Комплексные поставки запорной арматуры
и деталей трубопроводов →

Тел: +7 (3522) 55-48-26

Натяжные потолки вредность для здоровья экспертиза


Вредны ли натяжные потолки: мнение врачей, отзывы

На сегодняшний день натяжной потолок – самый популярный отделочный материал, способный вписаться в любой дизайнерский интерьер. Несмотря на всю эту красоту, некоторые потребители утверждают, что ПВХ полотно наносит существенный вред здоровью. Вредны натяжные потолки или нет, помогут разобраться врачи, которые также высказали свое мнение по этому вопросу.

Натяжные потолки: плюсы и минусы для здоровья

Если рассматривать преимущества и недостатки натяжных потолков для здоровья человека, то стоит выделить следующие положительные моменты:

  • высокий уровень прочности материала;
  • материал не пропускает воду;
  • с основания потолка в помещение не попадает пыль.

Многие потребители уверены, что натяжной потолок способен нанести здоровью существенный вред, в результате чего к недостаткам относят наличие токсичных веществ и воздухонепроницаемость.

Совет! Если подойти ответственно к выбору отделочного материала, то данные минусы будут не столь заметны.

Чем опасны тканевые натяжные потолки для здоровья

Несомненно, вредность от натяжных потолков для здоровья существует, но только в том случае, если ПВХ полотно будет низкого качество. Как известно, натяжные потолки изготавливают из пленки и ткани. Тканевый потолок предварительно обрабатывают полиуретаном, придавая необходимый уровень жесткости.

В составе тканевых потолков не обнаружено компонентов, которые могут нанести вред здоровью, при этом у них полностью отсутствует посторонний запах, полотно можно установить в любом помещении. Так как каждое полотно имеет маркировку, то риск приобрести подделку низкого качества минимален.

Важно! Тканевые потолки могут пропускать воздух, что является большим плюсом материала.

Вред ПВХ натяжных потолков для здоровья

О вреде натяжных потолков, выполненных из ПВХ материала, ходит большое количество легенд, об этом даже писали в средствах массовой информации. В результате из-за всего этого у потребителей появился страх приобретать данную продукцию.

Несомненно, в составе ПВХ потолков имеется некоторое содержание таких химических веществ, как фенол и толуол. Ведь именно их боятся все потенциальные потребители. Их содержание способно нанести вред здоровью, но только в том случае, если их количество будет слишком большим.

В действительности ПВХ полотна содержат незначительное количество токсических веществ. Важно учитывать, что химические вещества окружают человека везде и содержатся во всем – одежде, посуде, транспортном средстве. Если выбирать действительно качественный продукт и не экономить на нем, то не стоит бояться вреда в процессе эксплуатации.

Вред натяжных потолков для здоровья: мнение врачей

Согласно мнению врачей, минусом натяжных потолков является наличие вредных для здоровья компонентов, которые производители используют для изготовления отделочного материала.

Как правило, особое внимание необходимо уделить установке потолков в тех помещениях, где человек проводит больше всего времени, а именно в спальне и детской комнате. По мнению медицинских работников, в помещениях без вреда для здоровья можно устанавливать тканевые натяжные потолки.

При этом важно учитывать, что экономить – не самый лучший вариант. Приобретать материал рекомендуется у известных и проверенных временем производителей, которые имеют все необходимые сертификаты соответствия качества на готовую продукцию.

Вред токсического состава натяжных потолков

Если материал низкого качества, то самым токсичным компонентом будет считаться фенол. Как известно, фенол запретили использовать в процессе изготовления строительных материалов многие страны. Обусловлено это тем, что такое вещество оказывает негативное воздействие на печень, почки, сердце и нервную систему.

Не менее опасным является кадмий, так как выводиться из организма человека он может десятилетиями. Кадмий, оседая в почках и печени, приводит к развитию злокачественных раковых опухолей.

Зачастую в ПВХ пленке может присутствовать толуол, который способен вызывать не только усталость и бессонницу, но и может нанести вред беременной женщине. Нередко вещество приводит к патологиям плода.

Важно! При долгом контакте с фенолом могут появиться отеки легких, рак.

Нарушение циркуляции воздуха

Любой натяжной потолок, в состав которого входят полимеры, нарушает циркуляцию воздуха в помещении. При этом ПВХ пленка полностью его исключает, а ткань нарушает частично. В результате всего этого происходит застой воздуха и, как следствие, появление конденсата. Такие изменения наносят вред здоровью человека. Именно поэтому рекомендуется прибегать к помощи специалистов, которые помогут установить потолок правильно, не нарушая циркуляцию воздуха.

Аллергия на натяжные потолки – симптомы

Распознать аллергическую реакцию на натяжные потолки можно по следующим симптомам:

  • кашель, чихание, отеки гортани из-за раздражения слизистой носа и горла;
  • покраснение в глазах, сильное жжение;
  • на кожных покровах пятна красного цвета, признаки крапивницы, волдыри, экзема;
  • диарея;
  • сильные головные боли;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • отеки легких;
  • свистящее дыхание;
  • поражение нервной системы.

Если были выявлены данные симптомы, то необходимо незамедлительно обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Совет! При необходимости можно установить в помещении тканевые гипоаллергенные натяжные потолки.

Вреден ли натяжной потолок в спальне и детской

Выбору отделочных материалов для спальни либо детской комнаты необходимо уделить особое внимание. В данном случае рекомендуется выбирать надежного поставщика и не экономить на продукции.

Чтобы не нанести вред здоровью ребенка, необходимо предварительно установить в помещении надежную вентиляционную систему. Несомненно, нанести вред можно, если установить ПВХ пленку, поэтому многие специалисты рекомендуют отдать предпочтение ткани. Кроме того что такой материал отлично пропускает воздух, на него при необходимости можно наносить любые изображения.

Правила выбора качественных полотен

К выбору отделочного материала необходимо подходить ответственно, ведь имеется вероятность приобрести материал низкого качества и тем самым нанести здоровью вред. Для этого необходимо:

  • отдать предпочтение известным, проверенным и официально зарегистрированным организациям;
  • попросить документы, которые подтверждают качество готовой продукции;
  • заключить договор на оказание услуг.

Подтверждают качество следующие документы:

  • сертификаты соответствия качества и пожарной безопасности;
  • санитарно-эпидемиологическое заключение.

Если организация не может представить данные документы, то стоит отказаться от покупки.

Отзывы: вредны ли натяжные потолки для здоровья

Екатерина Макеева, 29 лет, г. Москва.

Натяжные потолки установила сразу же во всех комнатах, как въехала в новый дом. Живу так уже на протяжении 5 лет. За все это время не увидела и не почувствовала никакого вреда для своего здоровья от материала. Аллергической реакции тоже не появилось, даже у детей. На покупке я не экономила, выбрала известного французского производителя. Естественно, первым делом я изучила отзывы о вреде и пользе тканевых натяжных потолков и только после этого приступила к выбору.

Сергей Авдеев, 41 год, г. Ульяновск.

Долгое время изучал отзывы о вреде натяжных потолков и понял, что лучше всего отдать предпочтение тканевым моделям. Чтобы приобрести качественный отделочный материал, необходимо ответственно подойти к процессу выбора производителя. Сегодня большое количество мошенников, поэтому на личном опыте скажу, что первым делом нужно изучать все сертификаты соответствия качества и отдавать предпочтение известным брендам.

Заключение

Вредны натяжные потолки или нет, можно понять только после тщательного изучения мнения экспертов в данной области и врачей. В продаже можно найти натяжные потолки, выполненные из ПВХ пленки либо тканевого материала. Как утверждают эксперты, лучше всего отдать предпочтение ткани. Несомненно, такой материал стоит гораздо дороже, но при этом он имеет высокий уровень качества и не нанесет вреда здоровью, так как в нем отсутствуют токсические вещества.

Отправить комментарий

Вредны ли натяжные потолки для здоровья человека и как это определить + Видео

Натяжной потолок – это модно, эстетично и практично. Да и цена его сегодня по карману большинству людей. Вот только поговаривают, что данный предмет интерьера зачастую имеет неубиваемый химический запах, да еще и токсичные вещества выделяет. Что ж, сейчас мы поищем ответ на вопрос, правда ли это, и вредны ли натяжные потолки для здоровья. Ведь лучше обо всех опасностях знать заранее.

Что считается вредным, или международные стандарты безопасности

Прежде всего, не стоит забывать, что природа сделала нас всех разными, с организмами, сильно отличающимися друг от друга. Поэтому может быть непредсказуемая реакция на всевозможные вещества. Кому-то в комнате с искусственной отделкой комфортно и удобно, а у кого-то может начаться приступ аллергии. Так что в наш век, когда иммунитет у людей значительно ослаблен, вряд ли можно уверенно утверждать, что какой-то материал опасен абсолютно для всех.

Впрочем, есть и общие нормы, которые обязательно должны соблюдаться. Речь идет о международных экологических стандартах ISO. И если в этом плане всё в порядке, то здоровью хозяев квартиры ничего не угрожает. Поэтому перед установкой потолков натяжного типа первым делом потребуйте показать вам сертификаты безопасности. Причем не только на сам материал, но и на выполнение работ. И пусть услуги аттестованного установщика будут стоить дороже, чем каких-то «левых» исполнителей, но лучше на своем здоровье не пытаться экспериментировать.

Вред натяжных потолков из ПВХ

Чаще всего в квартирах натягивают потолки из тоненькой поливинилхлоридной пленки. Ведь они гораздо дешевле тканевых, очень удобны в уходе и могут легко выдержать целый потоп от верхних нерадивых соседей. Однако есть у них один подвох – подделку от качественного товара на глаз отличить невозможно. Не придумали пока производители специальной маркировки для ПВХ пленки, а этим пользуются нечестные монтажники. Они берут пленку подешевле и похуже, утверждая, что она французская. Не верьте таким заверениям.

О производителях и маркировке

Не стоит обольщаться - сегодня практически все пленки для потолков, привозимые к нам, сделаны в Китае. Там расположены десятки заводов, производящих подобную продукцию. Среди них есть и вполне приличные, которые за качество отвечают. Конечно, оно не сравнится с тем, что было некогда у европейских пленок марок Pongs и Renolit – те и безо всякого запаха были, и гладкостью обладали идеальной. Особенно хороши были их сияющие глянцевые потолки. Кстати, сейчас пленки этих производителей искать и смысла нет – качество их заметно упало, а запах химии, напротив, появился.

Еще очень распространенными являются бельгийские натяжные потолки. Но на самом деле бельгийской пленки для потолков быть не может, так как в этой стране ее никогда не выпускали. Просто одно время фирма из Бельгии занималась поставками в Россию пленки из Китая. Вот и стали с тех пор говорить о некоей бельгийской пленке. Что касается других европейских производителей, то их пленка в России практически не продается. И если хитрый продавец радостно показывает немецкий или французский сертификат, то это наверняка обман. Ведь на китайскую пленку можно налепить всё что угодно – маркировки-то нет. А сертификат, кстати, и на цветном принтере можно напечатать. Как показал опыт некоторым совесть позволяет это сделать.

Посудите сами, если бы потолки действительно были родом из Франции или Германии, как говорят продавцы-обманщики, то стоимость их была бы существенно выше предлагаемой. Далеко не каждый может позволить себе такое дорогое удовольствие. Так что высокая цена и небольшая ширина (всего до трех метров) вытеснили европейские потолки с отечественного рынка. А дешевая китайская пленка, которая выпускается до пяти метров шириной, позволяет обходиться без сваривания полотен, если комната достаточно просторная.

Как выбрать качественный и безопасный ПВХ потолок

Итак, решено: натягиваем потолки китайские, но хорошие. А определить, вредны ли натяжные потолки, смонтированные в вашей квартире, вполне возможно по запаху.

Для этого условно разделим данные изделия на три категории:

#1. После установки потолок либо ничем не пахнет, либо имеется слабенький запах, который через пару дней бесследно исчезает. На всякий случай хорошо проветрите комнату после установки – и можно жить припеваючи. Здоровью вашему ничто не угрожает. Такие пленки годятся для любых помещений.

#2. После монтажа «химией» попахивает (но не очень сильно) еще неделю или две. Постарайтесь на это время куда-нибудь удалиться – вряд ли такое соседство будет полезно для здоровья. Видимо, качество пленки средненькое. Такой потолок в спальне монтировать не стоит, но в кухне, санузле или прихожей он не навредит.

#3. И третий вариант, самый неприятный. Это когда прошло более двух недель, а запах не исчезает. Он достаточно сильный, тягучий, несколько сладковатый. Так пахнет ядовитый фенол. Тут и спрашивать нет надобности, не вредны ли натяжные потолки с таким запахом. Очень вредны! Не медлите – заставьте мастеров срочно демонтировать потолок, иначе здоровье потеряете. А обо всех опасных последствиях - читайте дальше.

Конечно определить, до монтажа, насколько сильно и продолжительно будет пахнуть то или иное ПВХ полотно не возможно. Здесь мы вам советуем полагаться на опыт друзей, знакомых и родственников, которые уже монтировали данный вид потолка в своем жилище и могут вам подсказать о существующих недостатках. Думаю это самый лучший вариант. Причем многие уже пользуются такой возможностью. Мне часто приходилось общаться с одним владельцем крупной фирмы занимающейся монтажом натяжных потолков и согласно их статистике более 30 - 35% заказов - это заказы которые были сделаны по рекомендации клиентов, которые уже воспользовались их услугами ранее.

Что произойдет, если ПВХ пленка оказалась низкого качества

Ничего хорошего ждать не приходится – хозяева дурно пахнущего потолка будут не только испытывать из-за этого дискомфорт. Им заодно придется вдыхать порции опаснейших токсинов, крайне вредных для человеческого организма. В частности, в поливинилхлоридной пленке содержатся следующие компоненты:

  • Фенол. Не зря  он под запретом во многих странах. Он нарушает работу сердца, почек, печени, нервной системы. Обжигая носоглотку, он может привести к отеку легких. Рак, бесплодие, болезни сердца – вот что способен натворить коварный фенол. Плохо еще то, что он весьма стоек (чуть ли не вечен), и в течение длительного времени не разлагается. Один плюс – из организма выводится быстро. Но ведь беда-то уже случилась, и здоровье не вернешь.
  • Кадмий, опасное вещество второго класса, напротив, выходит из организма долго – от десяти до тридцати лет. Этот тяжелый металл, оседая в основном в печени и почках, вызывает  в них камни, не дает нормально работать, способствует появлению раковых клеток. Данный канцероген частично оседает и в других внутренних органах и костях.
  • Толуол (иначе, метилбензол) принадлежит к углеводородам, производится из нефти. Это сильный растворитель для лакокрасочных материалов. В воде он не растворяется, зато с воздухом превосходно смешивается, попадая в легкие, а затем и в кровь, отравляя хозяев злополучного потолка. Они плохо спят, жалуются на вялость, головные боли и потерю аппетита. Яд поражает почки, глаза, слух, ухудшается память. Особенно опасен толуол для беременных женщин – у них могут родиться малыши с патологиями.
  • Хлор – это, как и кадмий, опасное вещество второго класса. Даже его небольшое количество способно поразить слизистые оболочки. При этом у человека начинается жар, он сухо и надрывно кашляет, часто дышит. Сильно колотится сердце, в груди болит. А если постоянно дышать испарениями хлора (находясь в помещении с сильно пахнущим «химией» потолком), то можно дойти до тяжелой депрессии, заболеваний легких, а то и до онкологии. Ведь это вещество канцерогенно.

Таким образом, вред натяжных потолков, смонтированных из пленки сомнительного качества, вполне очевиден. Следует не забывать, что на это может указывать, в частности, подозрительно низкая цена. Так что не верьте ненадежным фирмам, а постарайтесь покупать и заказывать установку потолков у тех, кому можно полностью довериться.

Обратная сторона водонепроницаемости ПВХ полотна

То, что потолки из поливинилхлоридной пленки не пропускают воду, просто прекрасно. Никаких потеков сверху – плотная пленка всё удержит. Однако такая герметичность говорит о том, что и воздух такой потолок тоже не пропускает.

А вот это уже хуже, и противники натяжных конструкций с радостью цепляются за этот недостаток, говоря о «парниковом эффекте». Что же, отрицать очевидное не будем – «дышать» пленка действительно не может. Но ведь многие синтетические строительные материалы тоже не пропускают воздух.

Возьмем, к примеру, пластиковые окна – сколько их ругали и ругают, но от этого они не становятся менее популярными. Или виниловые обои – они оказались очень удобными и практичными. Так что не будем зацикливаться на данном пункте – ведь проблема вполне решаема. Вентиляцию приточно-вытяжного типа никто не отменял, и в каждой квартире она имеется. Этого вполне достаточно, чтобы удалить из помещения вредные вещества.

А вредны ли тканевые натяжные потолки?

Полотнище такого потолка это полиэфирная ткань, которую для прочности пропитывают полиуретаном. В итоге получается красивое, крепкое и «дышащее» изделие. Стоимость его, конечно, значительно выше, чем пленочного потолка, зато в качестве никаких сомнений быть не может. Ведь, в отличие от ПВХ пленки, потолочные ткани непременно имеют маркировку по краям – при монтаже она срезается.

Наиболее известных производителей данной продукции всего два – Clipso из Франции и Descor из Германии. Французов, кстати, легко узнать по вплетенной в полотно красной нити.

Никакого фенола с толуолом и кадмием в составе тканевых изделий не имеется, так что они совершенно безвредны. Об этом говорит и сертификат, подтверждающий, что изделие соответствует требованиям ISO 14000. Что касается запаха, то он обычно не присутствует. Лишь изредка можно ощутить легкий аромат, подобный запаху, исходящему от постиранного белья. Но он витает совсем недолго, очень быстро исчезая. Так что можете смело натягивать потолки из ткани в любой комнате – под ними абсолютно безопасно спать и взрослым, и малышам.

Видео. Вред натяжных потолков - история одного монтажника

Если вы заметили ошибку, не рабочее видео или ссылку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Вредны ли натяжные потолки для здоровья человека и как это определить + Видео

Современный дизайн любого помещения не обходится без красивых разных форм и расцветок натяжных потолков. А так как человек большую часть своего времени проводит в жилых домах и административных, промышленных зданиях (в них как раз и натянуты потолочные ПВХ пленки), то возникает вопрос, а какова польза материалов, из которых производят потолки, для здоровья человека. Мнений по этому поводу довольно много, и надо разобраться, где правда, а где ложь, в чем плюсы и минусы дизайнерской продукции.

Для того чтобы это понять, необходимо знать все о натяжных ПВХ потолках, которые особенно популярны среди клиентов своей ценой и удобством ухода за ними.

Насколько могут быть вредны натяжные потолки для здоровья человека

Состав поливинилхлоридных потолков и свойства материала

Химическое вещество поливинилхлорид известен во всем мире, он является синтетическим полимером, из которого изготовляют множество предметов для учреждений медицины, торговли, а также для бытовых нужд. ПВХ, конечно же, несет определенный вред для здоровья человека, потому что в нем содержатся вещества, к которым относятся фенол, толуол, хлор и соединения тяжелых металлов, такого как кадмий.

Воздействие химических элементов, имеющихся в натяжных потолках, на организм человека

  • Компоненты поливинилхлорида вредны для здоровья при высокой концентрации их в материале.
  • Для углеводорода толуола характерны такие качества, как летучесть, растворяемость в воздухе, высокая токсичность. Он вреден при больших концентрациях, так как способствует проявлению у людей расстройств памяти, сна, нарушений в работе органов кроветворения.
  • Превышение концентрации фенола в жилых помещениях чувствуется по характерному сладковатому запаху. Человек начинает ощущать слабость, плохо спит, нервная система его раздражена.
  • При вдыхании газа хлора в чистом виде можно получить ожоги дыхательных органов, происходит угнетение центральной нервной системы, которое переходит в затяжную депрессию. Нормальный индивид становится токсикоманом. Непоправимый вред он наносит зрению, сердечной деятельности человека.

Плюсы и минусы натяжных материалов из ПВХ

К основным свойствам таких потолков относятся:

  • Устойчивость полимера к температурам до 70 градусов по Цельсию, он не вступает в реакцию с кислотами, щелочами, растворителями.
  • Составляющие ПВХ компоненты не являются летучими при малой концентрации, и поэтому вред здоровью не наносят.
  • Минусы вещества в том, что в нем присутствуют опасные для здоровья человека фенол и толуол, но в соответствие с мировыми стандартами вред организму они нанести не могут в связи с их малым количеством в составе ПВХ.
  • Потолочная пленка не распространяет никакого запаха. Он может присутствовать только в первые часы после установки натяжного потолка, потому что только при нагреве поливинилхлорид приносит вред, выделяя присутствующие в ней отравляющие вещества.
  • Натяжные потолки из ПВХ не пропускают воду, поэтому протечек никогда не будет – это большие плюсы. Но вред в том, что из этого вытекает следующий вывод: материал не пропускает воздух. Поэтому без постоянного притока свежего воздуха через сквозное проветривание в комнатах с такими потолками не обойтись.

Избегаем вреда для здоровья от ПВХ

Соблюдая несколько правил при установке натяжных ПВХ материалов, можно получить только пользу от него. Регулярное проветривание помещений поможет избежать вредного влияния химических веществ на организм живущих в них людей. Нельзя устанавливать потолки в саунах, банях, потому что при нагреве материал начнет выделять вредные химические пары, ведущие к отравлению. Перед приобретением материала для натягивания на потолочную поверхность необходимо ознакомиться с сертификатами его производства.

Качество и безопасность потолков зависят от производителя

Качество натяжных потолков и безопасность для здоровья – эти понятия взаимосвязаны. И тут многое связано с теми, кто производит пленки для потолков.

Если раньше российский рынок снабжался товаром из Европы, то сейчас можно забыть о французской и английской глянцевой продукции. Да и по стоимости она была довольно высока при небольшой ширине, поэтому китайские натяжные потолочные пленки как раз подходят для создания уюта и комфорта в наших домах, вред для человека в них отсутствует. И тут, главное, определить качественность приобретаемой продукции, а сделать это можно по наличию запаха.

Если после установки натяжных потолков запах почти неуловим, а через день-два исчезает, то эксплуатация их в последующем будет безопасной, а качество высоко. Исчезновение  запаха через неделю-полторы говорит о том, что при изготовлении потолочной пленки соблюдены правила и технология производства, вреден он минимально. Такие потолки подойдут для натяжения их в кухне и прихожей. При постоянном сладковато-тягучем аромате, который указывает на низкое качество продукции и о выделении ей фенола, являющимся сильным отравляющим веществом, необходимо сразу же от нее избавиться, иначе вред для здоровья будет необратим.

наносят ли они вред здоровью

Выбираем качественный

Запах может наблюдаться после монтажа

Основным критерием, которым стоит вооружиться при изучении качества пленки – это запах. После монтажа он будет обязателен, но, все же, запах запаху рознь. Поэтому его разделяют на три основные категории.

  1. Слабый запах. После того как мастера закончили установку в квартире или доме, на протяжении нескольких часов или дней будет иметься слабый запах. Чтобы избавиться от запаха, устройте проветривание. Такие потолки не будут наносить никакого вреда жильцам.
  2. Запах держится около недели. Это говорит о материале среднего качества. Чтобы избежать получения вреда организму, лучше всего после монтажных работ всей семьей уехать на пару недель, так как та

Вредны ли натяжные потолки? Вред и польза для здоровья, мнения врачей, плюсы и минусы, чем они опасны

Модно, привлекательно и практично – тремя словами можно описать такой популярный в последние годы элемент дизайна как натяжной потолок. Повсеместная любовь к данному продукту стремительно возрастает, и не только благодаря эстетике внешнего вида, отменным характеристикам и свойствам. Материалы и установка вполне доступны по стоимости. Единственное, что заботит покупателей – насколько вредны ли натяжные потолки?

Особенности

Не стоит забывать, что человеческий организм – это уникальная система, во всем мире не сыскать двух одинаковых людей. Поэтому нельзя предугадать какой будет реакция человека на определенные вещества. Для кого-то вполне приемлемо нахождение в комнате с искусственной отделкой, а кому-то такое соседство может не понравится. В худшем варианте – случится приступ аллергии.

Вредны натяжные потолки или нет – трудно определить визуально, все зависит от сырья, которое было использовано при их изготовлении. Чаще всего в домовладениях встречаются потолки из тонкого поливинилхлоридного (ПВХ) полотна.

Цена таких изделий намного меньше тканевых, они удобны и просты в эксплуатации, легко выдерживают большие нагрузки в виде затопления с верхних этажей. Однако есть у пленки ПВХ и существенный недочет – подделку от качественного товара очень сложно выявить даже при самом тщательном осмотре.

У ПВХ отсутствует специальное обозначение, чем и пользуются нечестные бригадиры. Очень часто они покупают дешевую пленку плохого качества, утверждая, что это лучшая бельгийская продукция. Если материал будущего натяжного потолка действительно высококлассный, то никаких неприятностей покупка не принесет. В случае подделки вероятны сюрпризы.

Состав материала

Согласно проведенным исследованиям специалистов, которые досконально изучили ПВХ, составляющие его компоненты не относятся к летучим, поэтому утверждение, что натяжные потолки небезопасны для людей – необоснованно. Чтобы человеческому организму был причинен существенный урон, вредные элементы должны проникнуть в каждую его клеточку.

В зависимости от производителя полотна ПВХ могут иметь от 50-ти до 600 всевозможных химических элементов, большинство из них не несут угрозы. Тем не менее, фенол, толуол, формальдегид и некоторые другие вещества в той или иной степени токсичны и вредны для организма человека.

Испаряясь, они оказывают негативное влияние на кожный покров, дыхательную и нервную систему. Но те же самые специалисты успокаивают покупателей, отмечая, что содержание в пленке химических элементов намного ниже допустимых норм и принятых мировых стандартов.

Неприятный запах

Бытует еще одно мнение, что натяжные конструкции опасны для здоровья, так как являются источником неприятного (токсичного) запаха. На самом деле сохраняется зловоние недолго, и становится неощутимым через пару часов после монтажа навесной системы, не являясь чем-то пагубным.

Факт появления неприятного аромата объясняется довольно просто. Чтобы пленку было возможно установить, ее нагревают. При этом температура в помещении поднимается выше 65С и вещества, входящие в состав ПВХ, становятся летучими.

Потолки из ткани

Тканевые натяжные потолки считаются самыми экологически чистыми, хотя в отличие от пластиковых систем они собирают пыль, что можно считать своеобразной платой за безопасность. Для продления срока службы производители таких конструкций обрабатывают поверхность основного материала полиуретаном. Это тот самый поливинилхлорид, однако, его количество настолько мало, что вреда от тканевых потолков быть не должно.

Потолочные ткани, в отличие от ПВХ-пленки имеют маркировку, она находится по краям, поэтому после монтажа срезается, и ни что не портит вид готового изделия. За счет этой особенности стоимость тканевых потолков увеличивается, зато в их качестве никто не усомнится.

В составе тканевых систем отсутствует фенол, толуол, кадмий и другие химические вещества, поэтому они совершенно безвредны, что подтверждает сертификат качества соответствия требованиям ISO 14000. Относительно запаха. Как правило, его нет, а если и есть, то едва ощутимый, подобный постиранному белью. Очень быстро он исчезает.

Плюсы и минусы

Тенденция на установку натяжных потолков в современном мире с каждым днем возрастает, преумножается число желающих использовать данную технологию у себя дома. Это не удивительно, ведь натяжные конструкции – один из самых простых и быстрых методов отделки потолка, польза такого продукта для декора квартиры неоспорима.

К основным достоинствам натяжных потолков можно отнести:

  • Простота установки. Чтобы оформить потолки, никакой предварительной подготовки поверхности не нужно производить. Процедура проходит быстро с минимальным количеством мусора.
  • Прочность. Тканевые и ПВХ системы способны выдерживать большую нагрузку (до 100 л на 1 кв. м).
  • Небольшая толщина конструкции. Потери высоты стен благодаря минимальной толщине материала навесных потолков составляют от 2 до 4 см.
  • Устойчивость свойств. Своих свойств навесные системы не теряют даже под воздействием влаги и ультрафиолета.
  • Покрытие большой площади. Можно использовать для покрытия самых разных площадей. При этом следы отделки и швы будут отсутствовать.
  • Многообразие выбора. Существуют разные варианты натяжных потолков, основные виды: сатиновые, глянцевые и матовые.
  • Безграничная цветовая палитра. При желании клиент может получить не только разноцветный потолок, но и конструкцию с видом кожи змеи, под дерево, с эффектом замша.
  • Экологичность. На поверхности потолка заводится грибок и бактерии! Это незаменимое качество для помещений с повышенной влажностью – бассейны, ванные комнаты.
  • Длительный срок службы. Производители дают гарантию на подвесные потолки от 10 до 15 лет.

Однако опыт многих потребителей показал, что реальный срок эксплуатации при должном уходе может быть намного больше.

Кроме того, потолок может быть одноуровневым, многоуровневым или ступенчатым. Монтаж не исключает использования осветительных приборов. Можно устанавливать стандартные люстры, точечные светильники и другие устройства.

Минусы натяжных потолков

На отечественном рынке представлен большой ассортимент натяжных потолков, подобрать наиболее приемлемый вариант под интерьер помещения довольно просто. Невзирая на многочисленные плюсы, есть у конструкций и минусы.

Назвать их существенным недостатком сложно, но все же они есть и при покупке изделия о них нужно знать:

  • С натяжными потолками нужно обращаться очень аккуратно. Нельзя испытывать их на прочность колющими и режущими предметами, проводить ремонт своим силами также не нужно. Если случилась непредвиденная ситуация, к примеру, затопили соседи, лучше обратиться за помощью к мастерам, проводившим монтажные работы.
  • Установка производится только с использованием узкоспециализированного оборудования, что влияет на ценообразование работ. Монтаж натяжных потолков – недешевое удовольствие.
  • На глянцевых поверхностях могут виднеться швы, при включенном свете могут отражаться все предметы в помещении, словно в зеркале.
  • При температуре окружающей среды ниже нулевой отметки покрытие теряет прочность.
  • Поскольку пленка ПВХ воздухонепроницаемая, помещение с потолком из данного материала необходимо регулярно проветривать, иначе вредность навесного потолка проявит себя.

Мнения врачей

Для многих потребителей крайне важно узнать мнение докторов относительно использования строительных материалов и изделий декоративного характера, с которыми люди будут находиться или находятся в постоянной близости. Особенно переживают семейные пары, которых заботит не только собственное здоровье, но и состояние их маленьких чад.

Именно поэтому медработники не остались в стороне от вопроса безопасности натяжных потолков, изучив показатели данных изделий. Мнение большинства светил науки сводится к тому, что навесные конструкции вполне безопасны.

Но также они отмечают, что реакцию человеческого организма на появление нового химического вещества по соседству сложно предугадать. Врачи предупреждают, что проявлять осторожность следует в первую очередь аллергикам. При установке навесного полотка их могут поджидать риски.

Испарения фенола. Органическое соединение, содержащееся в ПВХ, является довольно опасным для организма компонентом. Однако фенол не принесет вред, если материал потолка качественный.

Бытует мнение, что китайские потолки дешевые из-за низкого качества исходного сырья. Но это заблуждение. Азиатские производители сумели доказать, что их продукция не уступает по своим отменным характеристикам европейским компаниям.

Доктора успокаивают, что по структуре ПВХ фенол не представлен в летучем виде, то есть испаряться в воздух он может исключительно при высоких показателях температуры, которую используют только один раз – в процессе монтажа.

Этот факт и объясняется неприятный запах пленки, который витает в воздухе на протяжении нескольких часов. Чтобы устранить данный эффект, достаточно хорошо проветрить помещение, в котором производились установочные работы.

Тканевые потолки, по мнению светил науки – самые безопасные и экологичные изделия. Но данный вид покрытия довольно часто подделывают, используя вместо ткани опасное сырье, внешне напоминающее натуральный материал. Такой фальсифицированный продукт пропитывают дешевыми и опасными химическими веществами, именно они и становятся виновником частого обращения людей в поликлиники.

Таким образом, ни один человек, даже с медицинским образованием, не может однозначно ответить на вопрос о безопасности натяжных полотен.

Доктора утверждают, что залогом успешного приобретения, которое не окажет пагубного влияния на организм человека и окружающую его среду, является только покупка качественного товара. А его могут предложить только проверенные производители, работающие на рынке строительных материалов не один десяток лет.

Отзывы

Покупатели активно используют навесные полотна в качестве основного потолочного покрытия и в большинстве случаев отзывы о данном изделии позитивные. Отмечают потребители широкий ассортимент товара: можно выбрать полотно любого цвета, в матовом или глянцевом исполнении. Также нравится заказчикам и то, что белый потолок из ПВХ практически невозможно испачкать. Он не желтеет со временем, ухаживать за ним очень просто, достаточно протереть влажной тряпкой.

Собственно, покупатели говорят о том, что пыль на навесных потолках почти не оседает, поэтому и мыть их нужно крайне редко. Воздух в помещении чище, чем при отделке штукатуркой.

К недостаткам относят высокую стоимость изделий, немало приходится платить и за их установку. Кроме этого некоторые потребители сетуют на схлопывание потолка, которое происходит при открытии окна или двери. Причиной такого дефекта является образование зоны низкого давления в помещении с натяжным потолком, особенно это характерно для виниловой пленки. Предугадать такую неприятность невозможно, а исправить – да.

Рекомендации

Как утверждают доктора и именитые производители, среди которых французская фирма «BARRISOL», «RENOLIT» и «PONGS» (Германия), PTCM Polyplast (Бельгия) и другие, натяжные потолки не влияют на здоровье потребителей.

Специалисты дают определенные рекомендации для полной уверенности клиентов в безопасности товара:

  • Выбирать нужно известного производителя, использующего европейские материалы. Они проходят множественные тесты и проверки, о чем свидетельствует сертификат их качества.
  • После установки ПВХ-потолка необходимо проветрить комнату и в это время в нее не заходить.

Нужно позволить испарениям, образовавшимся в результате нагрева, полностью улетучится.

Всю правду о натяжных потолках смотрите в следующем видео.

вредны ли они для здоровья детей и взрослых или нет?

Аргументы «минус» от противников натяжных потолков

Чем же так опасны натяжные потолки для здоровья?

Самый главный аргумент борцов с «неэкологичными» материалами то что, дескать, вся Европа давно от них отказалась, а вот нас, жильцов стран третьего мира, они травят намеренно.

Это просто чушь, которую даже оспорить сложно! Европа, да и весь мир просто заполонён поливинилхлоридом. Он есть везде и повсюду и никто от него не отказывается.

Пластиковые бутылки, линолеум, ламинат, провода, пластиковые пакеты, виниловые обои и пластинки и многое, многое другое… Скажете, в Европе этого всего нет? Или, их поливинилхлорид чем-то отличается от нашего? Абсолютно ничем.

Но главное тут вот что: поливинилхлорид, это готовая формула, которая вышла из соединения различных веществ. То есть, она уже никаким образом не обладает теми свойствами, что есть у составляющих! Это уже преобразованная материя.

Вред ПВХ проявляется только в процессе производства, так как в этом помещении велика концентрация паров исходных элементов.

Также, поливинилхлорид выделяет ядовитые вещества при сгорании. Но, какое до этого дело обычному обывателю, по большому счёту?

Почему натяжные потолки из ПВХ вызывают опасения?

Натяжной потолок, это тонкая, пластиковая плёнка. И именно этот факт очень смущает покупателей, для которых экологичность - на первом месте.

Их не устраивает то, что ПВХ состоит из этилена, который добывают из нефти (47%), хлора, то есть соли (55%) и добавок – растворителей, консервантов, пигментов (2%).

Эти люди начинают разбирать свойства этих добавок, считая, что именно они каким-то образом наносят вред.

Что ж ещё такого содержится в ПВХ? А вот что:

  • Фенол (карболка)
  • Формальдегид (формалин)
  • Тоулол

Конечно, это не все элементы, но и этого перечня некоторым вполне достаточно, чтоб не на шутку испугаться. Давайте разберёмся более детально в каждом из указанных составляющих.

Фенол

Пахнет фенол также, как обычная школьная гуашь: там его содержится достаточно. Но, несмотря на столь сильные испарения, краски никак нельзя назвать вредным продуктом, так как это всё в пределах нормы.

Карболовая кислота, карболка или фенол, вещество чрезвычайно ядовитое в чистом виде и в лабораториях работы с ним проводят в специальных масках, перчатках при этом, находясь в специальном шкафу с вытяжкой.

Если постоянно дышать чистым фенолом, то он разрушит дыхательные пути, вызовет расстройство нервной системы, «посадит» сердце. Особо опасен фенол для аллергиков, так как, люди с пониженным иммунитетом и плохой работой печени реагируют даже на небольшие дозы этого вещества приступами.

Для остальных же, карболовая кислота абсолютно безвредна. Тем более, её содержание в стройматериалах и прочих бытовых вещах не превышает допустимых норм. Причём, не имеет значения, какой производитель.

При всём желании кустарей, превышение дозы фенола или любого яда никак не повлияют на удешевление производства! Если его добавить в другой дозировке, то реакции просто не выйдет. Да и смысла в этом нет никакого.

Более того, если карболовая кислота вступает в реакцию с некоторыми элементами, её чистые свойства уже теряются и вместо вредности получается польза. Не верите?

Тогда, посмотрите, где ещё, кроме натяжных потолков, содержится фенол:

  • В большинстве лекарств, самые известные из которых - аспирин, анальгин, орасепт. Фенол обладает бактерицидными свойствами, уничтожает грибок, инфекции, вирусы, обезбаливает.
  • В большинстве стройматериалов
  • В любых детских красках
  • В косметических средствах
  • В производстве любых пластмасс
  • В средствах дезинфекции

Да везде, практически есть фенол! И чтоб окончательно развеять ваши сомнения, сообщим такую вещь: карболка продаётся в свободном доступе, в концентрации 10%, и это значит, что это уже не яд.

Например, тот же мышьяк купить точно не выйдет. Все опасные яды включены в список веществ, недоступных к продаже ни частникам, ни организациям, без специального разрешения.

Формальдегид

Формальдегид или формалин, также, как фенол, является ядом в чистом виде.

А вот в производстве, в том числе пищевом, формалин всего лишь консервант, с маркировкой E-240.

Формалин есть везде: в изделиях из ДСП, в любых строительных материалах, лекарствах, косметике и пище. Он куда более опасен, чем фенол, потому как, воздействует угнетающе не только на нервную систему и внутренние органы, но и является официальным канцерогеном.

Но, его массовая доля в стройматериалах, в том числе, натяжных потолках ничтожно мала и служит для защиты готового изделия от развития грибков и прочей гадости.

Тоулол

Это растворитель для полимеров и без него производство пластиков и пластмасс – невозможно.

Концентрация при этом его очень невелика и никакого такого разрушительного действия вы не почувствуете, если это твёрдый материал.

А вот в жидком виде толуол очень летуч и вреден, но в такой форме он содержится лишь в некоторых видах стройматериалов. Например, всем известный клей «Момент», который раньше был нарасхват у токсикоманов. Именно толуол, содержащийся в нём и вызывает галлюциногенный и наркотический эффект. Правда, в 1998 году этот компонент убрали из состава клея и на сегодняшний день, толуола в таком виде практически нигде не встретишь. То есть, он хоть и содержится в натяжных потолках, вреда от него нет никакого.

Безопаснее ли тканевые натяжные потолки?

Если и это вас не убедило написанное выше и одно слово «плёнка» вводит в ступор, вы можете рассмотреть вариант натяжных потолков из ткани. Но, экологичного в них только само слово, тканевые. А по сути, эта ткань также пропитана химией!

А ещё тканевый потолок – распрекрасный пылесборник, который очистить практически нереально. И что по сути вредней – решать вам. То ли мифические испарения ядов, то ли живая, настоящая пыль и клещи, которые для аллергиков самое худшее зло.

В общем, вреден ли натяжной потолок из ткани или нет – решать вам. Но мы не видим ровно никакой разницы между этими покрытиями.

Есть ли разница между китайскими и французскими натяжными потолками?

Некоторые считают, что только проверенный производитель – гарант экологичности изделий из ПВХ. То есть, если купить дорогой материал от европейского производителя, то можно ни о чём не переживать, так как там соблюдены стандарты.

Доля правды в этом есть, но… В Европе, просто физически, нет столько предприятий, которые смогут полностью обеспечить мировой рынок «французскими» потолочными покрытиями.

Что той Франции и тех пару заводиков? И вы хоть представляете, сколько нужно им работать, чтоб обеспечить потребность одной лишь России, которая по сравнению с ними необъятна?? А Америки? А остальных стран?

И как бы вам не хотелось, в 98% вы купите «французский» потолок, который сделан в Китае. И это совсем не значит, что он будет состоять не из хлора с этиленом, а из чистейшего фенола и формалина. Зачем это китайцам, сами посудите?

Что говорят эксперты по поводу натяжных потолков?

Мнение экспертов на тему вреда натяжных потолков однозначно: вредная штука! Они не рекомендуют их натягивать в детских и спальнях, потому как, предупреждают о зловещих испарениях, которые будут преследовать спящих всю жизнь.

Запах от натяжных потолков, который появляется при монтаже – обычный запах фенола. Им пахнут практически все новые, пластиковые и нет вещи. Но, он почему –то сильно пугает людей. Хотя, выветривается он буквально за пару дней после установки потолков.

Также, эксперты не советуют ставить лампочки в люстры, которые нагревают поверхность потолка, потому что это может спровоцировать выброс ядов. Но, дело в том, что от такой температуры выброса не случиться, а вот энергосберегающие лампы куда вредней…

P.S. Эксперты в этом случае – обычные мастера по установке. А эти люди, как вы сами понимаете, очень далеки от химии.

Но, именно их мнениями усыпан весь интернет и они рассказывают жуткие истории о последствиях работы с ПВХ. Но, они работают с разогретым ПВХ, и да, в этом случае он начинает выделять токсичные вещества.

Хотя вот один из реальных отзывов специалиста, который долгое время занимается установкой натяжных ПВХ потолков:

Но вам-то что от этого? Не станете ж вы разогревать комнату до 300 градусов? Даже кухня, на которой денно и нощно кипят кастрюли, не набирает таких критических градусов.

Как сделать жилище полностью безопасным и экологически чистым?

Лирическое отступление. Если вы всё ещё боитесь натяжных потолков, как огня, то мы хотели бы дать вам некоторые рекомендации, по обеспечению полной чистоты жилища и организма.

Первое, что вы должны сделать, это критически осмотреть стены дома. Если они бетонные – смело меняйте жильё! Бетон сильно «фонит» от радиации.

Если вокруг жилища есть асфальт – уходите!! Он также радиоактивен, так как содержит щебень. Лучший вариант – глиняный домик в деревне.

Выбросите всю посуду, так как любой металл выделяет вещества, вредные для организма. И никакой тефлон и керамика вас не спасут. А о пластмассе и говорить нечего! Фенол, сами понимаете…

Также, желательно прекратить есть и дышать, так как воздух перенасыщен радиацией и продуктами химических выбросов заводов, а еда – отрава.

Не верите? А мы вам точно говорим, всё яд! И овощи, и фрукты и мясо. Потому как, их массовое производство просто невозможно без применения химических веществ.

Одно спасение – свой огород и органическое земледелие, без применения гербицидов, инсектицидов и удобрений. Но, правда, и тут вас ждёт подвох: дожди –то химические и кислотные, а грунтовые воды пропитаны удобрениями с полей и выбросами производств…

В заключение хотелось бы сказать: вопрос о том, экологичны ли натяжные потолки мы раскрыли полностью и вы теперь сами понимаете, вредны они для здоровья или нет.

10 упражнений для укрепления, поддержки и предотвращения травм

Широчайшие мышцы спины, известные как широчайшие, - это большие V-образные мышцы, которые соединяют ваши руки с позвоночником. Они помогают защитить и стабилизировать позвоночник, обеспечивая при этом прочность плеч и спины.

Ваши широчайшие также помогают движению плеч и рук и поддерживают хорошую осанку. Укрепление и растяжка широчайших мышц имеет важное значение для наращивания силы верхней части тела, увеличения диапазона движений и предотвращения травм.

Вот 10 простых и эффективных упражнений на широчайшие, которые вы можете включить в свои ежедневные или еженедельные упражнения.

Для максимальной пользы убедитесь, что вы используете правильную форму и технику при выполнении этих упражнений. Растягивайтесь только до той точки, которая вам удобна. Никогда не заставляйте себя принимать позу, которая вызывает боль или дискомфорт.

Выполняйте эти растяжки, когда ваши мышцы разогреты, либо после короткой разминки, либо в конце тренировки. Вы можете повторять каждое упражнение несколько раз или делать их в течение дня.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эти упражнения не реже трех раз в неделю.

  1. Из положения на коленях опустите бедра назад и положите правое предплечье на пол.
  2. Обопритесь на правую руку и вытяните левую руку кончиками пальцев. Вы почувствуете растяжение по бокам туловища.
  3. Задержитесь в этом положении несколько секунд.
  4. Вернуться в исходное положение.
  5. Повторить 10 раз. Повторите с противоположной стороны.

Вы можете максимально растянуть мышцы нижней части спины. Чтобы усилить растяжку, при растяжении поворачивайте грудь и ребра к потолку.

Для этого упражнения вам понадобится валик из поролона. Прокатывание пеной может уменьшить болезненность, увеличить диапазон движений и исправить смещения из-за стеснения или мышечных узлов.

Во время катания уделите особое внимание любым узким, нежным или чувствительным участкам, которые вы заметите. Задействуйте противоположную руку и голень, чтобы не слишком сильно давить на широчайший.

  1. Лягте на правый бок так, чтобы поролоновый валик находился под широчайшим, сохраняя позвоночник в нейтральном положении.
  2. Держите правую ногу прямо и согните левое колено, как вам удобно.
  3. Перекатывайтесь назад и вперед от поясницы до подмышек, двигаясь как можно медленнее.
  4. Покататься из стороны в сторону.
  5. Продолжайте 1 минуту. Повторите с противоположной стороны.

Для этой растяжки вам понадобится мяч или стул. Эта растяжка помогает удлинить широчайшие мышцы и улучшить подвижность над головой.Чтобы немного по-другому растянуть мяч, положите ладонь на мяч вверх или вниз.

  1. Встаньте на четвереньки, сидя на столе перед мячом для упражнений.
  2. Положите правую руку на мяч так, чтобы большой палец смотрел в потолок.
  3. Надавите на заземленную руку для устойчивости и поддержки.
  4. Напрягите основные мышцы, вытягивая руку прямо, катя мяч вперед.
  5. Погрузитесь глубже в растяжку, удерживая это положение в течение 20–30 секунд.
  6. Повторить с противоположной стороны. Сделайте каждую сторону 2–3 раза.

Для немного другой растяжки вы можете выполнять эту растяжку, стоя с мячом или стулом перед собой. Таким же образом расположите руку и поверните мяч вперед на шарнире на бедрах.

Вы можете выполнить вариацию растяжки с мячом или стулом, прижав предплечья и ладони к стене.

  1. Встаньте примерно в 2 футах от стены лицом к ней.
  2. Шарнир на бедрах для наклона вперед.
  3. Положите ладони на стену примерно на уровне бедер.
  4. Удерживайте это положение до 1 минуты.

Вы можете выполнять простые упражнения йоги, направленные на растяжку и укрепление широчайших. Обратите внимание на то, как ощущаются ваши мышцы, когда вы выполняете позы.

Выполняйте этот распорядок самостоятельно или как часть продолжительной тренировки. Эти позы могут помочь снять стресс, боль и напряжение.

5. Приветствие снизу вверх

Приветствие снизу вверх (Урдхва Хастасана) также называется позой поднятых рук или позой пальмы.Эта поза растягивает ваши широчайшие вместе с боковыми сторонами вашего тела, позвоночником, плечами и подмышками.

  1. Примите позу горы (тадасана), слегка расставив пятки и равномерно распределив вес на обеих ногах.
  2. Поднимите обе руки вверх к потолку.
  3. Напрягите корпус и слегка втяните копчик, сохраняя выравнивание позвоночника.
  4. Если вам удобно, слегка наклонитесь назад.

6. Поза орла

Поза орла (Гарудасана) может выполняться стоя или сидя.Эта поза может помочь увеличить гибкость и диапазон движений плеч и верхней части спины.

  1. Вытяните обе руки прямо вперед параллельно полу.
  2. Скрестите руки перед верхней частью тела так, чтобы правая рука находилась над левой рукой. Согните руки в локтях.
  3. Согните правый локоть в сгибе левого локтя и поднимите оба предплечья так, чтобы они были перпендикулярны полу.
  4. Сожмите ладони вместе и глубоко дышите, сосредотачиваясь на снятии напряжения в спине и плечах.
  5. Переверните руки и повторите.

7. Кошка-Корова

Повороты спины Кошка-Корова (Чакравакасана) помогут расслабить ваши широчайшие.

  1. Встаньте на четвереньки с нейтральным положением спины.
  2. Вдохните и примите позу коровы, приподняв седалищные кости, надавив грудью вперед и позволив животу опуститься к полу.
  3. На выдохе примите позу кошки, округлив позвоночник наружу и втянув копчик.
  4. Позвольте вашей голове опуститься к полу в расслабленном положении.
  5. Плотно прижмите руки во время обоих движений и обратите внимание на то, как меняют положение лопаток.

8. Собака, смотрящая вниз

Собака, смотрящая вниз (Адхо Мукха Сванасана), удлиняет позвоночник и помогает укрепить широчайшие мышцы спины.

  1. Встаньте на четвереньки, положив запястья под плечами, а колени под бедрами.
  2. Подоткните пальцы ног и поднимите бедра над полом.
  3. Выпрямите ноги и подтяните пятки к полу (они не обязательно должны быть на полу).Если у вас туго натянутые подколенные сухожилия, можно держать колени слегка согнутыми. Вы также можете вывести руки вперед, если вам нужно больше длины.
  4. Сильно надавите на ладони и сосредоточьтесь на расширении ключиц и плеч. Позвольте подбородку прижаться к груди.

9. Собака лицом вверх

Собака лицом вверх (Урдхва Мукха Сванасана) - поза прогиба спины, которая может укрепить ваши широчайшие.

  1. Лягте животом на пол. Вытяните ноги за спину и поставьте ступни на пол.
  2. Согните руки в локтях и положите ладони на пол рядом с талией.
  3. Вдохните и выпрямите руки, приподняв верхнюю часть тела и ноги на несколько дюймов от пола.
  4. Отведите плечи назад и вниз от ушей.

10. Детская поза

Детская поза (баласана) - это восстанавливающая поза, которая помогает расслабить позвоночник, плечи и шею, а также растянуть широчайшие.

  1. От собаки вниз сделайте глубокий вдох и выдох.Опустите колени на пол, одновременно подтягивая бедра к пяткам. Положите лоб на пол.
  2. В этой позе вы также можете расслабиться, поставив колени чуть шире бедер.
  3. Чтобы сделать растяжку глубже, проведите пальцами как можно дальше вперед. Проведите пальцами в каждую сторону, прежде чем вернуть их в центр и отдохнуть в этом положении.

Растяжка широчайших мышц несколько раз в неделю может помочь вам обрести гибкость, уменьшить боль и увеличить диапазон движений.Это поможет предотвратить травмы и улучшит ваше самочувствие, что позволит вам двигаться легко и легко.

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете боль при выполнении этих упражнений.

.

PNF Растяжка: методика и рекомендации

Гибкость - ключевой фактор как для спортсменов, так и для не спортсменов. Это позволяет вам свободно и комфортно двигаться в повседневной жизни, а также может помочь предотвратить травмы во время упражнений. Один из лучших способов повысить гибкость - это растяжка. Однако исследования показывают, что не все техники растяжки одинаковы. Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение (PNF) растяжения основано на рефлексах, которые производят более глубокие растяжки, повышающие гибкость.

По данным Международной ассоциации PNF, растяжение PNF было разработано доктором Германом Кабатом в 1940-х годах как средство лечения нервно-мышечных состояний, включая полиомиелит и рассеянный склероз. С тех пор методы PNF приобрели популярность у физиотерапевтов и других профессионалов фитнеса. Легко понять почему. Согласно исследованию Университета Квинсленда, растяжение PNF может быть наиболее эффективным методом растяжки для увеличения диапазона движений.

Техника

Хотя существует несколько техник растяжения PNF, все они основаны на растяжении мышцы до предела.Это вызывает обратный миотатический рефлекс, защитный рефлекс, который успокаивает мышцу, чтобы предотвратить травму.

«PNF заставляет мозг работать« Я не хочу, чтобы эта мышца рвалась »и посылает сигнал, позволяющий мышце расслабиться немного больше, чем обычно», - говорит фасциолог Эшли Блэк.

1. Удержание-расслабление

Одна техника PNF, которая, по словам Блэка, может вызвать рефлекс, обычно называется «удержание-расслабление». Это включает в себя:

  • Приведение мышцы в положение растяжения (также называемое пассивным растяжением) и удерживание в течение нескольких секунд.
  • Сокращение мышцы без движения (также называемое изометрическим), например, легкое нажатие на растяжку без реального движения. Это когда срабатывает рефлекс, и есть «окно возможностей от 6 до 10 секунд для выхода за пределы« нормального »растяжения», - говорит Блэк.
  • Расслабляющая растяжка, а затем снова растяжка на выдохе. Это второе растяжение должно быть глубже первого.

2. Контракт-релакс

Другой распространенный метод PNF - это растяжка с расслаблением контракта.Это почти идентично удержанию-расслаблению, за исключением того, что вместо сокращения мышцы без движения, она сокращается во время движения. Иногда это называют изотоническим растяжением.

Например, при растяжке подколенного сухожилия это может означать, что тренер оказывает сопротивление, когда спортсмен сокращает мышцу и прижимает ногу к полу.

3. Удержание-расслабление-контракт

Третья техника, удержание-расслабление-сокращение, похожа на удержание-расслабление, за исключением того, что после надавливания на растяжку, вместо того, чтобы расслабляться в пассивное растяжение, спортсмен активно толкается в протяжение.

Например, при растяжке подколенного сухожилия это может означать задействование мышц для дальнейшего подъема ноги, поскольку тренер толкает в том же направлении.

Согласно Блэку, независимо от техники, растяжка PNF может использоваться для большинства мышц тела. Растяжки также можно модифицировать, чтобы вы могли выполнять их в одиночку или с партнером.

Если вы хотите увеличить диапазон движений в определенной области из-за травмы, проконсультируйтесь с физиотерапевтом, имеющим квалификацию PNF-растяжки.Чтобы улучшить вашу общую гибкость, Блэк рекомендует ориентироваться на «длинные кинетические цепи» в теле. К ним относятся:

  • боковая фасция
  • сгибатели бедра
  • подколенные сухожилия
  • ягодицы
  • спина

«Если человек может их открыть, то они могут оказать реальное влияние на его подвижность», - говорит она.

Black предлагает несколько советов, которые помогут вам понять, правильно ли вы используете растяжку PNF.

  • «Каждый раз, когда вы выдыхаете и углубляете растяжку, вы должны видеть заметное изменение диапазона движений с 10 до 45 градусов», - говорит она.
  • Black рекомендует дышать через растяжку и использовать успокаивающие мысли, чтобы не напрягаться во время растяжки.
  • Наконец, при использовании PNF: «Сохраняйте простоту и помните: сокращайтесь, расслабляйтесь, дышите и растягивайтесь», - говорит Блэк. «Нервная система и рефлексы сделают все остальное».

Если вы не знакомы с этим типом растяжки, обратитесь к профессионалу или тренеру, чтобы убедиться, что вы делаете движение правильно. Если вам меньше 18 лет, растяжка PNF обычно не рекомендуется.Перед тем, как попробовать, обязательно посоветуйтесь с врачом или профессионалом в области фитнеса.

Работая с вашими естественными рефлексами, растяжка PNF - это простой и эффективный способ увеличить вашу общую гибкость и диапазон движений.

.

5 растяжек копчика и упражнения от боли

Копчик, или копчик, находится в нижней части позвоночника и помогает поддерживать таз. Можно повредить копчик или сломать его, что вызовет воспаление и боль. Постоянная боль в копчике известна как кокцидиния.

Копчик треугольной формы, состоит из трех-пяти полусросшихся костей. У людей это нефункционирующий хвост.

Многие мышцы тазового дна вставляются в копчик, поэтому травмы этой области могут повлиять и на них.Эти мышцы помогают при дефекации, беге, ходьбе и движении ног. Тазовое дно также поддерживает влагалище.

Выполнение специальных упражнений на растяжку может помочь уменьшить напряжение в копчике. В этой статье мы расскажем о растяжке копчика, которую можно использовать для облегчения боли.

У людей обычно бывает кокцидиния или постоянная боль в копчике, когда они сидят или когда что-то оказывает давление на нижнюю часть позвоночника.

Сидение в неправильном положении, падение на спину, роды и гипермобильность - все это может повредить саму кость или окружающие ткани и мышцы.Боль в копчике чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Помимо снятия боли при кокцидинии, лечение должно уменьшить воспаление и ослабить мышечное напряжение.

Недавнее исследование показало, что людям с кокцидинией полезно выполнение упражнений для увеличения подвижности грудного отдела позвоночника и для растяжения грушевидной и подвздошно-поясничной мышц ягодиц и бедер.

Эти упражнения уменьшили боль участников во время сидения и увеличили давление, которое они могли выдержать на поясницу, прежде чем почувствовать боль.

Упражнения, приведенные ниже, могут помочь облегчить боль в копчике:

1. Обнять колено одной ногой

Это растягивает грушевидную и подвздошно-поясничную мышцы, которые могут стать напряженными и ограничить подвижность таза. Грушевидная мышца происходит от копчика и может раздражать седалищный нерв, если он воспаляется.

Плавное увеличение растяжки с течением времени позволит расширить диапазон движений.

  1. Лягте на спину и вытяните ноги прямо.
  2. Согните одно колено к груди.
  3. Возьмитесь за согнутое колено и осторожно потяните его к груди.
  4. Удерживайте 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

2. Растяжка грушевидной мышцы и ягодичных поперечных ног (проденьте нитку в иглу)

Растягивает грушевидную мышцу и ягодичные мышцы. Ягодицы прикреплены к копчику, и при ходьбе или беге они могут его тянуть.

  1. Лягте на спину.
  2. Поднимите колени к потолку, удерживая ступни на полу.
  3. Согните левую ногу ближе к туловищу и положите левую лодыжку на правое колено.
  4. Обхватите руками правое бедро и осторожно потяните его к груди на 30 секунд.
  5. Повторить с другой стороны.

3. Растяжка поясничной мышцы на коленях

Подвздошно-поясничная мышца относится к соединенным подвздошным и поясничным мышцам. Эти мышцы бедра помогают бедру сгибаться.

Их растяжка может помочь облегчить боль в копчике, поскольку они часто становятся жесткими при длительном сидении.

  1. Стоя на коленях на полу, выведите одну ногу вперед и поставьте ступню на пол. Бедро должно быть под углом 90 градусов к голени.
  2. Положите голень и колено задней ноги на землю пальцами ног назад. Для комфорта может потребоваться подкладывание полотенца под заднее колено.
  3. Держите грудь вертикально, положите руки на бедра для устойчивости.
  4. Подоткнуть таз и слегка наклониться вперед.
  5. Удерживайте растяжку 20–30 секунд.
  6. Повторить с другой стороны.

4. Колени и скручивание

Упражнение на колени и скручивание растягивает подвздошно-поясничную мышцу, одновременно улучшая подвижность нижней части спины.

Узкая неподвижная поясница может вызвать боли в пояснице. Это может привести к тому, что другие мышцы, такие как тазовое дно и мышцы, открывающие бедра, станут напряженными для компенсации.

Если копчик болит и воспален, гиперактивность тазового дна и мышц, открывающих бедра, усугубит эти симптомы.

  1. Начните в том же положении, что и при растяжении поясничной мышцы на коленях, согнув переднюю ногу под углом 90 градусов перед телом, а колени и голень задней ноги лежат на земле.
  2. Удерживая корпус в вертикальном положении, поднимите руки в стороны на высоту плеч.
  3. Сосредоточьтесь на том, чтобы подвести лопатки вниз и назад, чтобы плечи не поднимались.
  4. От туловища медленно поворачивайте к левой стороне тела, пока руки не будут почти на одной линии с ногами.Затем медленно вернитесь в центр и поверните вправо.
  5. Поверните 4–5 раз в каждую сторону, поворачиваясь только настолько, насколько это возможно, без какой-либо боли.

5. Растяжка подвздошно-поясничной мышцы и ягодиц (поза голубя)

Эта поза йоги помогает раскрыть бедра. Он растягивает подвздошно-поясничную, а также ягодичные мышцы согнутой ноги.

Эта поза не подходит людям с проблемами колен.

  1. Встаньте на четвереньки, руки слегка впереди плеч и на расстоянии плеч.
  2. Вытяните левое колено вперед и поместите его немного сзади слева от левой руки так, чтобы лодыжка была направлена ​​к правой бедренной кости.
  3. Сдвиньте правую ногу назад и держите ее прямо так, чтобы бедро было обращено к полу. Если бедра не квадратные, подоткните задний носок, чтобы исправить это.
  4. Опустите туловище вперед и опирайтесь на сложенные руки, чтобы при необходимости увеличить растяжку.
  5. Удерживайте это положение 30 секунд и повторите с другой стороны.

Приведенные выше упражнения устраняют некоторые причины боли в копчике.

Как и при всех растяжках и упражнениях, очень важно оставаться в диапазоне движений, который не вызывает боли или травм.

В дополнение к этим упражнениям, другие методы лечения могут помочь предотвратить и уменьшить боль в копчике. К ним относятся:

  • меньше времени сидеть
  • сиденья с амортизацией
  • массировать и манипулировать этой областью
  • делать локальные инъекции стероидов или анестетиков
  • корректировать осанку, например принимать лучшее положение сидя

Если боль в копчике стойкие, лучше всего обратиться к врачу или физиотерапевту.

Чтобы предотвратить боль в копчике, людям следует избегать длительного сидения и упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бег и прыжки. Упражнения с высокой ударной нагрузкой могут усугубить воспаление и привести к еще большему напряжению мышц таза и бедер.

Травмы копчика заживают со временем. Пока это не произойдет, такие процедуры, как физиотерапия, растяжка и амортизация сиденья, должны помочь уменьшить боль и дискомфорт.

.Натяжные потолки Barrisol

соответствуют международным стандартам

  1. Главная
  2. Натяжной потолок
  3. Безопасность

БЕЗОПАСНОСТЬ - НАШ ПРИОРИТЕТ!

Безопасность нашей продукции подтверждена тестами, сертификатами, авторизациями французских и международных официальных организаций.

Стандарт испытаний на огнестойкость

Barrisol соответствует критериям международных стандартов:

CE: « C onformité E uropéenne», означает соответствие требованиям различных европейских директив по охране здоровья и безопасности.
M1 во Франции
M1 в Бельгии
B1 в Германии
Класс 1 в Канаде, США, Италии
Класс 0 в Соединенном Королевстве
Класс B-s2, d0 в Европе
Направляющие, уголки периферийных профилей: ПВХ M1 - Алюминий M0
Материалы Barrisol: классификация M0 и M1

Barrisol может использоваться в сложных пламегасителях из соответствующих материалов.

Нетоксичность

United States Testing Company Inc Отделение биологических услуг
Международная морская организация (IMO)

Проницаемость

Barrisol непроницаем, что позволяет избежать или минимизировать повреждение водой.

Общественное пространство

Министерство внутренних дел Франции разрешило Barrisol в общественных местах в соответствии с испытаниями, проведенными компетентными органами.
Barrisol соответствует стандартам разных стран

Спринклеры

Спринклеры встроены в потолки Barrisol с соблюдением соответствующих технологий и стандартов
Модульный потолок Barrisol позволяет регулировать отверстия для спринклеров на больших площадях, например в супермаркетах.

Дымоудаление

Лист Barrisol для удаления дыма существует с перфорацией Ø 10 мм и 36 цветов.

Охранное оборудование

Видеокамеры записи, блоки безопасности, знаки аварийного выхода и любое техническое оборудование могут быть встроены в потолки и стены Barrisol.

Лодки

Barrisol одобрен Lloyd's International.

Гигиена пищевых продуктов

Национальный центр ветеринарных хирургов и пищевых исследований Министерства сельского хозяйства подтверждает соответствие Barrisol требованиям пищевой гигиены.

General Food, консультант по микробиологии, после стерилизации заметил, что Barrisol не показывает развития бактерий.

Звукопоглощение

Стандарт звукопоглощения НФ С31-003.
Квалификация Qualibat N'7152.

Barrisol Acoustic соответствует техническим рекомендациям Министерства национального образования для классных комнат (APAVE Alsatian).
Коэффициент поглощения определяется CSTB.

.

Почему растяжка так важна

Растяжка - чрезвычайно важная практика, которую нужно добавить в свой распорядок дня, чтобы улучшить здоровье. Даже если вы не планируете интенсивно тренироваться, все равно важно растягиваться, чтобы получить множество преимуществ для вашего тела и ума.

Преимущества растяжки

Растяжка имеет множество преимуществ как для тела, так и для ума. Включение растяжки в ваш распорядок дня позволяет мышцам хорошо циркулировать и в конечном итоге становится более здоровыми.

Преимущества растяжки для тела

Гибкость

Растяжка улучшает гибкость. Чем больше вы растягиваетесь, тем больше двигаете мышцами и тем гибче становитесь. Со временем растяжка станет легче для вашего тела, что приведет к повышению гибкости.

Осанка

Растяжка также улучшает осанку. Плохая осанка - распространенная и усугубляющаяся проблема - легко исправить и вылечить с помощью ежедневной растяжки. Поскольку растяжка укрепляет ваши мышцы и способствует правильному выравниванию, ваше положение тела будет менее сутулым и более вертикальным.

Профилактика травм

Чем лучше вы готовите мышцы к любому движению, тем меньше вероятность получения травмы. Когда ваши мышцы нагреты и растянуты, движения становятся легче и плавнее, что помогает предотвратить травмы.

Увеличение количества питательных веществ и уменьшение болезненности

Большинство людей знают, что растяжка увеличивает кровоснабжение, но не осознают, что она также увеличивает поступление питательных веществ в мышцы. Поскольку растяжка позволяет крови течь по вашему телу, питательные вещества в крови разносятся и распространяются по всему телу.Увеличение притока крови и питательных веществ также помогает уменьшить болезненность.

Преимущества растяжки для ума

Успокоение ума

Растяжка дает вашему разуму передышку. Это позволяет вам восстановить и освежить кровоток по всему телу, что приведет к более спокойному и умиротворенному мышлению.

Release Tension

Мышцы многих людей испытывают стресс. Когда вы чувствуете себя подавленным, мышцы напрягаются, действуя как защитная стратегия. Чем больше вы растягиваетесь, тем менее напряженными будут мышцы.Растяжка - очень эффективная форма управления стрессом.

Увеличьте энергию

Поскольку растяжка позволяет увеличить кровоток и поток питательных веществ по всему телу, вы не только почувствуете себя отдохнувшим, но и ваш уровень энергии повысится, что приведет к улучшенному чувству бодрости.

Советы по растяжке

Существует довольно много мифов о том, когда лучше всего растягиваться и как долго вам следует растягиваться. Вот несколько советов, которые следует помнить при растяжке, чтобы получить максимальную пользу.

Растяжка - это не разминка.

Многие не верят, что растяжка должна выполняться до начала тренировки. Однако это не всегда так. Растяжка с холодными мышцами может привести к травме. Растяжка наиболее эффективна, когда мышцы теплые. Лучше всего выполнять растяжку после небольшой физической активности. Если вы хотите растянуться перед интенсивной тренировкой, попробуйте сначала совершить короткую прогулку или бег трусцой, чтобы разогреть мышцы, затем вы можете начать растяжку, а затем вы можете начать тренировку.

Сосредоточьтесь на напряженных мышцах

Напряженные мышцы возникают в результате болезненности и стресса. Когда мышцы становятся напряженными, важно сначала обратить внимание на эти мышцы, чтобы усилить кровоток и уменьшить напряжение. Когда эти ранее напряженные мышцы растягиваются, движения становятся более плавными и болезненность уменьшается.

Уменьшить подпрыгивание

Подпрыгивание при растяжении может слегка разорвать мышцы, что может привести к образованию рубцовой ткани, которая еще больше стягивает мышцу, что приводит к снижению гибкости и повышенной болезненности.Растяжку нужно удерживать примерно 15-60 секунд и повторять три-четыре раза. Количество времени, которое вы тратите на растяжку, зависит от того, насколько вы больны и на каких мышцах вы хотите сосредоточиться.

Растяжка не менее 2–3 дней в неделю не менее 10 минут в день

Растяжка не требует затрат времени. Если вы выделяете 10 минут в день на растяжку и пытаетесь делать это хотя бы 2–3 раза в неделю, вы добьетесь наибольших результатов. Если вы растягиваетесь по нерегулярному графику, ваше тело не сможет поддерживать постоянный диапазон движений.Поскольку растяжка увеличивает диапазон движений, важно выработать привычку часто растягиваться, чтобы повысить гибкость.

Основы растяжки

Важно понимать правильную технику. Убедитесь, что вы правильно растягиваетесь, чтобы избежать травм. Неправильная растяжка может нанести вред вашим мышцам. Если вы получили травму и у вас уже есть напряженная мышца, не переутомляйте ее. Если вы растягиваетесь и чувствуете боль, вам абсолютно необходимо расслабить напряженную мышцу, чтобы не повредить ее еще больше.Также постарайтесь сосредоточиться на сухожилиях основных мышц. К ним относятся: шея, плечи, верхняя часть спины, нижняя часть спины, таз, бедра и ноги. Когда вы растягиваете основные мышцы своего тела, вы получаете максимальную пользу для повышения гибкости всего тела. Наконец, не забывайте выполнять свои упражнения на растяжку. Чем больше вы растягиваетесь, тем больше пользы получит ваше тело и разум. Растяжка - отличный способ отдохнуть от напряженного дня, чтобы зарядиться энергией и укрепить свое тело и разум.

.

Натяжные потолки - Saros Design - Возможности нашего производства

Натяжной потолок - важный элемент дизайна интерьера, который служит для создания уникальной и индивидуальной атмосферы в любой среде. На самом деле сфера применения натяжных потолков безгранична.

Почему натяжные потолки?

  • Позволяет воплотить в жизнь самые смелые дизайнерские идеи;
  • Натяжные потолки имеют огромное преимущество при установке в новостройках; их внешний вид не изменится в случае усадки, тогда как потолок позади в них могут образоваться трещины и полости;
  • Натяжные потолки SAROS DESIGN подходят как для нового строительства, так и для на ремонт, перепланировку и дизайнерскую отделку помещений.Протяжение потолки просты и быстро монтируются (несколько часов в зависимости от помещения размер, подлежащий лечению). При установке нет грязи;
  • Натяжные потолки идеально подходят для помещений с повышенной влажностью, так как материал, используемый для них, не подвержен влиянию влаги и не боится образования конденсата;
  • В случае протечки натяжные потолки выдерживают до 100 кг на квадрат. метр;
  • Натяжные потолки ударопрочные (поглощают удары напр.г. по мяч или пробка от шампанского), не треснет, не потускнеет и не изменит цвет со временем;
.

Смотрите также

Сделать заказ

Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш номер телефона
Пожалуйста, введите Ваше сообщение