Комплексные поставки запорной арматуры
и деталей трубопроводов →

Тел: +7 (3522) 55-48-26

Болгарка для чего используется


что это такое, почему так называется, как можно использовать, схема устройства

Сегодня в обиходе почти у каждого домашнего мастера есть болгарка. Тем не менее, многие не знают, почему она так называется, и какие функции может выполнять этот инструмент, помимо обычной резки. Из этой статьи вы узнаете происхождение необычного названия болгарки, ее устройство, и для чего еще ее можно применять.

Как правильно называется болгарка

Всем привычное наименование – болгарка — настолько распространено, что мало кто помнит, почему ее так называют. Этот инструмент правильно называется углошлифовальная машинка (УШМ). Первоначально она предназначалась для обработки внутренних углов на стыках двух плоскостей. Первые экземпляры таких машин поступили в Советский Союз из дружественной тогда Болгарии, где и производились. По свойственной народу привычке длинное и неудобное название постарались сократить. В результате в обиход прочно вошло новое слово – болгарка. А вот на упаковке указывается правильное наименование — углошлифовальная машинка.

Иногда производители используют вариант ШМУ (шлифовальная машинка угловая) или МШУ.

Постепенно так стали именовать все электроинструменты, внешне похожие на прототип. Хотя разница между ними имеется. Например, болгаркой часто называют отрезную машинку.

Внешнее сходство, несомненно, присутствует, но отрезная машинка оснащена площадкой для того, чтобы разрез направлялся перпендикулярно обрабатываемой поверхности, чем она и отличается от болгарки.

Что может этот инструмент

Классическая болгарка – это ручной электроинструмент с абразивным кругом. Основное назначение болгарки – обработка стыков плоских металлических поверхностей. Однако использовать ее можно и для других операций. Основной круг прекрасно подходит для резки листового металла, торцевой обрезки труб и арматуры. Простой заменой рабочего круга на диск с наждачной бумагой шлифмашинка превращается в полировочную. Использовать болгарку в таком качестве можно, обрабатывая трубы для перил, плоские или искривленные поверхности до зеркального блеска. Кроме работ по металлу, болгаркой производится резка керамической плитки. Для этого в качестве рабочего диска нужно применять круг по бетону. Перечень операций, которые можно делать с помощью болгарки,  очень широк.

Каждый вид материалов требует для своей обработки специальных дисков:

  • шлифовальный диск по металлу толщиной 5-6 мм;

  • лепестковый шлифовальный диск;

  • отрезной круг по металлу толщиной 2 мм;

  • отрезной круг по бетону и керамике с алмазной кромкой;

  • круг по дереву отрезной;

  • цепной круг по дереву.

Устройство и принцип работы УШМ

Устройство угловой шлифовальной машины достаточно сложное. Из чего состоит УШМ, можно понять, посмотрев на рисунок ниже.

Конструкцию машинки условно можно разделить на две части:

  • электрическую;
  • механическую.

Упрощенная электрическая схема УШМ выглядит так:

Сердцем УШМ является коллекторный электродвигатель переменного тока. Напряжение питания через обмотку статора посредством угольных щеток подается на коллектор ротора (вращающейся части) электродвигателя. На роторе расположены секции обмоток, выводы которых расположены на пластине якоря ротора.

Дешевые и маломощные болгарки вращаются с постоянной скоростью. Более мощные модели снабжены регулятором на ручке, позволяющим изменять обороты двигателя.

На обе стороны вала ротора надеты подшипники, закрепленные в корпусе. Этим обеспечивается стабильное направление вала во время работы. Вращение электродвигателя передается на редуктор, изменяющий направление вращения и передающий крутящий момент на режущий круг.

Редуктор состоит из двух косозубых шестеренок. Малая надета на вал двигателя, а большая на ось редуктора. На выходящую наружу часть оси редуктора – шпиндель — крепится рабочий инструмент (круг). Профессиональные модели оснащаются расцепляющей муфтой — она прекращает вращение рабочего части инструмента, если по какой-либо причине круг заклинивает в обрабатываемом материале. Без такой муфты диск круга может сломаться и осколками разлетится в разные стороны. Часть поверхности круга прикрыта защитным кожухом, защищающим лицо и руки от летящих из-под режущей кромки опилок и пыли.

Рабочий круг крепится на шпинделе быстрозажимной гайкой с помощью специального ключа. Неподвижность шпинделя при затягивании гайки обеспечивается кнопкой на стороне корпуса редуктора, противоположной кругу. На пластмассовом корпусе болгарки имеются продольные щелевые отверстия. При работе их закрывать нельзя, через них происходит охлаждение электродвигателя.

💿 5 основных секретов работы с болгаркой: осваиваем полезный электроинструмент

Угловая шлифовальная машина (УШМ) имеет достаточно широкую область применения. Без неё не обходятся сварочные работы, монтаж разного рода каркасов из арматуры, включая заливку ленточного или плитного фундамента. Даже устройство контура заземления во дворе частного дома предполагает использование подобного электроинструмента. Однако стоит помнить о правилах техники безопасности при работе с ним. Сегодня рассмотрим 5 основных секретов работы с болгаркой, которые помогут защитить домашнего мастера от возможных травм.

Работа с болгаркой требует аккуратности и предельной внимательности

Содержание статьи

Что собой представляет и для чего предназначена УШМ: общая информация

Уже само название говорит о том, что она предназначена для шлифования углов. Однако выполняемая болгаркой работа будет зависеть от выбранного и установленного диска. К примеру, это может быть отрезной, шлифовальный круг или специальная металлическая щётка, позволяющая быстро содрать ржавчину с металлической поверхности. Но щётки используются крайне редко. Самым частым применением угловой шлифовальной машины можно назвать резку различного металла – труб, листов, уголков или швеллеров.

Держать болгарку при работе следует очень крепко в одном положении, не перекашивая на бок

Именно резка считается наиболее опасной работой с использованием болгарки. Для того чтобы эта работа выполнялась быстрее, проще и безопаснее, следует правильно подобрать тип инструмента.

Какие болгарки можно найти на российских прилавках

УШМ отличаются друг от друга не только размерами и весом, но и скоростью вращения диска. Более тяжёлые болгарки средних размеров разгоняют диск до 6000—7000 об/мин. Для подобного рода приборов скорость невелика, однако при этом мощность позволяет «распускать» довольно толстостенный металл.

Полезно знать! Чем меньше количество оборотов в минуту, тем больший диаметр диска можно использовать для работы.

Маленькие УШМ имеют очень высокую скорость вращения диска

Для бытовых нужд часто используются угловые шлифовальные машинки, имеющие очень малый вес, который позволяет удерживать её одной рукой, и уменьшенные габариты. Такие УШМ развивают скорость до 16 000 об/мин., а диски, используемые для работы, очень малы.

Существуют и очень большие болгарки, которыми можно работать только при помощи специальной подставки, однако применяются они лишь для промышленных нужд и в целом их уже можно отнести в разряд торцевой пилы. Подобное оборудование сегодня рассматриваться не будет.

У болгарки средних размеров мощность выше, но количество оборотов диска в минуту меньше

Статья по теме:

Электрическая сабельная пила: для чего нужна, виды и основные характеристики, полотна для сабельной пилы; отличия моделей по гипсокартону, дереву, металлу и газобетону; обзор производителей электроножовок; рейтинг аккумуляторных, бытовых и профессиональных пил, ремонт оборудования — в нашей публикации.

Секреты безопасной работы с УШМ

Для того чтобы снизить травмоопасность, применяются различные элементы защиты: рабочие костюмы из плотной ткани, маска из оргстекла, перчатки. Однако уверенность в безопасности при работе может дать только выполнение основных правил, которые сейчас и будут рассмотрены.

Правило № 1: расположение регулируемой ручки

Рукоятка должна располагаться сверху. Многие мастера вкручивают её сбоку, в горизонтальном положении, утверждая, что таким образом лучше видна область реза, а значит и выше безопасность, но это опасное заблуждение. Только при вертикальном расположении ручки сверху возможно обеспечить прочный хват и обезопасить себя и окружающих от варианта, когда при «закусывании» диска болгарка вылетает из рук.

Ручка должна располагаться сверху – это обеспечит надёжный хват

Многие спросят, для чего в таком случае предусмотрено боковое расположение рукоятки. Оно применяется при производстве шлифовальных работ, когда отсутствует опасность «закусывания» диска металлическими деталями.

Правило №2: направление вращения диска

Неопытные мастера часто полагают, что диск должен вращаться, делая распил «от себя», чтобы искры летели в сторону от оператора. Однако ни один специалист, имеющий опыт работы с угловыми шлифовальными машинами, с этим утверждением не согласится. Дело в том, что от летящих искр защищает специальный кожух, поэтому они мастеру не страшны. Здесь вопрос встаёт в другом: как поведёт себя болгарка в случае «закусывания» диска металлом?

При вращении «на себя» резко остановившийся заклиненный диск приводит к тому, что УШМ вырывается из рук оператора по направлению к земле, т.е. в сторону от мастера. Если подобное произойдёт при обратном вращении, «от себя», болгарка может прилететь в голову работающему ею человеку, что в лучшем случае будет очень неприятно, а в худшем чревато не только больничной койкой, но и более страшными последствиями.

Диск должен вращаться «на себя». Защитный кожух не даст искрам лететь в глаза, а использование будет более безопасным

Правило № 3: расположение металла при его резке

Многие начинающие мастера допускают серьёзную ошибку, фиксируя распиливаемую трубу или швеллер с двух сторон и начиная резку между крепежами. При таком расположении велика вероятность заклинивания диска в конце распила. Для примера можно вспомнить обычную доску, которую каждый хотя бы раз в жизни пилил. Под конец ножовку зажимает и приходится искать положение, которое приведёт к обратному эффекту. С трубами та же история. Один конец должен находиться на весу. В этом случае будет происходить разжатие, а не заклинивание.

Важно! Следите за состоянием кромки диска. При повышенных оборотах небольшой скол может привести к тому, что круг разлетится, что приведёт к серьёзным травмам.

Край детали должен находиться на весу – это убережёт от заклинивания диска

Правило № 4: запрещается использование боковой плоскости диска

Многие «умельцы» утверждают, что заточка свёрл боковой поверхностью отрезного круга совершенно безопасна. Порой такое заблуждение может стоить жизни. Ведь сам круг состоит из абразива, который с обоих сторон укреплён металлической или стеклотканевой сеткой. При повреждении укрепляющего слоя абразив может не выдержать скорости вращения и разлететься на части. Именно поэтому рабочей считается только торцевая поверхность.

Также не стоит использовать отрезной круг по металлу для распила древесины. Несмотря на то, что этот материал мягче, при вращении круга резко повышается его температура, что приводит сначала к появлению дыма, а при продолжении работы – к расплавлению клеевой основы диска. Результатом может стать его разрушение, что, опять же, приведёт к травмам.

Работа боковой плоскостью диска запрещена

Правило № 5: нюансы работы с болгаркой

При установке диска на УШМ многие стараются основательно протянуть гайку при помощи ключа, идущего в комплекте. Это большая ошибка. Данный ключ предназначен только для откручивания. Установленный диск достаточно подтянуть вручную. Болгарка устроена так, что гайка закручивается в процессе работы. Поэтому использование ключа при установке приведёт к сложностям, а иногда и к невозможности открутить гайку впоследствии.

Стоит обратить внимание и на запуск УШМ. Кнопку следует нажимать только в том случае, если диску ничего не мешает. Это значит, что ни в коем случае нельзя погружать круг в начатый рез до того, как он раскрутится и войдёт в рабочий цикл вращения.

Закручивать гайку нужно вручную – ключ при этом не используется

Статья по теме:

ТОП- 10 лучших электролобзиков. В публикации мы рассмотрим отличия бытовых моделей от профессиональных, преимущества сетевых и аккумуляторных лобзиков, отзывы владельцев и на что необходимо обратить внимание при покупке.

Главное правило безопасности: выбор диска для УШМ

Выбирая круг для болгарки, следует обратить внимание на скорость её вращения. Чем она выше, тем меньшим будет диаметр диска. На его боковой поверхности всегда указана максимально допустимая скорость вращения. Игнорировать эти данные ни в коем случае нельзя. Приведём один из реально случившихся примеров.

Не повторять! Рабочий не нашёл маленького отрезного круга на болгарку со скоростью вращения 16000 об/мин, и, сняв защитный кожух, установил большой диск с максимумом 6600 об/мин. Затянув гайку, он нажал на кнопку запуска, в результате чего, естественно, диск моментально разлетелся. Итог – отсутствие двух пальцев на левой руке, повреждение глаза и многочисленные мелкие травмы.

Подобные случаи на стройках случаются регулярно. Причин тому несколько. Многие «грешат» на отсутствие инструктажа на рабочем месте, однако необходимо помнить, что безопасность, в первую очередь, необходимо обеспечивать себе самостоятельно. А значит, знать правила и соблюдать их нужно в первую очередь самому рабочему.

В заключение

Несмотря на то, что угловая шлифовальная машина является довольно опасным инструментом, в некоторых случаях без неё не обойтись. Если соблюдать все правила, рассмотренные сегодня, то можно быть уверенным в том, что работа пройдёт без возникновения опасных внештатных ситуаций. Ведь если вдуматься, то любой электроинструмент может причинить вред, если правила техники безопасности и использования оборудования не соблюдаются в процессе эксплуатации.

На всех дисках указывается максимально разрешённая скорость вращения

Надеемся, что изложенная в сегодняшней статье информация будет полезна начинающим домашним мастерам и интересна другим Уважаемым читателям. Если в процессе ознакомления с ней у Вас возникли вопросы, редакция Homius.ru с удовольствием на них ответит в кратчайшие сроки. От Вас требуется лишь изложить суть в обсуждениях ниже. Возможно, что в статье не была рассмотрена какая-то важная, на Ваш взгляд, деталь. В таком случае просим написать об этом. Мы обязательно дополним нашу статью. А напоследок предлагаем посмотреть короткое видео по правилам работы с угловой шлифовальной машиной.

 

Предыдущая

Бытовая техника💧 Керхер для мытья окон: немецкое качество против отечественной грязи

Следующая

Бытовая техникаНастольная индукционная плитка: особенности выбора и обзор лучших производителей и моделей

Понравилась статья? Сохраните, чтобы не потерять!

ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО:

ВОЗМОЖНО ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Угловая шлифмашина (Болгарка). Виды и устройство. Работа

Угловая шлифмашина представляет электрический инструмент, который предназначен для абразивной обработки. Их также называют болгарками. Это одна из разновидностей шлифовальных машин. Угловыми их называют из-за особенности конструкции — вал электродвигателя и рабочий вал располагаются под прямым углом. Такие машины незаменимы при необходимости обработки твердых материалов – в особенности металла и камня, обдирки и зачистки заготовок от дефектов и заусенцев, шлифовке декоративных покрытий и плитки. К преимуществам этого инструмента можно отнести многофункциональность и сравнительно невысокой цены в зависимости от выбираемой модели.

Виды

Угловые шлифовальные машины могут быть:

  • Бытовыми.
  • Профессиональными.

Для личных нужд вполне достаточно бытового инструмента средней ценовой категории. Для постоянных и объемных работ потребуется профессиональный инструмент.

Угловая шлифмашина также разделяется по мощности и размеру. Условно выделяются три вида:

  • Маленькие болгарки с диаметром отрезного круга 125 и 115 мм. Подобные УШМ имеют мощность до 1500 Вт. В большинстве случаев подобный электроинструмент удобно применять как отрезной или шлифовальный для проведения точных и мелких работ.

  • Средние болгарки имеют мощность в пределах 1500-2000 Вт. Данный инструмент является более универсальным. Диаметр отрезного круга у него составляет 180 и 150 мм.

  • Большие болгарки имеют мощность свыше 2000 Вт. Отрезной круг имеет диаметр 230 мм. Поэтому указанным инструментом удобнее резать более объемные предметы. В качестве шлифовального круга его будет проблематично использовать.

По типу питания угловая шлифмашина может быть:

  • Аккумуляторной.
  • Сетевой.

Также они могут быть двурукими или однорукими. Дополнительно могут оснащаться рукояткой, которую для удобства работы можно переставлять.

Устройство

К основным элементам болгарки можно отнести:
  • Электродвигатель. Выполнен конструктивно по классической схеме: термозащита, контактные колодки, щетки, статор и ротор. Электродвигатель передает вращающий момент на ведомую шестерню редуктора.
  • Корпус болгарки выполнен из высококачественного ударостойкого пластика. В нем размещаются электродвигатель, колеса регулировки оборотов, кнопки пуска, фиксации электрокабеля и другие элементы. Состоит из двух частей, которые скрепляются саморезами. В месте нахождения электродвигателя в корпусе предусмотрены прорези для его охлаждения.
  • Механизм редуктора. Включает ведомую коническую шестерню планетарного вида, вращающуюся на двух подшипниках, а также ряд других шестерен.
  • Колесо регулировки оборотов. Обеспечивает управление реостатным сопротивлением, благодаря чему электродвигатель вращается с необходимой угловой скоростью.
  • Кнопка пуска. Обеспечивает пуск электродвигателя и его выключение.
  • Кнопка быстрой замены диска. Обеспечивает удобную и быструю смену диска. При откручивании гайки крепления диска она блокирует планетарную шестерню редуктора.
  • Защитный кожух. Защищает пользователя от возможного травмирования при разрыве диска.
  • Силовой кабель. Обеспечивает подачу напряжения на щетки электродвигателя через реостатное сопротивление.
Принцип действия
Угловая шлифмашина имеет следующий принцип работы:
  • Электродвигатель с блоком управления и передает крутящий момент на редуктор.
  • Редуктор обеспечивает вращение зажимного узла и соответственно шлифовальный камень или отрезной диск.
  • Пуск практически всегда выполняется при помощи контрольного устройства, который обеспечивает защиту от случайного включения. С этой целью применяется двухступенчатая клавиша или несколько клавиш.
  • Контроль частоты вращения производится при помощи реостата, который встроен в корпус инструмента.
  • Главным инструментом в болгарке являются насадки. Все они крепятся на шпиндель, а диски дополнительно фиксируются при помощи прижимной гайки и фланца. Для каждого вида работ применяется свой абразивный инструмент.

Применение
Угловая шлифмашина предназначена для следующих видов работ:
  • Для резки камня и твердых металлов.
  • Шлифовки поверхностей.
  • Зачистки, обдирки поверхностей.
  • Штробирование и так далее.

Штробирование представляет частный вид резки бетона. Часто используется электриками при необходимости монтажа электрической проводки в квартире или частном доме.
Зачистка. Операция обеспечивается специальной насадкой в виде металлической щетки, позволяя снимать старую краску с бетонной стены или ржавчину с металла.
Резка – операция, позволяющая разрезать дерево, камень, стекло, пластик, кирпич, бетон и металл.
Шлифовка – позволяет справиться даже с наиболее крупными дефектами на поверхностях разных типов;
Полировка. С этой целью на болгарку устанавливается специальный мягкий полировочный круг. С помощью этой операции можно бережно ухаживать за автомобилем.

Как выбрать
При выборе болгарки необходимо обратить внимание на определенные параметры:
  • Мощность инструмента. Данный параметр определяет продуктивность работы инструмента. Если перед Вами стоит задача работа в пределах квартиры или частного дома, то рекомендуется выбирать болгарку мощностью 0,7 – 1,0 КВт. При необходимости работ по бетону или постоянных шлифовальных работ, стоит присмотреться к устройствам с мощностью от 1,5 КВт.
  • Число оборотов диска. Разные модели могут иметь диски с частотой вращения 2700-11000 оборотов в минуту. Меньший диск обеспечивает более высокую скорость работы и наоборот. Но превышение допустимой скорости чревато изломом насадки и травмой мастера.
  • Диаметр диска. Подбирается в зависимости от толщины обрабатываемого материала. При необходимости применения большого диска требуется выбирать более мощную модель. Для бытовых нужд желательно выбирать модели с диском 125 мм, они позволяют удовлетворить все потребности.
  • Плавный пуск инструмента – дает возможность избежать резкой нагрузки на электрическую сеть. Также он позволяет избежать резких рывков в период включения инструмента. Это снижает риск излома обрабатываемой детали, а также получения травм пользователем.
  • Эргономичность инструмента, то есть удобство использования болгарки. Необходимо обратить внимание на наличие антивибрационной ручки и вес, что будет способствовать более приятной и комфортной работе.
  • Быстросъемный защитный кожух. Дает возможность установить в необходимое положение без применения дополнительных инструментов.
  • При подборе болгарки нельзя забывать и выборе рабочего инструмента устройства. В большинстве случаев это абразивный диск для шлифовки или резки определенного типа материала. Следует помнить, что каждый конкретный диск необходимо использовать строго для конкретного материала. В противном случае появляется высокая вероятность получить травму и лишиться диска.

Усовершенствованные болгарки хоть и увеличивают цену, однако оснащаются полезными опциями. Подобные нововведения облегчают работу и увеличивают срок службы.

Поэтому следует присмотреться к следующим опциям:
  • Автоматическое отключение электродвигателя в случае перебоев в подаче электричества.
  • Автоматическая балансировка диска (убирает вибрацию, которая возникает при дисбалансе диска от неравномерного износа).
  • Блокировка кнопки включения в случае продолжительной работы.
  • Управления приводом болгарки электроникой, то есть автоматическая регулировка скорости вращения.
  • Самозатягивающаяся гайка.
  • Улучшенная защита от попадания пыли и влаги внутрь электродвигателя.
  • Мгновенное отключение при заклинивании режущего диска.
  • Принудительное удаление пыли.
  • Непосредственное охлаждение двигателя. Данная опция позволяет последовательно охлаждать все элементы системы и так далее.
Нестандартное применение
Если у вас имеется угловая шлифмашина, но не хотите приобретать дополнительные инструменты, то угловая шлифмашина может заменить некоторые из них:
  • Электро-лобзик. Для этого вместо отрезного круга монтируется дисковая пила. Однако болгарку для этого следует тщательно закрепить и использовать с осторожностью. При помощи такого инструмента можно резать деревянные заготовки.
  • В болгарке боковую грань шлифовального или отрезного круга можно задействовать как точило.
Безопасность работы
Угловая шлифмашина – это полезный инструмент, но он может представлять опасность для пользователя, если его использовать неправильно:
  • Во время работы не торопитесь, все движения следует совершать плавно и медленно.
  • Во время реза не стоит погружать глубоко в материал.
  • При работе нельзя наступать на питающий провод.
  • Не стоит работать при недостаточном освещении и в стесненных условиях.
  • Нельзя использовать диски большего диаметра, которые не предусмотрены для указанной модели УШМ.
  • Следует избегать работы непосредственно в плоскости вращения оснастки.
  • Рез следует производить искрами от себя.
  • Нельзя работать без средств индивидуальной защиты и защитного кожуха.
  • Следует избегать перегрева машины.
  • При продолжительной работе следует обязательно выполнять перерывы через каждые 10-15 минут.
  • Зачистку металла следует проводить лишь абразивным кругом, который имеет толщину свыше 6 мм.
  • Возле рабочего места нельзя оставлять легковоспламеняющиеся вещества, ветошь и бумагу, так как искры способны поджечь их и вызвать пожар.
Похожие темы:

рейтинг топ-10 по версии КП

Если вам не жалко денег, то можете рассмотреть для покупки эту модель, которую, кстати, собирают в России. Если сравнивать ее характеристики с другими участниками рейтинга лучших болгарок, то ничего выдающегося. То же количество оборотов, мощность в 900 Вт, регулировка положения рукоятки и оборотов. Но присмотримся к нюансами. Во-первых, хват — без нареканий. Работает продолжительное время без перегрева. Жалоб на быстрый выход УШМ из строя не обнаружили. Те, кто давно работает в строительной сфере, могут помнить этот инструмент с давних времен. Однако двигатель в моделях 2020 года поменяли: вырос КПД, улучшена обмотка. Переработали систему защиты. Оператору доступны шесть скоростей. На первых можно пройтись по стенам, чтобы убрать краску или обработать деталь от ржавчины. На последней легко распилить арматуру. Местные угольные щетки имеют большой ресурс. Если вам шлифмашинка лишь изредка нужна в быту, то про замену этого расходника можно вообще забыть.

+ Качество сборки.

- При малом количестве оборотов быстро нагревается редуктор.

Характеристики

Максимальный диаметр диска — 125 мм, максимальная частота вращения диска — 11000 об/мин, регулировка частоты вращения, вес — 2,36 кг, дополнительная рукоятка.

Как правильно называется болгарка и почему ее так называют

О том, как правильно называется болгарка, знают не все, даже при том, что этот электроинструмент входит в основной набор каждого хозяина и не заменим при выполнении работ, связанных с резкой металла, зачисткой и шлифовкой. И, рано или поздно, возникает закономерный вопрос, почему ее так называют и как правильно.

Правильное называние болгарки

Правильное наименование болгарки — углошлифовальная машина, о чем производитель инструмента отмечает на упаковке. Сначала ее использовали для шлифовки внутренних углов при сварке металлических конструкций.

Почему болгарка называется болгаркой

Многие названия предметов в русском языке связаны со страной происхождения, это касается танца польки, финки — финского ножа и других вещей.
Интересно, что кроме России и стран бывшего СССР никто не использует такое наименование.

История не научного, а простонародного названия углошлифовальной машинки начинается еще в 1970-х годах в Советском Союзе, когда ее впервые завезли из Болгарии, где и занимались ее производством.

Длинное наименование инструмента тяжело было использовать в разговорной речи и его решили сократить, а так как на упаковке было указано, что страной-изготовителем является Болгария, то со временем к инструменту привязалось название — болгарка.
Посодействовал появлению такого названия и то, что на стройки советского союза приезжали болгары и привозили с собой этот инструмент.

Как жители Болгарии относятся к данному названию инструмента

Болгары довольно любопытно реагируют на название. Они приходят в замешательство, когда читают инструкцию по использованию машинки, а в ней указано, что болгаркой нельзя пользоваться, находясь под воздействием алкоголя или во время болезни.
Для них слово ассоциируется с женщиной, уроженкой Болгарии, а не с инструментом для шлифования.

Почему инструмент называют угловой шлифовальной машиной

Если изучить историю появления устройства на территории Советского Союза, то становится понятно, почему его называют болгаркой. Но часто возникает вопрос о том, почему производитель назвал его углошлифовальной машиной, если его в основном используют для резки металла.

Сейчас работа болгаркой не представляется без возможности отрезать куски металла. Но, когда она только появилось, таких функций не было т.к. отрезные абразивные диски еще не были так распространены, а назначением инструмента была шлифовка, потому она называется шлифовальной машиной.

Угловой же ее назвали потому, что насадки устанавливают на вал, расположенный под прямым углом по отношению к корпусу.

Другие, менее известные названия болгарки

УШМ чаще называют болгаркой, но есть и другие названия этого прибора:

  • Очень редко, но устройство в народе называют «обезьянкой». Название появилось потому, что многие рабочие рассказывали друг другу шутку, что, если долгое время работать этим инструментом, то руки станут длиннее и похожими на обезьяньи.
  • Первые модели УШМ, появившиеся в Советском Союзе, именовались «Фортуна». Эта модель сразу стала известной, так как была очень удобна в использовании и многофункциональна. Любой мигрант, у которого была шлифмашина, называл ее только фортуной и никак по-другому.
  • Еще одно название, которое сотрудники цехов на территории СССР дали инструменту — «турбинка». Появилось оно благодаря тому, что при работе машинка издавала звук, который напоминал звук турбины самолета. Если идти рядом с заводом, когда используют шлифмашину, то невольно возникает ассоциация, что у них самолет готовиться взлететь. Некоторые до сих пор продолжают использовать это название.
  • «Флекси» — еще одно наименование, у нас оно не так популярно, но европейцы знают, что это за приспособление. Своим появлением оно обязано тому, что первыми машинами для шлифования, которые начали выпускать в Германии, была модель «MS-6-flexen». Но это название уменьшили, и говорили просто «флекси». Когда через 20 лет появились угловые шлифовальные машины, этот термин перенесли и на них. Прежние модели перестали производить, но их наименование осталось.

Она имеет такое количество прозвищ, которого нет ни у одного другого инструмента.

Что изменилось со временем.

Современные варианты инструмента значительно отличаются от его предков. Происходит постоянное улучшение и доработка инструмента, направленная на облегчение работы с ним, расширение его возможностей и повышение безопасности.

Ленточная шлифовальная насадка Насадка на болгарку с наждачной лентой Насадка на болгарку с цепной пилой

Сейчас УШМ – это разновидность шлифовальной машинки, которую используют, если нужно произвести абразивную обработку. Со временем в продажи появилось огромное количество насадок, с помощью которых выполняют шлифовку и полировку, режут, зачищают металл, дерево, камень и другие материалы. Обычную болгарку стало возможно превратить во фрезер, цепную пилу, полировальную машину и многое другое.

Корпус устройства имеет удобную цилиндрическую форму и выполняется, в основном, из прочного пластика. К нему часто добавляют боковую рукоятку для удобства использования. Прибор состоит из:

  • универсального коллекторного двигателя;
  • зубчатой угловой передачи;
  • пускового выключателя;
  • узла для закрепления диска.

Некоторые модели оснащены регуляторами скорости вращения диска. В качестве насадок пользуются специальными абразивными дисками и щетками. Для обработки керамики, стали, алюминия и камня применяют отрезные круги разной толщины. Также существуют лепестковые торцевые круги для шлифования, щетки из латуни, стали или нейлона, которыми зачищают поверхность, удаляя загрязнения.

Учитывая эти особенности, можно понять, почему в строительных работах без этого инструмента не обойтись.

Как выбрать болгарку: советы по покупке угловой шлифмашины

В статье мы рассмотрим параметры, которые следует учитывать при выборе болгарки: диаметр, мощность, частоту вращения, дополнительные функции. Перечислим сферы применения этого многофункционального инструмента. Теперь вы будете знать, что покупать для ваших целей.

Среди электроинструментов есть две вещи, которые обязательно должны быть в арсенале мужчины — дрель и угловая шлифовальная машина. Эти универсальные устройства позволяют решать огромный спектр задач.

Болгарка используется для ремонтных работ в доме и на даче, широко применяется в строительстве, в мастерских и на производствах. Она была изобретена в 1950-х годах в Германии, а в 1970-е поставлялась в нашу страну из Болгарии (отсюда и её разговорное наименование). Принцип работы УШМ состоит во вращении специального диска или насадки на высоких оборотах, что позволяет осуществлять резку, шлифовку, полировку, зачистку изделий из различных материалов. 

В зависимости от диска-насадки инструмент позволяет работать с различными металлами и сплавами, природным и искусственным камнем, кирпичом, бетоном, цементом, асфальтом, керамической плиткой, шифером, деревом и пластиком. 

Вам могут пригодиться

ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ С ПОМОЩЬЮ БОЛГАРКИ

  • резать профиль, уголки, трубы, арматуру, пруты, металлические листы
  • резать керамическую плитку и керамогранит
  • проделывать канавки в стене для электропроводки
  • делать штрабы для прокладки труб
  • резать асфальт и тротуарную плитку
  • шлифовать дерево, пластик, металл
  • зачищать сварные швы
  • убрать окалину
  • зачистить ржавчину
  • снять краску
  • отполировать изделие из дерева или металла
  • использовать в качестве точильного станка

ДИАМЕТР ДИСКА: ГЛАВНЫЙ ПАРАМЕТР ПРИ ВЫБОРЕ

Диаметр диска — характеристика, которая определяет, какие работы вы сможете делать с помощью угловой шлифмашины. Распространены 5 вариантов: 115 мм, 125 мм, 150 мм, 180 мм, 230 мм (+ редкий 400 мм).

115 мм

Мини-болгарка, предназначенная для мелких работ и ювелирных задач. Позволяет резать материалы толщиной 20-30 мм, шлифовать и обрабатывать небольшие участки. Может разрезать очень тонкие уголок, трубу, пластик, шифер, отрезать гвоздь. Не самый популярный вариант, поскольку является маломощным и пригодным для слишком узкого круга задач. Из-за малого размера во многом теряется универсальность данного инструмента.

125 мм

А этот вариант, наоборот, является наиболее распространенным. Оптимальная модель для дома и бытовых нужд, для мелких и средних работ! Для этого размера предлагается самый широкий ассортимент дисков и насадок. 

Можно резать материал толщиной 30-40 мм и шлифовать различные поверхности. Подходит для удаления ржавчины, снятия слоя краски, зачистки и полирования, резки труб, прутов, кафельной плитки и гранита, металлических листов, срезания болтов, вырезания отверстий и т.д.

150 мм

Средний размер — ни большой, ни маленький. Позволяет резать бетон и сталь. Применяется при сантехнических и монтажных работах. Не самый популярный вариант, поскольку его неудобно использовать для локальных работ, а для более глобальных задач его размер еще мал. 

Вам могут пригодиться

180 мм

Также промежуточный вариант, который не слишком подходит для профессиональных работ, но является слишком большим для мелких задач. Если резать кирпич, придется подрезать с двух сторон. Если требуется что-то аккуратно отшлифовать, не получится. Глубина резки — 50 мм. 

230 мм

Ещё её называют большой болгаркой (по сравнению со 125 мм). Это второй наиболее распространенный вариант. В мире угловых шлифмашин нет одной золотой середины, но есть два популярных размера. Хорошо иметь оба, чтобы покрыть весь спектр задач. 

УШМ на 230 мм режет материалы толщиной 50-60 мм и обрабатывает большие поверхности. С её помощью делают более грубую работу и решают более глобальные задачи, чем со 125 мм. Режут толстые трубы, швеллер, кирпич, бетон, камень, делают канавки в стенах для прокладки коммуникаций.

400 мм

Самый большой из существующих размеров. Обычно используется для разрезания изделий большой толщины, таких как рельсы и толстые трубы. Не сильно распространена. 

МОЩНОСТЬ

Чем больше мощность, тем легче режется и тем более толстый и/или прочный материал способен резать инструмент. Также мощность говорит о длительности непрерывной работы инструмента. 

Мощность УШМ составляет от 500 до 3000 ватт. 

До 1000 ватт

Маленькая болгарка подходит для не очень длительного использования дома или на даче. Справится с тонкими трубами и профилем, режет материал небольшой толщины, шлифует и полирует.

1000-2000 ватт

Более профессиональные модели. Подходят для тяжелой и длительной работы. Такие модели используют либо в строительстве и в цехах, либо для решения глобальных задач в загородном доме.

Более 2000 ватт

Мощный инструмент для сугубо профессиональных задач и длительной работы в сфере строительства. Подходит для резки особенно твердых материалов, таких как бетон и камень. 

СКОРОСТЬ

Оптимальное значение задается на стадии производства и зависит от мощности инструмента. В целом, число оборотов в минуту составляет от 2500 до 15000. Чем больше диаметр диска, тем меньшее число оборотов нужно. Маленькие болгарки имеют большую скорость, большие — меньшую. При этом чем больше скорость, тем лучшего качества будет шлифовка. 

Для бытовых нужд достаточно 6000 оборотов. 

Для шлифовки дерева — 8000-10000 оборотов. 

Для кузовных работ и шлифовки металла лучше использовать УШМ с максимальной скоростью — 15000 оборотов. 

Если требуется часто менять диаметр дисков, приобретайте модель с регулятором скорости, т.к. большую болгарку с высокими оборотами невозможно удержать. 

Вам могут пригодиться

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ФУНКЦИОНАЛ

Плавный пуск

При включении количество оборотов в минуту растет постепенно. Из-за этого нет рывка на старте. Функция помогает более точно расположить инструмент на линии отреза, предотвращает перегрузку сети и снижает износ двигателя. Она особенно необходима болгаркам с большой мощностью. 

Регулировка скорости

Позволяет задавать нужную вам скорость. Функция повышает универсальность инструмента — можно работать с дисками разных размеров и регулировать её при выполнении разных задач. Чем больше диаметр, тем меньше должна быть скорость. При шлифовке пластмассовых изделий и снятии слоя краски число оборотов также следует снизить. При шлифовке дерева выставляйте среднюю скорость, а металл лучше обрабатывать на высоких оборотах. 

Стабилизация количества оборотов

Функция предотвращает падение оборотов при повышении нагрузки на диск, которое происходит при соприкосновении с материалом либо при работе с материалом неравномерной твердости. Постоянная скорость поддерживается автоматически. 

Автоматическая балансировка диска

Зачастую диск изнашивается неравномерно (особенно большого диаметра). Из-за этого во время работы появляется вибрация. Данная функция предотвращает биение, что очень удобно при шлифовке. Функция применяется в дорогих моделях. 

Блокировка кнопки пуска

Не нужно постоянно зажимать кнопку пуска. Это облегчает работу при длительном использовании.

Защита от заклинивания

Во время резки материала большой толщины диск может заклинить. Если питание при этом остается включенным, обмотка может перегореть. Защита от заклинивания автоматически отключает питание, если диск застрянет и перестанет вращаться. 

Вам могут пригодиться

Защита от повторного пуска

Если вылетят пробки и вы отойдете от рабочего места, забыв выключить УШМ, данная функция сработает при возобновлении подачи электроэнергии и не позволит инструменту включиться самопроизвольно.

Защита от пыли

При резке или шлифовке образуется много пыли. Если она окажется внутри инструмента, это может повредить его или снизить ресурс. Данная функция предотвратит это.

Болгарские фразы и общие предложения

Вы говорите (английский / болгарский)? Говорите ли (английский / балгарский)?
Немного. Малко.
Как вас зовут? Kaks se kaswate?
Меня зовут ... as se kasvam ...
Мистер ... / Госпожа ... / Мисс ... Господин / госпоя / госпожица
Приятно познакомиться! Приятно ми е да се сапоснаем!
Вы очень любезны! Соревнуйтесь со многими миллионами / любезенами!
Ты откуда? Ot kade ste?
Я из (U.S / Болгария) AS sam ot (Америка / Балгария).
Я (американец) Ас сам американец.
Где вы живете? Kade jiweete?
Я живу в (США / Балгария) As jiweia w (Америка / Балгария).
Вам здесь понравилось? Hareswa li wi tuka?
Болгария - чудесная страна Balgaria e Welikolepna strana.
Чем вы зарабатываете на жизнь? Какво работите?
Работаю (переводчик / бизнесмен) Ас сам (доводач / биснесмен)
Мне нравится болгарский As hareswam balgarskiiat.
Я изучаю болгарский 1 месяц Ась уча балгарски от един месец.
Ой! Это хорошо! О това и добре.
Сколько вам лет? Na kolko godini ste?
Мне (двадцать, тридцать...) лет. As sam na (dwadeset, trideset ...) години.
Мне пора Triabva da tragwam.
Я скоро вернусь! Ste se warna.
Wish Something Something
Удачи! Успех!
С Днем Рождения! Chestit rojden den!
С новым годом! Chestita nova godina!
С Рождеством Христовым! Весела Коледа!
Поздравляем! Posdrawlenia!
Наслаждайтесь! (для еды...) Да ви е вкусно!
Я бы хотел однажды посетить Болгарию Edin den Iskam da Povetia Balgaria.
Передай от меня привет Джону Посдрави Иоанн от мужчин.
Благослови вас (при чихании) Насдраве.
Спокойной ночи и сладких снов! Лека ночь и сладки саништа.
Устранение недоразумений
Извините! (если что-то не слышно) Sa sajelenie ne vi chuh.
Извините (за ошибку) Sajaliavam.
Нет проблем! Ниама никакав проблема.
Можете ли вы сказать это снова? Можете ли вы повторить.
Можете ли вы говорить медленно? Moje li da govorite po-bavno.
Запишите пожалуйста! Molia sapishete.
Я не понимаю! Ништо не расбрах.
Не знаю! Ne snam
Понятия не имею. Niamam nikakva predstava.
Как это называется по-болгарски? Как е това на балгарски?
Что означает «gato» по-английски? Какво оснащава "добре" на английский?
Как сказать «пожалуйста» по-болгарски? Как е "пожалуйста" по балгарски?
Что это? Какво е това?
Болгарка у меня плохая. Балгарскийат ми е лош.
Мне нужно попрактиковаться в болгарском Triabva poveche da si uprajniavam balgaskiiat.
Не волнуйтесь! Ne se trevoji.
Болгарские выражения и слова
Хорошо / Плохо / Так себе. Добар / лош / така и така
Большой / Маленький Голиам / малак
Сегодня / Сейчас Dnes / сега
Завтра / Вчера Утре / вчера
Да / Нет Да / но
Поехали! (давая что-то) Sapoviadai.
Вам нравится? Харесвали vi?
Очень нравится! Наистина ми гаресва.
Я голоден / хочу пить. Gladen sam./ Jaden sam.
Утром / вечером / ночью. Сутрин / Вечер / Прес ночь.
Это / То. Здесь / Там Това / Онова. Тук / Там
Я / Ты. Его ее. мужчин / Ti.Nego / Neia
Действительно! Naistina li?
Смотрите! Vij!
Торопитесь! Побарсай.
Что? Куда? Какво? Каде?
Который час? Колко и часат?
Сейчас 10 часов. 19:30. Deset chasa e. Седем и половина е.
Дай мне это! Дай ми това.
Я тебя люблю! Obicham te.
Меня тошнит. Bolen sam.
Мне нужен врач Триабва, м., Леч.
Один, два, три едно, дв, три
Четыре, пять, шесть четири, домашнее животное, шест
Семь, восемь, девять, десять седем, осем, девет, дезет
.

ПЦР-тестов на COVID19 бессмысленны с научной точки зрения - Болгарская ассоциация патологов

Хотя весь мир полагается на ОТ-ПЦР для «диагностики» инфекции Sars-Cov-2, наука ясна: они не подходят для этой цели

От Торстена Энгельбрехта и Константина Деметера

Блокировки и гигиенические меры во всем мире основаны на количестве случаев и показателях смертности, созданных так называемыми тестами SARS-CoV-2 RT-PCR, используемыми для выявления «положительных» пациентов, при этом «положительный» обычно приравнивается к «инфицированным». .”

Но если внимательно присмотреться к фактам, можно сделать вывод, что эти ПЦР-тесты не имеют смысла в качестве диагностического инструмента для определения предполагаемой инфекции якобы новым вирусом под названием SARS-CoV-2.

НЕОБХОДИМО «ТЕСТ, ТЕСТ, ТЕСТ,…» МАНТРА

На брифинге для СМИ по COVID-19 16 марта 2020 года Генеральный директор ВОЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус сказал:

У нас есть простое сообщение для всех стран: тест, тест, тест ».

Сообщение было разослано заголовками по всему миру, например, Reuters и BBC.

Еще 3 мая модератор журнала heute - одного из самых важных новостных журналов на немецком телевидении - передавал своей аудитории мантру догмы короны с предостерегающими словами:

Тестировать, тестировать, тестировать - это кредо на данный момент, и это единственный способ по-настоящему понять, насколько распространяется коронавирус ».

Это указывает на то, что вера в достоверность тестов PCR настолько сильна, что соответствует религии, которая практически не допускает противоречий.

Но хорошо известно, что религии основаны на вере, а не на научных фактах. И как сказал Вальтер Липпманн, двукратный лауреат Пулитцеровской премии и, возможно, самый влиятельный журналист ХХ века: «Там, где все думают одинаково, никто не думает особо».

Итак, для начала, очень примечательно, что сам Кэри Маллис, изобретатель технологии полимеразной цепной реакции (ПЦР), не думал одинаково. Его изобретение принесло ему Нобелевскую премию по химии в 1993 году.

К сожалению, Муллис скончался в прошлом году в возрасте 74 лет, но нет никаких сомнений в том, что биохимик посчитал ПЦР непригодным для выявления вирусной инфекции.

Причина в том, что предполагаемое использование ПЦР было и остается применением в качестве производственного метода, позволяющего воспроизводить последовательности ДНК миллионы и миллиарды раз, а не в качестве диагностического инструмента для обнаружения вирусов.

Как объявление вирусных пандемий на основе тестов ПЦР может закончиться катастрофой, было описано Джиной Колата в статье New York Times в 2007 году. Вера в быстрое тестирование ведет к эпидемии, которой не было .

ОТСУТСТВИЕ ДЕЙСТВУЮЩЕГО ЗОЛОТОГО СТАНДАРТА

Кроме того, стоит упомянуть, что тесты ПЦР, используемые для выявления пациентов с так называемым COVID-19, предположительно инфицированных так называемым SARS-CoV-2, не имеют действительного золотого стандарта для их сравнения.

Это фундаментальный момент. Тесты необходимо оценивать для определения их точности - строго говоря, их «чувствительности» [1] и «специфичности» - путем сравнения с «золотым стандартом», то есть наиболее точным из доступных методов.

Например, для теста на беременность золотым стандартом будет сама беременность. Но как, например, австралийский специалист по инфекционным заболеваниям Санджая Сенанаяке заявил в интервью телеканалу ABC в ответ на вопрос : «Насколько точны тесты [COVID-19]?» :

Если бы у нас был новый тест на обнаружение [бактерии] золотистого стафилококка в крови, мы уже получили посев крови, это наш золотой стандарт, который мы используем в течение десятилетий, и мы могли бы сопоставить этот новый тест с этим.Но на COVID-19 у нас нет золотого стандарта ».

Джессика К. Уотсон из Бристольского университета подтверждает это. В своей статье «Интерпретация результатов теста на COVID-19» , недавно опубликованной в журнале The British Medical Journal , она пишет, что «не хватает такого четкого« золотого стандарта »для тестирования COVID-19. . »

Но вместо того, чтобы классифицировать тесты как непригодные для обнаружения SARS-CoV-2 и диагностики COVID-19, или вместо того, чтобы указывать на то, что только вирус, подтвержденный путем выделения и очистки, может быть твердым золотым стандартом, Уотсон со всей серьезностью заявляет что, «прагматично» сама диагностика COVID-19, включая, что примечательно, само тестирование ПЦР, «может быть лучшим доступным« золотым стандартом ». Но это не научно обосновано.

Помимо того факта, что совершенно абсурдно проходить сам тест ПЦР как часть золотого стандарта для оценки теста ПЦР, нет никаких отличительных специфических симптомов для COVID-19, поскольку даже такие люди, как Томас Лёшер, бывший глава Департамент инфекций и тропической медицины Мюнхенского университета и член Федеральной ассоциации немецких терапевтов нам уступили [2].

И если нет отличительных специфических симптомов COVID-19, диагностика COVID-19 - вопреки утверждению Уотсона - не может служить действующим золотым стандартом.

Кроме того, «эксперты», такие как Уотсон, упускают из виду тот факт, что только изоляция вируса, то есть однозначное доказательство вируса, может быть золотым стандартом.

Вот почему я спросил Уотсона, как диагностика COVID-19 «может быть наилучшим доступным золотым стандартом», если нет отличительных специфических симптомов COVID-19, а также не будет ли сам вирус, то есть выделение вируса, лучший доступный / возможный золотой стандарт. Но она пока не ответила на эти вопросы, несмотря на многочисленные просьбы.И она еще не ответила на наш пост быстрого ответа на ее статью, в которой мы обращаемся к точно таким же вопросам, хотя она написала нам 2 июня: «Я постараюсь отправить ответ позже на этой неделе, когда у меня будет возможность . »

ОТСУТСТВИЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА РНК ВИРУСНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

Теперь вопрос: что требуется в первую очередь для изоляции / доказательства вируса? Нам нужно знать, откуда берется РНК, для которой калибруются тесты ПЦР.

В качестве учебников (эл.г., Белый / Феннер. Медицинская вирусология, 1986, стр. 9), а также ведущие исследователи вирусов, такие как Люк Монтанье или Доминик Дуайер, заявляют, что очистка частиц - то есть отделение объекта от всего остального, что не является этим объектом, как, например, лауреат Нобелевской премии Мария Кюри очистила 100 мг хлорида радия в 1898 году. путем извлечения ее из тонны урана - важная предпосылка для доказательства существования вируса и, таким образом, доказательства того, что РНК рассматриваемой частицы происходит от нового вируса.

Причина этого в том, что ПЦР чрезвычайно чувствительна, что означает, что она может обнаруживать даже самые маленькие фрагменты ДНК или РНК, но не может определить , откуда эти частицы пришли из . Это должно быть определено заранее.

И поскольку тесты ПЦР откалиброваны по последовательностям генов (в данном случае последовательностям РНК, поскольку SARS-CoV-2 считается РНК-вирусом), мы должны знать, что эти фрагменты генов являются частью искомого вируса. И чтобы знать это, необходимо выполнить правильное выделение и очистку предполагаемого вируса.

Таким образом, мы попросили научные группы соответствующих статей, которые упоминаются в контексте SARS-CoV-2, доказать, показывают ли электронно-микроскопические снимки, сделанные в их экспериментах in vitro, очищенные вирусы.

Но ни одна команда не смогла ответить на этот вопрос «да» - и NB., Никто не сказал, что очистка не является необходимым шагом. Мы получили только ответы типа «Нет, мы не получали электронную микрофотографию, показывающую степень очистки» (см. Ниже).

Исследование 1: Лео Л. М. Пун; Малик Пейрис. «Появление нового человеческого коронавируса, угрожающего здоровью человека» Nature Medicine , март 2020 г.
Автор ответа: Малик Пейрис
Дата: 12 мая 2020 г.
Ответ: «Изображение - вирус, зарождающийся из инфицированная клетка. Это не очищенный вирус ».

Исследование 2: Myung-Guk Han et al. «Выявление коронавируса, изолированного от пациента в Корее с COVID-19», Osong Public Health and Research Perspectives , February 2020
Ответственный автор: Myung-Guk Han
Дата: 6 мая 2020 г.
Ответ: «Мы не смогли оценить степень очистки, потому что мы не очищаем и не концентрируем вирус, культивируемый в клетках.”

Исследование 3: Wan Beom Park et al. «Изоляция вируса от первого пациента с SARS-CoV-2 в Корее», Журнал корейской медицины , 24 февраля 2020 г.
Ответственный автор: Ван Бом Парк
Дата: 19 марта 2020 г.
Ответ : «Мы не получили электронную микрофотографию, показывающую степень очистки».

Исследование 4: На Чжу и др., «Новый коронавирус у пациентов с пневмонией в Китае», 2019, Медицинский журнал Новой Англии , 20 февраля 2020 г.
Ответственный автор: Вэньцзе Тан
Дата: 18 марта 2020 г.
Ответ: «[Мы показываем] изображение осажденных вирусных частиц, а не очищенных.”

Подробнее читайте здесь.

.

Учите болгарский с помощью уникальной методики долговременной памяти (2020)

«Меня больше всего впечатлил долгосрочный метод изучения новой лексики, поскольку я не ожидал, что выучу этот словарный запас после довольно долгого перерыва. Объяснение психологического фона и систематики работы памяти, соответственно, делает методы обучения более понятными ».
(Скотт Уилкинсон)

"Меня особенно поразило обучение долгосрочным методом.Записи всего словарного запаса и диалогов звучат очень естественно и реалистично, поскольку все они были произнесены носителями языка. Короче говоря, это хорошо сделанный языковой курс ».
(Маркус Гросскаутц)

«Я интенсивно пользуюсь этим языковым курсом в течение 4 месяцев. Я думаю, это действительно удобно, имея возможность регулярно повторять лексику с помощью метода долговременной памяти. Мне очень нравится эта программа, потому что она продолжает спрашивать, пока соответствующее слово не будет введено правильно.Кроме того, цифровая речь соответствующего словаря также великолепна ».
(Гаутам Кумарс)

«Я уже выучил этот язык в основном раньше, но я почти ничего не мог вспомнить о своих основах, тем не менее, я смог снова получить доступ к языку. Я уверен, что здесь решающее значение имеет четкая и логичная структура языкового курса, а также возможность действовать в рамках программы множеством различных способов ».
(Жан-Батист Новак)

«Каждый день перед сном я тренирую свой словарный запас с помощью метода долговременной памяти.Купив ваше программное обеспечение, я принял правильное решение, так как это увлекательное обучение и большую часть времени дает мне ощущение успеха. Насколько я понимаю, этот курс расширил мои лингвистические знания, потому что его дизайн меняется. Еще одним большим преимуществом является то, что курс подходит для всех типов операционных систем. Это то, что мне действительно нравится в нем, так как я пользователь Linux и поэтому ограничен в программном обеспечении ".
(Крис Уортингем)

«Метод обучения долговременной памяти для сохранения словарного запаса в долговременной памяти, на мой взгляд, особенно эффективен.Таким образом вы развиваете амбиции, которые заставляют вас двигаться вперед. Кроме того, страницы, которые скрывают словарный запас, очень хороши для быстрого обзора и очень подходят для быстрого повторения. Я считаю, что отображение последних семи неправильных входных данных в методе обучения долговременной памяти очень полезно ".
(Фрэнк Коллинз)

«Мне особенно нравится функция изучения словарного запаса с методом долговременной памяти. Этот метод не только невероятно эффективен, но и очень мотивирует, потому что успех становится очевидным сразу, и вы можете быть уверены, что словарный запас хранится в вашей долговременной памяти.Большим преимуществом являются кристально чистые записи голоса, которые не заставляют вас думать о произношении и делают возможным естественное обучение ".
(Гийом Геррен)

«Мне действительно нравится учиться с использованием метода обучения долговременной памяти. Использовать компьютер намного проще, чем писать вручную. Более того, использование пк намного эффективнее, так как вы не можете выдать себя - система исправляет каждую ошибку, включая акценты, которые также регистрируются.Хранение различных уровней делает возможным повторение словаря и текстов на основе принципа карточек и, следовательно, более эффективным. Изучение иностранных языков стало для меня хобби - лично для меня это не просто заучивание наизусть, а занятие на досуге ».
(Эмили Снайдер)

«С образовательной точки зрения метод обучения долговременной памяти очень хорошо структурирован.
Мы можем сохранять результаты. Также мы считаем, что тексты с пробелами великолепны, а произношение аудиофайлов особенно отчетливо и отчетливо.
Уроки короткие, что соответствует нашему веку. Большое спасибо за этот языковой курс ".
(Ричард и Фрэнсис Пенниворти)

«Метод обучения долговременной памяти гарантирует, что выученный язык останется« доступным ». По сравнению с другими языковыми курсами словарный запас говорят и записывают носители языка, поэтому можно говорить практически без акцента. Изученный словарный запас позволяет легко общаться с носителями языка.Людям, которые изо всех сил пытаются самоорганизоваться, когда дело доходит до изучения языка, предоставляется возможность работать над ежедневными упражнениями. Что заставило меня выбрать ваш курс, так это возможность самому определить, сколько и когда вы хотите учиться. Курс предоставляет большое количество различных учебных пособий. У них действительно есть что-то для каждого ".
(Джозеф Холмс)

«Очень полезно иметь возможность составить свой индивидуальный график, а также распечатать весь курс.Разнообразие учебных материалов также велико.
Когда дело доходит до изучения словарного запаса с использованием метода долговременной памяти, вы только один раз решаете, сколько времени вы хотите учить в день. Как только вы решите, сколько вы хотите выучить в день, это будет происходить автоматически впоследствии. Итак, как только вы начнете, вы потянете корыто.
Это также очень полезно, когда у вас проблемы с мотивацией. Возможность самостоятельно решить, как долго вы хотите учиться, делает этот курс «осуществимым»."
(Генри Смоллс)

.

Забудьте о болгарских тренировках »Бодирекомпозиция

На самом деле я не совсем уверен, как представить эту вещь, это просто что-то происходило в моей голове, когда я выгуливаю своих собак по утрам, и я даже не уверен, что вообще стимулировало это. Но, как следует из названия, в основном я думаю, что большинству специалистов по общей подготовке пора забыть о болгарских тренировках.

Бесконечное возвращение болгарского обучения

Так вот, я профессионально занимаюсь этой областью почти два десятилетия и все время наблюдал за этим бесконечным увлечением тем, что якобы делают болгарские олимпийцы.И это было намного дольше.

Примерно с того времени, когда болгары вышли на сцену (примерно в 80-х годах) и начали давать россиянам свои задницы в олимпийской атлетике (по крайней мере, в более легких весовых категориях), при этом используя систему тренировок, которая более или менее противоречила верования того времени, люди были очарованы их обучением.

С того времени различные спортсмены, в основном западные олимпийцы (но нередко и пауэрлифтеры) пытались применить болгарскую систему в своих тренировках.В любом случае это не удается. Они ломаются, травмируются, и, если они не используют его определенным образом в течение довольно коротких периодов времени, они получают травмы или хуже. У них нет накопления, фона, лекарственной поддержки, и это их просто ломает.

Но чтобы понять это, сначала позвольте мне вкратце взглянуть на систему.

Что такое болгарский тренинг?

В то время, когда Иван Абаджаев руководил болгарскими олимпийскими атлетами, общей моделью была стандартная периодизация, переходящая от перехода к общей подготовке к специальной подготовке к соревнованиям.Вы работали с более низкой интенсивностью и более высокими объемами (обычно больше подходов с относительно большим количеством повторений, и здесь я говорю о 3-5 подходах в зависимости от упражнения) на этапе подготовки, используя только меньшее количество повторений и более высокую интенсивность, приближаясь к максимуму около соревнования. Как правило, во время подготовки использовалось больше помощи или частичных движений, а более конкретная соревновательная работа выполнялась ближе к соревнованию.

Абаджаев, который, по всей видимости, был одним из первых лифтеров своего дня, который тренировался дважды в день, все это выбросил.Он верил в чистую специфику, заставляя своих спортсменов за эти годы делать примерно 6 подъемов: силовой толчок и толчок, силовой рывок, полный толчок и толчок, полный рывок, приседания со штангой и передние приседания практически без ничего.

Подъемов было выполнено на дневной максимум, на максимальный вес, который атлет мог поднять в этот день (это не имеет ничего общего с его истинным максимумом). Он, скорее всего, апокрофально утверждал, что сказал (примерно)

Вы не станете флейтистом, играя на скрипке.

и довел это до крайнего логического конца. Чтобы улучшить выполнение X в стиле Y, вы делаете X в стиле Y и ничего больше. Олимпийская атлетика - это поднятие самого тяжелого веса один раз. Вот что его лифтеры делали каждый день на каждой тренировке.

Но это было еще не все. Чтобы обеспечить максимальное качество тренировок, он перешел на крайне ломанный стиль тренировок. В частности, каждое упражнение должно выполняться примерно 30 минут (максимум до 6 отдельных подъемов) перед тем, как делать 30-минутный перерыв и затем тренировать следующее упражнение.Приведенное объяснение было связано с уровнем тестостерона, но это по большей части нонсенс. На самом деле это просто обеспечило высочайшее качество обучения.

Но он пошел еще дальше, поскольку элитная группа обычно делала это по 8 часов в день. Они тренировались несколько часов утром по графику 30 минут / 30 минут, отдыхали пару часов, снова тренировались, снова отдыхали, снова тренировались, падали в постель. Более тяжелые дни тренировок 3X в день можно было чередовать «более легкими» днями тренировок 2X в день и силовыми версиями упражнений, но в основном это была тонна тренировок каждый день, иногда включая воскресенья.

Теперь, помимо любых других причин для развития системы, общепризнанной является то, что целью Абаджаева было просто довести своих спортсменов до такой степени, чтобы они не спали всю ночь, тусовались и гонялись за хвостом. И хотя это удалось, были и отрицательные моменты: множество историй о выгорании, скуке и травмах, а несколько его спортсменов, тренировавшихся по разным программам, показали превосходные результаты.

Замечу, что вышеупомянутая тренировка проводилась среди его элитных профессиональных лифтеров, которые пережили десятилетие тренировок по наращиванию.Это важно, как однажды сказал в Milo:

греческий тренер, адаптировавший болгарские методы.

Это большой тренинг. Если вы не добьетесь этого в течение 10 лет, вы умрете.

Верно. ТЫ УМРЕШЬ.

Даже подумать о том, чтобы перейти к этому стилю тренировок без постепенного наращивания, - это безумие, и все же это то, что большинство, кажется, пытается сделать. Даже Пиррос Димас, один из самых выдающихся атлетов нашего времени, сказал, что ему потребовались годы, чтобы полностью адаптироваться к тренировкам в болгарском стиле, даже после его предыдущих 10 лет тренировок.

Травмы по болгарской системе

Возвращаясь к теме травмы / отбора, в марте 2016 года (том 23, выпуск 4) Майло есть статья Олли Уэйли под названием «Больше или меньше: что лучше» именно об этом. В нем он обращается к вопросу о том, лучше ли тренировка в большей или меньшей степени, уделяя особое внимание олимпийской атлетике.

В нем он комментирует, что Ангел Спасов, болгарский тренер, который читал лекции по этому методу, заявил, что на каждого чемпиона мира, которого произвела Болгария, 66 атлетов не смогли.Это 1,5% успеха. Автор предположил, что это, вероятно, означает, что на каждого великого лифтера 60 человек остались сломанными после срабатывания системы, что означает, что 1,5% атлетов фактически пережили спортсменов, тренированных в Болгарии. Пусть это крутится у вас в голове на секунду.

Даже если это число вдвое больше, чем фактическое, и только 30 из 31 потерпели крушение (что поднимает уровень успеха до колоссальных 3%), это дает основание: большинство ребят не выжили или действительно преуспели в программе, даже если все было в порядке. место.Они были отобраны с раннего возраста, много лет тренировались полный рабочий день, принимали наркотики, массаж и т. Д., И большинство из них все еще не участвовали в программе.

Ивану, конечно, наплевать, в странах Восточной Европы это редко. Им нужны медали, и пока они их получают, след уничтоженных спортсменов им не важен. История помнит только медалистов и их тренеров, а не список ребят, которые ее не взломали.

Но имейте в виду вышесказанное каждый раз, когда вы видите, что кто-то предлагает тренировку по болгарскому языку или какую-то его версию.Это не просто высокая частота, это не просто высокая специфичность, это не просто тренировка на максимум, а скорее комбинация множества тренировочных факторов, которые, хотя и сработали для горстки элитных спортсменов, уничтожили большинство из них. . Может быть, 60 из 61.

Да, хорошо, я понимаю, все онлайн - исключение, каждый, кто читает это, - 61-й парень, который выживет на тренировке без ни одного из вышеперечисленных факторов. Или это было бы так, если бы слово «исключение» не означало совсем другое.

Потому что на самом деле большинство, кто пробует это обучение при любых обстоятельствах, терпят неудачу. Это даже не спорно. Американские спортсмены-олимпийцы годами пытались заставить эту систему работать, но у них ничего не получалось. И этого никогда не будет. Теперь, насколько я могу судить, они даже не пытаются. Они усвоили урок, которого, похоже, никто не знает.

Да, отлично, Джон Броз стал популярен примерно на 15 минут, утверждая, что его спортсмены чисты и как они ежедневно приседают до максимума, с множеством впечатляющих видеороликов на Youtube и парой парней с гигантскими приседаниями (которые, насколько я могу судить, не сделали этого). много делают в международных соревнованиях).

Потом его лучший лифтер был уличен в употреблении наркотиков, и на этом все закончилось. Единственные люди, которые, кажется, продолжают возвращаться к этому, - это новички в этой области, которые не осознают, что система имеет долгую историю полных и вопиющих неудач для всех, кроме самых элитных спортсменов, употребляющих наркотики (большинство из которых все еще терпят поражение. ).

Честно говоря, одного этого должно быть достаточно, чтобы отклонить его как жизнеспособный подход к обучению, но я думаю, что здесь есть на что посмотреть, и мне нужна более длинная статья.

Принцип убывающей доходности

Практически в любой области, которую вы хотите назвать, всегда есть момент быстрой точки уменьшения отдачи между вложенными усилиями и получаемыми результатами. В бизнесе это было впервые формализовано как принцип Парето, который примерно гласит, что 80% результатов достигается за счет 20% усилий.

То есть большая часть того, что вы получаете от чего-либо, - это начальные затраты времени или усилий (если, конечно, это правильно). Чтобы получить эти 20% результатов, необходимо постепенно увеличивать количество времени и усилий, что приводит к снижению результатов.

И вы видите это везде. Первые несколько лет, которые вы тратите на изучение чего-либо, неизменно дают вам большую часть ваших знаний. Чтобы стать настоящим мастером или экспертом, может потребоваться десятилетие или даже целая жизнь, но именно первые три года делают тяжелую работу.

Предположительно Бакминистер Фуллер применил это к своим исследованиям и работе: он оставался без поля более трех лет, прежде чем сменить его. Он получил бы 80-90% необходимых знаний, но вместо того, чтобы тратить втрое больше времени, чтобы получить последние 10-20%, он бы сменил поля.Он мог достичь 80% + мастерства в трех усилиях примерно за то время, которое требовалось специалисту, чтобы достичь 90% в одном.

Если вы прочтете несколько статей по поисковой оптимизации (SEO), вы увидите, что большинство из них говорят вам, что получение нескольких основных факторов с точки зрения SEO на странице и вне ее делает большую часть работы с точки зрения вашего рейтинга.

Да, хорошо, существуют сотни или тысячи второстепенных факторов, которые приведут вас к последним нескольким процентным пунктам или к первой тройке, но для получения нескольких конечных процентных пунктов требуется почти экспоненциально больше усилий.Небольшие суммы принесут вам огромную прибыль, а небольшая сумма после этого потребует гораздо больше работы.

И это касается обучения. В тренировках на выносливость, например, вы получаете большую часть результатов от довольно умеренного объема тренировок (не просите меня определять это). Три-четыре раза в неделю по 30-45 минут или в зависимости от того, что принесет вам наибольший результат. Скажем так, это 4 часа. Чтобы максимизировать все, чтобы получить улучшение на каждый процентный пункт, может потребоваться 20-40 часов в неделю или в 5-10 раз больше тренировок.

То же самое и с тренажерным залом. У новичков, например, один подход дает либо почти идентичный, либо примерно 80-90% результатов трех подходов. Увеличение времени обучения втрое дает только на 10-20% больше результатов. Две тренировки в неделю дают примерно 80% прироста трех раз в неделю, так что динамика сохраняется: увеличение частоты тренировок на 33% дает, возможно, на 20% лучшие результаты.

Не ругайте меня на эти точные цифры, я давно не просматривал этот набор данных.Но он находится в этом диапазоне, и я просто хочу сказать, что значительное увеличение времени тренировки приводит к менее чем значительному выигрышу.

Если смотреть на более долгосрочную перспективу, вышесказанное все еще имеет тенденцию к сохранению. В большинстве видов спорта наилучшие результаты будут достигнуты в первые несколько лет, а после этого резко снизятся (если только лекарства не используются для удержания людей на участке кривой быстрого прогресса).

Натуральные бодибилдеры добьются большей мышечной массы за первые три года тренировок или около того.Максимальное увеличение этого, добавление одного или двух фунтов мышечной массы в год, пока они не достигнут своих генетических пределов, может занять целую карьеру в 5-10 лет. Вы получаете 90% в течение первых 3 лет, и вам понадобится остаток вашей жизни, чтобы получить остальные 10% (пока вы не состаритесь и снова не начнете терять их).

Надеюсь, вы поняли мою мысль, но это подводит меня к следующему актуальному вопросу?

Стоят ли дополнительные вложения?

И, надеюсь, вы понимаете, к чему это идет, потому что приведенные выше факты поднимают вопрос о том, стоит ли выполнять дополнительную работу в первую очередь.Стоит ли вкладывать вдвое, втрое или больше энергии, чтобы получать постепенно (если не экспоненциально) меньшие выгоды? И это, как всегда, полностью зависит от контекста.

С точки зрения бизнеса, многомиллионному бизнесу лучше потратить бесконечную энергию на оптимизацию каждого сигнала SEO, который они могут в наши дни. Улучшение на 1% может означать продажи в сотни тысяч долларов. Для малого бизнеса, или вам искренне, это энергия расходуется неэффективно.

Если я смогу получить 80% моего SEO, просто заполнив плагин Yoast и правильно настроив базовые вещи, у меня останется больше времени, чтобы поиграть в Arkham Knight.

Удвоение или утроение моих усилий дает мне слишком мало прибыли, чтобы я беспокоился.

Но давайте сосредоточимся на обучении. Стоит ли вдвое или втрое увеличивать время или интенсивность тренировки, чтобы добиться постепенно меньших улучшений? Опять же, контекст является ключевым.

Для новичка легко увидеть, что это не так. Увеличить время тренировки на тренировку втрое, чтобы получить на 20% больше результатов? Зачем беспокоиться. Добавить третий день тренировок, чтобы получить на 20% больше результатов? Зачем беспокоиться.Достаточно сложно заставить новичков посещать тренажерный зал постоянно, и если вы можете добиться большинства результатов с минимальными тренировками, зачем делать больше?

Я думаю, что лучше разделить час на 30 с небольшим отягощением и 30 с отягощениями на кардио, чем 60 с отягощениями, когда это дополнительное время не дает значительных результатов. Также имеет смысл использовать этот третий день в неделю для чего-то еще.

Хорошо, это может измениться позже, когда стажеры решат, что они хотят большего результата, но на ранних стадиях для кого-то, кто ищет базовое здоровье и физическую форму, увеличение затрат времени и энергии на то, что сводится к минимальному дополнительному приросту, кажется мне бессмысленным.

Элитный спортсмен

Напротив, элитный спортсмен стремится максимизировать каждый процент производительности, который он может, и если это означает удвоение или утроение тренировок, чтобы получить дополнительные 5-10%, это того стоит. Я рассказал о британской команде по велоспорту на треке и о том, как они подошли к своей общей культуре тренировок.

Если бы они могли оптимизировать каждую систему только на 1% и сделали это более 10 систем, это означало бы выигрыш в 10%. Но чтобы получить каждый 1%, потребовались изнуряющие усилия и исследования.Бесконечное время в аэродинамической трубе, оптимизация матрасов, питания, пищевых добавок и т. Д. У них также были миллионы долларов, которые они могли потратить на проект для элитных спортсменов в спорте, где первое и последнее определяется десятыми долями секунды.

То же самое верно и для всех спортсменов, которые стремятся максимально улучшить свои результаты. Олимпийский атлет, который тренируется три раза в неделю и добавляет четвертую тренировку, может получить на несколько процентов больше пользы. Добавьте пятый день, и это будет меньшее увеличение.

Добавьте двойные дни, и это будет еще меньшее увеличение. Дошло до того, что тренировка подавляет их, и они полностью ломаются. Такой рост должен происходить через годы, если он вообще произойдет. Но для высококонкурентного спортсмена максимальная производительность - это цель, и вы делаете все возможное, чтобы этого добиться.

Спортсмены на выносливость, бегающие 30 миль в неделю или ездящие на велосипеде 4 часа в неделю, которые увеличивают эти 25%, могут получить еще 10% улучшения (цифры являются только иллюстративными).Добавьте еще 10%, и они увеличатся на 5%. И каждое увеличение тренировочного объема, частоты или интенсивности дает все меньшую и меньшую отдачу. В конце концов, результат может оказаться отрицательным, если спортсмен получит травму или перетренирован.

Если выполнение тройной тренировки дает вам дополнительные 10%, и вы просто оказались в пределах 10% от максимума, это имеет значение. Это по-прежнему предполагает, что вы не прерываете тренировку, но до того момента, когда вы это сделаете, большее количество тренировок даст вам немного (опять же, почти экспоненциально уменьшающееся) результаты, и это имеет значение, когда этот 1% составляет разницу между первым и третьим местом.

Но если вы не находитесь в пределах этих 10% или меньше от максимума, не имеет значения, что вы делаете и выполняете ли вы минимальную или максимальную тренировку. Потому что простой факт в том, что отстой + 10% по-прежнему отстой. Если вы никогда не перестанете сосать (и если реально вы не приблизитесь к тому, чтобы перестать сосать к 3 году, вы никогда не добьетесь этого), просто примите это и продолжайте жить своей жизнью.

Найдите другие занятия, такие как жизнь, поход в парк, полезное времяпрепровождение или споры со мной на Facebook, вместо того, чтобы трудиться в тренажерном зале 7 дней в неделю, когда вы все равно никогда не перестанете сосать.Вы не получите ощутимо меньше отстойных тренировок, только тренируясь 4 дня в неделю, так что вы можете жить своей жизнью.

Увеличение количества приседаний с 315 до 335 из-за того, что вы тренировались в 12 раз больше, чем раньше, не является хорошей окупаемостью инвестиций (ROI). Если вы приседаете 900, 10% имеет значение. Большинство людей, увлеченных болгарским тренингом, не приседают 900. И даже если они это делают, они чертовски уверены, что не добрались до 900 тренировок таким образом.

Проверка болгарского языка на практике

В дополнение к вышесказанному, я хочу сделать несколько комментариев для проверки реальности.Учтите, что Томми Коно, один из величайших лифтеров, когда-либо касавшихся штанги (который недавно скончался), постоянно выступал за тренировки трижды в неделю. Он поднимался в эпоху до Советского Союза, а затем болгары принесли к столу спортсменов, занятых полный рабочий день (и много лекарств), и все равно подняли больше, чем большинство из нас когда-либо сделает по этому графику.

Поднял бы он больше, делая больше тренировок? Возможно. Но факт в том, что он достиг абсолютно безумного уровня силы при самой умеренной частоте тренировок.Он верил в качественное обучение, а не в количественное, и это позволило ему достичь высочайшего уровня.

Он не одинок, и некоторые из самых сильных и сильных парней в истории спорта тренировались не более трех-четырех раз в неделю и достигли уровня силы, ради которого большинство из нас готовы убить. Возможно, величайший пауэрлифтер всех времен, Эд Коан тренировал каждое упражнение один раз в неделю и тренировался чаще всего 4 дня в неделю, и вы можете найти множество примеров этого.

Да, есть исключения, Джим Уильямс каждый день сидел на скамейке запасных и много работал над каждым из них, но исключения не опровергают ни правило, ни тот факт, что большинство из них достигли абсурдных уровней силы при довольно умеренных тренировках.И этот стиль тренировок, который обычно более популярен в США, где у нас не было тысяч лифтеров, которых можно было бы пожертвовать ради травм, все же позволил им достичь высочайшего уровня производительности. Или, если не наивысшего уровня, до уровней, которых большинство тренирующихся людей все равно не достигнет.

Болгарская система, возможно, показала результаты мирового уровня, но она уничтожила большинство ее спортсменов. Бросьте сотни подражателей в дробилку, и тот, кто выживет, победит. Но большинство из них не выживают, и 99% атлетов не являются исключением, потому что слово «исключение» означает совсем другое.

Системы шлифовального станка

работают только тогда, когда у вас есть спортсмены, которых нужно принести в жертву зверю из элитного спорта. И если кто-то и довел этот подход до новой крайности, так это китайцы, которые подводят меня к следующему пункту.

Олимпийская атлетика в современную эпоху

Посмотрим правде в глаза, болгары такие, ну такие 80-е. Сейчас я люблю 80-е, но эта эпоха ушла (к моему большому сожалению). А болгары, по сути, являются тенью самих себя. Это в первую очередь из-за денег (в старые времена они, по-видимому, вкладывали в спорт около 6 миллионов болгарских долларов), потому что это бедная страна.

Абаджаев находится в Калифорнии (обновленная информация: он уже скончался, RIP), и у них просто нет ресурсов, чтобы обратиться к спорту. Неизменно, когда их продолжают искать за наркотиками (и они не могут заплатить штраф в МОК), это либо лазикс, либо стероиды старых 70-х, которые больше никто не использует. Они не могли себе позволить ничего нового.

Советский Союз - это тень самого себя примерно по тем же причинам, и другие страны какое-то время доминировали в OL ', когда они распались.Греки, которые использовали модифицированную болгарскую систему, какое-то время были большими. Их тренер годами утверждал, что они чисты, потом их бросили за наркотиками, он с позором ушел и вроде как отвалился.

У немцев обычно были хорошие лифтеры, но они утверждали, что это хорошая наука, а не наркотики. Учитывая их историю, я считаю, что это вызов, но возможно. Во многих странах Ближнего Востока тоже недавно появилось много хороших лифтеров. И они продолжают получать наркотики.

Да, здесь есть тема, и отрицать роль наркотиков в тренировках высокого уровня или преимущества, которые они дают, было бы бессмысленным. Без них невозможно приблизиться к элитной подготовке или выжить, и это даже не подлежит обсуждению. Иностранные тренеры смеются над тем, что американские лифтеры рассчитывают на успех в чистом виде. Это просто невозможно.

Почему нет хардона для обучения китайскому языку?

Но давайте посмотрим правде в глаза, в современную эпоху есть одна страна, которая доминирует в спорте, и это Китай. Их лифтеры уничтожали Ол'инг в течение многих лет, устанавливая новые рекорды вверх и вниз, и это верно как для женских, так и для мужских классов.Как я уже писал ранее, во многих отношениях они являются логическим завершением того, что русские и немцы делали до них.

Как и у русских, у них есть огромное количество людей, которых можно бросить в спорт, просто огромное количество. Как и немцы, они сосредоточились на нескольких видах спорта, в которых они хорошо построены, включая олимпийскую атлетику (в которой у них тоже есть история).

Таким образом, в отличие от русских, которые бросили тонну спортсменов во все виды спорта, китайцы бросают тонну спортсменов в несколько видов спорта, что означает больше потенциальных победителей в каждом виде спорта.У них есть тысячи хорошо подготовленных тренеров, они проводят огромное количество отбора спортсменов, бросают тысячи бедных подражателей в гриндер, и те, кто выживает, доминируют (остальные не имеют значения) .Как и болгары, они также оставляют множество спортсменов уничтоженными. после тренировки, но им все равно. Ура, коммунизм.

На самом деле мало что известно о китайской олимпийской подъемной системе, хотя книгу о ней можно получить на сайте Ma Strength. Судя по тому, что известно, они, кажется, сформировали совокупность всего, что делали другие команды до них, в логическое целое, взяв лучшее и исключив худшее из каждой системы.Если это работает, они используют это, и это кажется их доминирующей идеологией.

В болгарском стиле тяжелый (90% от лучшего подъема или выше) рывок, толчок и толчок выполняются почти ежедневно, чтобы эти движения оставались упорядоченными. Как я уже писал ранее, из-за природы этих упражнений, максимальные нагрузки в них сильно отличаются от максимальных приседаний или скамей.

Это взрывные упражнения, и хотя они требуют максимальных усилий, они не являются подъемами максимальной силы: рывок приходится на 60% от максимального силового усилия 1ПМ, а толчок - на 80%.Они отличаются физически с точки зрения нагрузки на мышцы и суставы, а также неврологически, и достижение 95% в рывке не похоже на 95% при приседании.

Но это то, чего действительно не хватало ранней российской системе, когда по-настоящему тяжелая работа приходилась только на более поздних этапах тренировочного цикла, что иногда оставляло лифтеров неподготовленными к поднятию больших весов в полном объеме. Рывок на 95% сильно отличается от подъема на 80%, и достаточно частое выполнение максимума / почти максимума является ключевым моментом для определения времени подъема.

В советском стиле для устранения слабых мест выполняются разного рода вспомогательные работы. Насколько я могу судить, их высококвалифицированные тренеры выявляют слабые места, программируют вспомогательные упражнения на 2-3 недели, чтобы исправить их, а затем переходят к чему-то новому. Это то, чего не хватало болгарской тренировке, и было сказано, что болгарская тренировка лучше всего подходит для лифтеров с определенной механикой и без явных слабых мест.

Но самый быстрый способ исправить слабое место, на мой взгляд, - это проделать определенную работу; это просто более эффективно, чем работать с полным подъемом и надеяться, что оно само исправится.У вас слабые трицепсы на скамье? Хорошо, ты мог бы просто больше жать. Но прямая работа на трицепс разного типа, скорее всего, исправит это быстрее. Делайте это вместе с полноценной соревновательной работой, чтобы убедиться, что она интегрирована в полное движение (выполнение только вспомогательной работы не работает), а затем чередуйте, когда найдете новое слабое место.

Занятия бодибилдингом китайцы делают хорошо. Очевидно, лифтеры выбирают две части тела или упражнения в конце тренировки и делают что-то вроде 8-10 подходов по 8-10 повторений или «пока им не надоест».Они полагают, что более крупная мышца - потенциально более сильная мышца, и самый эффективный способ нарастить мышечную массу - это тренировка прямой зоны гипертрофии.

Олимпийские подъемы на самом деле - своего рода дерьмо для наращивания мышц, и если люди задаются вопросом, почему китайские лифтеры так перегружены, так это потому, что они занимаются бодибилдингом, который, безусловно, является наиболее эффективным способом нарастить мышцы.

Не заблуждайтесь, тренируйтесь с высокой частотой. По крайней мере, элитная команда делает это после многих лет наращивания сил, и, опять же, элитная подготовка выбирает выживших.Чего вы не видите, так это десятков или сотен ребят, сломавшихся по пути. Но они есть. И, конечно, здесь работают лекарства (или, может быть, даже генная инженерия). Но в настоящее время они лучшие в мире, и я думаю, что полезно посмотреть, что они делают и чем они отличаются от команд, которые десятилетиями не были успешными.

Приседания по китайски

Но вы можете заметить, что я упустил кое-что из вышеупомянутого, а именно приседания, и это то, на чем я хочу сосредоточиться дальше.По какой-то причине обычный хардон для болгарских тренировок применяется в основном к приседаниям или вообще к пауэрлифтам. Как я уже упоминал, американские олимпийские атлеты в основном отказались от этого типа тренировок много лет назад, поскольку он никогда не работал для них, по крайней мере, в его первоначальной форме. Как я уже говорил выше, но повторюсь, они на собственном горьком опыте усвоили то, чего другие не могут.

В лучшем случае некоторые могут провести несколько недель перед соревнованиями, где они тренируются в большей степени, чем болгарин. Много тяжелых синглов, чистая специфика.Но это чисто краткосрочно. Даже с моим нынешним пауэрлифтером я заставляю ее выполнять одну тренировку в неделю в течение 6 недель после соревнований, где она выполняет одиночные упражнения на 90% до своего максимума за день. Но это всего 6 тренировок, выполняемых один раз в неделю в течение 6 недель. Не 3 тренировки в день, выполняемые 6 дней в неделю.

Но как насчет Китая, страны, которая в настоящее время просто доминирует в спорте и устанавливает рекорды направо и налево? Ну, они просто не так часто приседают. Элитные парни приседают два раза в неделю, а более молодые - три раза в неделю.

Вот и все, приседают 2–3 раза в неделю, и их ребята показывают большие цифры. Шутки в сторону. Не ежедневно, не несколько раз в день и, насколько я могу судить, не достигает максимума. Они также, кажется, делают больше вариаций приседаний и, как правило, делают паузы в нижней части, чтобы колени не взорвались. Это очень важно, так как обычно отдают соединительные ткани.

А китайцы производят скваттеров-монстров.

Потому что так же, как многие великие лифтеры за десятилетия стали невероятно сильными с умеренными частотами, китайцы строят свою силу приседаний на довольно умеренной частоте, хотя в эти тренировочные дни объемы могут быть высокими.

Итак, OL’ing немного уникален, так как полное очищение и отрывание (в гораздо меньшей степени) затрагивают ноги. Выполнение упражнений особенно требует восстановления при передних приседаниях, поэтому не похоже, что OL'ers не тренируют ноги ежедневно. Однако сила ног, необходимая для того, чтобы встать с опорой, далека от максимальной. Рывок еще меньше.

У среднего ол'эра приседания как минимум на 10% превышают его лучший результат, поэтому чистка на уровне 90% от максимума означает выполнение сингла, возможно, на 80% от их максимума.Они могут выполнять много таких повторений за одну тренировку, но для одиночных игр это субмаксимальная работа.

В этом есть урок: если вам просто необходимо приседать каждый день по какой-то причине, делайте не более 1-2 дней по-настоящему тяжелых. Остальное должно быть субмаксимальным, учитывая движения.

Дело в том, что тяжелые приседания выполняются доминирующей олимпийской командой современной атлетики 2-3 раза в неделю. И все они поднимают больше, чем вы можете.

Сборы норвежцев и болгар

Поскольку кто-то БУДЕТ поднимать это в комментариях, я должен упомянуть новый Норвежский проект частот, который распространяется в сети.В настоящее время не опубликовано в полной форме, это исследование представляет собой исследование, в котором норвежские пауэрлифтеры ELITE тренировались с частотой 3 или 6 дней в неделю (все три упражнения выполнялись каждый день).

В СРЕДНЕМ процент прироста силы и мускулов был выше при более высокой частоте, хотя наблюдалась значительная вариативность, когда некоторые атлеты выполняли одну программу лучше, чем другую (примечание: это не означает статистический анализ данные).

И я уверен, что кто-то будет использовать это, чтобы указать, насколько я ошибаюсь в отношении болгарской системы.Но нужно учесть несколько вещей. Во-первых, часть всего пункта тренировочного протокола заключалась в том, чтобы переместить лифтеров от их обычной диеты, состоящей из нечастых очень высокоинтенсивных (в процентах от максимальной) тренировок, к более частым, но более низким нагрузкам.

Фактически, средняя интенсивность подъемов за неделю составила всего 73%. Таким образом, даже если это была высокая частота, это не было ничего похожего на болгарскую систему или то, как многие предлагают ее применять, то есть переход на 90% + или дневной максимум.Скорее, это было похоже на некоторые системы Шейко и Смолова, где большая часть еженедельной работы очень субмаксимальная с одним или двумя тяжелыми днями. Боже, это звучит знакомо.

Также, как обычно, это было в элитной команде. Это уже были спортсмены высокого уровня с годами тренировок, для которых важна небольшая разница в производительности. Когда вы находитесь на мировом уровне, улучшение результатов на 5-10% имеет значение. Напоминаем, что добавление 5-10% к отстой - это еще отстой.

Замечу, что из-за увеличения набора мышц в группе с более высокой частотой (по крайней мере, в среднем) некоторые считают, что это означает, что им следует тренироваться для роста со сверхвысокой частотой.Тем не менее, парень, который реализовал проект, даже сказал, что из-за размера мышц он будет тренироваться реже с большим объемом за тренировку. Просто имейте в виду, когда видите, что это отчаянно искажают.

Забудьте о тренировках на болгарском

Не заблуждайтесь, Иван Абаджаев был блестящим тренером, изменившим облик тренировок, и я никоим образом этого не сбрасываю со счетов. В свое время болгарская команда доминировала, и это неоспоримо.Но настало время положить конец этому бесконечному увлечению и попыткам применить систему к неэлитной части элиты.

Болгарская система почти не работала в ее собственной стране, если не считать примерно 1 из каждых 30-61 атлета, действительно выживших в ней. Да, для того одного парня это сработало, но это все. И это было при наилучших возможных обстоятельствах: спортсмены, работающие полный рабочий день, отобранные для достижения высочайшего уровня с лекарственной и другой поддержкой. У большинства людей ничего из этого нет.

Болгарские тренировки (и я не имею в виду уменьшенную чушь, которую люди «называют» болгарскими тренировками, не зная, что это на самом деле было) сломали большинство спортсменов. Это ломает большинство спортсменов, которые пытаются использовать его сейчас. Он в первую очередь использовался, чтобы держать спортсменов в изнеможении, и ясно, что подобные, если не ПРЕВОСХОДНЫЕ результаты могут быть достигнуты, НЕ тренируясь таким образом.

Тем более, если кто-то уже не является элитой, любой небольшой выигрыш, который может произойти , все равно не выведет его из категории отстойных в большинстве случаев.Это огромное количество энергии (которая обычно ломает людей), которая, в первую очередь, не выдержит значительных усилий.

Но давайте предположим, что вы просто должны пытаться выполнять подъем каждый день, не говоря уже о приседаниях. Сначала рассмотрим недавнее норвежское исследование, в котором использовалась высокая частота, но средняя интенсивность была низкой. Или представьте себе китайцев, которые всего два раза в неделю приседают с большим количеством субмаксимальной работы, восстанавливая свои чистоты в другие дни. Пожалуй, учтите, что большинство сильнейших мужчин на Земле занимались приседаниями 1-2 раза в неделю.

Я полагаю, что большинство лучших пауэрлифтеров современной эпохи делают нечто подобное. У них может быть один день тяжелых и один легкий присед, один тяжелый и один легкий день становой тяги и тренировки со скамьей 3-4 раза в неделю, возможно, с двумя тяжелыми днями. И все они тебя превзошли.

Потому что, когда вы делаете это, вы должны усвоить урок. Если вы должны тренировать подъемник часто, большая часть этой работы должна быть субмаксимальной и с гораздо меньшей интенсивностью, с не более чем одним-двумя действительно тяжелыми днями.

Но идея достижения чего-то близкого к максимуму на любой высокой частоте должна умереть для большинства стажеров.Итог таков:

Пора забыть о болгарском обучении.

Подобные сообщения:

.

Смотрите также

Сделать заказ

Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш номер телефона
Пожалуйста, введите Ваше сообщение