать заказ

Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш номер телефона
Пожалуйста, введите Ваше сообщение