Комплексные поставки запорной арматуры
и деталей трубопроводов →

Тел: +7 (3522) 55-48-26

Душевая в бане


как сделать своими руками правильно

В баню мы ходим  не только для того, чтобы попариться, но и помыться. После парилки хорошо окатить себя ледяной водой, но помыться хочется под горячей. Поэтому в бане важно сделать горячий душ. В статье рассмотрим различные способы как его сделать своими руками.

[toc]

Самый простой способ сделать горячий душ в бане — установить обливное устройство (ведро) и к нему подвести воду. Такое ведро-душ для бани можно купить в специализированном магазине. Есть модели, в которые вода наливается из обычного ведра, а есть такие, к которым подводится вода из водопровода.  Включение подачи и отключение воды контролируется поплавком (устройство аналогичное тому, которое есть в сливных бачках).

Ведро-душ для бани

Как нагреть воду для душа в бане

Нагрев воды электроводонагревателями

Нагревать воду для душа можно или при помощи электрических нагревателей – проточного или накопительного водонагревателя, «мокрого» ТЭНа, или с использование выносного бака и теплообменника в дровяной печи.

Проточный водонагреватель для душа в бане удовольствие, доступное далеко не всем. И дело не в цене, а в тех требованиях, которые предъявляет данное оборудование и к водопроводу и к электросети. Проточный водонагреватель работает при определенном давлении холодной воды. Эту проблему решить можно, установив насос (его производительность должна быть  не менее 8 литров/мин). Но в любом случае, вода греться будет только при условии наличия электричества, а запаса теплой воды не будет — это ведь нагреватель проточной воды. К тому же, в сеть 220В включается только нагреватель мощностью не более 8 кВт, который обеспечит теплой водой только одну точку водоразбора. Если нужно иметь два крана горячей воды, нужно будет устройство мощностью 13 кВт, а оно запитывается от сети 380 В. Даже если вас устроит восьмикиловатный проточный водонагреватель для душа, то при его включении, скорее всего, будет прилично падать напряжение в сети: в загородных сетях это не редкость, но соседи вряд ли будут рады такому повороту.

Водонагреватель для душа. Схема подключения

Более экономичны накопительные водонагреватели для душа. Потребляемая ими мощность обычно 2-3 КВт в зависимости от объема накопителя, но ёмкость больше чем 150 литров найти сложно. Причем такой бак имеет уже приличные размеры, хотя есть накопители разных форм – цилиндры горизонтальные и вертикальные, есть также прямоугольные – место для них найти проще, но поморочить голову с его установкой все же придется. Неплохой вариант – установить нагреватель  на чердаке.

Есть еще один простой способ организовать горячую воду в бане: в бак для воды монтируется ТЭН, в простейшем случае – опускается кипятильник. Из бака есть вывод или на смеситель или напрямую на душевую лейку с краном или смесителем. При прямом подключении бака с теплой водой к душевой лейке нужно продумать систему  контроля температуры, чтобы не обжечься чересчур разогретой водой.

Это, в общем-то, все варианты «электрического» душа для бани. Подробнее о том, как выбрать водонагреватель для бани читайте тут.

Важно! Используя электрические нагревательные элементы, никогда не забывайте о электробезопасности. Даже новый ТЭН или кипятильник может «пробивать» на корпус.

Нагрев воды от печки

Есть еще типично «банный» способ: нагревать воду в баке, используя тепло от горящей печи. Есть способ прежних лет – дровяной титан, который, тем не менее, с успехом применяют и сегодня. Вот действенный, рабочий, реальный способ организовать душ в бане без использования электричества.

Схема обустройства душа в бане или сауне

Эта схема, с некоторыми переделками, будет работоспособна и при использовании выносного бака для воды, вода в котором греется от теплообменника в металлической или кирпичной печи, и с баком на трубе (установленном на достаточной высоте). В общем, схема хороша. Вместо ручного насоса можно установить электрический, но тогда схема будет работать только при наличии электропитания.

Способ подогреть воду выбрали, но теперь нужно, чтобы холодная и горячая вода подавались в смесители. Если бак с горячей водой находится невысоко,  для обеспечения требуемого давления в системе предусматриваются насосы, повышающие давление воды.  Насосы для душа могут быть нескольких видов:

  • Небольшие насосные станции – более дорогой вариант. Но они имеют защитную автоматику, которая будет следить за давлением в системе (отключится при неполадках в электросети и т.п.).
  • Повышающие насосы. Они также включаются автоматически при снижении давления в системе, но тип насоса и его характеристики под каждую систему водопровода нужно выбирать отдельно. Их недостаток – если в системе не стоит аккумулятора давления, при включении/выключении насоса напор воды ощутимо «скачет».
  • Садовые насосы. Самый дешевый вариант, но у них нет никакой автоматики, следовательно, нужно их включать/выключать вручную.

Если есть возможность, проще в бане бак для холодной и горячей воды установить на втором этаже или на чердаке и не заморачиваться с насосами, подобрать которые для горячей воды совсем нелегко.

Вариант установки водяного бака на высоте, превышающей высоту потолка

Кабинка и слив для душа

Вариантов кабинки для душа существует множество: от простейшей трубы, вмонтированной в стены, по которой на кольцах «ездит» непромокаемая шторка, до суперсовременной (или не супер) душевой кабины. По опыту можно сказать, что если кабинку и устанавливают в бане, то самую примитивную – стенки, дверка и поддон, а большего в принципе и не нужно. Это вариант для тех, кто не хочет заморачиваться с гидроизоляцией прилегающих стен и любит быстрые решения.

Душ для бани с титаном

А вообще, если при планировке для душа не предусмотрено отдельного небольшого помещения, можно выгородить часть моечного отделения, где должна быть организована система слива. Если слива нет, придется его устраивать.

Если планируете устанавливать поддон, для него необходимо отдельное бетонное основание с подведенной сливной трубой. Основание нужно, чтобы под весом человека пластик поддона не «гулял», так как в большинстве своем в банных душах стоят изделия из пластика – они недороги и при правильной установке достаточно долговечны, а пластик под весом даже не очень крупного человека прогибается.

Если поддон не предусматривается, а пол деревянный, нужно защитить его от воды. Для этого на участок, где будет устроена душевая кабина, укладывается оцинкованный металл, стыки листов тщательно герметизируются силиконовым герметиком (например Ceresit CS 25). На металл укладывается арматура для стяжки с уклоном в сторону слива, все заливается цементным раствором. На свежий раствор укладывается напольная плитка (с сохранением уклона), а ее стыки также хорошо промазываются силиконом. Вместо оцинкованного металла можно использовать современные пленки для гидроизоляции. В этом случае они должны быть армированными.

Слив для душа

Если стены в душевой кабинке деревянные – они нуждаются в защите от воды. Можно их защитить керамической плиткой, пластиковыми панелями или просто уложить листы пластика подходящего размера, загерметизировав места соединения все тем же силиконом. Под любой из видов отделки, желательно также уложить слой гидроизоляции. В простейшем случае — это полиэтиленовая пленка, которая крепится к стенам при помощи скоб из строительного стиплера или планок и гвоздей, а получившиеся при этом отверстия желательно заклеить армированным скотчем.

Пластиковые панели для душа

Пластиковые панели для душа – бюджетный вариант защиты стен в душевой кабинке, с монтажом может справиться каждый. На первом этапе к стенам крепятся металлические профили, из которых собирается каркас-обрешетка стен. К профилям саморезами с широкой шляпкой крепятся пластиковые панели, которые соединяются одна с другой при помощи замка. Соединение получается герметичное (только нужно быть осторожным, чтобы не повредить довольно хрупкие края замков). В углах наружных и внутренних используют специальные уголки, которые продаются там же, где и панели, вверху и внизу укрепляются плинтуса. Действительно, ничего сложного, а вид получается как у монолитной стены и защита от воды практически 100%.

Общие принципы того, как сделать душ в бане, изложены, а как делать, каждый решает сам. Вариантов тут просто масса, ведь можно просто повесить ведро-душ и опрокидывать его, или соорудить полноценную душевую кабину с автоматической подачей горячей воды. Ниже приведены реальные фото душа в бане. Может, найдете идею для себя…

Самодельный душ

 

Обливное устройство + душ

 

Купель плюс душ

 

Душ с использованием электрического бойлера

 

Душевая в бане: дизайн, отделка интерьера

Внутренняя отделка парилки влияет на уровень комфорта от проведения банных процедур. Дизайн душевой в бане подбирается индивидуально, но существуют готовые варианты оформления.

Планировка помещения

Отделку душевой в бане нужно начинать после планировки помещения. Для этого рекомендуется составить отдельный чертеж комнаты, на котором указать расположение элементов моечной. Особенности составления плана:

  1. Душ со смесителем нужно устанавливать в том месте, где удобнее подвести холодную, горячую воду по трубопроводу.
  2. По периметру помещения следует закрепить полки, на которых будут лежать мочалки, шампуни, мыло.
  3. Центральную зону моечной лучше оставить свободной. В этом месте будет удобно обливаться прохладной водой после парилки.

Нужно расставлять элементы душевой так, чтобы они не мешали перемещаться, принимать водные процедуры.

Стили оформления

Сейчас баня — это не скромная избушка с одной большой комнатой, в которой парятся люди, а полноценный комплекс, который имеет несколько помещений разного предназначения.

При выборе стиля оформления комнат в бане, рекомендуется остановиться на едином варианте. Он придаст помещению целостный вид. Во время создания оформления, нужно обратить внимание на ряд факторов:

  1. Классический вариант обшивки банных помещений изнутри — вагонка из разных пород дерева. Важно выбирать сорта дерева, которые не выделяют смол при сильном нагревании.
  2. Необходимо распределить места для хранения средств для ухода за телом, мочалок. Они должны быть под рукой, но не создавать хаоса.

Самые популярные стили оформления:

  1. Современный — сочетание простоты, элегантности. Деревянные панели, которыми обшиваются комнаты, шлифуются до такого состояния, чтобы исчез естественный рисунок дерева. Оборудование внутри — современное, без классических элементов.
  2. Стиль шале. В интерьере преобладают старинные украшения. Это может быть холодное оружие, доспехи, картины, статуэтки, драгоценные камни.
  3. Классический русский стиль. Предполагает деревянную отделку, которая украшается ручной резьбой.

При желании можно комбинировать стили.

Отделка стен

Известно много материалов, которыми можно обшивать стены в душевой. Каждый из них имеет определенные особенности, сильные, слабые стороны.

Выбор материала

Выбор материала для отделки стен в моечной бани зависит от стилистики помещения:

  1. Традиционный русский стиль — брусы, вагонка.
  2. Современный лофт — кирпич, керамическая плитка. Коммуникации должны быть открытыми чтобы соответствовать стилю.
  3. Средиземноморский стиль — сочетание керамической плитки с натуральным камнем.
  4. Римский стиль — многообразие мозаики, которой украшаются колонны.

Древесина

Чаще парилки, душевые обшивают вагонкой из дерева. Преимущества:

  • монтажные работы может выполнить человек даже без практических навыков;
  • привлекательный вид;
  • устойчивость к механическим повреждениям.

Недостатки:

  1. Некоторые сорта дерева при сильном нагревании выделяют смолу.
  2. Если вагонка не будет пропитана специальным антисептическим составом, она постепенно покроется плесенью, грибком.

Главное преимущество дерева — оно не выделяет вредных веществ при сильном нагревании.

Керамическая плитка

Для парилок использовать керамическую плитку в качестве отделочного материала нельзя. Она сильно нагревается, может стать причиной серьезных ожогов. Одновременно с этим керамика подходит для душевых. Преимущества:

  • долговечность, высокая прочность;
  • легкое очищение поверхности от грязи, пыли;
  • высокая устойчивость к механическим повреждениям;
  • стойкость к воздействию различных химикатов.

Серьезных недостатков у керамической плитки нет.

Природный камень

С помощью натуральных минералов можно сделать уникальный природный рисунок, который понравится многим банщикам. Для внутренней отделки помещений в бане используются разные виды камней — травертин, гранит, мрамор, песчаник, кварц.

Преимущества:

  • привлекательный вид;
  • долговечность, надежность, устойчивость к повреждениям.

Натуральные минералы не подходят для облицовки стен внутри парилок. Камни сильно нагреваются, прикосновение к ним может привести к появлению серьезных ожогов. Дополнительно к этому минералы много весят, требуют использовать дополнительных крепежных элементов.

Пластиковые панели

Пластик — популярный материал для отделки ванн, душевых. ПВХ панели можно купить в строительном магазине. Преимущества:

  • на пластинах не образуется грибок, плесень;
  • пластик долговечен, не разрушается от воды;
  • материал не выделяет вредных веществ для организма;
  • в магазинах можно найти разные виды плит.

К недостаткам можно отнести низкую стойкость пластика к сильному нагреванию, постепенное изменение вида при длительном воздействии высоких температур.

Покраска

Помещение внутри душевой можно покрасить. В этом случае нужно собрать каркас из водостойкого гипсокартона поверх стенок. Для сооружения каркаса нужны металлические направляющие, соединительные перемычки. Краска должна выдерживать постоянную влажность, высокие температуры не разрушаясь.

Проведение работ

Отделочные работы зависят от выбранного материала. Особенности работы с разными облицовочными материалами:

  1. Вагонка набивается по поверх деревянных стен с помощью финишных гвоздей. Нужно прибить пленку пароизоляции на стену с помощью деревянных реек. Поверх набивается вагонка. Важно не забивать шип в паз полностью. Нужно оставить немного пространства, чтобы дерево могло сужаться, расширяться во время перепадов температур, влажности.
  2. Керамическая плитка, декоративный камень закрепляются на специальные кладочные растворы.
  3. Для закрепления пластиковых плит на вертикальные стены нужно использовать саморезы по металлу или дереву.

Отделка пола и потолка

После выбора облицовочного материала для стен душевой можно приступать к отделки потолка, пола. Особенности проведения работ:

  1. Для пола лучше выбрать дерево или плитку. Деревянный пол не требует дополнительного утепления, но он менее долговечен чем плиточное покрытие. Плитка быстро промерзает. Чтобы исправить этот недостаток, рекомендуется установить систему «теплый пол».
  2. Для потолков лучше выбрать деревянную вагонку. Этот материал весит меньше плитки, долговечнее водостойкого гипсокартона.

До начала отделки стен, потолка нужно продумать расположение источников света. Если задуматься об этом после, придется портить отделочные материалы.

Освещение

Если говорить об освещении душевой, свет не должен быть слишком ярким. Достаточно установить несколько точек теплого освещения. Простой вариант размещения светильников — разделить комнату на 4 равные части. В центре каждой из них установить светильник.

Вентиляция

Перед началом эксплуатации любой бани, нужно позаботиться о качественной системе вентиляции. Существует два вида подобных систем, которые актуальны для деревянных душевых:

  1. Естественная — два окошка, расположенные на разной высоте. Через одно поток свежего воздуха попадает в помещение, через другое выводится наружу.
  2. Принудительная — по конструкции напоминает естественную систему, но на вытяжном отверстии устанавливается вентилятор, который ускоряет процесс циркуляции воздуха в помещении.

Второй вариант вентиляции подходит для больших душевых. Первого достаточно для маленьких построек.

Коммуникации

Особое внимание нужно уделить коммуникациям. Густой влажный пар — хороший проводник электричества. Поэтому выключатели, щитки, розетки нужно устанавливать внутри предбанника, а не в душевой или парилке. При выборе светильников лучше отдавать предпочтение приборам с керамическими патронами, деревянными абажурами.

Если говорить о сливных трубах, они должны устанавливаться внутри пола еще на первых этапах строительства. Сливы выводятся в специальный колодец, который состоит из отдельных бетонных колец.

Выбор душевой кабинки

Чтобы выбрать душевую кабинку для бани, нужно прислушаться к мнению опытных банщиков:

  1. Если душевая кабинка нужна только мытья, достаточно установить самую простую открытую модель.
  2. Если в моечной хватает места, лучше взять модель душевой кабинки с распахивающимися дверцами.
  3. Для небольших комнат лучше приобрести конструкцию со сдвигающимися вместе дверцами.
  4. Если после посещения парилки хочется отдохнуть под струями теплой воды, лучше выбрать конструкции закрытого типа.

Выбор мебели

Стандартное оснащение душевой бани мебелью:

  • полки для хранения мочалок, шампуней, гелей для душа;
  • бочка с холодной водой;
  • раковина, зеркало;
  • душевая кабинка;
  • лавка.

Можно дополнить ведрами, ковшами, ковриками, впитывающими влагу или резиновыми пластинами на полу, чтобы плитка не скользила.

Варианты из магазина

В специализированных магазинах можно купить мебель для бань. Скамейки, бочки для воды изготавливаются из дуба, ясеня, березы, клена, липы. Готовая мебель дороже самодельной.

Изготовление мебели своими руками

Чтобы сделать лавку для бани своими руками, нужно подготовить бруски, доски из липы. Дополнительно понадобятся саморезы, ручная или электрическая пила, шуруповерт. Процесс сборки:

  1. Боковые части, на которых будет держаться лавка представляют собой прямоугольники с ножками.
  2. После сборки боковых частей, нужно соединить их длинной поперечной доской между собой.
  3. Поверх двух частей набить 3 доски шириной 10–15 см.

Совмещение парной и моечной

Если в бане много места, можно совместить парную с моечной. Для этого комнату нужно разграничить специальными стеклянными дверьми, которые устанавливаться на направляющие. Так можно объединять оба помещения в одно или делать разграничение на время проведения банных процедур.

Душевая комната в бане — особое помещение, в котором люди обмываются от пота, грязи, листьев после посещения парилки. Ее внутреннее оформление, обустройство вызывает множество вопросов у начинающих банщиков, которые недавно построили баню. Чтобы сделать душевую уникальной, можно придумать индивидуальный дизайн.

пошаговый алгоритм, как сделать кабину

Польза банных процедур очевидна для человека, который понимает, как воздействуют высокие температуры, повышенный уровень влажности на организм. При сильном нагреве раскрываются поры, через них выходит грязь, жировые отложения. После выполнения банных процедур, нужно смыть все что вышло из организма водой. Для этого необходимо сделать душ в баню своими руками или установить готовую душевую кабинку.

Виды

По конструкции душ для бани можно разделить на две больших группы:

  1. Полноценные душевые кабинки. Подходят для моечных с бетонным полом.
  2. Специальные поддоны разного объема, габаритов. Подходят для деревянных полов.

Отдельный вариант — закрепление смесителя с душем на стене. Для этого варианта достаточно сделать точку слива под местом подключения смесителя.

Требования

Существует ряд требований, которым должен отвечать душ для бани:

  • быстрый нагрев воды;
  • экономичность;
  • наличие точки слива воды для вывода жидкости из помещения;
  • возможность включения горячей, холодной воды.

Можно установить в бане навесной бак с водой на печь, но он ограничен в количестве жидкости.

Способы подачи и нагрева воды

По способу подачи жидкости к душевому смесителю выделяется несколько видов оборудования:

  1. Прямое подключение к центральной системе водоснабжения. Возможно только в крупных населенных пунктах, городах. Чтобы установить душ, необходимо получить разрешение на подключение от местных органов власти.
  2. Установка поплавкового, глубинного или погружного насоса. Подает воду из рек, озер, прудов, колодцев, скважин.

Насос для душа в баню выбирается зависимо от типа источника воды.

Зависимо от способа нагрева воды выделяется два вида оборудования:

  1. Накопительные системы — бойлеры. Специальная емкость, которая заполняется водой. Жидкость нагревается до максимальной температуры. Бойлер занимает много места, нужно ждать пока вода нагреется.
  2. Проточная система. Нагревательный контур сложной конструкции со множеством изгибов. Вода, которая протекает через него, быстро нагревается до высокой температуры.

Бойлер лучше ставить в большой бане, а проточный контур в маленькой.

Полы и канализация

Полы в душевой, слив под канализацию необходимо проектировать еще на этапах возведения фундамента. Этапы создания отвода, подвода труб:

  1. На расстоянии в 5 метров от постройки выкопать выгребную яму глубиной 2 метра. На ее дно высыпать слой щебня, битого кирпича или камней толщиной 30–50 см. Саму яму выложить из железобетонных колец.
  2. От бани до выгребной ямы прокопать траншею глубиной 70 см.
  3. Вывести вертикальную трубу через пол в баню.
  4. Бетонный пол залить под небольшими уклонами в одну сторону. В самой нижней точке установить сливное отверстие, через которое вода будет стекать в трубу.
  5. Проверить места соединения отдельных трубок, засыпать траншею.

При монтаже в холодных регионах трубопровод нужно закутать в утеплитель, чтобы сливающаяся жидкость не намерзала.

Принципы монтажа

Чтобы самостоятельно установить душ в моечном помещении бани, не нужно обладать практическими навыками. Достаточно ознакомиться с теорией, правильно подключить трубки для подачи, отвода воды.

Подготовка и проектирование

Нужно подготовить помещение: подвести слив для воды, точку подачи жидкости. Выбрать способ нагрева жидкости. Установить бойлер или проточный контур.

Инструменты и материалы

Для монтажа душевой кабинки в бане необходимо подготовить:

  • набор гаечных ключей;
  • пластиковые трубки разного диаметра;
  • шланги, хомуты;
  • анкера, перфоратор.

После подготовки инструментов нужно выбрать душевую кабинку.

Выбор душевой кабинки

Выбор душевой кабинки зависит от размеров помещения:

  • если места внутри моечного помещения достаточно, лучше выбрать душевую с распашными дверцами;
  • для маленьких моечных лучший вариант — специальный поддон небольшого объема или конструкция со складывающимися дверцами.

Если банщик хочет проводить время в душе с комфортом, лучше выбрать закрытую модель. Если же нужно просто быстро помыться — открытую.

Монтаж

Душевую кабинку нужно устанавливать на ровное основание. Чтобы она не дрожала, устойчиво стояла, необходимо прибить ножки под основанием к бетонному полу анкерами. Шланги, трубки, слив следует обустроить, как указано на инструкции. Она идет в комплекте с душевой кабинкой.

Варианты отделки помещения

Чтобы украсить душевую, сделать ее более комфортной, нужно позаботиться о внутренней отделки. Для этого рекомендуется выполнить несколько действий:

  1. Обшить стены деревянной вагонкой или пластиковыми панелями. Дерево заранее пропитать специальным антисептиком.
  2. На стенах расположить крючки для полотенец, полки для средств личной гигиены, мочалок.
  3. Вокруг душа можно установить навесную дугу на которую будет навешиваться непромокаемая штора.
  4. Также внимание необходимо уделить освещению помещения. Не нужно делать слишком яркий белый свет. Он должен быть теплым, чтобы подчеркнуть красоту деревянных поверхностей. Достаточно сделать 4 небольших лампы на потолке, несколько маленьких лампочек по нижнему уровню помещения.

Интересный вариант — выделение моечной зоны натуральным камнем или керамической плиткой.

Рекомендации

Советы от опытных банщиков:

  1. Если в бане будет париться 1–3 человека, можно не ставить специальный нагреватель воды. Достаточно сделать навесной бак на печь объемом 50 литров.
  2. Раз в месяц нужно проверять выгребную яму. Если она заполнилась — вызвать службу для откачки нечистот.
  3. Если баня не будет протапливаться зимой, необходимо слить из бойлера всю воду.

Если хозяин участка часто топит баню, живет в частном доме на том же участке, для обеспечения всех построек водой из скважины лучше выбрать глубинный насос. Он дорогой, но более производительный.

После посещения парилки нужно обмываться прохладной или теплой водой. Это необходимо, чтобы остудить тело, смыть грязь, которая вышла из организма. Для этого можно установить в моечной большую бочку с холодной водой или душевую кабинку.

Душ в бане своими руками пошаговое руководство

Как сделать душ в бане

В традиционной бане принято использовать ведро-водопад, но современные представления об удобстве предполагают ее оснащение душем. Руководствуясь прилагаемыми рекомендациями, вы сможете самостоятельно установить душ в бане.
  • Монтаж душа

  • Современному человеку трудно обойтись в бане без душа. Собираясь в парилку, приятнее постоять под теплыми струями душа, а не плескаться из ведра или тазика. К тому же соорудить душевую кабину совсем несложно. В этой статье мы расскажем вам о том, как сделать душ в бане своими руками.

Проектирование душа в бане



При составлении проекта бани с душем очень важно выбрать для моечной правильное место. Душевую кабину можно установить в любом месте бани, разумеется, кроме парной. Но есть один важный нюанс — для технического удобства ее рекомендуется монтировать как можно ближе к главным водоразборным точкам. В противном случае придется осуществлять дополнительные работы по установке трубопроводов, обслуживание которых может стать более усложненным.
Если помещение имеет бетонный пол, можно установить любую приглянувшуюся кабину или самостоятельно сделать поддон. Если же пол является де

Душевая в бане

Душевая в бане: как выбрать подходящий вариант

Душевая в бане  — главный атрибут комфорта. И если в загородном доме есть центральное водоснабжение, то трудностей с организацией не возникнет. Тем, кому повезло меньше, не стоит отчаиваться, можно обойтись и альтернативными способами обеспечения душа горячей и холодной водой.

Душевая кабина в бане

Под кабину или душевой поддон для бани выделяется специальное место, оно довольно компактно. Существуют простые открытые конструкции – они огораживаются лишь частично, а внутреннее пространство выкладывается плиткой. Закрытые – полноценные кабины, снабженные полным набором дополнительных функций, например, гидромассажем.

Виды душевых кабин для бани

Фото моечных в бане

Простую кабину можно установить между двумя стенками, а в качестве двери выбрать любую подходящую. Более всего в России востребован обычный поддон – он значительно дешевле кабин, более надежный и простой с технической точки зрения. Душевая комната в бане оборудуется поддонами из различных материалов.

Акриловый поддон

Выделяют типы:

  • Стальные эмалированные – прочные и легкие, но со временем на них появляется ржавчина. От сильного напора воды они гремят;
  • Фаянсовые или керамические поддоны – обладают высокими декоративными качествами;
  • Мраморные – самые дорогие;
  • Эмалированные чугунные – тяжелые, но долговечные;
  • Акриловые поддоны – требуют обязательной установки на поддерживающие ножки, так как могут прогибаться под весом.

Простая душевая в деревянной бане

Закрытая душевая кабина для бани имеет сложную конструкцию, она оборудована допол

варианты обустройства, способы подогрева воды, установка душевой кабины

Традиционную баню сложно представить без парилки и моечной, где можно оздоровиться и отлично провести время. Впрочем, без основных удобств, одним из которых является душ в бане, современному человеку просто не обойтись. Контрастный душ способствует расслаблению и подготовке тела к проведению банных процедур.

Содержание статьи

Разработка рабочего проекта душевой

При разработке проекта следует особое внимание уделить выбору подходящего места для моечной с душем. Душевая в бане должна располагаться в удобном месте, а лучше – на выходе из парилки.

При выборе оптимального местоположения необходимо учитывать схему подвода основных коммуникаций: системы холодного, горячего водоснабжения и стоков.

При наличии санитарного узла душевую следует расположить в смежном к нему помещении.

При самостоятельном проектировании бани важно тщательно продумать размещение основных точек водозабора и удобство технического обслуживания готовой системы.

Если помывочная имеет бетонное основание, тогда допускается установка самодельной душевой кабины или поддона. При обустройстве деревянного настила рекомендуется выбирать готовые модели душевых.

Простой и экономичный вариант – ведро-водопад, которое требует лишь установки крана для подачи холодной воды в устройство. Если необходимо обеспечить горячее водоснабжение, тогда лучше использовать душ с подогревателем.

Деревянные душевые кабины для бани – практичный вариант, который можно использовать в летний период на небольших дачных участках.

Более дорогостоящие модели с подогревом предусмотрены для внутреннего монтажа в деревянной бане, они представлены монолитными конструкциями, состоящими из поддона и стенок.

Основные моменты, которые следует предусмотреть перед обустройством душевой:

  • назначение душевой;
  • место, где будет расположен душ для бани;
  • система холодного водоснабжения;
  • варианты подогрева воды;
  • система водоотвода;
  • выбор подходящего типа душевой;
  • материалы для прокладки труб водоснабжения и канализации;
  • внутренняя облицовка помещения.

Насосное оборудование для холодного водоснабжения

В условиях, когда жилой дом или дача подключены к центральной водопроводной системе или обустроено автономное водоснабжение, достаточно выполнить прокладку водяного и канализационного трубопровода к бане.

Если давление в готовой системе низкое или подача воды осуществляется из гидротехнического сооружения – скважины или колодца, тогда рекомендуется использовать насосное оборудование.

Существует несколько типов водяных насосов:

  • Погружные насосы используются для подачи воды из неглубоких источников – скважин, колодцев, рек, хранилищ и озер.
  • Поверхностные насосы производят забор воды из источников глубиной до 7 метров. Подобные устройства подходят для систем водоснабжения с постоянным уровнем давления.
  • Глубинные насосы предназначены для подачи воды из глубоководных источников, используются для частных скважин небольшого диаметра.

При проектировании системы водообеспечения душевой рекомендуется уделить внимание выбору очистных фильтров. Это важно в случаях, если вода подается из открытых водных источников.

Для очистки воды используются установки грубой и тонкой фильтрации. Первая обеспечивает очистку от песка, механических загрязнений и цветущих водорослей. Вторая препятствует попаданию в воду илистых отложений и мелкого мусора.

Варианты обустройства горячего водоснабжения

Выбор подходящего варианта организации горячего водоснабжения зависит от удаленности земельного участка, на котором расположена баня, от центральной газовой магистрали или линий электропередач.

Горячая вода в бане может быть обеспечена тремя способами:

  • печным;
  • газовым;
  • электрическим.

Подогрев воды печью

Самый доступный и экономичный вариант, который позволяет получить горячую воду в условиях отсутствия альтернативных источников энергии. Подогрев от печки предусматривает установку водяного бака встроенного и выносного типа с последующим распределением нагретой воды в душевую.

Мягкий и чистый пар обеспечивают кирпичные печи, поэтому их часто используют в современных банях. Более доступными вариантами являются готовые или самодельные металлические устройства.

Газовый подогрев воды

Этот вариант подходит для газифицированных хозяйств, в которых для нагрева воды используется газовое оборудование – котел или колонка. Существенным преимуществом является быстрый нагрев проточной воды. К недостаткам газового оборудования относится высокая стоимость топлива.

Электрический нагрев воды

Нагрев воды осуществляется при помощи накопительного или проточного теплообменника.

Проточные нагреватели отличаются небольшими габаритами и отсутствием накопительной емкости. Предназначаются для установки вблизи смесителей для быстрого нагрева проточной воды. Недостатком устройств является существенное энергопотребление.

Накопительные водонагреватели оптимальны для использования на участках с частыми перебоями в электроснабжении. В этом случае нагреватель выполняет функцию накопителя, который способен поддерживать оптимальную температуру нагрева воды длительное время.

К недостаткам можно отнести большие габариты и высокую стоимость. Установка накопительных водонагревателей осуществляется на чердаке или в подсобном помещении.

Особенности установки душевой в бане

Для обустройства банного душа используются прочные и долговечные трубы – из меди, металлопластика и полипропилена. Высокая стоимость и сложность монтажа медных труб делают металлопластиковые и полипропиленовые аналоги более конкурентоспособными: они дешевые, удобные в установке и эксплуатации, устойчивые к коррозии и гниению.

Оптимальный вариант обустройства функциональной душевой системы – металлопластиковые трубы. Такие изделия прочны, износостойки, долговечны и гибки.

Для проектирования водоотводной системы предусмотрено бетонирование приямка, который обеспечивает надежный отвод стоков из бани в сливную яму или септик.

Через специальное сливное отверстие в полу – трапик – сточная жидкость попадает в канализационную трубу и выводится за пределы строения.

С учетом того, как часто будет эксплуатироваться баня с душем, следует обустраивать водоотводную систему. Если планируется нечастое посещение парной, тогда достаточно организовать небольшой септик или вывести сточную трубу в удаленный угол земельного участка. При регулярном использовании парной необходимо обустроить полноценный септик – приобрести готовую пластиковую конструкцию или установить самодельный вариант из бетонных колец.

Пошаговое создание душевого поддона

Простая и бюджетная душевая кабина для бани – функциональная конструкция, которая состоит из поддона, защитных стенок и дверки, не требует дополнительной изоляции прилегающих стен. Стеновые конструкции и дверки могут быть изготовлены из пластика, акрила, стекла или древесины.

Как сделать душ в бане своими руками без привлечения сторонней помощи? Это вопрос, который интересует многих начинающих мастеров. Пошаговая инструкция, предложенная ниже, поможет разобраться с тонкостями обустройства душевой в бане.

Все работы проводятся поэтапно в следующем порядке:

  1. Обустраивают систему стоков на этапе заливки бетонной стяжки на пол. Это обеспечит скрытие основных элементов водопровода внутри основания.
  2. На черновое основание устанавливаются трап и труба для отвода стоков. При этом следует учитывать глубину душевого поддона, высоту стяжки и сливной решетки. В противном случае решетка будет приподнята либо утоплена по отношению к чистовому напольному покрытию.
  3. Выполняют укладку рубероида двойным слоем на стены и заливку бетонной стяжки на пол. При заливке соблюдают угол наклона в сторону сливного трапа для свободного вывода стоков в канализацию. После высыхания стяжки производят отделку стен. В месте, где будет располагаться душ, устанавливают деревянную опалубку из досок толщиной 4,5 см.
  4. Заливают бетонную смесь, при этом учитывают возможность обустройства вертикального ограждения поддона и наклона основания в сторону сливного отверстия. Через некоторое время (когда бетонная масса не до конца застыла) устанавливают дополнительные элементы опалубки для создания вертикальных ограждений.
  5. В трап монтируют гильзу, используемую в качестве уплотнителя, заливают стенки бетонной смесью. Через 24 часа демонтируют опалубку и производят финальную стяжку основания.
  6. После полного застывания бетона на основание укладывают рубероид или наносят гидроизоляционный состав.
  7. Укладывают декоративную плитку или керамогранит. Для этого используют влагостойкий клеевой состав и эластичную шовную затирку. После можно приступать к облицовке других поверхностей.
  8. В завершение готовый душ подсоединяют к водонагревателю или другому тепловому источнику.

Для декоративной отделки стен лучше использовать керамическую плитку, керамогранит, пластиковые панели, искусственный или натуральный камень. Кроме того, в душевой потребуется установить смеситель со шлангами и трубами.

Важно учитывать, что гидроизоляция стен проводится при использовании любого декоративного покрытия. Для этого подойдет полиэтиленовая пленка или эластичная мастика.

И в завершение несколько слов о входной двери в душевую. К ней предъявляются следующие требования: износостойкость, надежность, долговечность и безопасность. Оптимальный вариант – наличие окна из стекла или акрила.

Высокая влажность в душевой является основной причиной образования плесени – окно обеспечит дополнительную вентиляцию.

Какой бы тип душа ни был выбран для частной бани, обязательное условие – надежная герметизация функциональных деталей конструкции на каждом этапе сборки. При этом доступность душевой системы для проведения дезинфекционных мероприятий не менее важна для  безопасной эксплуатации.

Баня с душем на даче – это уютное и комфортное место для того, чтобы оздоровиться, закалиться и приятно отдохнуть душой и телом. Ведь контрастное обливание не менее полезно для человеческого организма, чем пребывание в парной.

шагов и чего нельзя делать

Вы, наверное, принимаете душ с подросткового возраста. Но когда в последний раз вы задавались вопросом, правильно ли вы все делаете?

Прыгать в горячий душ и смывать с тела грязь, масло и пот, кажется, будет трудно испортить. Но на самом деле есть методы, которые помогут сделать душ более эффективным.

Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно установить твердый, постоянный режим принятия душа или ванны.

В этой статье рассматриваются основы того, как максимально эффективно использовать время, которое вы тратите на уборку.

Вопреки мнению многих, на самом деле вам не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократитесь до нескольких приемов душа в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой и вы не так сильно потеете.

Для других ежедневный душ - это просто чувство чистоты и комфорта.

Независимо от того, в какой из этих лагерей вы попадаете, важно очищать все тело в душе.Вот как:

  1. Доведите воду до идеальной температуры. Это не значит, что ваш душ должен быть горячим. На самом деле дерматологи рекомендуют принимать душ в теплой или слегка теплой воде.
  2. Сделайте быстрое ополаскивание, чтобы намочить кожу перед нанесением любого мыла.
  3. С помощью мочалки, мочалки или просто рук нанесите кусковое мыло или жидкость для душа на тело. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всему телу. Не забывайте мыть ноги и промывать пальцы ног водой с мылом.
  4. Смойте остатки мыла небольшим количеством воды, чтобы не высушить кожу чешуйчатыми остатками мыла.
  5. Если вы моете волосы, нанесите шампунь, распыляя его на ладонь на четверть объема. Вспеньтесь, уделяя особое внимание коже головы, а также задней части шеи. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как шампунь пропитает и очистит все пряди волос, когда вы его смажете.
  6. Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди.Начните с ложки на ладонь и распределите ее по волосам, равномерно распределив по каждой прядке и уделяя особое внимание кончикам волос.
  7. Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет закрепить кондиционер в волосяных фолликулах, стимулировать кровоток по всему телу и даст вам освежающий старт, когда вы выйдете из душа.

Обязательно немного подсушите полотенцем перед нанесением увлажняющего крема на тело.Лучше всего использовать увлажняющий крем сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он удерживает влагу в вашей коже.

Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить ваше тело, чем душ. Но не все бани одинаковы.

Вот пошаговая инструкция, которой нужно следовать, если вы принимаете ванну:

  1. Смойте! Этот шаг не является обязательным, но некоторые люди любят быстро принять душ, чтобы смыть всю грязь со своего тела, прежде чем принять ванну.
  2. Быстро очистите ванну.Используйте бумажное полотенце или ткань, чтобы протереть внутреннюю часть ванны, удаляя любые остатки мыла или сбившиеся волоски, которые могли скопиться.
  3. Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Горячая вода обожжет вашу кожу, а даже немного слишком горячая вода высушит ее. Вы можете тщательно проверить температуру воды рукой.
  4. Оказавшись в ванне, вы можете намылить тело с мылом, используя мочалку или мочалку. Будьте осторожны, чтобы не чрезмерно отшелушивать кожу.Лучше всего вымыть кожу в начале ванны, поскольку она станет мягче по мере того, как вы будете принимать ванну, и будет более подвержена чрезмерному отшелушиванию.
  5. Вам не нужно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете ванну. Но если вы решили это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, стараясь не попасть на затылок и кожу головы. Смойте мыло стаканом воды или используйте насадку для душа.
  6. Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание кончикам.Промойте волосы стаканом воды или насадкой для душа, а в конце промойте кутикулы прохладной водой.
  7. После того, как вы закончили принимать ванну, вытрите тело полотенцем и сразу же используйте увлажняющий крем, чтобы сохранить влагу на коже.

Независимо от того, принимаете ли вы душ или принимаете ванну, есть некоторые привычки, которых следует избегать при мытье тела:

  • Не используйте слишком горячую воду. Смочить кожу горячей водой может показаться расслабляющим действием, но регулярные действия могут повредить кожу и сделать ее более склонной к сухости.
  • Не пересушивайте кожу. Не нужно сильно или многократно тереть кожу, чтобы удалить грязь и масло с ее поверхности. Из-за чрезмерного отшелушивания ваша кожа становится подверженной повреждениям и высыхает.
  • Не пропустите умывание лица. Можно намочить лицо в душе, но он может быть слишком чувствительным для мытья тела. Лучший способ полностью очистить лицо - использовать продукт, специально созданный для этого. Вы также должны регулярно умываться, помимо душа и ванны.
  • Не забудьте заменить люфу. Любую мочалку, мочалку или губку для мытья посуды следует содержать в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванне. В этих аксессуарах для купания могут размножаться бактерии, если их не сушить и хранить неправильно.

В среднем американец принимает душ в течение 8 минут, но большинству людей не нужно находиться в душе так долго.

Когда вы привыкнете к описанным выше действиям, вы можете заметить, что сможете сократить время, проводимое в душе.Принятие душа от 5 до 10 минут - это подходящее время для намыливания и ополаскивания.

Некоторые люди ругаются, принимая душ дважды в день: один раз утром, затем днем ​​или прямо перед сном.

По правде говоря, вам не нужно принимать душ дважды в день, чтобы соблюдать правила гигиены. Слишком частое принятие душа может даже высушить кожу, что сделает ее уязвимой для других кожных заболеваний.

Если вы занимаетесь спортом несколько раз в день, проводите часы на улице, работаете медиком или оказываете первую помощь, душ два раза в день может быть важной частью поддержания вашего тела в чистоте.

Но для всех остальных душ или купание два раза в день, вероятно, не обязательны.

Принятие душа не должно быть сложным. Но эффективный душ или купание может сэкономить галлоны воды, снизить затраты на электроэнергию и восстановить драгоценное время, которое вы, возможно, теряли зря.

Измените свой режим душа, выбрав технику купания и средства гигиены, которые подходят вашему типу кожи, для получения здоровой, сияющей кожи в конце каждого душа.

.

Холодный душ или горячий душ: каковы преимущества?

Люди во всем мире веками использовали водную терапию или гидротерапию. Температура воды, которую они используют, может иметь различную пользу для здоровья.

В большинстве исследований пользы холодной и горячей воды для здоровья использовалась водная иммерсионная терапия. Во время водной иммерсионной терапии человек погружает свое тело или его часть в чан с водой на определенное время.

В этой статье представлены результаты таких исследований, в том числе потенциальная польза для здоровья и риски холодного и горячего душа.


Хотя холодный душ может быть неприятным, он может принести определенную пользу для здоровья. В одном обзоре 2014 года, например, предполагается, что холодная вода может:

  • уменьшать воспаление и отек
  • уменьшать мышечные спазмы
  • обладают обезболивающим эффектом

Более раннее исследование, на этот раз проведенное в 2000 году, изучало влияние различной воды температуры на реакции организма. В условиях холодной воды исследователи погрузили 57 участников в воду.2 ° F (14 ° C) воды в течение 1 часа. Участники испытали следующие эффекты (некоторые из которых не обязательно могут быть полезными для здоровья):

Некоторые положительные эффекты погружения в холодную воду включают:

Улучшение кровообращения

Воздействие холодной воды вызывает образование кровеносных сосудов на поверхности кожи. сжимать. Это отводит кровоток от поверхности кожи. Фактически, одно небольшое исследование 2019 года показало, что принятие холодного душа после тренировки может улучшить общую гидратацию за счет охлаждения тела.

По мере того, как кровь уходит от кожи, кровеносные сосуды в более глубоких тканях тела расширяются. Это улучшает кровообращение в более глубоких тканях.

Снижение уровня кортизола

Кортизол - это гормон «бей или беги», который организм выделяет в ответ на стресс.

Таким образом, снижение уровня кортизола в крови может помочь снизить уровень стресса. Исследователи отмечают, что, когда люди погружаются в ванну с холодной водой, у них падает уровень кортизола.

Снижение боли

Согласно обзору 2014 года, воздействие холодной воды вызывает автоматическую болевую реакцию, называемую стресс-индуцированной анальгезией (СИА).

SIA - это снижение болевой реакции во время или после воздействия стрессового раздражителя, такого как погружение в холодную воду.

Снижение мышечной болезненности и утомляемости, связанных со спортом

В одном более раннем исследовании, проведенном в 2009 году, было проверено влияние погружения в холодную воду на физическую работоспособность спортсменов. После занятий спортом некоторые спортсмены подверглись погружению в холодную воду, а другие - в прохладную.

Исследователи не обнаружили никаких различий в последующей физической работоспособности между двумя группами, а также не обнаружили никаких различий в степени повреждения мышц или воспаления, которые испытали участники.

Однако восприятие мышечной болезненности и общей усталости было значительно ниже в группе, получившей погружение в холодную воду. Этот психологический эффект может оказаться полезным во время соревнований.

Горячий душ также может иметь благотворное влияние на здоровье. Вот некоторые примеры потенциальных преимуществ для здоровья:

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Как отмечается в одном обзоре гидротерапии за 2014 год, купание в теплой воде, по-видимому, улучшает кровоток у людей с хронической сердечной недостаточностью.Это происходит из-за естественного расширения кровеносных сосудов при воздействии высоких температур.

В исследовании 2012 года изучалось влияние погружения в теплую воду на жесткость артерий, которая возникает, когда артерии внутри тела становятся менее гибкими. Жесткость артерий играет важную роль в развитии атеросклероза сердечно-сосудистой системы, что может привести к повышению артериального давления.

Исследование показало, что участники, которые погружали ступни и голени в теплую воду на 30 минут, показали снижение жесткости артерий.Участники, которые не подвергались погружению в теплую воду, не показали этого эффекта.

Улучшение здоровья мышц и суставов

Как упоминалось выше, горячий душ может улучшить кровоток, помогая успокоить жесткие суставы и утомленные мышцы. Между тем, холодный душ может уменьшить воспаление и уменьшить боль.

В одном исследовании, проведенном в 2017 году, изучалось влияние горячей и холодной терапии на остеоартрит коленного сустава. Исследователи разделили 96 участников на три группы. Контрольная группа получала только стандартное лечение остеоартроза.Две другие группы получали стандартное лечение остеоартрита вместе с тепловой терапией или терапией холодом.

Группа термотерапии прикладывала тепло к пораженному колену два раза в день в течение 3 недель, в то время как группа холодовой терапии прикладывала холод к пораженному колену два раза в день в течение 3 недель.

В конце исследования обе группы показали легкое уменьшение боли и легкое улучшение функции колен. Однако эти эффекты не были значительно сильнее, чем у контрольной группы.

Улучшение здоровья мозга

В одном исследовании 2018 года изучалось влияние погружения в горячую воду на нейротрофический фактор мозга (BDNF). BDNF - это белок, который выполняет несколько важных функций в головном и спинном мозге, в том числе:

  • способствует выживанию нервных клеток
  • способствует росту, созреванию и поддержанию нервных клеток
  • способствует обучению и памяти

Исследование было небольшим, всего восемь человек. Одна группа приняла 20-минутную ванну в горячей воде с температурой 107.6 ° F (42 ° C). Другая группа приняла 20-минутную ванну в теплой воде с температурой 95 ° F (35 ° C).

У участников, которые принимали горячую ванну, уровень BDNF был значительно выше. Исследователи пришли к выводу, что гипертермия, вызванная горячей ванной, увеличивает производство BDNF.

Улучшение сна

Такие организации, как Национальный институт сердца, легких и крови, рекомендуют принимать горячий душ или ванну перед сном, чтобы улучшить сон.

Горячий душ может улучшить качество сна за счет сочетания того, как тело расслабляется во время купания, и снижения температуры тела после этого.

Врачи иногда рекомендуют терапию теплом или холодом людям с травмами мышц или костей. Однако пока не ясно, дает ли холодный или горячий душ те же преимущества, что и нанесение льда или грелки.

Некоторым людям с артритом нравится горячий душ по утрам, потому что это помогает им чувствовать себя подвижными. Однако холодный душ полезен при травмах, сопровождающихся воспалениями.

Что касается принятия горячего душа для улучшения сна, исследование 2019 года показало, что лучшее время для принятия душа или ванны - 1-2 часа перед сном.

Людям с экземой и другими видами сыпи следует вообще избегать горячего душа, поскольку он может еще больше высушить кожу.

Длительные ванны или слишком холодные или слишком горячие душевые кабины могут чрезмерно снизить или повысить температуру тела человека.

Если температура тела человека упадет ниже 89,96 ° F (32,2 ° C), человек может испытать:

  • снижение частоты дыхания
  • падение артериального давления
  • нарушения сердечного ритма
  • снижение сознания

Если вода слишком горячая, люди рискуют получить ожоги и тепловой удар.

Пока человек избегает экстремальных температур, холодный и горячий душ может принести определенную пользу для здоровья. Гидротерапия, как правило, является безопасной стратегией и не вызывает зависимости или каких-либо заметных побочных эффектов.

Потребуются дальнейшие исследования для изучения и подтверждения долгосрочных эффектов принятия холодного и горячего душа.

Большинство исследований воздействия холодной и горячей воды на здоровье было связано с иммерсионной терапией. Исследования показывают, что как холодные, так и высокие температуры могут иметь положительное, но разное воздействие на организм.

Неясно, дает ли душ такой же эффект, что и иммерсионная терапия. Если это так, человек должен подумать о том, какого эффекта он хочет достичь, прежде чем решить, принять ли холодный или горячий душ.

Как и в случае с терапией с погружением в воду, принятие холодного или горячего душа может быть безопасным. Однако людям не следует принимать очень холодный или очень горячий душ, так как это может нанести вред здоровью.

.

Душ: 17 607 видео. Hot Voyeur Tube

, вуайерист - Душ: 17 607 видео. Горячая вуайеристская трубка
  • Невероятный зажим для душа, необрезанный

    3 года назад 04:48 VoyeurHit душ
  • Шпионю за толстой австралийской телочкой в ​​душе

    10 месяцев назад 15:00 xHamster душ, скрытый HD
  • Дикая вечеринка, групповой секс в душе

    1 год назад 04:30 HDZog любители, душ, вечеринка HD
  • Сногсшибательная обнаженная подборка с милой на вид Бетси Рассел

    5 месяцев назад 01:51 MyLust душ, компиляция, натуральные, соски, засвет HD
  • Свобода натурист

    1 год назад 54:03 VoyeurHit душ
  • Горячая длинноногая крошка моет свои сиськи

    6 лет назад 04:30 HellPorno душ HD
  • Скрытая камера в ванной ловит мою красивую сестру обнаженной

    3 года назад 06:20 YepTube соски, ванна, поймали, душ
  • Мастурбирует в ванной

    1 год назад 10:01 XXXDan душ, мастурбация, ванная
  • СКРЫТАЯ КАМЕРА, горячая тинка убирает комнату, принимает душ, а затем занимается тройничком

    8 месяцев назад 1:26:11 HDSex душ, домашний, скрытый HD
  • Мамочка в душе, шпионская камера

    6 лет назад 02:04 TnaFlix душ
  • Мама в душе

    1 год назад 01:22 xHamster душ, зрелая, мамочка, домашнее HD
  • Душевая кабина

    1 год назад 09:59 xHamster душ, мама, скрытая
  • Alex в душе - вуайеристская камера

    11 месяцев назад 03:34 xHamster душ, соски, пухлые соски, чешский HD
  • гость бабушка купается часть 3б

    11 месяцев назад 05:47 xHamster бабушка, ванна, душ, скрытая камера, стриптиз HD
  • Горячая мамочка принимает душ а ее пасынок шпионит за ней

    3 года назад 10:23 GotPorn мама, душ, шпион HD
  • Душ 0000

    1 год назад 04:02 VoyeurHit душ
  • Прекрасная сестра в душе

    9 месяцев назад 12:31 DrTuber душ HD
  • ShowerSpyCameras 0359

    8 месяцев назад 04:59 VoyeurHit душ
  • Очень сексуальная мачеха записывается во время душа

    6 месяцев назад 07:14 DrTuber душ, мачеха HD
  • Не знаю # 16

    6 месяцев назад 05:45 xHamster компиляция, душ HD
  • За моей круглой племянницей шпионят в душе

    3 месяца назад 07:26 HDSex душ, толстушки, любители, шпион HD
  • Шпионю за 18-летней сестрой в душе

    11 месяцев назад 09:28 xHamster душ HD
  • Парень установил скрытую камеру в душевой дома и подглядывает за огромной девушкой с огромной задницей.неопытный фетиш.

    6 месяцев назад 25:39 HDSex душ, полненькие, толстые, любители, скрытая камера HD
  • шпионит и записывает толстушку в душе, батт

    1 год назад 13:27 VoyeurHit душ, мастурбация
  • Скрытый вуайерист из душевой

    1 год назад 04:30 VoyeurHit душ, скрытый
  • Общественные душевые, Скрытая камера

    4 месяца назад 15:14 MomVids душ, скрытая камера, маленькие сиськи, на публике, любители HD
  • Жена в душе

    1 год назад 03:55 xHamster голландское, душ, волосатая, рогоносец HD
  • Как бисексуальная жена принимает душ

    1 год назад 01:09 xHamster душ, бисексуал, мастурбация, жена HD
  • Пара шпионских кают, бассейн

    10 месяцев назад 3:45 xHamster душ, бассейн, бикини, дрочка, шпион HD
  • созревает в душе, вуайерист

    1 год назад 05:55 VoyeurHit бабушки, душ, красивая мамаша
  • Шпионю за зрелой теткой, мастурбирующей в душе - трах пальцами мокрой киски

    8 месяцев назад 19:09 XoZilla тетя, душ, мамочка, шпионка, зрелая HD
  • платиновая блондинка вуайерист душ сборник (со звуком)

    4 месяца назад 1:39:24 HDSex любители, душ, компиляция, ванная, соски HD
  • Unas tetas para perderse

    1 год назад 3:21 xHamster душ, большая задница, скрытая камера
  • Бесконечная страсть к виртуальной реальности с тонким шагом sis

    10 месяцев назад 07:56 ZedPorn душ, мокрая HD
  • Скрытые камеры в душевых общественных бассейнах 394

    5 лет назад 01:50 VoyeurHit душ, бассейн
  • Мама-подросток Эми, настоящий шпион в душе 4А - потная после футбольного матча

    1 год назад 04:22 VoyeurHit душ, игра, шпион
  • Jeny Smith в солнечной ванне обнаженной на публике

    1 год назад 09:11 TXXX душевая кабина
  • Симпатичная тинка с волосатой киской дома из колледжа перед скрытой камерой Voueur

    10 месяцев назад 05:30 VoyeurHit душ, милая, колледж
  • Ванная комната для подростков Jadou 0

    8 месяцев назад 17:47 VoyeurHit ванная, душевая кабина, скрытая HD
  • Секретная душевая камера

    1 год назад 06:26 xHamster душ
  • Общественные душевые, скрытая камера

    1 год назад 15:14 MyLust душ, компиляция, на публике, скрытая камера, вуайерист
  • фантастический душ, шпионская камера, любительский клип, который вы видели

    1 год назад 25:30 VoyeurHit душ, шпион
  • Жена трахается с дилдо и испытывает оргазм

    1 год назад 3:51 xHamster оргазм, жена, душ, любители, дилдо HD
  • душа японской красотки

    1 год назад 09:40 HDZog душ HD
  • Скрытая камера видео.Гардеробная N 208

    4 года назад 02:00 VoyeurHit душ, платье
  • Видео подглядывания в женском душе 10229

    1 год назад 04:35 VoyeurHit душ, русский
  • Airbnb 6

    1 год назад 06:26 xHamster душ
  • Скрытая камера - грудастая зрелая в душе

    7 месяцев назад 8:10 xTits душ, мокрая, польская, натуральные, жена HD
  • Скрытая камера в общественном душе снимает великолепных женщин, пока они намыливаются

    1 год назад 05:00 TXXX душ
  • Включаю вуайеристское видео обнаженной азиатской красотки nri078 00

    6 лет назад 3:49 Упорния душ HD
  • Эксклюзивная сцена в душе со скрытой камерой, версия

    3 года назад 04:35 VoyeurHit душ, скрытый
  • Аня Кински в ванной сталкер - вуайерист - RealityLovers

    6 дней назад 02:03 TXXX вуайеризм, пирсинг, душ, большие сиськи, красивая мамаша
  • Идеальный душ

    5 лет назад 12:42 xHamster душ, большие сиськи
  • ShowerSpyCameras 0344

    8 месяцев назад 04:55 VoyeurHit душ, шпион
  • Горячая словенская телочка в душе

    6 месяцев назад 02:41 BravoTube душ, словенский, эротический, натуральный
  • Подглядывание за красивой волосатой киской

    3 года назад 05:24 VoyeurHit ванна, душ, скрытая камера, волосатая
  • шпионю за моей женой пальцами, часть 1

    1 год назад 02:33 xHamster душ, шпион HD
  • Зажим для горячего душа, необрезанный

    3 года назад 02:03 VoyeurHit вуайерист, душ
  • товарищи по играм, падчерица шпионит за папой в душе, девочки

    2 недели назад 08:00 TubeOn шпион, минет, душ, группа, брюнетки
  • горячая русская душевая, вуайеристское видео 55

    5 лет назад 03:01 VoyeurHit душ
  • Японский вуайерист.общественная баня.173

    9 месяцев назад 13:31 HClips душ
  • Две женщины в душе

    1 год назад 01:21 xHamster душ
  • Удивительное тело брюнетки в чувственном душе, вуайерист

    1 год назад 10:06 AnyPorn душ
  • Шпионю за невероятной девочкой в ​​душе, с красивой гигантской грудью!

    5 месяцев назад 12:23 HDSex душ, домашнее, красотка, шпион HD
  • Подглядывающий Том шпионит за Карлой Кроу в душе

    1 год назад 15:10 PornHub толстушки, душ, мастурбация, соло, задницы
  • Зрелые любовники, удовлетворяющие свои сексуальные желания и потребности в

    4 года назад 30:20 NuVid толстые, душ, зрелая, брюнетки
  • Я знаю, что шпионить за собственной девушкой - плохо

    1 месяц назад 07:07 AnyPorn натуральные, соло, скрытая камера, подруга, 18
  • Carla-c обнаженная в отеле

    4 недели назад 14:54 VoyeurHit душ, вуайерист, отель, большие сиськи HD
  • тинка в душе перед скрытой камерой знакомится с моей сексуальной тетей

    1 год назад 07:04 ФетишХрам тетя, душ
  • в душе

    1 год назад 15:23 xHamster душ, жена, соски, мастурбация, сборник HD
  • Просто девушка принимает душ

    1 год назад 09:37 VoyeurHit душ
  • Слежу за моими друзьями, филиппинка, gf

    4 месяца назад 07:23 Sexu филиппинки, душ, азиатки, мокрая, в колледже HD
  • ванная комната скрытая камера подходит блондинка

    11 месяцев назад 8:21 XXXDan душ, тату, ванная
  • Девушки в душе6

    4 года назад 11:41 xHamster душ
  • Скрытая камера - девушка в ванной

    3 года назад 12:30 TXXX душ
  • эксклюзивный душ, сцена необрезанный

    3 года назад 07:15 VoyeurHit душ
  • толстушка принимает душ на вуайеристскую камеру

    9 месяцев назад 24:20 TXXX душ, соло, толстушки, соски, красивая мамаша HD
  • Блондинка в душе, вуайерист

    10 месяцев назад 27:01 xHamster душ, блондинка HD
  • ShowerSpyCameras 0335

    8 месяцев назад 04:55 VoyeurHit душ
  • Идеальные мокрые девушки в ванной, шпионская камера, видео

    7 лет назад 02:00 VoyeurHit душ
  • общественный душ с красивыми моментами вуайеризма

    2 месяца назад 03:00 HellPorno душ, мамочка, на публике
  • Похотливый вуайерист находит привлекательных девушек в душе в любительском видео

    2 года назад 30:25 PornLib душ, реальное, фетиш
  • Моя племянница использует наш душ и дилдо

    1 неделю назад 8:26 ProPorn дилдо, душ, любители, жена, скрытая камера
  • Это видео обнаженных нимфосек тайно снимают на пленку

    5 лет назад 05:00 MyLust шпион, душ
  • Горячая брюнетка детка моет волосатую киску в душе

    2 месяца назад 09:12 TXXX брюнетки, душ, красивая мамаша, большие сиськи, красотки HD
  • Беременные и зрелые в общественном душе

    1 год назад 06:19 VoyeurHit беременные, душ, милф
  • Скрытые камеры в душевых общественных бассейнов 915

    5 лет назад 01:31 VoyeurHit душ, бассейн
  • За тремя женщинами шпионят в душевой

    3 года назад 11:52 VoyeurHit душ
  • Cameravoyeur - Беременные и зрелые женщины в душе в общественном бассейне

    1 год назад 09:59 xHamster душ, отвисшие сиськи, бассейн, мастурбация, беременные HD
  • Фантастическое тело в общественном душе

    1 год назад 05:19 xHamster душ, маленькие сиськи HD
  • Вуайеристская милашка в душе

    9 лет назад 13:50 VoyeurHit душ
  • ТМ и приятель с волосатой пиздой делят масляную ванну iii

    2 года назад 09:33 XXXDan душ, масло, ванна
  • Женщина с большими сиськами раздевается перед скрытой камерой

    3 года назад 03:37 xHamster душ, скрытый HD
  • Купальники для девочек чистят в душевых

    2 года назад 12:39 VoyeurHit душ, купальник, вуайерист
  • Скрытая камера в душе 8

    1 год назад 48:16 VoyeurHit душ
  • Друг душ

    2 года назад 13:52 xHamster корейский, душ, скрытый HD
  • Только длинноногие девушки моют тела перед шпионской душевой камерой

    7 лет назад 02:00 VoyeurHit душ, бассейн
  • Скрытый вуайерист из душевой

    1 год назад 10:00 ProPorn душ, жена, эротика
  • Рыжая соблазнительница Джиллиан Дженсон делает незабываемый минет с глубокой глоткой

    1 год назад 08:00 AnySex глубокая глотка, кончить на лицо, красотки, душ
  • Пляжный домик

    4 года назад 02:56 VoyeurHit душ
  • Скрытая камера в общественном душе снимает на видео грудастую брюнетку, ополаскивающую ее

    4 года назад 3:13 VipTube душ
  • Примите душ и побрейтесь

    1 неделю назад 01:21 IcePorn вуайеризм, душ, маленькие сиськи, бритье, любители
  • Вуайерист в душе

    9 лет назад 20:21 xHamster душ
  • Скрытая камера в женской раздевалке

    3 года назад 12:01 VoyeurHit душ
  • я и моя жена в душе

    2 года назад 10:36 HClips душ, пара, жена
  • Скрытая камера видео.Гардеробная N 175

    4 года назад 02:06 VoyeurHit душ, платье
  • Новая уборщица - время душа

    1 год назад 02:47 xHamster душ, горничная, бабушка, толстушки, домашнее HD
  • Скрытые камеры в душевых общественных бассейнах 1023

    4 года назад 03:19 VoyeurHit душ, бассейн
  • Зажим для безумных ливней, Watch It

    3 года назад 02:10 VoyeurHit душ
  • Обнаженное тело любительницы шпионят через занавески для душа

    6 лет назад 11:04 VoyeurHit душ
  • Эта шлюха заставляет меня стрелять моей спермой по всему полу, и я обожаю ее пухлую задницу

    3 месяца назад 8:31 MyLust соски, засвет, шлюха, шпион, жена
  • Эксклюзивная версия фильма «Новые души»

    3 года назад 02:30 VoyeurHit душ
  • неопытные натуральные пышногрудая домохозяйка выставляет напоказ ее пушистую киску в душе

    3 года назад 11:18 MyLust натуральные, душ, домохозяйка, любители
  • шпионю за девушками в общественном душе в любительском видео

    1 год назад 10:07 TXXX душ
  • большая зрелая стирает целлюлитное тело перед камерой в душе

    7 лет назад 02:00 VoyeurHit душ
  • Розовые соски, 18 лет - шпион, полностью обнаженный после душа

    1 год назад 06:29 HDZog любительское, соло, душ HD
  • Смотреть Showers Clip Show

    3 года назад 01:37 VoyeurHit душ
  • Душ 1

    4 года назад 06:38 TXXX душ
  • Секс в душе с моей фигуристой женой

    2 года назад 07:06 VoyeurHit душ
  • Две милые молодые красотки предаются страстному лесбийскому сексу в душе

    4 года назад 05:00 TubeOn душ, лесбиянка, маленькие сиськи
Категории

Другие сайты порно

.

Душ @ Aloha Tube


Все модели на этом сайте старше 18 лет. AlohaTube.com имеет политику нулевой терпимости в отношении незаконной порнографии.

Отказа от ответственности: AlohaTube.com является поисковой системой, он только ищет порнофильмы трубки. Все ссылки и эскизы, отображаемые на этом сайте, автоматически добавляются нашими сканерами. Процесс индексации полностью автоматизирован.

Мы не владеем, не производим, не размещаем и не загружаем видео, отображаемые на этом веб-сайте, мы только ссылаемся на них. Если вы обнаружите неприемлемый контент, который, по вашему мнению, следует удалить (незаконный контент, нарушение авторских прав или неработающие ссылки):
- чтобы удалить физический видеофайл, обратитесь к владельцу сайта, на котором он размещен.
- чтобы удалить ссылку и миниатюру с этого сайта, используйте кнопку «Сообщить» (красный крестик внизу каждого видео).

Мы делаем все возможное, чтобы оперативно удалять ссылки на неприемлемый контент, когда о нем сообщается.

Родители! Защитите детей от контента взрослых: OpenDNS Family Shield, K9 Web Protection, Net Nanny, Cyber ​​Sitter.

Авторские права © 2012-2020 AlohaTube.com. Все права защищены.

.

Холодный душ по сравнению с горячим душем: преимущества, после тренировки и многое другое

Если ваше тело жаждет горячего душа по утрам, вы не одиноки. Большинство людей поворачивают ручку до упора, чтобы почувствовать теплую воду по всему телу.

Но знаете ли вы, что холодный душ также должен быть в вашем распорядке дня?

Верно - холодный душ. Те, которые вы боитесь принять, когда встаете по утрам последним. Но если вы дадите им шанс, вы можете обнаружить, что вам действительно нравится то, что вы чувствуете после того, как его приняли.

Независимо от того, как вы относитесь к любому типу душа, исследования показывают, что и горячий, и холодный душ имеют преимущества для здоровья, о которых вам следует знать.

Преимущества принятия холодного душа включают:

  • успокаивающее зуд кожи
  • пробуждение
  • увеличение кровообращения
  • уменьшение мышечной болезненности после тренировки
  • потенциально ускорение потери веса
  • сияющие волосы и кожа

холодный душ успокаивает зудящую кожу

Адам Фридман, доктор медицины, говорит, что если у вас зуд или кожные заболевания, вызывающие зуд, холодный душ может помочь вам преодолеть ощущение царапин.

Холодный душ поможет вам проснуться утром

Когда холодные брызги попадают на ваше тело, вы испытываете легкий шок. Этот шок увеличивает:

  • потребление кислорода
  • пульс
  • бдительность

Холодный душ увеличивает кровообращение

Повышенное кровообращение - одна из главных причин, по которой эксперты рекомендуют холодный душ.

Когда холодная вода попадает на ваше тело и внешние конечности, она ограничивает кровообращение на поверхности вашего тела.Это заставляет кровь в более глубоких тканях циркулировать быстрее, чтобы поддерживать идеальную температуру тела.

В этом смысле холодный душ имеет противоположный эффект горячего душа для людей с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку воздействие низких температур запускает систему кровообращения для уменьшения воспаления и может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Холодный душ помогает уменьшить болезненность мышц после интенсивных тренировок

Поскольку холодная вода обладает регенерирующими свойствами, ваши мышцы расслабятся и восстановятся после тяжелой тренировки.

Холодный душ может способствовать похуданию.

Некоторые жировые клетки, например бурый жир, могут выделять тепло за счет сжигания жира. Они делают это, когда ваше тело подвергается воздействию холода, например, в душе.

Геррит Кеферштейн, доктор медицины, говорит, что эти клетки в основном расположены в области шеи и плеч. Итак, идеально подходит для душа!

Холодный душ придает вашей коже и волосам здоровое сияние

Хотя научные исследования ограничены в отношении воздействия холодной воды на вашу кожу и волосы, отдельные свидетельства указывают на положительный эффект.

Эксперт по здоровью доктор Жаклин Шаффер, доктор медицины, говорит, что холодная вода сужает и сужает кровоток, что придает вашей коже более здоровый блеск.

Согласно статье, опубликованной на сайте NaturallyCurly.com, холодная вода закрывает и укрепляет кутикулу волос.

Кроме того, холодная вода, в отличие от горячей, не сушит слой кожного сала - естественный барьер, который обеспечивает защиту кожи и волос.

В результате воздействия холодной воды ваши волосы могут со временем стать сильнее и здоровее.

Если вы уверены, что о холодном душе не может быть и речи, возможно, вы захотите пересмотреть свою философию. В отличие от длинного списка преимуществ принятия холодного душа, список минусов на удивление довольно короткий.

Минусы холодного душа:
  • Холодный душ может быть не очень хорошей идеей, если вам уже холодно, поскольку более низкая температура ни в коем случае не поможет вам согреться. Это может сделать вас еще холоднее и увеличить время, необходимое вашему телу, чтобы снова согреться.
  • Они тоже могут быть не очень хорошей идеей, если вы заболели. Изначально низкая температура может быть слишком тяжелой для вашей иммунной системы, поэтому лучше понизить ее до более низких температур.

Если вам трудно расслабиться или заснуть ночью, у вас может возникнуть соблазн принять горячий душ, чтобы снять дневной стресс.

Это обычная практика для расслабления мышц перед сном, поскольку горячий душ активирует парасимпатическую нервную систему, которая утомляет нас, - говорит Кеферштейн.

Другие преимущества горячего душа включают:

  • облегчение респираторных симптомов
  • помощь при прыщах
  • помощь в расслаблении мышц

Горячий душ обеспечивает облегчение от простуды или респираторных симптомов

Стоять в горячем душе с паром окружающие вас издавна использовались в качестве естественного средства для уменьшения симптомов простуды и кашля. Тепло от воды и пара может помочь:

  • открытым дыхательным путям
  • разрыхлить мокроту
  • очистить носовые ходы

Горячий душ помогает избавиться от прыщей

Горячий душ может помочь открыть поры кожи , что позволяет очистить скопившуюся грязь и масло.

Горячий душ хорош для расслабления мышц

Пребывание в горячей воде эффективно помогает снять напряжение тела и снять мышечную усталость.

Но, да, у любимого горячего душа есть и минусы.

Однако хорошая новость в том, что вам не нужно отказываться от них полностью. Вам просто нужно немного снизить температуру и после этого позаботиться о своей коже.

К минусам горячего душа относятся:
  • Горячий душ может высушить и вызвать раздражение кожи.Шаффер говорит, что горячая вода повреждает кератиновые клетки, расположенные на самом внешнем слое нашей кожи - эпидермисе. Разрушая эти клетки, он создает сухую кожу и не дает клеткам удерживать влагу.
  • Они также могут ухудшить определенные кожные заболевания. Более высокая температура способствует высыханию кожи и ухудшает такие состояния, как экзема.
  • Горячий душ может вызвать зуд. Фридман говорит, что тепло может заставить тучные клетки (содержащие гистамин) высвобождать свое содержимое в кожу и вызывать зуд.
  • Они тоже могут повысить кровяное давление. Если у вас проблемы с высоким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями, слишком горячий душ может ухудшить эти условия.

Есть очевидные преимущества горячего и холодного душа, что же делать?

Что ж, в идеальном мире, говорит Фридман, вы должны принять теплый душ - так это терпимо - и нанести увлажняющий крем на влажную кожу после купания.

Еще один подход, который стоит попробовать, - это то, что Кеферштейн описывает как контрастный душ.Себастьян Кнайп развил.

Как правило, вы получаете как можно более холодную воду и стоите в ней одну минуту. Когда истечет минута, вы меняете воду на максимально горячую в течение дополнительной минуты.

Чередуйте холодное и горячее по одной минуте в течение трех-пяти циклов.

Он сказал, что пользу для здоровья приносит холодная вода, сужающая кровеносные сосуды. Это означает, что вся кровь пойдет к середине тела.

Горячая вода откроет кровеносные сосуды, и вся кровь снова хлынет наружу.Это может полностью перекачивать кровь через мышцы и органы и отлично подходит для регенерации и детоксикации.

.

Смотрите также

Сделать заказ

Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш номер телефона
Пожалуйста, введите Ваше сообщение