Комплексные поставки запорной арматуры
и деталей трубопроводов →

Тел: +7 (3522) 55-48-26

Как выставлять маяки на пол


Установка маяков для стяжки пола – как правильно выставить маяки для стяжки

При заливке жидких саморазравнивающихся составов напольная поверхность сама по себе получается ровной и строго горизонтальной. Однако с цементно-песчаными растворами все обстоит кардинально иначе. При применении более вязкого бетона приходится прибегать к установке специальных маяков для стяжки пола, чтобы соблюсти уровень при выравнивании основания. Если монтажом этих направляющих пренебречь, то о должной ровности чернового слоя под финишное покрытие можно даже не заикаться. Достичь ее будет крайне сложно.

Содержание

  1. Виды
  • Особенность установки
  • Как выбрать
  • Эффективность
  • Виды маяков для стяжки

    Стяжки пола обязаны получаться ровными и по возможности максимально гладкими без каких-либо выемок или выступов. Также иногда им приходится придавать определенный уклон в одну сторону – например, для обеспечения стока воды к сливу. Во всех этих случаях и применяются маяки, представляющие собой направляющие для монтажников. Они сильно облегчают контроль соблюдения заданного уровня при разравнивании бетона.

    Если ровнять заливаемый раствор «на глаз», то поверхность обязательно получится с изъянами. Даже мастер-бетонщик с многолетним опытом не способен без маяков добиться идеальной прямизны. Бетон никогда не ложится равномерно, его приходится по всей комнате подправлять и сглаживать при заливке.

    Установка маяков перед стяжкой пола

    Существует две группу маяков для стяжки пола:

    1. Самодельные реечные – из профилей, труб или деревянных брусков.
    2. Профессиональные реперы – штыревые треноги.

    Также могут применяться маяки в виде горок из бетона. Однако такой вариант не столь надежен, как реечные и штыревые аналоги. Уровень горизонтали при нем легко может сползти на одном из участков пола. Бетонные горки рекомендуется использовать лишь в небольших помещениях площадью менее 10 кв.м.

    Определение верхней точки

    Реечные

    Реечными маяками обычно пользуются при выполнении стяжки своими руками. Приобретать профессиональное оборудование для разовой работы выходит дорого. Проще и дешевле обойтись собственными силами, выставив направляющие из подручных материалов.
    Делается реечный маяк для обозначения уровня стяжки из:

    • брусков сечением 20–25 мм;
    • стальных труб;
    • профилей для гипсокартона;
    • лески на шурупах.

    Первый и последний варианты используются крайне редко. Деревянные бруски боятся влаги и не всегда идеально ровные. А натянутая леска получается не слишком надежным ориентиром. Она легко прогибается под правилом и нередко рвется.

    Опытные мастера маяки стяжки рекомендуют делать из труб либо профилей. Так они выходят максимально прочными и несгибаемыми при дальнейших работах.

    Материалы для стяжки

    Установка маяков из профилей и металлических труб производится на:

    • дюбель-саморезы;
    • бетонные холмики;
    • кирпичи;
    • деревяшки;
    • пластиковые подставки.

    Наиболее предпочтительный вариант – это саморезы с последующей фиксацией маяка бетонным раствором снизу и по бокам. Шурупы здесь используются для задания уровня горизонтали, а бетон для надежного закрепления направляющих в необходимом положении.
    Но если стяжку пола в планах заливать поверх рулонной гидроизоляции или насыпки из керамзита, то лучше воспользоваться небольшими подставками из дерева или кирпича. Они не повредят гидроизоляционный слой. Плюс их не потребуется вкручивать как саморезы, что крайне проблематично сделать в сыпучий материал подложки.

    Профиль можно укладывать вверх как полкой, так и ребрами. Оба способа допустимы. Только если наверху будет полка, то профиль потом легче убирается из стяжки. После него в бетоне остаются лишь тонкие борозды от ребер, которые быстро и без проблем затираются.
    Нередко отделочники для устройства маяков также используют штукатурные профиля для откосов. Но они слишком гибкие. Чтобы не согнуть такие направляющие по неосторожности, обращаться с ними приходится с особой аккуратностью. При собственноручной заливке бетона их лучше не брать.

    Установка реечных маяков на бетонных подставках

    Главная проблема всех реечных маяков на бетонной подставке – необходимость ждать пару дней пока застынет раствор. Чтобы сократить это время, для фиксации направляющих вместо бетона стоит воспользоваться гипсом или алебастром. Они схватываются гораздо быстрее. Только оставлять такой гипсовый держатель в цементно-песчаной стяжке нельзя. Под воздействием влаги он поплывет. Сразу после схватывания ЦПС его вместе с маяком следует вынуть.

    Еще один способ без бетона – использование только дюбель-саморезов. В этом случае сначала по уровню выставляются пластиковые дюбеля за счет сверления отверстий нужной глубины. А поверх них уже укладываются профиля и фиксируются саморезами. Такая технология несколько более сложная, зато ждать набора прочности раствором не придется.

    Реперы

    Реперы относятся к профессиональным устройствам для мастеров-монтажников. Эти маяки для стяжки пола представляют собой треногу с регулируемым по высоте стержнем в середине. Плюс на верхушке последнего имеется подставка для укладки строительного уровня.
    Устанавливать их – это, конечно, не выполнять подключение посудомоечной машины. Однако определенный навык работы с такими приспособлениями иметь надо, иначе выставить их как положено с первого раза вряд ли получится.

    Выставление маяков по уровню с помощью саморезов и лески

    Для установки маяков данной разновидности достаточно расставить по комнате реперы с шагом около 1–1,5 метра. А потом необходимо с помощью уровня лишь отрегулировать стержень по высоте. Между его кончиком снизу и основой останется пустота, которая и должна быть заполнена заливаемой смесью.

    Реперы изначально предназначены для наливных полов, где применяются пластичные гипсовые и полимерные составы. Но их не возбраняется использовать и при заливке цементно-песчаных растворов. Надо лишь приноровиться с ними работать.

    Особенности установки маячков

    Каждый из вышеперечисленных вариантов имеет свои особенности в монтаже. Но есть и общие правила их расстановки на полу. При этом если выставить маяки не точно по уровню, то и стяжка получится неровной. На этом этапе работ следует быть особо внимательным.
    Здесь как соединять пластиковые трубы для воды с помощью паяльника. После завершения их пайки исправить что-либо уже невозможно. Так и с направляющими – после заливки и разравнивания раствора сверху исправлять неточности в их укладке будет уже поздно.

    Установку маяков для стяжки следует производить по следующим правилам:

    • Сначала на полу выполняется разметка с прочерчиванием линий, по которым будут после выставляться направляющие.
    • Расстояние от стен до крайних маяков должно быть около 30–40 см (полметра максимум), и ближе их тоже ставить не стоит.
    • Бетон для стяжки и растворных кучек под направляющими следует укладывать исключительно на прогрунтованное основание – иначе цемент не столь надежно сцепится с ним, как требуется.

    Разметка и установка пятаков

    • Шаг между кучками раствора либо саморезами следует делать в пределах 20–30 см. При меньшем расстоянии будет перерасход материала, а при большем возможно провисание направляющей.

    Регулировка высоты пятаков по уровню

    • После схватывания раствора профиля и деревянные бруски необходимо выбить из бетона и затереть образовавшиеся пустоты. Оставлять эти ориентиры в полу не стоит, они рано или поздно проржавеют либо сгниют. И тогда на их месте образуется выемка, которая начнет постепенно расширяться.

    Стягивание маяков

    Прежде чем начинать ставить маяки под стяжку, следует с помощью правила или рейки проверить ровность основания. На нем надо найти точку с максимальным выступом, от которой и будет рассчитываться толщина стяжки.

    Особенно это актуально, когда раствор заливается небольшим слоем в 3–4 см. Делать его в подобных выпуклых местах слишком тонким нельзя. Если такая выпуклость оказывается большой (по сторонам получаются глубокие «низины»), то ее стоит срезать перфоратором. Лучше изначально потратить силы на подравнивание основания, уменьшив тем самым толщину заливаемого состава и смету работ.

    Маяки для стяжки

    Требования по точности выставления направляющих зависят от финишного покрытия. Если для линолеума отклонения по плоскости пола не должны превышать 2–3 мм, то для плитки или лаг деревянного настила эти допуски можно увеличить до 5–10 мм.

    Заливка стяжки

    Как выбрать маяки?

    Для наливных полов и верхних разравнивающих слоев рекомендуется выбирать реперы. Штыревые треноги изначально придуманы для таких случаев. При укладке классической мокрой стяжки из ЦПС предпочтение лучше отдать маякам в виде профилей на саморезах и бетонных подставках.

    Профильные направляющие также рекомендовано использовать и при выравнивании пола по полусухой технологии. Для сборной стяжки маяки вовсе не нужны, там горизонтальность и ровность укладки контролируются строительным уровнем непосредственно по монтируемым листам ГВЛ или ДВП. При обустройстве плавающего и толстого с армированием чернового слоя лучше всего воспользоваться также реперами.

    Эффективность маяков

    Без установки направляющих ровность стяжки будет под большим вопросом. Пренебрегать маяками не стоит, благо есть из чего выбрать. Наиболее просты в применении – реперы. Надо только научиться ими пользоваться. Но если не хочется на них тратить деньги, то можно воспользоваться вариантом с профилем для гипсокартона, уложенным ребрами вниз. Он потом легко вынимается из бетона, а образовавшиеся щели без проблем затираются.

    Смотрите также видео о

    Читайте про другие наши материалы:

    Установка маяков для стяжки пола

    Технология монтажа любого напольного покрытия предполагает выполнение ряда значимых предшествующих мероприятий, главная цель которых сводится к устранению трещин, выступов и прочих неровностей. В противном случае финишная отделка будет не просто некрасиво смотреться, но и очень быстро утратит свои эксплуатационные характеристики и прослужит меньше положенного.

    Установка маяков для стяжки пола

    Для выравнивания поверхности пола традиционно применяется стяжка – специальный состав, распределяющийся по поверхности равномерным слоем. При этом заливка осуществляется строго по одному уровню. Соблюсти вышеописанное требование, ориентируясь исключительно «на глаз» невозможно. Для решения данной задачи используются специальные приспособления – маяки.

    Пример стяжки по маякам

    С особенностями существующих разновидностей маяков, а также рекомендациями и инструкциями по их применению вам предлагается ознакомиться далее.

    Содержание статьи

    Подготовка к установке маяков

    Установке всех существующих разновидностей маяков предшествует несколько подготовительных этапов, а именно:

    • пол очищается от имеющегося финишного покрытия и следов его присутствия, демонтируются плинтуса;

      Старый пол следует демонтировать

    • с поверхности удаляются всевозможные пятна, загрязнения, пыль;
    • зашлифовываются имеющиеся выступы;

      Ремонт старой стяжки пола

    • заделываются выемки, трещины и т.п.;

      Выполнение ремонта стяжки. Трещины расширяют, армируют, шпаклюют

    • основание покрывается грунтовкой;

      Обработка стяжки грунтовкой

    • обустраивается гидроизоляционный материал;

      Гидроизоляция необходима в любом помещении, т.к. пары с нижних этажей и подвала проникают через железобетонные перекрытия

    • определяется нулевой уровень, расставляются метки, начинается основной этап работы.

    Определение нулевого уровня

    Чтобы маяки были установлены равномерно, перед началом работы нужно определить нулевой уровень и выполнить разметку. В этом вам поможет лазерный или обычный гидравлический уровень. Первый вариант предпочтительнее – с ним работа будет выполняться быстрее и проще.

    Разметку удобнее выполнять, используя лазерный уровень

    Отступив от пола 1 м вверх, поставьте на стене начальную точку. Отступая аналогичное расстояние от основания, проставьте точки на метровой высоте, пройдясь по каждой стене помещения.

    Выровняйте разметку по наивысшей точке и соедините метки сплошной прямой линией, задав тем самым базовый уровень. Отступите от созданной линии 1 м вниз и нанесите параллельно ей новую сплошную линию по всему периметру. Так вы и получите нулевой уровень. Для задания нужной толщины стяжки, попросту отступите вверх от нулевого уровня на требуемую высоту (обычно от 3 см) и проведите новую линию.

    Определение нулевого уровня

    По последней из созданных линий вы и будете выставлять маяки – верхняя часть этих ориентиров должна находиться на одной высоте с разметкой на стене.

    Установка маяков для обустройства сухой стяжки

    Установка маяков для обустройства сухой стяжки

    Общие рекомендации

    Сухая стяжка делается с применением сыпучих материалов и их смесей, среди которых признанным фаворитом является керамзит. С функциями маячков для обустройства подобной засыпки наилучшим образом справляются металлические профили. При желании можно использовать изделия любой формы. Наряду с этим, важно понимать, что после обустройства стяжки профили демонтироваться не будут, поэтому высота ориентиров должна подбираться в соответствии с толщиной засыпки – в данном случае от 30 мм.

    Сухая стяжка пола

    Для обустройства маячков следует использовать достаточно прочный профиль, чтобы в дальнейшем он не прогибался под весом засыпки – из-за этого ровность стяжки нарушится. От использования тонких профилей по возможности надо отказываться, т.к. для правильного выполнения стяжки их придется закрепить на поверхности, что потребует выполнения ряда подготовительных мероприятий с использованием дополнительных материалов. Попросту зафиксировать тонкий профиль саморезами вы не сможете – такое крепление нарушит целостность влагозащитного слоя, что не лучшим образом отразится на долговечности и ключевых характеристиках пола.

    Маячки для сухой стяжки

    Маяки из П-образного профиля

    При обустройстве сухой стяжки маяки лучше всего делать из П-образного профиля. Используйте направляющие с высотой стенок от 27 мм. Работа выполняется в следующем порядке:

    • профили устанавливаются на основание острыми кромками вверх. Шаг размещения ориентиров выбирайте так, чтобы он не превышал длину применяемого вами правила. Чаще всего придерживаются 100-сантиметрового шага;
    • засыпьте промежутки между кромками и непосредственно маяками выбранной строительной смесью;
    • проведите правилом по профилям, избавляясь от излишков засыпки и одновременно выравнивая слой стяжки.

    П-образный профиль для маяков, фото

    В результате маячки будут соприкасаться с уложенным поверх листовым материалом только своими кромками, что позволит сохранить звукоизоляционные и другие значимые характеристики основания.

    Выбор и установка маяков для полусухих и мокрых стяжек

    Мокрые и полусухие стяжки можно заливать с использованием разных вариантов маячков. Далее вам предлагается ознакомиться с порядком обустройства наиболее популярных из них.

    Профиль на растворе

    Профиль на растворе

    В качестве маяков можно использовать обыкновенные стальные трубы или гипсокартонный профиль. Второй вариант более предпочтителен. Рекомендованные размеры профиля аналогичны габаритам, указанным в руководстве по обустройству маяков для сухой стяжки.

    Использование профилей для гипсокартона в качестве маяков

    Профиль переворачивается и укладывается поверх предварительно зафиксированных на основании опор, необходимых для нивелирования перепадов по высоте. В качестве опор традиционно применяются кирпичи, бруски, а также холмы из цементного раствора.

    Для скрепления профилей (труб) с подставками можно применять цементно-известковый раствор либо гипс (алебастр). Первый вариант менее предпочтителен, т.к. на высыхание таких смесей уходит 2-3 суток, а работу можно продолжать исключительно после затвердения закрепителя.

    Профиль на саморезах

    Профиль на саморезах

    Более эффективный и быстрый метод обустройства маяков для заливки стяжки пола по сравнению с предыдущим способом. Последовательность действий приведена в таблице.

    Таблица. Порядок установки профилей-маяков на саморезы

    ЭтапОписание
    Обустройство дюбелейПодготовительное мероприятие, суть которого сводится к вбиванию дюбелей в поверхность с шагом порядка 200-300 мм.
    Укладка профиляИзделие, выбранное для обустройства маяков, укладывается поверх вбитых дюбелей.
    Фиксация маяковНаправляющие фиксируются путем вкручивания саморезов в дюбеля. Саморезы безо всяких проблем регулируются, что позволяет исполнителю выставить направляющие по требуемому уровню.

    При обустройстве заливки по грунту можно использовать другой способ, предварительно прибив к основанию деревянные бруски. Подойдут изделия размерами порядка 140 х 15 х 15 мм. В деревянные опоры вкручиваются саморезы по заданному уровню. Работать начинайте от крайних точек, постепенно передвигаясь к средним.

    Комбинированный вариант маяков

    Комбинированный вариант маяков

    Выполните следующие действия:

    • просверлите в основании отверстия с шагом 100 см и вбейте в них дюбеля;
    • вкрутите в дюбеля саморезы по необходимому уровню;
    • в середине между вкрученными саморезами уложите горку цементно-песчаного раствора высотой, немного превышающей уровень саморезов;
    • правилом или рейкой разровняйте раствор, вдавливая его до требуемой высоты.

    Маяки из раствора

    Кучки раствора в качестве маяков

    Последовательность обустройства таких маяков состоит из следующих этапов:

    • на полу устанавливаются шурупы. Расстояние выбирается в соответствии с длиной обустраиваемой направляющей;
    • между установленными ориентирами натягивается проволока в несколько рядов;
    • вдоль натянутой проволоки аккуратно выкладывается цементно-известковый раствор. Задача сводится к формированию конструкции, напоминающей стенку. Мастер протягивает длинной рейкой перпендикулярно по отношению к проволоке, касаясь одновременно с этим к шурупам. В результате будет создана горизонтальная площадка. Она и возьмет на себя функции маяка.

    Важно! Прежде чем заливать стяжку, подобным маячкам нужно дать 2-3 суток на высыхание и набор прочности. Время ожидания в полной мере компенсируется удобством работы: ориентиры не придется демонтировать после обустройства основания.

    Маяки для полусухой стяжки

    Маяки для полусухой стяжки

    Полусухую стяжку можно выполнить практически без использования маяков. Подготовив поверхность в соответствии с упомянутой ранее инструкцией, насыпьте в углах помещения 2 холма цементного раствора и сформуйте из них площадки в соответствии с уровнем заливки. Площадки обустраивайте с шагом, не превышающим длину применяемого правила.

    После высыхания маяков, заполните оставшиеся между ними промежутки выбранным раствором для заливки и разровняйте его по уровню, в соответствии с высотой подготовленных ориентиров.

    Маяки для обустройства плавающей стяжки

    Маяки для обустройства плавающей стяжки

    Технология обустройства основания сводится к укладке цементно-песчаного раствора поверх слоя пенопласта. Помимо основной функции, такая конструкция дополнительно повысит теплоизоляционные свойства пола. С функциями ориентиров в данном случае лучше всего справятся ввинченные в пол саморезы.

    Через сутки после заливки стяжки ориентиры можно демонтировать (время может меняться в зависимости от свойств использованного раствора, но средний показатель именно такой). Оставшиеся отверстия заполните раствором, использованным для обустройства основного слоя.

    Последнее положение актуально и для прочих разновидностей маяков, применяющихся при обустройстве мокрой стяжки: примерно через сутки после заливки стяжки ориентиры убираются, а оставшиеся углубления аккуратно затираются раствором вровень с основным покрытием.

    Выбор и монтаж маяков для наливного пола

    Нередко исполнители, занимающиеся самостоятельным обустройством наливного пола, отказываются от применения маяков, полагая, что заливка сама заполнит поверхность без перепадов по высоте и прочих дефектов. Наряду с этим, квалифицированные мастера рекомендуют все-таки не отказываться от применения маяков, тем более, что в комплексе с наливным полом задействуются ориентиры, имеющие упрощенную конструкцию и не требующие больших временных затрат на свою установку и последующий демонтаж.

    Реперы

    Реперы

    Профессиональный маяк, идеально подходящий для использования при обустройстве наливного пола. Конструкция выполнена в виде треноги с движущимся центральным стержнем. Именно последний элемент и позволяет задать нужный уровень стяжки.

    Перед началом работы пол нужно прогрунтовать, подождать порядка 5-6 часов, и лишь после этого заливать выбранный материал. Рекомендованный шаг установки – 1 м.

    Установив репер на основание, исполнитель, посредством вращения центрального стержня, выставляет изделие на нужную высоту в соответствии с предварительно выполненной разметкой. После заливки и разравнивания смеси направляющие маяки демонтируются.

    Маяки из саморезов

    При желании наливной пол можно сделать, воспользовавшись самодельным аналогом рассмотренного ранее репера. Для этого нужно взять закрученные в дюбеля саморезы, скрепить их куском перфоленты и выставить полученную конструкцию по заданному уровню. Самодельные ориентиры, равно как и реперы, демонтируются до застывания заливки.

    Маяки для наливного пола

    Установка маяков для обустройства стяжки пола – очень важный и достаточно затяжной по времени процесс. Однако, как показывает практика, спешить в ущерб качеству исполнения заливки не стоит, т.к. это чревато крайне неблагоприятными последствиями: уложенное поверх неровной стяжки финишное покрытие будет иметь не самый презентабельный вид и прослужит гораздо меньше положенного.

    Выставляя маяки, проверяйте ровность их размещения с помощью уровня по обоим направлениям, т.е. вдоль и поперек, и лишь при отсутствии отклонений переходите непосредственно к этапу заливки стяжки.

    Выравнивание маяков при помощи уровня

    Удачной работы!

    Видео – Установка маяков для стяжки пола

    Как установить маяки для стяжки пола своими руками?


    До начала выставления маяков для стяжки пола требуется подготовить основание. К подготовительному этапу относят следующие работы:

    1. основание тщательно зачищают от посторонних предметов;
    2. удаляется пыль и наплывы бетона;
    3. сколы и ямки заделывают и выравнивают в горизонт;
    4. на вычищенную и выровненную поверхность основания наносят грунтовку;
    5. устраивается гидроизоляция;
    6. находят нулевую отметку.

    Нахождение нулевой отметки

    Перед тем, как ставить маяки для стяжки, требуется найти отметку, к которой можно привязать последующую разметку. На данном этапе использование лазерного уровня значительно облегчает труд отделочников.

    При поиске нулевой отметки выполняют следующие действия:

    1. Лазерный уровень настраивают таким образом, чтобы его лучи отражались на всех боковых поверхностях помещения, в которым планируется выполнять стяжку. Уровень отметки на первоначальной стадии разметки неважен, обычно выставляется высота в пределах 1000 мм. На вертикальных поверхностях маркером отмечают линию, которую показывает луч лазера.
    2. Далее необходимо произвести замеры расстояния от лазерной отметки до уровня пола. Такие измерения производят во всех смежных комнатах в разных точках. В результате этих измерений находится максимальная точка основания.
    3. Если луч нивелира не может охватить все комнаты, его переносят и настраивают на уже полученные отметки.

    Определение точки максимальной высоты пола требуется для устройства маяков для стяжки. Использование ЦПР для заливки требует толщины от 3 см, меньший размер не позволит набрать рекомендуемую прочность и при вставании появятся трещины. Соответственно, к точке максимального уровня добавляют 20-30 мм, что и становится отправной отметкой.

    Так, с целью нахождения нужной высоты стяжки необходимо от значения наивысшей точки (например, 500 мм) отнять 30 мм. Получаем 470 мм. Это расстояние нужно откладывать от изначальной линии, от которой производились замеры. Таким образом получаем разметку будущей поверхности стяжки. Существует множество вариантов, как выставить маяки под стяжку пола, но все они так или иначе требуют нахождения изначальной отметки.

    При выполнении замеров необходимо помнить, что у бетонного основания из плит перекрытия не бывает бугров или впадин в середине помещения, обычно точки с крайними значениями находятся на противоположных сторонах.

    Чтобы избежать ошибок, рекомендуется составить бумажный план, в котором требуется отметить все замеры, а на стенах продублировать измерения строительным карандашом.

    Использование традиционных уровней значительно осложняет разметку, поэтому необходимо принять меры к поиску лазерного аппарата (например, взять в аренду), что ускорит процесс и позволит избежать ошибок.

    Использование гидроуровня для нахождения нулевой отметки.

    Установка маяков для устройства сухой стяжки

    Лучшим вариантом для организации засыпки сухой стяжки считают использование металлического П-профиля. Учитывая, что выравнивающая планка после выполнения работ остается внутри, выбирать нужно только надежные изделия, которые смогут выдержать нагрузку покрытия.

    Устанавливать направляющую на саморезы нельзя, такой способ приводит к повреждению гидроизоляции.

    Применение П-профиля с высотой стенки более 27 мм позволит сделать качественный и удобный маяк. Его устанавливают на основание, полкой вниз, используя раствор для регулировки высоты и закрепления маяка. Разбег между профилями выбирается исходя из длины правила.

    Сухую стяжку равняют, опираясь правилом на направляющие, при этом после установки финишного покрытия, за счет соприкосновения с основанием чистого пола только граней профиля, сохраняется нормальная звукоизоляция.

    Установка маяков для мокрых и полусухих стяжек

    В отделочных работах используют различные виды маяков для стяжки, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Проще всего установить точечные маячки, но для ориентировки по таким отметкам нужно иметь немалый опыт заливки стяжек.

    Выставить уровень заливки, используя ЦПР также не сложно, но этот вариант требует большого количества времени и также серьезного опыта. Установить профиль для маяков трудно, но работать по таким направляющим намного комфортней и проще.

    Чтобы разобраться с тем, как сделать маяки для стяжки пола разными способами и выбрать наиболее подходящий вариант, необходимо ознакомиться с порядком выполнения работ для каждого типа разметки.

    Линейные маяки

    Для начинающих строителей лучше всего выполнять установку маяков для стяжки пола своими руками, ориентируясь на устройство направляющих. Используют два варианта монтажа планок: на саморезах и на растворе.

    Как поставить маяки на саморезах с применением направляющих? Изначально требуется приготовить необходимый инструмент и материал:

    • алюминиевое правило, длиной не менее двух метров;
    • лазерный нивелир;
    • перфоратор или ударная дрель;
    • измерительная рулетка;
    • дюбели;
    • саморезы;
    • тетива;
    • П-профиль;
    • шуруповерт.

    Количество рядов профиля зависит от длины правила.

    Количество направляющих. А – стены, В – направляющие.

    Начинают разметку от стены. Первый саморез закручивают, отступив 40 мм от вертикальной поверхности. Высота самореза учитывает толщину профиля, т.е. от нужной отметки уровня заливки отнимают толщину направляющей и до этой высоты закручивают саморез.

    Таким же образом устанавливают саморез на противоположной стороне и соединяют их натянутой тетивой. По линии тетивы с разбегом 400-500 мм ставят саморезы, выводя их в нужный уровень. Так устанавливают каждый размеченный ряд, после чего производится контроль высоты нивелиром и, при необходимости, проводят регулировку.

    Беспокоиться о том, как закрепить П-профиль на головках саморезов, не стоит. Он укладывается на головки и прекрасно держится. После окончания заливки планки извлекают, а саморезы выкручивают. Места установки планок корректируют ЦПР и выводят в общий горизонт.

    Растворные маяки

    Как правильно установить маяки из профиля на растворе? Понадобится приобрести специальную смесь для маяков, которая затвердевает быстрее привычного ЦПР. Обычно используют ротбанд. В качестве направляющих можно использовать любой материал, но наиболее удобен в работе металлический профиль.

    Изначально производится разметка уровня, необходимого для заливки стяжки, и разметка установки каждой направляющей с учетом длины правила. Ориентируясь на разметку по линии, где должна устанавливаться направляющая, укладывают небольшие кучки из ротбанда на расстоянии 300-400 мм друг от друга. Высоту каждой кучки выравнивают по уровню заливки за минусом высоты профиля, после чего можно приступать к установке направляющих.

    Для фиксации профиля на кучке, его прихватывают раствором с боков, но необходимо помнить, что ротбанд придется удалять после заливки ЦПР, поэтому не следует накладывать слишком много смеси для установки направляющей. После заливки стяжки, профили и излишки ротбанда удаляют, а неровности заделывают раствором и выравнивают.

    Применение алебастра для установки направляющих не рекомендуется, так как он ненадежно схватывается с цементно-песчаным раствором.

    Точечные маячки

    Как поставить маяки точечного типа, разберется любой начинающий строитель, но для дальнейшей укладки бетона по этим маякам придется приглашать опытного мастера.

    В виде маячков выступают головки саморезов, выставленных на высоту уровня заливки. Устанавливать саморезы можно по той же схеме, как в варианте с линейными маяками, только профиль не используется.

    Маяки из ЦПС

    Для заливки стяжки по растворным маякам требуется большой опыт и мастерство, поэтому данный способ установки маяков используется в основном профессиональными отделочниками. Маяки выставляются тем же способом, что и в случае с установкой линейных маяков на растворе, только без использования направляющих.

    Чтобы выполнить качественную заливку стяжки по растворным маякам, необходимо начинать работы только после полного вставания раствора.

    Устройство маяков для наливных полов

    Профессиональные строители не пользуются маяками при работе с наливными составами. Самовыравнивающая масса равномерно заполняет пространство и устанавливается в горизонте, но такое правило справедливо только для малых площадок. Если требуется залить большие площади, рекомендуется применять маяки для плавающей стяжки.

    В таких ситуациях используют реперы или саморезы.

    Репер

    Это небольшое приспособление позволяет установить ограничение для стяжки наливного типа. Конструкция репера состоит из опорных ножек и регулировочного винта, расположенного посередине, который является мерилом.

    Чтобы понять, как установить маяки с помощью реперов, нужно обратиться к инструкции:

    1. Расстояние между маяками определяется в пределах одного метра. Устанавливают приспособления в разбежку на подготовленное основание;
    2. Выставляя на нивелире лазерную отбивку или используя натянутый по отметкам шнур, выставляют центральный винт на необходимую высоту заливки;
    3. После выполнения работ по заливке пола реперы удаляют, а небольшие отверстия, оставшиеся от ножек устройства, затягиваются сами.

    Саморезы

    Еще проще соорудить направляющие из саморезов. Саморезы устанавливают в заранее подготовленные дюбели по углам помещения с отступом от вертикальной поверхности в 200-300 мм.

    Укрепив саморезы на необходимой высоте, их соединяют леской. В результате должны получиться две параллельные струны по длине комнаты. По длине вкручивают саморезы с шагом 300–400 мм, которые также соединяются леской поперек комнаты, образуя струнные маяки. В итоге получается довольно удобная разметка для заливки.

    После выполнения работ саморезы удаляют.

    Видео по теме


    Маячки для выравнивания пола - варианты установки с пошаговыми инструкциями

    Выбор маяков в зависимости от разновидности стяжки

    Тип маяков выбирается в соответствии с особенностями стяжки.

    Таблица. Выбор типа маяков в зависимости от стяжки

    Разновидности стяжки Типы маяков

    Сухая стяжка

    Такая стяжка выполняется преимущественно из керамзита. В качестве маяков в данном случае целесообразно использовать П-образные профили, применяемые при монтаже гипсокартонных конструкций. Подобные изделия изготавливаются из металла, характеризуются высокой прочностью и хорошо держат изначальную форму под нагрузками, создаваемыми материалом засыпки.

    Наливные стяжки

    При обустройстве наливного пола целесообразнее всего использовать специальные маяки под названием реперы. Конструкция представляет собой треногу с вращающимся по принципу винта центральным стержнем. Поднимая эту регулируемую «ногу» вверх, можно задавать требуемую толщину наливного выравнивающего слоя.

    Стяжки на цементной основе

    В качестве маяков для цементной стяжки можно использовать упомянутый ранее металлический оцинкованный профиль. Наряду с этим, существует ряд вариантов обустройства маяков, предполагающих применение элементарных подручных средств: — металлических профилей для выполнения штукатурных работ; — деревянных брусков; — труб; — «горок» раствора; — саморезов.

    Полезный совет

    Это интересно: Ламинат «Kronospan»

    Подготовительные работы установки маяков

    Направляющие для стяжки пола следует устанавливать на подготовленную поверхность. От правильного выполнения работ по подготовке помещения к установке направляющих зависят рабочие характеристики и ресурс эксплуатации выполняемой стяжки. Прочность заливаемой основы и ее внешний вид также определяются качеством подготовки напольной поверхности.

    Маяки для стяжки пола

    Последовательность действий:

    • Демонтируйте плинтуса по периметру помещения.
    • Очистите старое основание от изношенного покрытия.
    • Ликвидируйте на поверхности масляные следы, жирные пятна, загрязнения.
    • Очистите основу с помощью пылесоса.
    • Зашлифуйте выступающие участки, локальные неровности.
    • Заделайте ремонтной смесью глубокие трещины и полости.
    • Покройте поверхность грунтовкой с помощью валика.
    • Уложите гидроизоляционный ма

    установить с уровнем и без +Видео

    Для того, чтобы любое напольное покрытие долго служило, необходимо всегда перед его укладкой убрать все неровности, завалы и бугры. Это делается с помощью строительной стяжки. Для деревянного пола используются лаги с досками, а бетонный заливают цементно-бетонной стяжкой. В обоих случаях необходимо подогнать по уровню основу для покрытия.

    Это можно сделать с помощью маяков, по которым в процессе заливки строительной смеси ориентируются ремонтники.

    Если делать стяжку без маяков, то скорее всего поверхность останется неровной. Они помогают подогнать основу для покрытия под нулевой уровень горизонтали.

    Виды маяков

    Маяки на пол под стяжку пола делят на две большие группы в зависимости от того, какой раствор заливается:

    • Реперы – специальные профессиональные маяки. Чаще всего используются профессионалами для заливки наливного пола. Они представляют собой треногу, у которой двигается центральный стержень, задающий нужный уровень для стяжки. Этот инструмент недешевый, но его можно заменить на самодельный аналог из закрученных в дюбеля саморезов, скрепленных перфолентой. Эта конструкция выставляется по заданному уровню.

    И профессиональный, и самодельный маяк надо обязательно удалить до полного застывания стяжки.

    • Реечные маяки под стяжку самые распространенные и предназначаются для бетонной, сухой и цементно-песчаной смеси. Они в свою очередь делятся на подвиды, описание которых располагается ниже.

    Реечные маяки

    Чаще всего для стяжки пола используют реечные маяки, которые представляют собой различные бруски. В зависимости от того, из какого материала они сделаны, реечные маяки подразделяются на следующие группы:

    • Маяк из профиля для гипсокартона. Этот вариант используется чаще всего. Установить его очень легко, а гибкость материала дает возможность использовать для него любое крепление. Единственное ограничение его применения – стяжка не должна быть выше 3-4 см, иначе он не выдержит нагрузки. Устанавливать его надо так, чтобы острые концы смотрели вверх.
    • Брус из дерева. Тоже очень распространенный вариант маяка для стяжки пола, но не самый удобный. Дерево необходимо вымачивать около часа перед заливкой смеси, иначе оно будет впитывать в себя влагу, что может привести к появлению трещин в покрытии. Брусок фиксируется к полу с помощью саморезов. Для выставления уровня под рейку подкладывают различные щепки или кусочки дерева. После того, как стяжка схватится, деревянные маяки необходимо удалить, оставлять их там нельзя.
    • Стальные трубы разного диаметра. Применяются в случае, если требуется толстый слой цементно-песчаной смеси или при заливке большой площади.
    • Цементная горка. Очень простой способ, не требующий больших затрат. Ориентиром горизонтальности служат цементные кучки, которые начинаются от углов помещения и делаются по всей площади помещения по установленному уровню. После того, как они застынут, оставшаяся поверхность заливается стяжкой. При этом необходимо ориентироваться на верхние точки кучек.
    • Маяки из саморезов. Еще один Популярный и простой способ. В полу делаются отверстия и вставляются дюпеля, в которые вкручиваются саморезы на нужный уровень. К ним крепят леску, нитку или тонкую проволоку, которые и будут выступать ориентиром для заливки.

    Определившись с видом маяка, можно переходить к их установке.

    Установка маяка для стяжки

    Подготовительные работы

    Перед тем, как приступить к установке маяка и заливке пола стяжкой, необходимо подготовить для этого поверхность. В первую очередь надо очистить поверхность от того покрытия, которое есть в помещении, демонтировать плинтуса.

    Потом удалить, если имеются, различные пятна, грязь и пыль, зашлифовать выступы, а трещины и выемки заделать. Затем необходимо прогрунтовать поверхность. Если требуется, сделать слой для гидроизоляции из полиэтиленовой пленки или специальной мастики.

    Вообще рекомендуется всегда устанавливать защиту от влаги, которая в любом случае проникает с нижних этажей или подвала. И наконец надо определить нулевой уровень для установки маяков.

    Определение нулевого уровня

    Нулевой уровень определяется для равномерного установления маяков. Эта часть работы самая главная. Для ее выполнения понадобится гидравлический или лазерный уровень, причем последний вариант удобнее.

    1. У каждой стены отмерьте 1 метр от основания и сделайте отметку.
    2. Определите, какая отметка находится выше остальных. По ней надо выровнять все оставшиеся метки, и по ним чертим линию с помощью уровня.
    3. От начерченной линии опускаемся на 1 метр вниз и делаем еще одну, которая будет идти параллельно первой. Это и есть нулевой уровень.
    4. От нулевого уровня надо отступить вверх сантиметра на 3-5, в зависимости от того, какую толщину стяжки планируете, и опять чертим параллельную линию. Можно ее выделить другим цветом, так как по ней и надо выставлять маяки.

    Монтаж маяков

    После определения нулевого уровня начинается установка маяков под стяжку. Так как их самый распространённый вид – это профили, то рассмотрим на их примере.

    Если толщина стяжки будет около 3-4 см, то используем профиль для гипсокартона, если около 5 см, то стоит взять металлический профиль, который по сравнению с первым более толстый и прочный.

    Высота маяка выстраивается по линии на стене.

    Их можно фиксировать к полу несколькими способами:

    • саморезами, регулируя высоту, вкручивая и выкручивая их;
    • цементными кучками, но перед заливкой стяжки надо дождаться их высыхания
    • гипсом или алебастром, здесь требуется быстрота в работе, так как этот материал, наоборот, быстро застывает.

    Расстояние между маяками должно быть около одного метра. При этом можно устанавливать не только параллельно их друг другу, но и перпендикулярно. Но тогда в месте пересечения их необходимо фиксировать между собой. Способы могут быть точно такие же, как и при закреплении к полу.

    Во время установки маяков необходимо постоянно проверять горизонтальность уровнем.

    После того, как монтаж маяков закончился, поверхность заливается раствором и выравнивается по площади с помощью строительного правила, водя его как по рельсам по маякам.

    Установка маяков – непростая работа, требующая времени и внимания. Но при качественном ее выполнении вы получите пол с ровным покрытием, которое будет долго служить вам.

     

    выставление для заливки, как правильно ставить маячки, фото и видео

    Содержание:

    Чтобы качественно оформить напольное покрытие, необходимо предварительно выровнять черновое основание, устранив на нем все трещины, неровности и другие дефекты. С этой целью традиционно заливают стяжку, которую выполняют строго по единому уровню. Решить данную задачу можно легко, если знать, как выставить маяки для заливки пола правильно.


    Перед монтажом любого вида напольного покрытия следует выровнять основу, поскольку изначально не существует ровных поверхностей. Чаще всего делают выравнивание пола по маякам, так как это достаточно простой и понятный способ. Выставление маяков для стяжки пола выполняют относительно горизонтальной плоскости. Даже опытный мастер устанавливает эти элементы до того, как приступить к заливке бетонного раствора.

    Что такое маяки и как они работают

    Маяки на фото – представляют собой простые приспособления, предназначенные для одноразового использования. Это направляющие, по которым в процессе обустройства стяжки перемещают правило или виброрейку и тем самым разравнивают слой раствора.


    В итоге получается идеально ровная поверхность. Маячки – это длинные ровные рейки, обычно изготовленные из металла, надежно прикрепленные к полу.

    Подготовка к монтажу маяков

    Перед установкой нужно ознакомиться с информацией, как правильно выставить маяки для стяжки пола.


    Последовательность подготовительных действий:

    1. Демонтируют плинтуса и старое финишное покрытие, а также все, что от него осталось.
    2. Зачищают поверхность основы от отслоений, пыли, всевозможных загрязнений и пятен.
    3. Шлифуют и замазывают цементным раствором имеющиеся впадины и трещины.
    4. На основание наносят грунтовочную смесь.
    5. Укладывают слой гидроизоляционного материала. Поверх него помещают шумо- и теплоизоляцию.

    Определение нулевой отметки

    После завершения подготовки, до того, как поставить маячки для заливки пола, приступают к поиску базового уровня и только потом выставляют направляющие. Выполнить разметку поможет использование лазерного уровня.


    Процесс определения нулевой отметки выглядит следующим образом:

    1. На расстоянии 100 сантиметров от напольной поверхности отмечают начальную точку.
    2. Затем, применив уровень, по периметру помещения на стенах наносят на метровой высоте разметку и соединяют все точки сплошной прямой (базовой) линией.
    3. После этого измеряют расстояние от нее до поверхности основания. Практика показывает, что всегда найдутся точки, которые располагаются ниже первоначальной отметки. Например, это расстояние равно 97 сантиметров. Таким образом, получается, что самой высокой точкой будет один метр, а самой низкой –97 сантиметров.
    4. Через самую высокую отметку прочерчивают нулевой уровень. Потом приподнимают его на 3 сантиметра. В результате во всех точках высота стяжки составит минимум 3 сантиметра.
    5. Поскольку самая высокая из точек может располагаться в центре помещения, лучше это проверить. С этой целью по всей ширине комнаты следует растянуть малярный шнур и перемещать по всей его протяженности. При обнаружении новой нулевой точки, необходимо провести другой нулевой уровень. В том случае, когда выступает небольшой участок поверхности основания, можно просто удалить его при помощи молотка и зубила, а лучше всего использовать перфоратор.


    Специалисты советуют, как ставить маяки для стяжки пола: их надо располагать параллельно, стартуя от входа. При этом расстояние между ними не может превысить длину лазерного уровня - оно должно быть сантиметров на 20 меньше.

    Расчет маячков для стяжки

    Вычисления как поставить маяки для стяжки начинают с определения места нахождения первого из них.


    Это можно сделать при помощи несложных расчетов:

    1. Например, между крайними из линий промежуток составляет 655 сантиметров. При этом они должны отступать от стен 40 -70 сантиметров. Если длина правила равна 150 сантиметров, с учетом необходимости соблюдать 15-сантиметровый запас с каждой из сторон, направляющие нужно монтировать на расстоянии около 100 сантиметров друг от друга.
    2. В данном случае промежуток между крайними маяками будет равен 385 сантиметров согласно следующему расчету - 65- (135х2)= 385.
    3. С учетом расстояния, допустимого между направляющими, которое равно примерно 120 сантиметрам, получается 385:120=3,2. Исходя, из произведенных вычислений, ясно, что помимо двух крайних маячков, потребуется еще 2, которые фиксируют с таким расстоянием – (655-70):5 =117 сантиметров. При этом, 70 – это промежуток между стенками и крайними маячками, а 5 – количество промежутков между маяками.


    Лучшим выбором для направляющих является маячковый напольный профиль Т-образной или П-образной формы, поскольку с ним работать удобнее, чем с деревянными элементами.

    Установка маяков

    Первый из маяков устанавливают таким образом, чтобы он перекрывал выступающую точку на полу (детальнее: "Установка маяков для стяжки пола своими руками - рекомендации").


    Существует определенная последовательность действий, как выставить маяки для стяжки пола:

    1. При помощи перфоратора в бетонном основании (со стороны входной двери в комнату) на линии крайнего из маячков делают углубление диаметром 6-10 миллиметров. В отверстие помещают деревянный чопик, потом вворачивают саморез.
    2. Другой крепеж устанавливают на втором конце линии, где будет располагаться направляющая.
    3. Потом на шляпки крепежных элементов помещают правило (можно длинный брусок) и к нему прикладывают уровень. Расположение второго самореза регулируют так, чтобы две шляпки находились на одной горизонтали.
    4. Между ними натягивают леску (можно малярный шнур). Под ней просверливают еще несколько углублений с шагом 50-60 сантиметров. В них вставляют чопики и вкручивают саморезы.
    5. Аналогичную операцию выполняют по линии второго крайнего маячка. Затем по крайним направлющим укладывают горстками гипсовый раствор. Вместо него можно задействовать обычный цементный состав, добавив в него алебастр, и тогда он схватится минут за 15.

    Заливка стяжки

    После завершения процесса, связанного с тем, как выставить маяки под стяжку, начинают заливку бетонного пола.


    Эту работу выполняют в такой последовательности:

    • готовят раствор и помещают его между маяками;
    • выравнивают поверхность с помощью правила, которое плавными движениями передвигают по направляющим от дальней стены в свою сторону. Излишки раствора разглаживают по ходу стяжки в зоны дальнейшей заливки;
    • когда бетонная поверхность схватится, пластины извлекают, а углубления заделывают раствором и разглаживают при помощи шпателя.
    • Когда заливка стяжки завершена, последующие действия с поверхностью можно производить не ранее, чем через месяц.

    Таким образом, при обустройстве бетонного пола самым сложным процессом является монтаж маячков. Если соблюдать технологию и знать, как ставить маяки для стяжки правильно, эту работу можно выполнить самостоятельно. 

    Как маячки могут улучшить впечатления в ресторанах

    Примечание редактора. Если вы хотите создать маяк, чтобы радовать посетителей, вам нужно приложение. Однако , если у вас его нет, вы можете использовать QR-коды. Бесконтактное меню находится в центре бесконтактного обеда. Если вам нужна инструкция для создания и развертывания меню QR-кода, ознакомьтесь с нашим руководством.

    С ростом использования мобильных устройств произошел сдвиг в способах, которыми клиенты хотят подключаться и взаимодействовать со своими любимыми ресторанами.Они ожидают, что бренды будут творчески использовать технологии и использовать данные, собранные в ходе их предыдущих взаимодействий, для взаимодействия с ними в контекстной манере.

    Будучи единственным устройством, которое клиенты просматривают чаще всего, мобильное устройство дает вам возможность точно настраивать ваши сообщения и гарантировать, что ваша целевая аудитория сможет взаимодействовать с ним в этом конкретном месте. Например, вы можете автоматически отправлять push-уведомления с заманчивым предложением любимого блюда вашего клиента, когда он проходит мимо вашего ресторана.Таким образом, весьма вероятно, что интеграция маяков с вашими маркетинговыми усилиями может привести к более быстрым конверсиям и большей лояльности.

    Несмотря на то, что было реализовано несколько внедрений маяков в различных вертикалях, таких как торговые центры, авиалинии и стадионы, многие маркетологи до сих пор не полностью уверены в рынке маяков. Одна из основных причин этого - неправильное представление большинства маркетологов о проблемах конфиденциальности и безопасности маяков. Мы ответили на несколько часто задаваемых вопросов о маяках в одном из наших предыдущих сообщений в блоге.

    В этом посте мы подробно обсудим, как маячки могут помочь ресторанам иметь значимое взаимодействие со своими клиентами.

    [Tweet «Как маяки могут улучшить впечатление от ужина в ресторане»]

    Как рестораны могут использовать маяки:

    1. Разрешите своим клиентам совершать мобильные платежи

    В связи с изменением технологий и покупательского поведения потребители стали ожидать от своих любимых ресторанов удобных вариантов мобильных платежей.Фактически, согласно недавнему исследованию Latitude, международной исследовательской консалтинговой компании, 61% людей согласны с тем, что они лучше относятся к брендам, предлагающим хорошие мобильные возможности. Таким образом, включение мобильных платежей через маяки может подтолкнуть клиента к выбору вашего ресторана над вашим конкурентом. Более того, это не только помогает ресторанам сэкономить на транзакционных сборах, но и дает им возможность повысить лояльность клиентов.

    Источник изображения: engadget.com

    Например, Eggcellent, ресторан в Токио, недавно начал разрешать клиентам заказывать еду и совершать мобильные платежи через маяк.Для этого они поместили эти устройства с поддержкой Bluetooth на каждый стол в ресторане. Как только клиент подносит свое мобильное устройство к маяку, открывается приложение меню. Он даже позволяет клиентам просматривать блюда, понравившиеся их друзьям, поскольку оно связывает приложение с сайтами социальных сетей, которые клиент часто посещает. После этого в ресторане можно будет оформить безналичную оплату через приложение.

    [Tweet «Как Eggcellent использует маяки, чтобы позволить клиентам совершать мобильные платежи»]

    2.Сократите время ожидания, предложив функцию «предварительный заказ»

    Согласно недавнему исследованию, проведенному Technomic, исследовательской фирмой в сфере общественного питания, рестораны с непринужденной обстановкой, сегмент, который обычно приносит около 160 миллиардов долларов ежегодно, в прошлом году продемонстрировали рост всего на 2%. Одна из основных причин этого спада - неспособность этого сегмента удовлетворить потребности современного подключенного потребителя за счет использования технологий.

    Обеспечение более быстрого обслуживания поможет вам дать отпор.Вы можете начать работу в этом направлении, позволив своим клиентам делать заказы заранее. Фактически, ряд приложений для мобильной коммерции, таких как приложение Q, успешно интегрировали в свои операции возможности упреждающего заказа, чтобы помочь ресторанам увеличить среднюю стоимость заказа за счет сокращения времени ожидания. Маяки здесь тоже могут помочь. Вы можете установить маяк дальнего действия, чтобы отправлять оповещения персоналу на кухне, когда заказчик, заказавший заранее, окажется на определенном расстоянии от вашего местоположения. Это также поможет вам убедиться, что ваш персонал готовит еду вовремя.

    [Tweet «Как маячки могут помочь сократить время ожидания в ресторанах»]

    3. Вознаграждайте своих клиентов за то, что они проводят с вами время

    За последние несколько лет наблюдается неуклонный рост популярности программ лояльности, которые вознаграждают клиентов за то, что они остаются верными своему бренду. Beacon может помочь вам повысить заинтересованность, легко увязав потребности и предпочтения ваших клиентов с предлагаемыми вознаграждениями.

    Например, немецкая ресторанная группа Mook недавно интегрировала технологию iBeacon в свое существующее мобильное приложение, чтобы вознаграждать своих клиентов за время, проведенное в ресторане.Эти крошечные устройства помогают ресторанам точно определять местонахождение своих клиентов с помощью сигнала Bluetooth с мобильных телефонов клиентов и, таким образом, отслеживать количество времени, которое они обычно проводят в заведениях группы. Затем приложение использует эту информацию для присвоения оценок, таких как «знаток-пристрастие» и «гость», в зависимости от времени, проведенного в ресторане. Клиенты с более высоким рейтингом награждаются такими предложениями, как бесплатный напиток или быстрое распределение столика по прибытии.

    [Твитнуть «Как Mook использовал маяки, чтобы вознаградить своих постоянных клиентов»]

    4.Геймифицируйте опыт сканирования пабов

    Сегодня клиентов засыпают множеством предложений и сделок. Таким образом, в борьбе за успех в привлечении клиентов, соответствующих их интересам и потребностям, а также за повышение лояльности клиентов, геймификация выступает в качестве важной бизнес-стратегии. Как и в случае событий, маяки помогают ресторанам укреплять связи со своими клиентами, вознаграждая их за выполнение определенных желаемых действий.

    Источник изображения: essentialmac.co.uk

    В последнее время технология iBeacon использовалась для геймификации традиционного ночного ползания в пабах в центре города. Вспомогательные центры в нижнем Нью-Йорке установили маяки, чтобы сканеры могли использовать приложение Beacon Crawl для обнаружения маяков, отвечать на задачи с помощью предоставленных подсказок и получать награды, такие как специальные напитки, льготы и т. Д., По пути. Элементы геймификации были разработаны для поощрения поисковых роботов за публикацию в социальных сетях. Чем больше количество селфи или репостов, тем больше заработано очков сканирования.В конце концов, краулер с наибольшим количеством очков выигрывал призы от ряда спонсоров, таких как Karma, Uber и других.

    [Tweet «Как в барах Нью-Йорка использовались маяки для геймификации традиционного обхода пабов»]

    Таким образом, маячки дают ресторанам возможность лучше привлекать клиентов через реальный опыт, получая при этом 360-градусное представление о потребностях и интересах потребителей.

    Если вы планируете пилотировать маяк, обратите внимание на Beaconstac, который включает в себя все, что вам нужно для начала работы.Используя Beaconstac, вы можете создать собственную кампанию без помощи разработчика!

    С энтузиазмом относится к маркетингу и повышению рентабельности инвестиций бизнеса.

    Этот блог был первоначально опубликован 21 августа 2014 г. в 13:08

    .

    Можно ли положить матрас на пол? Оценка рисков и альтернатив

    Меню
    • Лучшие матрасы
      • Лучшие по дизайну
        • Лучшие матрасы в целом
        • Матрас из пеноматериала с эффектом памяти
        • Надувные матрасы
        • Надувные матрасы для кемпинга
        • Жесткие матрасы
        • Латексные матрасы
        • Матрасы Future
        • Матрасы Future
      • Best by Person
        • Охлаждающие матрасы для горячих спящих
        • Матрасы для детских кроваток
        • Для детей
        • Для тяжелых людей
        • Для боковых спящих
        • Для спящих спящих
        • Для спящих на животе
        • Лучшее для
        • 7
        10 900
      • Отзывы о матрасах
        • Отзывы о матрасах Top
          • Авокадо
          • Медведь
          • Casper
          • DreamCloud
          • Layla
          • Ткацкий станок и лист
          • Nectar
          • Новоселье
    .

    Как сделать звукоизоляцию полов в квартире: Сделай сам за 3 простых шага!

    Я хочу сделать звукоизоляцию этажей своей квартиры

    Многие люди, живущие самостоятельно, знают, что квартира - одно из самых любопытных мест для проживания.

    Слышен шум, исходящий со всех сторон от домашних животных, ссорящихся пар, громких стереосистем, младенцев ... что угодно.

    И наоборот, всегда есть вероятность, что действия, которые вы выполняете сами по себе, могут вызвать проблемы и у ваших соседей.

    Неважно, создаете ли вы шум из-за компании или прослушивания музыки, любой звук, который вы создаете в своей квартире, скорее всего, будет слышен вашими соседями.

    Вот почему вам нужно подумать о возможной звукоизоляции вашей квартиры, и один из лучших способов сделать это - звукоизолировать пол в вашей квартире.

    Это помогает поглощать вибрации, создаваемые повседневным шумом, и позволяет блокировать шум других.

    В этой статье мы рассмотрим способы, с помощью которых вы можете превратить свою квартиру в убежище, безопасное от шума, как внутри, так и снаружи.

    Мы рассмотрим методы, которые можно использовать, и продукты, необходимые для создания звукоизоляционного пола в квартире, без потери залога при несанкционированных изменениях.

    Как сделать звукоизоляцию полов в вашей квартире

    Что вам понадобится:

    Коврик для упражнений Prosource Puzzle

    Используйте его как первый слой, который вы положите на пол

    Подложка для полов из ламината

    Обеспечивает дополнительный звукоизоляционный барьер

    Коврик Premium Grip Pad

    Обеспечивает надежную защиту от шума

    Green Glue Compound

    Обладает шумоподавляющей способностью и удерживает любые слои коврового покрытия на месте

    Но сначала уведомление

    Еще до того, как вы начнете искать способы звукоизоляции полов, вам нужно убедиться, что вы можете внести изменения, не нарушая ничего, что может быть в пределах вашего договора аренды.

    Я знаю, что это звучит так, как будто это очевидно, и в большинстве случаев арендатор квартиры будет в порядке, но по моему собственному опыту я жил в многоквартирном комплексе, в котором были строгие, если не совсем глупые правила.

    Сюда входят модификации или «опасности», которые могут помешать безопасности или обесценить внешний вид квартиры.

    Итак, если вы живете в одном из этих сверхстрогих районов, вы можете захотеть узнать, сможете ли вы вообще сделать какие-либо приложения для шумоподавления в своей квартире.

    Метод 1: Оплата профессионалу

    Если у вас есть лишние деньги в вашем бюджете, то вам, вероятно, будет лучше заплатить профессионалу за звукоизоляцию пола в вашей квартире.

    При этом вам не придется беспокоиться о покупке материалов или ремонте «своими руками».

    Вместо этого вам просто нужно беспокоиться о деньгах, чтобы заплатить профессионалу, и сидеть сложа руки и позволить волшебству случиться.

    Имея это в виду, профессиональный монтаж может быть намного дороже, чем покупка необходимых материалов и выполнение работы самостоятельно.

    Также многие профессиональные работы можно считать перманентными изменениями; то, что не одобряют, если вы снимаете квартиру и не желаете нарушать договор аренды.

    Однако, если у вас есть лишние деньги, и вы либо являетесь владельцем квартиры, либо арендодатель одобряет изменения, то это самый простой способ звукоизоляции полов в квартире.

    Метод 2: Множество техник звукоизоляции пола своими руками

    Итак, вы говорите, что готовы испачкаться, и у вас есть деньги, чтобы сэкономить на звукоизоляционных материалах?

    Тогда добро пожаловать в мир звукоизоляции полов «Сделай сам»!

    Есть несколько способов звукоизоляции собственного пола, некоторые из которых требуют больше времени и долговечны, чем другие.

    Как вы, возможно, догадались, из-за характера некоторых из этих проектов вам нужно убедиться, что вы действительно можете внести эти изменения и что вы не будете нарушать условия аренды квартиры.

    В конце концов: никакое шумоподавление не стоит быть бездомным.

    Для большинства этих методов легче иметь пол без коврового покрытия и без покрытия.

    Это упростит укладку различных подкладок и ковров на пол и часто требует минимальных усилий.

    Тем не менее, не все, кто живет в квартире, будут иметь это удобство, поэтому некоторые из этих методов можно использовать и на уже покрытом ковром полу, хотя и с немного большей работой.

    как звукоизолировать пол (методы «сделай сам»)

    «сделай сам» Техника 1: переплетенные коврики

    Вы когда-нибудь вспоминали, что эти странные, похожие на головоломки коврики на полу в классе начальной школы или дети питомник?

    Эти коврики используются для звукоизоляции, их также можно использовать внутри вашей квартиры.

    Чтобы использовать эти переплетенные коврики, вам просто нужно положить первый в угол пола своей квартиры и работать оттуда, покрывая пол, соединяя циновки, как если бы это была одна большая головоломка.

    Повторяйте до тех пор, пока не покроете поверхность, которую хотите сделать звукоизоляцией.

    Этот метод - один из самых простых способов звукоизоляции для тех, кто не хочет тратить слишком много времени и сил.

    Это также один из самых дешевых продуктов, некоторые продукты, такие как коврик для упражнений Prosource Puzzle, стоят всего около 20 долларов.

    Обратной стороной является то, что соединяющиеся друг с другом коврики не всегда лучше справляются с шумоподавлением по сравнению с некоторыми другими продуктами, которые вы можете использовать.

    Для достижения наилучшего эффекта попробуйте комбинировать напольные коврики с другими звукоизолирующими материалами, такими как ...

    DIY Техника 2: Акустическая подкладка для пола

    Акустическая подкладка для пола похожа на очень тонкий слой изоляции, который обычно размещены под ковром (или чем-то вроде вышеупомянутых переплетенных ковриков), чтобы обеспечить дополнительный звукоизоляционный барьер.

    По этой причине при нанесении подложки вы, вероятно, захотите сделать это поверх голого пола из твердых пород дерева или винила, если это возможно.

    В целях звукоизоляции одной из лучших подложек, которые вы можете использовать, является подложка для пола LAMINATE.

    Эта подложка изготовлена ​​с пароизоляцией и имеет толщину 3 мм, что дает ей наилучшие возможности звукопоглощения.

    Чтобы нанести, разверните материал на полу, покрывая его от стены до стены, как будто покрывая что-то алюминиевой фольгой.

    При необходимости прикрепите материал к краю пола с помощью гвоздей.

    Повторяйте по мере необходимости, пока не получите покрытие, отрезая материал по краю пола.

    DIY Техника 3: Ковровая набивка

    Лучше всего думать о ковровой подкладке как о велосипедном шлеме для пола, который специально спроектирован так, чтобы быть достаточно толстым, чтобы обеспечить достаточную защиту от опасности «шума».

    Эти ковры, хотя и очень эффективны сами по себе, раскрывают свой потенциал, укладывая их под традиционным ковром.

    Процесс укладки коврового покрытия не отличается от процесса укладки традиционного ковра в вашем доме:

    Вы просто раскатываете материал до тех пор, пока он не встретится с обоими краями пола, обрезая его по краям и закрепив клеем или гвозди (в зависимости от предпочтений).

    На этот раз вам понадобится несколько инструментов, а из-за большего веса вам может понадобиться один или два друга, чтобы помочь с процессом установки.

    Есть много различных ковровых покрытий, которые доступны просто с целью звукоизоляции, но наш выбор должен быть Premium Grip Rug Pad.

    Это связано с тем, что эти подушечки сверхпрочные и устойчивые к скольжению, что упрощает процесс нанесения.

    Дополнительные элементы для звукоизоляции вашей квартиры. Пол

    Клей и другие звукоизоляционные составы

    Хотя все вышеперечисленные методы самостоятельной работы могут быть хороши сами по себе, все всегда может быть лучше.

    Если вы хотите получить еще больше возможностей шумоподавления от ваших звукоизоляционных текстур, вы можете попробовать использовать звукоизоляционный состав.

    Эти составы обычно представляют собой клеи, такие как клей, которые помогают прикрепить такие предметы, как акустическая подложка и звуконепроницаемое ковровое покрытие, к твердому полу, а также обеспечивают собственную способность шумоподавления.

    Это достигается путем добавления дополнительного слоя между двумя жесткими слоями, который предотвращает попадание любого шума в вашу квартиру или из нее.

    Еще одно преимущество использования компаундов вместо гвоздей заключается в том, что гвозди на самом деле могут вызывать больше шума, даже если он небольшой.

    Это связано с тем, что металлические гвозди могут отражать вибрации, создавая немного больше шума, когда вы идете по ним, чем по соединениям.

    Один из лучших клеев, который вы можете купить, Green Glue Compound, стоит недешево - около 95 долларов за пять тюбиков, но, без сомнения, стоит каждого пенни.

    Это связано с тем, что Green Glue Compound имеет промышленную прочность, а это означает, что он будет удерживать любые слои коврового покрытия на месте и прошел многочастотные испытания, чтобы убедиться в его способности подавлять шум.

    Сомнительно? Узнайте больше о Green Glue здесь.

    Напольное покрытие на ваш выбор:

    Живя в квартире, особенно в той, которую вы снимаете, у вас может не быть особого выбора в отношении типа напольного покрытия.

    Другими словами, вы в основном вынуждены работать с любым полом, который уже есть, если вам вообще разрешено выполнять какие-либо работы внутри вашей квартиры.

    Однако, если у вас есть выбор добавить свой выбор напольного покрытия в вашу квартиру, этот выбор может сыграть большую роль в количестве звука, который можно услышать в вашем жилище.

    В качестве основного слоя вам, очевидно, понадобится что-то вроде лиственной древесины или плитки.

    С этим слоем легче всего работать при укладке звукоизоляционного слоя или ковра.

    Для верхнего слоя (в большинстве случаев наносимого после выбранного вами звукоизоляционного материала) вам понадобится толстый, прочный ковер, который не будет слишком губчатым.

    Этот слой коврового покрытия необходим, поскольку вам нужно что-то достаточно толстое, чтобы поглощать звук, но не настолько мягкое, чтобы вам было трудно ходить.

    Что касается дизайна и стиля, то это ваш выбор, поскольку он не играет большой роли в эффективности звукопоглощения вашего ковра.

    Вам также могут понравиться: Что вам нужно знать об акустических полах

    О звукоизоляции пола в квартире

    Помните, когда вы укладываете звукоизоляционный пол, вам не нужно ограничивать себя использованием одного материала.

    Ковровое покрытие, акустическая подкладка и блокирующие подкладки лучше всего работают в сочетании друг с другом для создания наилучшей звукоизоляции.

    Если вам нужна помощь с укладкой слоев, это нужно делать так (снизу вверх):

    • 1

      Основание пола (плитка, мягкая плитка, твердая древесина)
    • 2

      Коврики
    • 3

      Коврик или акустическая подкладка
    • 4

      Коврик

    Чтобы уменьшить количество звуковых волн в вашей квартире, убедитесь, что между звукоизолированным полом и стеной нет зазоров.

    Если вы хотите быть в безопасности, вы можете даже немного приподнять ковровую подушку или подкладку на стене так, чтобы они находились на одном уровне с верхним слоем коврового покрытия, при этом коврик приклеится к стене с помощью герметика.

    Наконец, даже несмотря на то, что некоторые из этих методов могут быть достаточно легкими для самостоятельного выполнения, вероятно, в ваших интересах попросить друга помочь вам с этим DIY-проектом.

    Это значительно упростит процесс и избавит от некоторых неудобств, связанных с работой в одиночку.

    Звукоизоляция пола в квартире - непростая задача, но она стоит потраченных усилий и времени.

    Прежде чем вы это узнаете, вы будете жить в квартире, которая почти полностью свободна от шума ваших соседей и настолько спокойна, насколько вы этого хотите!

    Активное время 20 минут

    Общее время 20 минут

    Материалы

    • Коврик для упражнений Prosource Puzzle
    • ЛАМИНАТ Подложка для напольных покрытий
    • Коврик Premium Grip Pad
    • Зеленый клеевой состав

    Инструкции

    1. Техника 1: переплетение ковриков своими руками
    2. DIY Техника 2: Акустическая подкладка для пола
    3. DIY Техника 3: Ковровая набивка
    4. DIY Техника 4: Клей и другие звукоизоляционные составы
    5. Альтернатива: Оплата профессионалу
    .

    Охота на маяк: CLBeaconRegion - бесплатное руководство по взлому со Swift

    Если все работает, вы должны были получить большой запрос подтверждения iOS с вопросом, хотите ли вы предоставить приложению доступ к вашему местоположению. Это сообщение действительно грубоватое, поэтому пользователи, надеюсь, найдут несколько минут, чтобы прочитать его, прежде чем продолжить.

    Но это приглашение - не единственный способ, которым iOS помогает пользователям защитить свою конфиденциальность. Если вы выбрали «когда используется», вы все равно будете получать информацию о местоположении, пока ваше приложение работает в фоновом режиме, если вы включите фоновую возможность, и iOS уведомит пользователей об этом, сделав строку состояния устройства синей и сообщив: « YourAppName использует ваше местоположение.«Если вы выбрали« всегда », iOS подождет несколько дней, а затем спросит пользователя, хотят ли они по-прежнему предоставлять разрешение, просто для полной уверенности.

    Предполагая, что все прошло хорошо, давайте посмотрим, как мы на самом деле определяем дальность действия маяков. Во-первых, мы используем новый класс CLBeaconRegion , который используется для однозначной идентификации маяка. Во-вторых, мы передаем это нашему объекту CLLocationManager , вызывая его startMonitoring (для :) и startRangingBeacons (in :) методов.Как только это будет сделано, мы сидим и ждем. Как только iOS что-нибудь нам скажет, она это сделает.

    iBeacon идентифицируются с использованием трех частей информации: универсального уникального идентификатора (UUID), плюс старший номер и младший номер. Первое число - это длинная шестнадцатеричная строка, которую вы можете создать, запустив uuidgen в терминале вашего Mac. Он должен однозначно идентифицировать вас или вашу сеть магазинов.

    Старший номер используется для разделения в пределах UUID. Итак, если у вас есть 10 000 магазинов в вашей сети супермаркетов, вы должны использовать один и тот же UUID для всех, но давать каждому из них разный основной номер.Это основное число должно быть от 1 до 65535, что достаточно, чтобы идентифицировать все точки McDonalds и Starbucks вместе взятые!

    Младший номер может (при желании) использоваться для разделения в основном номере. Например, если в вашем флагманском лондонском магазине 12 этажей, на каждом из которых по 10 отделов, вы должны присвоить каждому из них другой младший номер.

    Сочетание всех трех определяет точное местоположение пользователя:

    • UUID: Вы находитесь в магазине хозтоваров Acme.
    • Major: Вы находитесь в филиале в Глазго.
    • Незначительный: Вы находитесь в обувном отделе на третьем этаже.

    Если вам не нужен такой уровень детализации, вы можете пропустить второстепенный или даже большой - выбор за вами.

    Пришло время поместить это в код, поэтому мы собираемся создать новый метод под названием startScanning () , который содержит следующее:

      func startScanning () { let uuid = UUID (uuidString: "5A4BCFCE-174E-4BAC-A814-092E77F6B7E5")! let beaconRegion = CLBeaconRegion (близостьUUID: uuid, major: 123, minor: 456, идентификатор: "MyBeacon") locationManager ?.startMonitoring (для: beaconRegion) locationManager? .startRangingBeacons (in: beaconRegion) }  

    Вы встретили UUID в проекте 10, но здесь мы преобразуем строку в UUID, а не генерируем UUID и преобразуем его в строку. UUID, который я использую, является одним из тех, которые встроены в приложение Locate Beacon - посмотрите в разделе «Apple AirLocate 5A4BCFCE» и найдите его там. Обратите внимание, что я просматриваю определенные основные и второстепенные номера, поэтому введите их в свое приложение Locate Beacon.

    Поле идентификатора - это просто строка, которую вы можете установить, чтобы помочь идентифицировать этот маяк в удобочитаемом виде. Это, плюс UUID, основные и второстепенные поля, входит в класс CLBeaconRegion , который используется для идентификации и работы с iBeacons. Затем он отправляется нашему диспетчеру местоположения с просьбой отслеживать существование региона, а также начать измерение расстояния между нами и маяком.

    Найдите комментарий // do stuff внутри метода didChangeAuthorization , который вы написали несколько минут назад, и измените его на этот:

      startScanning ()  

    Этот метод теперь должен быть намного яснее: мы начинаем сканирование маяков только тогда, когда у нас есть разрешение и если устройство может это делать.

    Если вы запустите приложение сейчас (на реальном устройстве, помните!), Вы увидите, что оно буквально выглядит идентично, как будто нам не нужно было писать код iBeacon. Но за кулисами, обнаружение и ранжирование происходит , мы просто ничего не делаем с этим!

    Это приложение изменит текст метки и цвет фона для отображения близости к маяку, который мы ищем. Это будет сделано с помощью одного метода, называемого update (distance :) , который будет использовать блок переключателя / case и анимацию, чтобы переход выглядел плавным.Давайте сначала напишем этот метод:

      func update (distance: CLProximity) { UIView.animate (withDuration: 1) { переключить расстояние { case .unknown: self.view.backgroundColor = UIColor.gray self.distanceReading.text = "НЕИЗВЕСТНО" case .far: self.view.backgroundColor = UIColor.blue self.distanceReading.text = "FAR" случай. рядом: self.view.backgroundColor = UIColor.orange self.distanceReading.text = "РЯДОМ" case .immediate: self.view.backgroundColor = UIColor.red self.distanceReading.text = "ПРЯМО ЗДЕСЬ" } } }  

    По большей части это просто выбор правильного цвета и текста, но вы заметите, что метод принимает в качестве параметра CLProximity .

    Теоретически это может быть только одно из наших четырех значений расстояния, поэтому у нас есть случай по умолчанию . Однако Swift должен показать вам предупреждение, потому что Apple пометила CLProximity как перечисление, которое может измениться в будущем - например, они могут добавить более мелкие значения.

    Это всего лишь предупреждение , а не ошибка , потому что вы можете собрать свой код без покрытия будущих случаев, если хотите. Однако, если вы сделаете это, вы рискуете столкнуться с проблемами в будущем: если бы Apple добавила туда дополнительный ящик .farFarAway , что бы сделал ваш код?

    Здесь есть два решения: мы можем добавить специальный случай под названием @unknown default , который предназначен специально для отслеживания будущих значений. Это позволяет вам явно охватить все остальные случаи, а затем предоставить один дополнительный случай для обработки еще неизвестных случаев в будущем:

      @ неизвестно по умолчанию: я.view.backgroundColor = .black self.distanceReading.text = "КТО!"  

    В этом приложении, однако, легче рассматривать неизвестные будущие случаи как обычные неизвестные случаи, поэтому я бы рекомендовал вам написать это:

      func update (distance: CLProximity) { UIView.animate (withDuration: 0.8) { переключить расстояние { case .far: self.view.backgroundColor = UIColor.blue self.distanceReading.text = "FAR" случай. рядом: я.view.backgroundColor = UIColor.orange self.distanceReading.text = "РЯДОМ" case .immediate: self.view.backgroundColor = UIColor.red self.distanceReading.text = "ПРЯМО ЗДЕСЬ" по умолчанию: self.view.backgroundColor = UIColor.gray self.distanceReading.text = "НЕИЗВЕСТНО" } } }  

    После написания этого метода все, что остается до завершения нашего проекта, - это поймать метод ранжирования из CLLocationManager .Нам будет предоставлен массив маяков, которые он нашел для данного региона, что учитывает случаи, когда несколько маяков передают один и тот же UUID.

    Если мы получим какие-либо маяки из этого метода, мы вытащим первый и используем его свойство близости для вызова нашего метода update (distance :) и перерисовки пользовательского интерфейса. Если маяков нет, мы просто будем использовать .unknown , который вернет текст обратно к «UNKNOWN» и сделает цвет фона серым.

    Вот код:

      func locationManager (_ manager: CLLocationManager, didRangeBeacons beacons: [CLBeacon], в регионе: CLBeaconRegion) { if let beacon = beacons.first { обновление (расстояние: beacon.proximity) } else { обновление (расстояние: неизвестно) } }  

    На этом ваш код готов. Запустите его на устройстве, убедитесь, что Locate Beacon включен и передает данные, и наслаждайтесь своим приложением с функцией определения местоположения!

    .

    Преимущества, меры предосторожности и лучшие положения

    Многие из нас проводят большую часть дня, сидя на стульях или диванах. Фактически, вы, вероятно, сидите в одном, когда читаете это.

    Но некоторые люди вместо этого сидят на полу. Часто это часть их повседневного образа жизни. Например, в некоторых культурах принято во время еды сидеть на полу.

    Другие люди любят сидеть на полу из-за его предполагаемых преимуществ. Считается, что эта практика улучшает гибкость и подвижность, поскольку позволяет активно растягивать нижнюю часть тела.Также считается, что это способствует естественной стабилизации ваших основных мышц.

    Однако неправильное сидение на полу может вызвать боль и дискомфорт. Это особенно вероятно, если уже есть совместные проблемы.

    Давайте посмотрим на возможные преимущества и недостатки сидения на полу, а также на распространенные позы, которые вы можете попробовать.

    Возможные преимущества сидения на полу:

    • Обеспечивает естественную устойчивость. Сидение на полу без поддержки стула заставляет вас задействовать мышцы кора для стабилизации.
    • Меньшее напряжение в бедрах. Продолжительное сидение на стуле может сделать ваши бедра напряженными и жесткими. Но когда вы сидите на полу, вы легко можете растянуть сгибатели бедра.
    • Повышенная гибкость. Сидячие положения позволяют растянуть мышцы нижней части тела.
    • Повышенная мобильность. По мере того как вы активно растягиваете определенные мышцы, ваша подвижность улучшается.
    • Больше мышечной активности. Некоторые позы, такие как стояние на коленях и приседание, являются позициями «активного отдыха».Они требуют большей мышечной активности, чем сидение на стуле.

    Хотя сидение на полу может принести пользу, неправильное выполнение этого может вызвать проблемы. Возможные побочные эффекты:

    • Дополнительная нагрузка на суставы. В некоторых положениях вес верхней части тела приходится на нижние конечности. Это может оказать давление на колени и лодыжки.
    • Снижение кровообращения. Нагрузка на верхнюю часть тела может также снизить кровообращение в нижних конечностях.
    • Плохая осанка. Важно не сутулиться. В противном случае у вас могут развиться или ухудшиться проблемы с осанкой и боль в спине.
    • Обострение существующих проблем с суставами. Сидеть на полу может быть не идеально, если у вас есть проблемы с бедрами, коленями или лодыжками.
    • Проблемы с подъемом. Точно так же проблемы с суставами могут затруднить поднятие с пола.

    Если вы хотите сесть на пол, попробуйте следующие положения сидя.Чтобы понять, что вам удобнее, может потребоваться некоторое время.

    На коленях

    На коленях - обычное положение на полу с множеством вариаций. Чтобы встать на колени:

    1. Начните стоять. Шагните на одну ногу позади себя. Перенесите вес на переднюю ногу.
    2. Медленно опустите заднее колено на землю, удерживая пальцы ног на полу, а лодыжку согнутыми.
    3. Положите плечи на бедра. Опустите переднее колено на пол.
    4. Колени поставьте на ширине плеч.Положите ягодицы на пятки.

    Отсюда вы можете положить верхнюю часть лодыжек на пол, одну за другой. Ваши ягодицы будут опираться на ступни. В японской культуре это положение называется «сэйдза».

    Чтобы уменьшить давление на колени, вы можете согнуть одно колено и поставить ступню на пол. Другой вариант - встать на колени на циновке.

    Со скрещенными ногами

    Еще одна популярная поза на полу - сидение со скрещенными ногами. Для этого:

    1. Сядьте на пол.Согните оба колена, двигая их наружу. Поставьте одну ногу под противоположное колено.
    2. Перенесите вес на бедра, а не на ступни. Положите живот на бедра.
    3. Чтобы уменьшить давление на бедра, можно сесть на край сложенного одеяла. Вы также можете положить подушки под колени.

    Сиденье в согнутом положении

    Если у вас дискомфорт в коленях или лодыжках, попробуйте сесть в согнутом положении:

    1. Сядьте на пол. Согните оба колена, упираясь ступнями в пол.
    2. Поставьте ступни на ширине плеч. Более широкая стойка не позволит вам округлить спину.
    3. Держите живот над бедрами.

    Боковое сидение

    Из согнутого положения вы можете перейти в боковое сиденье или «з-сидение». В этом положении вы растянете внутреннюю поверхность бедер:

    1. Старт в положении сидя. Опустите оба колена вправо и поставьте их на пол.
    2. Положите правую ступню на переднюю часть левого бедра.
    3. Держите оба бедра на полу, чтобы позвоночник оставался нейтральным.
    4. Повторить в обратном направлении.

    Длинное сидение

    Длинное сидение растягивает квадрицепсы. Чтобы сесть в этой позе:

    1. Сядьте на пол. Вытяните ноги прямо вперед. Согните пальцы ног, направив их вверх.
    2. Держите живот над бедрами.
    3. Сядьте на край сложенного одеяла, чтобы спина не округлялась.

    Из долгого сидения вы также можете расставить ноги на ширине плеч. Это называется «сидение верхом».

    Приседания

    Приседания или приседания позволяют легко перемещаться между положениями стоя и пола. Чтобы сесть в этой позе:

    1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Поставьте ноги на пол.
    2. Медленно опустите ягодицы, пока они не окажутся чуть выше пола.
    3. Держите плечи и грудь прямо.

    Во избежание боли или травм обращайте внимание на свое тело. Вот что вам следует знать, сидя в кресле:

    Сэйдза (на коленях)

    Сэйдза, или стоя на коленях, может вызвать нагрузку на колени и голеностопные суставы.Глубокое сгибание колена также может вызвать раздражение хрящевой ткани в коленях.

    Измените положение, если чувствуете боль или онемение в нижних конечностях. Вы также можете попробовать сесть на одно колено, поставив одну ногу на пол.

    Приседания

    Приседания менее устойчивы, чем другие положения, потому что ваши ягодицы остаются над полом. Следовательно, это требует большей мышечной активности и баланса. Это также связано с чрезмерным сгибанием колена.

    Если вам трудно оставаться устойчивым, держитесь за стену или диван для равновесия.Примите другое положение, если почувствуете боль в лодыжке или колене.

    Со скрещенными ногами

    Если сидеть со скрещенными ногами неправильно, это может усугубить боль в пояснице и плохую осанку.

    Чтобы этого не произошло, не сгибайте спину, сидя со скрещенными ногами. Держите позвоночник в нейтральном положении.

    Кроме того, держите вес на бедрах, а не на ногах. Это снизит нагрузку на голеностопные суставы.

    Если вы проводите много времени, сидя на стуле, сидение на полу может оказаться полезным.Это может помочь растянуть мышцы нижней части тела. Однако помните о своей позе. Держите живот над бедрами, чтобы спина не сутулилась.

    Независимо от того, где вы сидите, избегайте слишком долгого пребывания в одном положении. Меняйте позу, если вы испытываете боль или дискомфорт.

    .

    Смотрите также

    Сделать заказ

    Пожалуйста, введите Ваше имя
    Пожалуйста, введите Ваш номер телефона
    Пожалуйста, введите Ваше сообщение