На какой высоте располагать

Выбирайте материал плафонов и фурнитуры устойчивый к коррозии. Обеспечить не яркий свет в ванной помогут матовые плафоны или светильники с регулируемой яркостью.

Освещение балкона

Часто встречающийся способ освещения балкона – настенные светильники. Площадь для освещения небольшая, поэтому достаточно использовать 2–3 бра. Располагают их на 40–50 сантиметров ниже потолка.

Освещение зеркал

Используйте освещение для выделения зеркальной поверхности. Установите осветительный прибор выше края зеркала. Такое расположение предотвратит получение травм и создаст равномерную подсветку без искажения отражения.

Зеркальные поверхности, используемые во время нанесения макияжа, лучше обрамить лампами вокруг. Светильники не будут отбрасывать нежелательную тень на лицо. Цвет ламп выбирайте внимательно, чтобы свет «не резал» глаза.

Подсветка картин и иных декоративных элементов

Декоративные составляющие интерьера (картины, лепнину, ниши) часто выделяют световыми приборами. Бра размещают над картинами посередине. Высота установки светильника зависит от расположения выделяемого объекта.

Советы по монтажу освещения в квартире

Перед установкой настенных светильников ознакомьтесь с советами дизайнеров и пользователей бра:

• высоту, на которой будет располагаться осветительный прибор, подбирайте индивидуально под себя;
• для создания уютной и благоприятной атмосферы в помещении лампы в настенные светильники выбирайте теплого света, холодные предназначены для офиса;
• расположение на стене зависит от общего интерьера комнаты и особенностей установленной в помещении мебели;
• для зонирования пространства устанавливайте освещение над диванами, столами, креслами;
• в спальне вешайте светильник над кроватью, чтобы до его выключателя можно было дотянуться одной рукой, не вставая с постели;
• для равномерного распределения света в районе зеркала, расположите несколько маленьких бра с обеих сторон зеркальной поверхности или один светильник сверху посередине.

Читайте также: Светильники лофт – светильники для нового формата жизни.

В заключении

Бра – не только дополнительный источник света. Этот настенный светильник позволяет разделить помещение на зоны, выделить элементы декора, создать в комнате благоприятную для работы или отдыха атмосферу. Высота расположения светильника определяется для каждого помещения индивидуально. На нее оказывает влияние рост хозяев квартиры и место монтажа осветительного прибора. Для комфортного использования светильник вешают выше уровня головы, но так, чтобы можно было без усилий дотянуться рукой до выключателя.

На какой высоте вешать бра, варианты крепления над кроватью, диваном и в комнатах

2017-01-25

Если вы принимаете решение о покупке бра, перед вами обязательно встанет вопрос: как подобрать оптимальную высоту для размещения такого светильника в определенной комнате? Здесь вы найдете четкие рекомендации, которые помогут найти максимально правильное и эффективное решение для каждого конкретного случая.

Бра уместны для использования в интерьерах помещений любого функционального назначения: от спальной комнаты и кухни до кабинетов, офисов и кафе. Обычно подобные световые устройства излучают мягкий рассеянный свет, который не только создает ощущение уюта, но и не перегружает зрение. Впрочем, недостаточно просто купить такую светотехнику. Чтобы красиво обустроить комнату, важно иметь представление о способах монтажа, а также знать, на какой высоте от пола или других предметов обстановки вешают бра.

Повышенный комфорт: на какой высоте вешать бра в спальне?

Приборы освещения для спальной комнаты призваны обеспечивать мягкое и ненавязчивое освещение. При этом оно должно быть достаточным для чтения. Поэтому, определяя, на какой высоте вешать бра над кроватью, устанавливайте светильник на расстоянии от 1,3 до 1,6 метров от пола. Размещая световое устройство в этом диапазоне, вы сможете с легкостью дотянуться до его выключателя.

Настенные светильники-бра для спальни пользуются особой популярностью. Излучаемое ими приглушенное освещение создает атмосферу отдыха, комфорта и интимности. Вы сможете использовать их в качестве дополнительного освещения, а также для чтения книг или когда готовитесь ко сну. Закономерно, что чаще всего бра размещают на стене у кровати. Главное, при этом правильно рассчитать, на какой высоте произвести установку.

Подбирая наилучшее расстояние от пола для крепления такого осветительного прибора, обращайте внимание на два фактора:

Во-первых, зона возле кровати должна иметь качественное освещение.

Во-вторых, вам должно быть удобно включать/выключать светильник.

Как уже было сказано выше, отвечая на вопрос о том, на какой высоте следует располагать прикроватные бра, специалисты по дизайну предлагают промежуток 1,3 — 1,6 метров от пола. При этом избегайте размещения светового устройства непосредственно над головой. В этом случае световой поток будет мешать комфортному сну того, кто находится рядом. Идеальным для монтажа такой светотехники является место над тумбочкой, стоящей возле кровати.

Важно! Если речь идет о том, как правильно расположить бра в спальне ребенка, руководствуйтесь другим правилом. В детской комнате этот прибор освещения, как правило, играет роль ночника. Вешайте его достаточно высоко, чтобы малыш не смог самостоятельно дотянуться до бра, пораниться или получить ожог.

Функциональность и дополнительное освещение: на какой высоте вешать бра в коридоре?

Оптимальный вариант размещения бра в холле или прихожей — на высоте двух метров от пола. Если потолки в вашем доме или квартире не достаточно высоки, измените эту дистанцию до 1,8 метра. Дизайнеры и проектировщики рекомендуют именно такое расстояние, потому что оно дает возможность беспрепятственно вносить и выносить крупногабаритные предметы, делать перестановку и т. д., без ущерба для светильников.

Важно! Такого же принципа придерживайтесь и при монтаже бра на лоджии. Однако  если на балконе вы создали место для отдыха, то устанавливайте бра на расстоянии 1 — 1,5 метров от пола, например, над креслами.

При оформлении холла подобная светотехника является не только уместной, но и обязательной. В этих помещениях обычно не бывает окон, а значит, они нуждаются в дополнительных источниках света. Также от того, на какой высоте вы повесите бра в коридоре, будет зависеть общее впечатление от помещения. С их помощью можно повлиять на визуальное восприятие прихожей, сделать ее более широкой и пропорциональной. Устанавливая несколько таких светильников небольшого размера вдоль всей стены коридора, вы можете отказаться от использования потолочной люстры. Также эти световые устройства могут выполнять функцию подсветки для зеркал или живописи.

Уютная атмосфера и выгодные акценты: на какой высоте вешать бра в гостиной?

Гостиная, которую еще называют залом, – это комната, где проходят приемы гостей, дружеские встречи, а также просто домашние семейные вечера. Здесь бра, как правило, располагают над диваном или возле кресел, чтобы обеспечить местную подсветку для отдыха, чтения и занятия рукоделием. Необходимо установить источник света на такой высоте, чтобы он давал достаточное освещение, но при этом не вызывал излишнее напряжение глаз.

Продумывая, на какой высоте повесить бра в гостиной, чтобы в комнате было и светло, и уютно, остановитесь на расстоянии в 1,3 — 1,4 метра от пола. Удобным и интересным интерьерным решением будет размещение двух одинаковых светильников на этой высоте по обе стороны от дивана.

Удобство и практичность: на какой высоте вешать бра на кухне?

Основной и самой выигрышной идеей при создании освещения в этой комнате, является размещение настенных светильников возле обеденного стола. Относительно того, на какой высоте нужно устанавливать бра на кухне, четкого регламента не существует. Однако следует помнить, что место крепления световых устройств следует выбирать так, чтобы они не создавали помех при приготовлении пищи или в процессе ее приема.

Поэтому оптимальным принято считать расстояние в 1 метр от кухонного стола. Чтобы светотехника органично вписывалась в интерьер кухни, располагайте парные световые устройства симметрично в отношении стола.

Интимная обстановка: на какой высоте вешать бра в ванной?

Зеркало — вот основной предмет обстановки, который нуждается в дополнительной подсветке при помощи настенных светильников в ванной комнате. Здесь местное освещение требуется ежедневно: если нужно побриться, сделать прическу, макияж или произвести другие каждодневные процедуры. Решая, на какой высоте вешать бра в ванной, отталкивайтесь от того, что светильники должны быть закреплены на стене над зеркалом или по бокам от него на расстоянии от 0,6 до 1,0 метра от раковины.

Важно! Будьте осторожны при выборе приборов освещения для помещений с повышенной влажностью. От этого может зависеть ваша жизнь и здоровье. Отдавайте предпочтение моделям бра с высоким уровнем влагозащищенности.

Как видите, расстояние от пола или предметов мебели до места крепления бра, следует определять исключительно из соображений комфорта, практичности и эффективности работы освещения. И если при выборе и покупке светильника можно полагаться только на свои эстетические предпочтения, то при его размещении нужно соблюдать ряд правил. Иначе нужный результат не будет достигнут.

Это были все рекомендации, которые помогут вам установить бра на оптимальной высоте, создавая удобную и уютную обстановку в каждой комнате.

На какой высоте вешать бра над кроватью, диваном, столом

В создании комфортной обстановки очень большую роль играет освещение. Для создания мягкого приглушенного света используют настенные светильники. Но на какой высоте вешать бра, чтобы было удобно, красиво и безопасно? Об этом и пойдет речь дальше. 

Содержание статьи

Бра в спальне

Чаще всего настенные светильники — вешают в спальне над кроватью. Они дают возможность организовать мягкий свет, почитать при нормальном освещении и выключить его не вставая с кровати. Стандартная высота для размещения бра над спинкой кровати — 1,20 м — 1,6 м. Разбег большой, на то есть причины.

На какой высоте вешать настенные светильники над кроватью? Чтобы они находились на расстоянии 120-160 см от пола

Чтобы понять точно, на какой высоте вешать бра над кроватью, надо учитывать несколько факторов:

• Высота спинки кровати. Осветительный прибор желательно вешать выше спинки на 20-30 см. Можно и меньше и больше — смотрите по обстоятельствам и остальным критериям. Но есть модели кроватей с высокими спинками. Настолько высокими, что они перекрывают даже максимальную высоту от пола — 160 см. В этом случае есть два выхода. Первый — повесить их выше края спинки, но, скорее всего, потребуются модели «со шнурками» чтобы можно было включать/выключать не поднимаясь. Второй — установить бра на спинку кровати. Такое тоже возможно и может быть даже более удобно.
• Рост. При выборе высоты установки бра над кроватью можно руководствоваться ростом человека — повесить надо так, чтобы можно было до выключателя легко дотянуться лежа в кровати.
• Тип лампы. Если плафон и поток света направлен вверх, придется устанавливать светильник немного ниже на стене, если направлен свет вниз, можно установить повыше. Но при этом не забывайте, что до выключателя надо дотянуться не вставая. Облегчит задачу наличие висящего шнурка или цепочки, которая приводит в действие выключатель.

Если в спальне есть туалетный столик, то местное освещение не помешает и тут. В этом случае повесить бра стоит на уровне верхней трети зеркала. Тогда и стоя и сидя освещение будет нормальным. Или, как вариант — установить несколько бра с круглыми абажурами с каждой стороны (на фото слева).

Возле туалетного столика можно много светильников установить или два бра на уровне верхней трети зеркала

И последнее что надо учесть (не по важности) — это внешний вид комнаты и то, как все планируемые источники света будут вписываться в обстановку. Ведь правильно подобранное освещение может подчеркнуть достоинства комнаты и спрятать недостатки.

На какой высоте разместить в детской

В детской комнате обычно бра тоже вешают над кроватью. Во многих случаях это ночник. Если ребенок маленький,  критерии определения высоты иные. В первую очередь необходимо позаботиться о том, чтобы ребенок светильник не смог достать. Потому вешать бра над детской кроваткой надо на высоте, которая на 15-20 см превышает рост вашего ребенка с учетом вытянутой руки и того, что он стал на носочки.

На какой высоте вешать бра в детской зависит от возраста ребенка

Если ребенок постарше, надо найти такое положение бра, чтобы во время игр светильник не задели. Обычно это изголовье кровати. На какой высоте вешать бра в этом случае? Где-то 60-80 см над уровнем матраса. Тут снова-таки желательно сделать так, чтобы можно было лежа протянуть руку и включить/выключить лампу.

Местоположение в гостиной

В гостиных бра вешают для того чтобы выделить зону отдыха, создав для нее собственный уютный уголок. Чаще всего настенные светильники размещают над диваном и/или креслом.

Над диваном или креслом высота бра определяется экспериментально — вытянув руку

На какой высоте вешать бра в этом случае, больше зависит от высоты размещения сиденья. Проще определить практически. Сядьте в кресло или на диван, вытяните руку вверх. Примерно на высоте, где находится ладонь и стоит повесить светильник. При таком расположении будет удобно читать и пользоваться, хотя тут уже не настолько важно дотягиваться сидя, ведь вполне можно встать.

Учтите один момент: если кресла и диван находятся рядом, и бра висят над ними, желательно их повесить на одной высоте. Это смотрится более гармонично.

Бра в коридоре и на лестнице

Насколько высоко и на каком расстоянии друг от друга вешать бра в коридоре зависит от того, какую функцию они выполняют. Если это подсветка зеркала, стоит разместить их чуть выше верхней кромки. Если светильники располагают по стенам, оптимальная высота 180-190 см. Это если нет в семье тех, у кого рост 2 метра и выше. В таком случае надо приподнимать, чтобы плафоны находились хотя-бы на уровне головы, но никак не плеч.

На стене в прихожей бра висят обычно на расстоянии 180-190 см от пола

Часто в коридоре или прихожей бра вешают как подсветку для картин. В этом случае это настенные светильники для подсветки картин и развешивают над рамами — чуть выше. В среднем это получается на высоте 220-230 см, но сильно зависит от высоты потолков.

Если в доме есть лестница на второй этаж, она тоже часто освещается настенными светильниками. Их надо располагать так, чтобы освещенность была достаточной, но в то же время они не мешали передвижению. Если позволяет высота потолка, они должны быть выше уровня головы, если нет — то хотя бы выше уровня плеч.

Выбор высоты бра на лестнице

Количество светильников выбирают так, чтобы все ступени были хорошо освещены. Чтобы в ночное время свет не был слишком ярким, при планировании проводки можно подключить бра к двум выключателям — через один. Чтобы света было достаточно, но он не был слишком ярким.

В кухне

Даже самую небольшую кухню стараются разделить на две зоны — столовую и зону приготовления. Подчеркнуть это размежевание можно освещением и один из способов — повесить рядом с обеденным столом пару настенных светильников. Они, как известно, создают более приватную атмосферу.

Высота установки настенных светильников в кухне над обеденным столом

Высота установки бра в этом случае — 70-80 см над столешницей. Это оптимально, но снова-таки надо смотреть по обстоятельствам и интерьеру.

В ванной

Настенные светильники в ванной комнате устанавливают для подсветки зеркала. Есть несколько вариантов расположения — над зеркалом и с боков. В первом случае высота установки бра определяется тем, как повешено зеркало, во втором — количеством светильников.

На какой высоте повесить бра в ванной

Если светильников два — их можно установить, начиная от середины зеркала и выше. Зависит от уровня, на котором зеркало висит. Ориентироваться можно на рост — в данном случае лучше если лампы будут находиться примерно на уровне глаз, а чтобы они не слепили, ставят матовые плафоны.

Есть еще вариант — несколько небольших плафонов — по три-пять штук с каждой стороны. При таком расположении их размещают равномерно по высоте зеркала.

Вот, пожалуй, и все, поговорили обо всех вариантах установки бра. Еще раз повторимся, что все названные цифры — рекомендательные и вы их можете корректировать в любую сторону. Основное — обеспечить безопасность и удобство, но и про дизайн забывать не стоит.

Работа на высоте - Часто задаваемые вопросы

Что такое «работа на высоте»?

Работа на высоте означает работу в любом месте, где, если не будут приняты меры предосторожности, человек может упасть с расстояния, которое может стать причиной травм. Вы работаете на высоте, если вы:

• работа над землей / уровнем пола
• может упасть с края, через отверстие или хрупкую поверхность, или
• может упасть с уровня земли в отверстие в полу или в яму в земле

Работа на высоте не включает в себя , не поскользнуться или споткнуться о уровень, так как падение с высоты должно включать падение с одного уровня на более низкий уровень, а также не включает в себя ходьбу вверх и вниз по постоянной лестнице в здание.

Что мне нужно сделать, чтобы соответствовать Правилам работы на высоте 2005 года?

Правила распространяются на все работы на высоте, при которых существует риск падения и причинения травм. Они возлагают обязанности на работодателей и тех, кто контролирует любую работу на высоте (например, управляющих объектами или владельцев зданий, которые могут нанимать других для работы на высоте).

В рамках Регламента необходимо обеспечить:

• Все работы на высоте правильно спланированы и организованы
• квалифицированные работники на высоте
• оценены риски от работы на высоте, выбрано и используется соответствующее рабочее оборудование
• должным образом управляются риски при работе на хрупких поверхностях или вблизи них
• оборудование, используемое для работы на высоте, проверено и обслуживается надлежащим образом

Для получения дополнительной информации см .: Правила работы на высоте 2005 г.

Когда лестница подходит для работы?

Закон гласит, что лестницы могут использоваться для работы на высоте, если оценка риска показала, что использование оборудования, обеспечивающего более высокий уровень защиты от падения, не оправдано из-за низкого риска и короткой продолжительности использования; или есть существующие функции рабочего места, которые нельзя изменить.

Кратковременность не является решающим фактором при установлении приемлемости того или иного вида деятельности - сначала вы должны учитывать риск.В качестве ориентира, если ваша задача требует оставаться на наклонной лестнице или стремянке более 30 минут за раз, рекомендуется рассмотреть альтернативное оборудование.

Вы должны использовать лестницы только в тех случаях, когда ими можно безопасно пользоваться, например, когда лестница будет ровной и устойчивой, и где это практически возможно, лестницу можно закрепить.

Для получения дополнительной информации см. Безопасное использование лестниц и стремянок.

Что такое рабочая платформа?

Правила работы на высоте 2005 года изменили значение рабочих платформ, которые традиционно рассматривались как полностью закрытые платформы с поручнями и досками для ног.Рабочей площадкой теперь может быть практически любая поверхность, с которой можно выполнять работу, например:

• крыша
• этаж
• площадка на помосте
• мобильные подъемные рабочие платформы (МПРП)
• ступени стремянки

Что в Положении говорится о поручнях в отношении рабочих площадок?

Правила требуют, чтобы для строительных работ перила имели минимальную высоту 950 мм и чтобы любой зазор между верхней и любой промежуточной направляющими не превышал 470 мм.Правила также требуют, чтобы подножки были подходящими и достаточными (например, подножка высотой не менее 100 мм была бы приемлемой).

Какой высоты должны быть перила для не строительных работ?

Для не строительных работ предписывающих размеров нет. Однако перила, подножки, барьеры и другие коллективные средства защиты должны иметь достаточные размеры, чтобы человек не мог упасть через них или через них.

В отсутствие каких-либо стандартов в руководстве по ОТОСБ рекомендуется, чтобы высота перил при выполнении работ, не связанных со строительством, была минимум 950 мм.Любая защита ниже этой высоты должна быть обоснована на основе оценки риска.

Для зданий, фабрик, складов, офисов, общественных зданий, торговых помещений и т. Д. Достаточные размеры ограждений или аналогичных ограждений будут достигнуты путем соблюдения Строительных норм, которые требуют, чтобы перила были толщиной 1100 мм.

Для заводов, машин, оборудования и т. Д. Достаточные размеры будут достигнуты при соблюдении любого соответствующего стандарта EN. Например, BS EN 14122-3: 2013 (охватывающий безопасность доступа к оборудованию) определяет верхнюю ограду размером 1100 мм; в то время как в основных требованиях к здоровью и безопасности Положения о поставке оборудования (безопасности) 1992 г. указано, что такое оборудование «спроектировано и изготовлено таким образом, чтобы избегать падений».

Что подразумевается под «коллективными» и «личными» мерами предотвращения падений?

Коллективная защита - это оборудование, которое не требует, чтобы человек, работающий на высоте, действовал эффективно. Примерами являются постоянные или временные ограждения, ножничные подъемники и вышки.

Персональная защита - это оборудование, эффективное действие которого требует от человека действий. Примером может служить правильное надевание ремня безопасности и его соединение с помощью энергопоглощающего стропа с подходящей точкой крепления.

Как правильно измерить свой рост дома

Когда ваш рост измеряется в кабинете врача, вы обычно стоите рядом с прибором, называемым ростомером.

Ростомер - это длинная линейка, прикрепленная к стене. Он имеет выдвижной горизонтальный головной убор, который регулируется так, чтобы он лежал на вашей голове. Это быстрый способ точно измерить свой рост.

Что делать, если вам нужно измерить свой рост дома? Есть ли способ сделать это легко и точно? А можно ли измерить свой рост, если вам некому помочь?

В этой статье мы расскажем, как измерить свой рост с чьей-либо помощью и без нее.И, если вы хотите узнать свой рост в футах и ​​метрах, у нас есть это для вас.

Чтобы точно измерить свой рост с чьей-либо помощью, выполните следующие действия:

Шаги для измерения своего роста

1. Сначала найдите плоский участок пола без коврового покрытия и плоский участок стены.
2. Снимите обувь.
3. Удалите косы, повязки на голову или все остальное с головы, которое может помешать точному измерению.
4. Снимите всю громоздкую одежду, из-за которой вам будет трудно стоять у стены.
5. Встаньте, поставьте ступни на пол так, чтобы пятки упирались в угол, где встречаются стена и пол. Убедитесь, что ваша голова, плечи и ягодицы касаются стены.
6. Встаньте прямо, глядя прямо перед собой. Ваша линия взгляда и подбородок должны быть параллельны полу.
7. Попросите кого-нибудь поставить плоский предмет (например, линейку или книгу в твердом переплете) на стену под прямым углом. Затем попросите их опустить его так, чтобы он мягко коснулся вашей головы, удерживая его под прямым углом к ​​стене.
8. Слегка отметьте карандашом на стене точку, где линейка или книга (или другой плоский предмет) соприкасаются с вашей головой.
9. Используйте рулетку - в идеале металлическую, которая будет оставаться прямой - измерьте расстояние от пола до отметки на стене.
10. Запишите размеры с точностью до 1/8 дюйма или 0,1 сантиметра.

Если у вас нет никого, кто мог бы помочь вам измерить свой рост, вы все равно можете выполнить шаги, описанные выше, с небольшими изменениями:

1. Используйте коробку для хлопьев или аналогичный предмет, чтобы измерить высоту вашей головы у стены. .Правитель или книгу будет труднее держать ровно и ровно на макушке, если вы делаете это самостоятельно.
2. По возможности встаньте лицом к зеркалу, чтобы убедиться, что коробка для хлопьев (или другой головной убор, который вы используете) параллельна полу.
3. Держа коробку одной рукой, другой рукой отметьте на стене место пересечения нижней части коробки и макушки вашей головы.
4. Или, если вы можете держать коробку устойчиво, выйдите из-под нее и отметьте стену одной рукой, удерживая коробку на месте другой.
5. С помощью рулетки измерьте расстояние от пола до того места, где вы отметили стену.

В то время как большая часть мира использует метрическую систему для измерения длины, в Соединенных Штатах по-прежнему используются футы и дюймы (так называемая имперская система).

Чтобы преобразовать свой рост в метрический эквивалент, сначала рассчитайте свой рост только в дюймах. Человек ростом 5 футов 6 дюймов - 66 дюймов.

Один дюйм равен 2,54 сантиметра (см). Итак, чтобы произвести преобразование, просто умножьте свой рост в дюймах на 2.54, чтобы получить свой рост в сантиметрах.

В этом случае рост человека 5 футов 6 дюймов в метрической системе составляет 167,64 см (66 x 2,54).

Чтобы узнать свой рост в сантиметрах, воспользуйтесь этой таблицей. Если вам часто приходится пересчитывать свой рост или рост других людей, вы можете распечатать его и сохранить в качестве справки:

В США Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что средний рост для женщины около 5 футов 4 дюйма, а средний рост мужчин составляет около 5 футов 9 дюймов.

Средний рост мужчин и женщин во всем мире разный.

Например, в Нидерландах одни из самых высоких людей в мире. В среднем голландские женщины имеют рост около 5 футов 6 дюймов, а голландские мужчины - около 6 футов.

И наоборот, в таких местах, как Филиппины, средний рост женщины составляет чуть менее 5 футов, в то время как средний рост мужчины составляет около 5 футов 4 дюйма.

Независимо от того, являетесь ли вы подростком, который все еще растет, или если вы давно не измеряли свой рост, легко измерить свой собственный рост дома с помощью нескольких основных инструментов.

Информация о вашем текущем росте также полезна, когда речь идет о некоторых инструментах проверки состояния здоровья, таких как индекс массы тела (ИМТ).

Наличие точного измерения полезно и в других отношениях, например, при покупке одежды в Интернете или заполнении форм, которые хотят знать свой рост в дюймах или сантиметрах.

Как точно измерить рост

Некоторым людям сложно измерить свой рост дома. Это особенно верно для людей, пытающихся измерить свой рост без чьей-либо помощи.

С помощью или без помощи человек может получить точное представление о своем росте. Это также можно сделать, не выходя из дома.

В следующей статье приведены некоторые шаги и советы по точному измерению роста в домашних условиях.

Человек, который хочет измерить свой рост без посторонней помощи, может найти это немного сложно.Но вот несколько шагов, которые помогут упростить задачу:

1. Найдите плоский прямой предмет, например книгу, линейку или коробку.
2. Поместите предмет на голову и встаньте спиной прямо к стене и поставьте ступни ровно.
3. Убедитесь, что выбранный объект расположен прямо и параллельно полу. Это легче сделать, посмотрев в зеркало.
4. Используйте карандаш или другой стираемый пишущий инструмент, чтобы отметить стену в месте, где предмет касается макушки.
5. Измерьте расстояние от пола до разметки.

Перед измерением роста снимите обувь, головные уборы и другие головные уборы. Эти предметы одежды могут нарушить измерение.

Важно стоять с ровными ногами и прямой спиной, так как сутулость или приподнятие подушечки стопы также может привести к неточным измерениям.

Если возможно, попросите кого-нибудь помочь. Помощь друга или члена семьи поможет повысить точность измерения.

Чтобы измерения были максимально точными, снимите обувь, шляпы и другие головные уборы, как и раньше.

Держите ноги на полу и стойте прямо, спиной к стене, удерживая подбородок параллельно полу.

Помощник может либо положить плоский прямой предмет на голову и отметить стену, как и раньше, либо просто приложить карандаш к макушке и сделать отметку прямо на стене.

Измерьте расстояние от пола до места на стене, чтобы узнать высоту.

У некоторых рулеток с одной стороны сантиметры, а с другой - дюймы.Если рулетка имеет только один тип измерения, может потребоваться преобразовать их в зависимости от того, зачем человеку это измерение.

Например, если человеку нужны измерения роста для расчета индекса массы тела (ИМТ), и он не уверен, нужны ли ему метрические или британские измерения, он должен записать оба числа, а затем при необходимости преобразовать.

Человек может использовать следующие преобразования:

• дюймов в сантиметры: рост в дюймах умножается на 2.54
• сантиметры в дюймы: разделите высоту в сантиметрах на 2,54

Многие калькуляторы имеют возможность преобразования. В таблицах, подобных приведенной ниже, рост часто указывается в футах (ft) и дюймах (дюймах), а также в сантиметрах (см).

Чтобы облегчить преобразование, обратите внимание, что 1 фут = 12 дюймов или 30,48 см. Таким образом, рост человека ростом 5 футов 4 дюйма составит 64 дюйма, или 162,56 см.

Рост человека меняется в течение дня. Самый высокий рост человек наблюдается утром, когда он впервые просыпается, и постепенно теряет часть роста в течение дня.

Нет лучшего времени для измерения высоты. Однако, как и в случае с отслеживанием веса, лучше всего проводить измерения в одно и то же время каждый раз в одно и то же время. Для обеспечения точности попробуйте использовать те же инструменты, в том числе рулетку.

Существует большая вероятность того, что небольшая разница в росте между утром и вечером не повлияет на какие-либо расчеты или формулы, которые использует человек. Например, он не должен резко изменять ИМТ человека.

Средняя высота может варьироваться в зависимости от нескольких факторов. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, на рост человека влияют:

• генетика
• питание
• доступ к медицинскому обслуживанию
• болезнь
• доход
• образование
• род занятий
• этническая принадлежность

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о факторах, влияющих на рост человека.

В результате люди, живущие в более богатых странах с доступом к пище, воде и здравоохранению, часто имеют более высокий средний рост.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), по состоянию на 2017 год средний рост взрослых людей старше 20 лет составляет:

• биологические мужчины: 5 футов 9 дюймов, что составляет 69 дюймов или 175,26 см.
• биологические женщины: 5 футов 4 дюйма, что составляет 63,6 дюйма или 162,56 см.

Подробнее о среднем росте мужчин и среднем росте женщин можно узнать здесь.

Человек может измерить свой рост дома с относительной точностью.

Часто легче сделать это с помощью другого человека, но это можно сделать и без помощи, используя соответствующие инструменты.

Человек может конвертировать дюймы и сантиметры, используя простую формулу, онлайн-диаграмму или калькулятор.

Здоровье и безопасность: работа на высоте

Работа на высоте остается одной из основных причин смертельных исходов и серьезных травм. Обычные случаи включают падение с лестниц и через хрупкие поверхности. «Работа на высоте» означает работу в любом месте, где, если не будут приняты меры предосторожности, человек может упасть на расстояние, которое может нанести травму (например, падение с хрупкой крыши).

В этом разделе показано, как работодатели могут принять простые практические меры для снижения риска падения любого из своих работников при работе на высоте.

Пример использования

Защита от падений с лестниц

Крупный независимый установщик цифрового наземного и спутникового оборудования понял, что он может делать больше для борьбы с падениями, особенно когда инженеры устанавливали антенны и тарелки на разной высоте от портативных наклонных лестниц и лестниц на крыше.

Решение

Они приняли меры, в том числе удостоверились, что лестницы были закреплены с помощью рым-болта и ремня с храповым механизмом, и оснастили соответствующим образом обученных рабочих специальным комплектом, таким как гибкий страховочный трос, который можно прикрепить к закрепленной лестнице.

Обученные рабочие теперь носят страховочную привязь, которую можно прикрепить к веревке и лестнице. Это означает, что лестница не может скользить во время использования, и даже если инженер поскользнется и упадет с лестницы, падение будет остановлено.

Что мне делать?

Вы должны убедиться, что работа должным образом спланирована, контролируется и выполняется компетентными людьми, обладающими навыками, знаниями и опытом для выполнения работы. Вы должны использовать подходящее оборудование для работы на высоте.

Соблюдайте меры предосторожности с разумом. Когда дело доходит до планирования, относительно простые задачи с низким уровнем риска потребуют меньше усилий, и могут возникнуть ситуации с низким уровнем риска, когда здравый смысл подсказывает, что никаких особых мер предосторожности не требуется.

Меры борьбы

Сначала оцените риски. Факторы, которые необходимо взвесить, включают высоту задачи, продолжительность и частоту, а также состояние обрабатываемой поверхности.

Перед работой на высоте выполните следующие простые действия:

• избегать работы на высоте там, где это практически возможно. Это означает балансирование уровня риска с мерами, необходимыми для контроля реального риска с точки зрения денег, времени или хлопот.Однако вам не нужно предпринимать никаких действий, если они будут несоразмерны уровню риска. для этого
• , где невозможно избежать работы на высоте, предотвращает падений, используя либо существующее рабочее место, которое уже является безопасным, либо подходящее оборудование
• минимизировать расстояние и последствия падения за счет использования правильного типа оборудования, при котором риск не может быть устранен

На каждом этапе всегда продумывайте меры, которые защищают всех, кто подвергается риску (коллективная защита), а не меры, защищающие только личность (личная защита).

Коллективная защита - это оборудование, которое не требует действий человека, работающего на высоте, для его эффективности. Примерами являются постоянные или временные ограждения, ножничные подъемники и вышки.

Средства индивидуальной защиты - это средства, требующие от человека действий, чтобы они были эффективными. Примером может служить правильное надевание ремня безопасности и его соединение энергопоглощающим шнуром с подходящей точкой крепления.

Что нужно и что нельзя работать на высоте

Do….

• максимально работать с земли
• гарантирует, что рабочие могут безопасно добраться до места работы и обратно на высоте
• обеспечивает соответствие оборудования, устойчивость и достаточную прочность для работы, регулярное техническое обслуживание и проверку.
• принимать меры предосторожности при работе на хрупких поверхностях или вблизи них
• обеспечивают защиту от падающих предметов
• рассмотреть процедуры аварийной эвакуации и спасения

Не…

• Перегрузочные лестницы - учитывайте оборудование или материалы, которые несут рабочие перед работой на высоте.Для получения информации проверьте пиктограмму или этикетку на лестнице.
• Вылет на лестницах или стремянках
• упереть лестницу в слабые верхние поверхности, например, на остекление или пластиковые желоба
• Используйте лестницы или стремянки для сложных или тяжелых задач, используйте их только для легких краткосрочных работ (максимум 30 минут за раз).
• позволить любому некомпетентному (не имеющему навыков, знаний и опыта для выполнения работы) работать на высоте

Подробнее

HSE «Работа на высоте» вы найдете дополнительные практические советы по соблюдению закона и безопасному использованию лестниц и стремянок.Он также содержит полезные ссылки на отраслевые руководства.

На какой высоте должен быть установлен ваш плоский экран | Nextdaytechs | Технические услуги на объектеNextdaytechs